Das Bootcamp des U.S. Marine Corps ist selbst im Vergleich zu den Bootcamps der anderen Zweige des US-Militärs anspruchsvoll. Aufstrebende Marinesoldaten (oder "Poolees", die darauf warten, im Ausbildungslager gemeldet zu werden, "Rekruten", sobald sie ankommen und mit dem Training beginnen) werden über ihre Grenzen hinaus gestoßen und müssen extreme physische und psychische Belastungen ertragen als Teil einer totalen Transformation zu einem aktiver Marine. Obwohl es unmöglich ist, komplett auf den Stress des Bootcamps vorbereitet zu sein, kann der Aufbau körperlicher Stärke und das Studium der mentalen Anforderungen des Bootcamps in den Monaten vor dem Schiffstermin dazu beitragen, dass Sie diese anstrengende Herausforderung überleben.

Teil eins von zwei:
Sich physisch auf das Boot Camp vorbereiten

Informieren Sie sich über Marine Corps Testing Standards

  1. 1 Beachten Sie die Tests, denen Sie gegenüberstehen. Körperliche Fitness ist eine der wichtigsten Säulen der Effektivität des Marine Corps. Von daher wird erwartet, dass Marines ihre Stärke und Ausdauer beweisen können. Poolees müssen den Initial Strength Test (IST) zu Beginn ihres Trainings und den Physical Fitness Test (PFT) am Ende ihres Trainings bestehen, um Marines zu werden. Zusätzlich werden Marines einem jährlichen Test unterzogen, der Combat Fitness Test (CFT) genannt wird. Wenn Sie wissen, welche Standards für diese Tests gelten, können Sie Ihre körperlichen Fähigkeiten beurteilen, bevor Sie zum Boot-Comp kommen.
  2. 2 Lernen Sie die Standards für den Anfangsfestigkeitstest kennen. Das IST findet am Ende der ersten dreitägigen "Empfangsphase" des Bootcamps statt. Die drei Komponenten des IST sind Pull-ups / Flexed-Arm-Hänge, Crunches und ein zeitgesteuerter Lauf.[1]
    • Pull-up / Flexed-Arm-Hang: Männer müssen in der Lage sein, zwei volle Pull-ups zu absolvieren, um mit dem Training zu beginnen. Frauen müssen in der Lage sein, einen gebeugten Arm für 12 Sekunden zu halten (beginnend in der "oberen" Position eines Hochziehens und die Ellenbogenbeugung so lange wie möglich aufrecht zu erhalten).
    • Crunches: Sowohl Männer als auch Frauen müssen in der Lage sein, 44 volle Crunches (Ellbogen oder Unterarme bis zu den Knien) in zwei Minuten zu absolvieren.
    • Zeitlicher Lauf: Männer müssen in der Lage sein, 1,5 Meilen (2,4 km) in 13:30 zu laufen, während Frauen in der Lage sein müssen, den gleichen 1,5 Meile (2,4 km) Kurs in 15 Minuten zu laufen.
  3. 3 Lernen Sie die Standards für den Physical Fitness Test. Die Übungen in der PFT sind die gleichen wie in der IST, aber die Standards sind schwieriger. Diese Standards gehen von einem 17-26 Jahre alten Poole aus - die Standards nehmen mit dem Alter leicht ab. Siehe unten:[2]
    • Pull-up / Flex-Arm-Fall: Männer müssen in der Lage sein, drei volle Pull-ups zu absolvieren. Frauen müssen in der Lage sein, einen gebeugten Arm für 15 Sekunden zu halten. Beachten Sie, dass das Corps ursprünglich geplant hatte, die drei Pull-up-Anforderungen für Frauen im Jahr 2014 zu verlängern, was sich jedoch verzögert hat.[3]
    • Crunches: Sowohl Männer als auch Frauen müssen in zwei Minuten 50 vollständige Crunches absolvieren können.
    • Zeitlicher Lauf: Männer müssen in 28 Minuten 3 km (4,8 km) laufen können, während Frauen in 31 Minuten 3 km (4,8 km) laufen müssen.
