Sie haben wahrscheinlich jemanden mit grauem Star gesehen, bei dem die Augenlinse trübe ist. Tatsächlich haben im Alter von 65 Jahren über 90% der Menschen einen Katarakt, obwohl nicht alle einen signifikanten visuellen Rückgang aufweisen, der eine Intervention erforderlich machen würde.[1] Katarakte blockieren das Licht, das von der Netzhaut verarbeitet wird, was zu einem allmählichen und schmerzlosen Sehverlust führt. Es kann schwierig sein zu wissen, was zuerst passiert. Sie sind die Hauptursache für Blindheit in der heutigen Welt,[2] Daher sollten Sie frühzeitige medizinische Beratung zur Vorbeugung und Behandlung von Katarakten erhalten.

Teil eins von zwei:
Schützen und verbessern Sie Ihre Augen

  1. 1 Schützen Sie Ihre Augen vor der Sonne. Tragen Sie eine Sonnenbrille und einen breitkrempigen Hut, wenn Sie draußen sein müssen. Wählen Sie Sonnenbrillen, die polarisiert sind, um die Überanstrengung der Augen vor Blendempfindlichkeit zu reduzieren. Sie sollten auch ein ultraviolettes Element haben, um Ihre Augen vor UVA- und UVB-Strahlen zu schützen.[3] Diese Strahlen können Katarakte verursachen, wobei UVB-Strahlen auch zu Makuladegeneration führen können.[4] Sie sollten auch versuchen, in der Zeit von 11 bis 15 Uhr im Haus zu bleiben.
    • Wenn Sie Ganzkörperbestrahlungen (wie bei Krebsbehandlungen) erhalten, müssen Sie auch Ihre Augen schützen. Tragen Sie eine Schutzbrille oder andere Augenschutzschilder, die von Ihrem Arzt empfohlen werden.
  2. 2 Schützen Sie Ihre Augen bei der Verwendung von Bildschirmen. Setzen Sie sich mindestens