  4. 4 Lerne die Standards für den Combat Fitness Test. Das Bestehen der CFT ist eine jährliche Anforderung für alle Marines. Der CFT testet die Fähigkeit des Marines, seine körperlichen Fähigkeiten in Kampfsituationen anzuwenden. Der CFT besteht aus drei Komponenten mit jeweils 100 Punkten. Ein perfekter Score in der CFT beträgt also 300 Punkte. Die Mindestpunktzahl für jeden Test hängt vom Alter und Geschlecht des Rekruten ab.[4]
    • Bewegung zum Kampf: Dies ist ein zeitlich gestaffelter 880-Yard-Hindernislauf, der die Geschwindigkeit und Ausdauer des Marines testet. Eine maximale Punktzahl ist 2:45 für Männer und 3:23 für Frauen.
    • Munitionsaufzug: Der Marine muss eine 30 Pfund schwere Munitionskiste so oft wie möglich über seinen Kopf heben (bis seine Ellenbogen einrasten). Eine maximale Punktzahl ist 91 Wiederholungen für Männer und 61 Wiederholungen für Frauen.
    • Manöver unter Beschuss: Dieser Shuttle-Lauf beinhaltet eine Vielzahl von Kampfaufgaben, darunter Laufen, Kriechen, Tragen, Granaten werfen und mehr. Eine maximale Punktzahl ist 2:14 für Männer und 3:01 für Frauen.
  5. 5 Ziel ist es, die Mindeststandards zu übertreffen. Fähig sein zu gerade so Die Mindeststandards des IST bei der Ankunft im Boot Camp sind nicht ratsam. Rekruten, die am IST schaben, werden die schwierigste Zeit haben, sich an die intensiven körperlichen Anforderungen des Meereslebens anzupassen. Darüber hinaus sind sie einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt als andere Rekruten und müssen möglicherweise in Kraft- und Ausdauertraining eingewiesen werden. Diese Dinge lenken vom Kampftraining des Rekruten ab und erschweren es (aber keineswegs unmöglich) für ihn, ein Marine zu werden. Es ist also eine kluge Idee, das IST mit Leichtigkeit zu bestehen und zumindest auf dem besten Weg zu sein, die PFT bei Ihrer Ankunft zu passieren. Verwenden Sie die Monate vor Ihrem Schiff mit Bedacht!

Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness

  1. 1 Beginnen Sie eine laufende Behandlung. Die Marines sind nicht nur in der Lage, die laufenden Teile von IST und PFT zu passieren, sie sollen auch schnell auf den Beinen sein und eine hohe aerobe Ausdauer haben, damit sie sich von Aufgabe zu Aufgabe bewegen können. Ihre Laufroutine sollte eine Kombination aus Joggen, Laufen und Sprints sein, um Ihre Schnelligkeit zu erhöhen. Achten Sie beim Laufen darauf, tief zu atmen, ein schnelles, aber vernünftiges Tempo beizubehalten und die richtige Form beizubehalten. Ihre Füße sollten direkt vor Ihrer Ferse Kontakt mit dem Boden haben - in der Nähe Ihres Fußballens. Ihr Kontaktpunkt sollte dann nach vorne "rollen", so dass Sie mit den Zehen abdrücken können.
    • Viele Rekruten haben Erfolg mit einem Form-Intervall-Training, um ihre aerobe Ausdauer zu erhöhen und ihre Laufzeiten zu verringern. Im Folgenden finden Sie ein Beispielintervall-Trainingsprogramm von Military.com. Nehmen wir an, ein Zieltempo von 6 Minuten pro Meile entspricht 3 Minuten pro Minute 1⁄2 Meile (0,8 km), 90 Sekunden pro 1⁄4 Meile (0,4 km), etc .:[5]
      • Lauf 1⁄2 Meile (0,8 km) bei Ihrem Zieltempo.
      • Walk oder joggen 1⁄4 Meile (0,4 km) zum Ausruhen.
      • Wiederholen Sie die obigen zwei Schritte 4-6 mal.
      • Lauf 1⁄4 Meile (0,4 km) bei Ihrem Zieltempo.
      • Walk oder joggen 1⁄8 Meile (0,2 km) zum Ausruhen.
      • Wiederholen Sie die obigen zwei Schritte 4-6 mal.
      • Lauf 1⁄8 Meile (0,2 km) bei Ihrem Zieltempo.
      • Gehen oder joggen Sie 100 Meter (91,4 m) zu res.
      • Wiederholen Sie die obigen zwei Schritte 4-6 mal.
    • Ziel ist es, Ihr Lauftraining konsequent durchzuführen, unabhängig davon, ob es sich um ein Intervalltraining oder um einzelne, lange Läufe 4-5 mal pro Woche handelt.
  2. 2 Planen Sie ein Wanderprogramm. Von Marines wird erwartet, dass sie marschieren und sich durch schwieriges Gelände bewegen können, während sie ihre Ausrüstung mit sich tragen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, zu wandern - es ist eine großartige Übung und erhöht Ihre Ausdauer, härtet Ihre Füße und entwickelt Ihren Rücken, Knöchel und andere Muskeln für die Outdoor-Aktivitäten, die Teil des Meereslebens sind. Wenn Sie wandern, nehmen Sie einen schweren Camping-Rucksack. Sie können auch Gewichte darin platzieren, um besser das Gefühl zu simulieren, mit einem 30-60 Pfund schweren Paket, das Munition, Kleidung, Ausrüstung usw. enthält, durch das Gelände zu wandern.
  3. 3 Beginnen Sie mit dem Üben von Klimmzügen oder gebeugten Armen. Klimmzüge und gebeugte Arme sind Kernbestandteile des IST und PFT für Männer bzw. Frauen. Beide Übungen sind Leistungen der Oberkörperkraft und verwenden mehrere Muskelgruppen, die für die Kampfwirkung wichtig sind.
    • Um volle Klimmzüge durchzuführen, greifen Sie zuerst mit den Händen auf die Schiene zu oder von Ihnen weg. Hängen Sie mit ausgestreckten Armen von der Bar ab. Ihre Knie können gerade oder gebogen sein, aber sie können nicht über Ihre Taille gebogen werden. Aus der Ruheposition heben Sie Ihr Kinn, bis es über der Stange ist, dann senken Sie Ihren Körper, bis Ihre Arme völlig gerade sind, pausieren Sie und wiederholen Sie.
      • Um für den Pull-up-Test zu trainieren, möchten Sie eine Pull-up-Bar oder eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio mit geeigneten Pull-up-Ausrüstung erwerben. Wenn Sie nicht in der Lage sind, ein Pull-up zu machen, können Sie Ihre Fähigkeiten langsam aufbauen, indem Sie eine unterstützte Pull-up-Maschine verwenden oder einen Freund bitten, Sie zu entdecken, indem Sie Ihre Beine ergreifen und etwas von Ihrem Körpergewicht unterstützen. Schließlich können Sie Klimmzüge leichter machen, indem Sie oben beginnen und sich senken oder indem Sie Ihre Beine treten, um den Schwung zu erhöhen.
      • Vielleicht möchten Sie auch Ihren oberen Rücken, Bizeps und Trizeps durch Krafttraining stärken.
    • Frauen müssen einen gebogenen Arm-Hang-Test statt eines Pull-Up-Tests bestehen. Sie haben jedoch die Möglichkeit, Klimmzüge zu machen. Wie Männer sollten Frauen ihre Rücken-, Bizeps- und Trizepsstärke aufbauen, indem sie Gewichte heben, assistierte Klimmzüge ausführen und natürlich daran arbeiten, ihre Haltezeit im gebeugten Arm zu erhöhen.
  4. 4 Beginnen Sie eine Schwimmkur oder nehmen Sie eine Schwimmstunde. Zusätzlich zu den Standards der IST und PFT, werden Marines erwartet, gute Schwimmer zu sein. Wenn Sie noch nie schwimmen gelernt haben und sich im Wasser gut ausbalancieren, werden die Schwimmtests für die Marine ziemlich schwierig sein. Sie sollten in der Lage sein, über eine Meile zu schwimmen, ohne anzuhalten. Versuchen Sie, dreimal täglich 45 Minuten lang zu schwimmen, um die Lungenkapazität zu erhöhen und Ihre Beine, Schultern und Arme für Ausdauer aufzubauen.
    • Die Schwimmqualifikationen für Marines kommen jetzt in drei Stufen: Grundstufe, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Jeder Marine muss die Grundzertifizierung erhalten, wonach der Marine seine Ausrüstung in weniger als 10 Sekunden ins Wasser werfen, vier Minuten lang von einem Turm in das Wasser springen und Wasser treten und dann sein Rudel über die Länge eines 25-Meter-Pools. Diese müssen in Uniform, einschließlich Stiefeln, durchgeführt werden.
    • Viele öffentliche Schwimmbäder, Schulen und Fitnessstudios bieten Schwimmkurse an. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie den Crawl-Schlag oder die Schwimmbewegungen richtig ausführen, nehmen Sie an einem Kurs teil, um Ihre Form zu verbessern.
  5. 5 Mache jeden Tag Bauchübungen. Die Kernkraft, gemessen durch Crunches, ist eine der Kernkomponenten sowohl des IST als auch des PFT. Darüber hinaus ist der Aufbau Ihres Rumpfes ein wichtiger Schritt, um Rückenverletzungen zu vermeiden, die durch intensives Training (insbesondere beim Tragen schwerer Lasten) entstehen können. Achten Sie darauf, eine gut abgerundete Ab-Routine in Ihren wöchentlichen Fitness-Plan einzuführen - Sie werden Ihre Bauchmuskeln, unteren Bauchmuskeln und Hüften häufig arbeiten wollen - jeden Tag, wenn Sie können. Sit-ups, Crunches, Planks und hängenden Beinheben sind eine gute Wahl, um Ihre Bauchmuskelkraft zu erhöhen
    • Die Crunch-Komponente des IST und des PFT ist in gewissem Sinne ein Geschwindigkeitstest - vergiss nicht, dass du ein Zeitlimit von zwei Minuten hast, um deine Crunches abzuschließen. Führen Sie Ihre Bauchmuskelübungen so schnell wie möglich durch, während Sie die richtige Form und Kontrolle beibehalten. Sie können eine Stoppuhr verwenden, um Ihre Zeit aufzuzeichnen.
    • Core-Stärke ist nicht nur Ihre Bauchmuskeln. Andere gute Übungen für entscheidende, verletzungsverhindernde Rumpfstärke sind Kniebeugen, Ausfallschritte und Kreuzheben. Verwenden Sie die richtige Form mit diesen Übungen, um Rückenschmerzen zu vermeiden.
  6. 6 Essen Sie eine magere, gesunde Diät. Eine richtige Ernährung ist absolut notwendig für den Aufbau der Muskeln, die Sie benötigen, um Ihre körperlichen Anforderungen als Marine zu erfüllen. Ihre Ernährung sollte aus gesunden Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten bestehen. Reduzieren (und zielen darauf ab, Zucker zu entfernen), zu fetthaltige Lebensmittel und Konservierungsstoffe aus Ihrer Ernährung. Es ist erwähnenswert, dass von den Marines ein gesundes Körperfett erwartet wird - wenn sie bestimmte Standards für Gewicht und Körperfettzusammensetzung überschreiten, werden sie in ein Gewichtsverlustprogramm aufgenommen. Wenn dieses Programm nicht besteht, kann dies zu einer Entladung führen.[6]
    • Wenn es um Kohlenhydrate geht, versuchen Sie, die Mehrheit Ihrer Kohlenhydrate aus grünem Blattgemüse, Obst und gesunden Vollkornprodukten zu erhalten. Begrenzen Sie Ihre Stärken wie geschnittenes Brot und Kartoffeln. Proteine ​​sollten von magerem Fleisch mit Proportionen stammen, die ungefähr der Größe Ihrer Handfläche entsprechen. Gesunde Fette werden in Nüssen, Eiern und Pflanzenöl gefunden und sollten in Anteilen von ungefähr der Größe eines Golfballs serviert werden.
    • Bei Ankunft im Bootcamp erhalten Personen, die aufgrund ihrer Größe untergewichtig sind, Gewichtszuschläge. Menschen, die übergewichtig sind, erhalten eine kalorienreduzierte Diät. Training für Bootcamp im Voraus kann Ihnen helfen, Körpergewicht zu gewinnen oder zu verlieren, so dass Sie in Ihre Standardgewichtskategorie passen.
    • Während des Trainings für das Boot Camp, essen Sie 3 ausgewogene Mahlzeiten pro Tag, mit einem Snack zwischen Frühstück und Mittagessen sowie Mittag- und Abendessen. Dies wird Ihrem Körper helfen, sich von Trainingseinheiten zu erholen und gesund zu bleiben. Wenn du dem Bootcamp näher kommst, versuche die Snacks zu beseitigen, da sie nicht Teil des Bootcamps sein werden.
  7. 7 Behalten Sie vor, während und nach dem Training einen hohen Feuchtigkeitsgehalt bei. Hydration ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Trainingsroutine. Da die Trainingseinheiten, denen du als Marine unterzogen wirst, die intensivsten sein werden, mit denen du dich in deinem Leben auseinandersetzen musst, ist es eine sehr kluge Idee, vor dem Bootcamp gute Trinkgewohnheiten zu entwickeln. Trinken Sie jeden Tag viel Wasser - mehr, wenn Sie trainieren. Trinken Sie Elektrolytgetränke (wie Gatorade, etc.) während eines intensiven Ausdauertrainings, um die Versorgung Ihres Körpers mit Elektrolyten, die durch Schweiß verloren gehen, aufzuladen. Im Allgemeinen sollten Sie darauf abzielen, 1 Unze zu trinken. von Wasser für jeden 2 Pfund. von Körpergewicht oder ungefähr 8-12 Tassen Wasser pro Tag für große Männer.
    • Fettarme Milch und, je nach Zuckergehalt, reiner Fruchtsaft sind auch gesunde Trinkgetränke.
    • Denken Sie daran, dass die Bootcamps der Marine Corps in Parris Island, South Carolina, und in San Diego, Kalifornien, liegen. Beide Standorte können sein sehr heiß, abhängig von der Jahreszeit, sodass die Hydration zu einem noch wichtigeren Teil Ihres Workouts werden kann als zuvor, besonders wenn Sie an ein milderes Klima gewöhnt sind.

Teil zwei von zwei:
Mental vorbereiten

  1. 1 Bereite dich darauf vor, so behandelt zu werden, als ob du wertlos wärst. Wenn das Bootcamp des Marineinfanteriekorps nur darauf abzielte, körperlich fit zu werden, wäre es schwierig, aber für fast alle Rekruten mit der Bereitschaft, hart zu arbeiten, handhabbar. Was macht Boot Camp für Marines so unglaublich anspruchsvoll ist, dass es ebenfalls ist ein intensiver Test der Intelligenz, Konzentration und Charakterstärke eines Rekruten - kurz, seine mentale Stärke. Selbst athletische Rekruten werden wegen des mentalen Stresses manchmal aus dem Bootcamp ausgewaschen. Seien Sie bei Ihrer Ankunft im Boot Camp bereit, sofort in eine Welt gestoßen zu werden, in der Sie nicht die Höflichkeit und den Respekt haben, den Sie aus dem zivilen Leben gewohnt sind. Bereiten Sie sich darauf vor, angeschrien, beleidigt, respektlos, peinlich berührt und wie Dreck behandelt zu werden.
    • Ebenfalls, bereiten Sie sich darauf vor, genau den Leuten zu gehorchen, die Sie anschreien und Sie im Handumdrehen beleidigen, weil jede Faulheit oder jeder Schwachsinn Ihrer Seite harte Folgen haben wird.
  2. 2 Bereite dich darauf vor, nur mit dem Nötigsten zu leben. Marine Boot Camp ist kein Platz für persönlichen Luxus. Von Rekruten wird erwartet, dass sie alles andere als das absolut Notwendige zu Hause lassen.
    • Im Folgenden sind die Nötigsten aufgeführt, die von Military.com für das Boot Camp empfohlen werden:[7]
      • Gültiger Führerschein oder Foto ID
      • Ungefähr $ 10-20
      • Die Kleidung auf deinem Rücken
    • Bestimmte andere kleinere Ausstattungen können ebenfalls erlaubt sein - sprechen Sie mit Ihrem Personalvermittler, um sicher zu sein, welche Artikel Sie benötigen und / oder mitbringen dürfen:[8]
      • Bestellungen und Dokumente, die von Ihrem Personalvermittler ausgestellt wurden
      • Sozialversicherungsausweis
      • ATM Karte
      • Nachweis der Staatsbürgerschaft (wenn nicht in den USA geboren)
      • Heiratsurkunde und / oder Geburtsurkunden für Angehörige
      • Telefonkarte
      • Bank Routing und Konto. Zahlen
      • Religiöse Materialien
      • Kleines Schloss (Kombination oder Vorhängeschloss)
      • Männer: Drei Sätze weißer Unterwäsche
      • Frauen: Höschen, BHs, Nylons, ein voller Slip (alle neutralen Farben)
      • Ein Paar sportliche Socken
      • Ein-Tages-Versorgung mit ziviler Kleidung
      • Toilettenartikel
    • Machen nicht bringen Sie folgende Luxusartikel mit:[9]
      • Telefon
      • Computer
      • Uhr
      • Zusätzliche Kleidung
      • Bilden
      • Essen
  3. 3 Bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Lieben 13 Wochen lang zu lassen. Das Bootcamp des Marine Corps ist ein Projekt, das über drei Monate dauert. Während dieser Zeit ist Ihr Kontakt zu Ihren Freunden und Ihrer Familie zu Hause sehr eingeschränkt. Gewöhnlich erhalten Rekruten einen Anruf von ungefähr 30 Sekunden, um ihre Familie zu benachrichtigen, dass sie sicher bald nach ihrer Ankunft angekommen sind. Danach ist die Telefonbenutzung sehr begrenzt, wenn alles erlaubt ist. Einige DI geben möglicherweise Telefonzeit als Belohnung, andere nicht. Um konservativ zu sein, planen Sie, das Telefon nicht bis zur letzten Woche des Trainings zu nutzen, wenn überhaupt, und planen Sie, Ihre Lieben nicht bis zum Familientag zu sehen, der am Tag vor Ihrem Abschluss stattfindet.
    • Ihre Familie und Ihre Lieben können Ihnen Briefe schicken, aber selbst das kommt mit mehreren Bestimmungen. Die Briefe sollten vollständig und schmucklos sein, ohne Dekorationen oder besondere Umschläge und an "Rct. (Recruit) Nachname, Vorname" adressiert sein. Stellen Sie sicher, dass Ihre Familienmitglieder verstehen, dass sie keinen anderen Rang als "rekrutieren" angeben, keine Rüschen oder dekorativen Umschläge senden und keine Pakete senden. Diese Dinge werden unerwünschte Aufmerksamkeit auf dich lenken.
  4. 4 Bereiten Sie sich darauf vor, den Anweisungen Ihrer Bohrlehrer bedingungslos Folge zu leisten. Marine Drill Instructors (oder "DI's") haben einen legendären Status für ihren harten, konfrontativen Unterrichtsstil erreicht. Sie sind laut, gemein und im Angesicht. Sie sind jedoch fair - sie wird absolut nicht Bekämpfe jeden einzelnen Rekruten oder erlaube ihm besondere Gnade. Verstehen Sie, dass Ihnen die DI in gewisser Weise hilft, wenn Sie an Ihre Grenzen gehen. Das Leben im Marine Corps ist nicht einfach - als Marine werden Sie vielleicht sogar aufgefordert, Ihr Leben für das Land zu geben. Um ein effektiver Marine zu sein, müssen Sie in der Lage sein, mitten auf einem Schlachtfeld Entscheidungen zu treffen.So schwer wie die DI's sind, Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie froh sind, dass Sie Marine Werte der Stärke und Disziplin in sich eingeflößt haben, wenn Sie jemals in den Kampf involviert sind.
    • Schon die geringsten Fehler können eine Bestrafung rechtfertigen. Nur schauend bei einem DI kann man sich falsch mit einer Zunge peitschen; Ein kleiner Fehler bei der Reinigung Ihres Gewehrs kann zum sogenannten Incentive Physical Training (IPT) führen, dh zu Push-ups, Bergsteigern, Side-Spaddle-Hops (AKA-Hampelmänner), Beinlifts usw. aufgefordert werden unglaublich anspruchsvolle Standards, die DI helfen Ihnen, die Stärke und Aufmerksamkeit für Details zu gewinnen, die Sie in diesem Bereich benötigen.
  5. 5 Verliere dein Ego. Eines der allerersten Dinge, die Rekruten im Boot Camp passieren, ist, dass ihre Haare so verändert werden, dass sie militärischen Spezifikationen entsprechen. Männer werden mehr oder weniger kahl rasiert, während Frauen kurze Haarschnitte erhalten oder ihre Haare zu einem Knoten zusammengebunden bekommen. Dies geschieht aus einem wichtigen Grund. Von Marines wird erwartet, dass sie ihre Individualität zugunsten der Einheit opfern. Dies reicht vom relativ einfachen - Verzicht auf eine persönliche Erscheinung, die dich von der Gruppe abhebt - bis zur tiefgründigen - die dein Leben für einen anderen hinlegt. Seien Sie bereit, Ihr Ego beiseite zu legen, wenn Sie im Bootcamp aus dem Bus steigen. Von diesem Punkt an sind dein Land und deine Kameraden deine erste Priorität, nicht du selbst.
  6. 6 Mach dich bereit für viele "Kopfspiele". Marine DIs werden Rekruten häufig verschiedenen Aufgaben und Situationen unterwerfen, die ihnen die Seele brechen sollen, damit sie als perfekte Marines wieder aufgebaut werden können. DI sucht ständig nach Möglichkeiten, um Rekruten zu stressen, zu erniedrigen und auf andere Weise zu "brachen". Sie können sie zwingen, Aufgaben auszuführen, die unmöglich sind, und sie dann bestrafen, wenn sie sie nicht erfüllen können. Sie können Rekruten ohne Grund willkürlich auswählen und auswählen. Ihre Aktionen mögen unfair erscheinen - sie sind es, und sie sollen es sein! So grausam das Verhalten eines DI auch sein mag, denken Sie daran, dass es das ist nicht persönlich - Alle Rekruten gehen durch Boot Camp und haben ähnliche Erfahrungen. Hier sind nur ein paar Beispiele von "Kopfspielen" von einem ehemaligen Rekruten, jetzt ein aktiver Marine:
    • Ein Fußschließfach wurde unverschlossen gelassen, so dass alle Rekruten dazu gebracht wurden, ihre Schlösser in mehreren Bällen zusammen zu verriegeln und diese Bälle auf den Boden zu werfen. Die Rekruten hatten dann eine Minute Zeit, um ihr persönliches Schloss zu finden und freizuschalten. Nachdem sie diesen unmöglichen Test bestanden hatten, wurden sie mit Beleidigungen und körperlichem Training bestraft.
    • Nachdem sie einen Drill-Wettbewerb gewonnen hatten, wurden die Rekruten mit körperlichem Training in einer Schlammgrube bestraft, weil sie nicht mit genügend Abstand gewonnen hatten.
    • Es ist den Marinesern nicht erlaubt, ihre Platons Guidon (eine spezielle Art von Flagge) den Boden berühren zu lassen. Während sie aufmerksam sind, dürfen sich Marines nicht bewegen, wenn sie nicht dazu aufgefordert werden. Ein DI würde den Guidon in einer Show des Ekels auf die Leistung seines Zuges auf den Boden werfen. Als die Rekruten ausbrachen, um zu tauchen und sie zu fangen, wurden sie bestraft.
  7. 7 Sei bereit, den Schlaf zu verlieren. Die Aufgaben eines Marine beginnen normalerweise vor Sonnenaufgang. Wenn Sie kein Frühaufsteher sind, werden Sie wahrscheinlich lange vor dem Versanddatum mit der Anpassung Ihres Schlafplans beginnen, um den Übergang in Ihre Bootcamp-Routine zu erleichtern. Darüber hinaus ist Schlafentzug Teil des grundlegenden Marinetrainings. Zum Beispiel, während des definierenden Tests des Rekrutentrainings namens The Crucible, begeben sich Marine-Rekruten auf eine 54-stündige Mission, auf der sie nur etwa 4 Stunden Schlaf erhalten.[10] Schlafentzug bereitet den Rekruten auf das Leben in einer Kampfzone vor, in der er oder sie jeden Moment gebeten werden kann zu kämpfen, ob er ausgeruht ist oder nicht.
  8. 8 Bereiten Sie sich darauf vor, für jede Ihrer Handlungen verantwortlich gemacht zu werden. Während des Bootcamps lernen Rekruten, sich aufeinander zu verlassen und sich gegenseitig auf hohem Niveau zu halten. Platoons konkurrieren häufig um Trophäen, die für kumulative Punkte in Scharfschützen, Akademikern usw. verdient werden. Da die Züge als Ganzes beurteilt werden, verlassen sich die Mitglieder jedes Zuges aufeinander, um so gut wie möglich zu arbeiten. Denken Sie auch daran, dass Züge oft als Ganzes für den Fehler eines einzelnen Mitglieds bestraft werden, so dass es im Interesse jedes Rekruten liegt, seine Rekruten für ihre Handlungen zur Rechenschaft zu ziehen und für ihre eigenen Handlungen zur Rechenschaft gezogen zu werden.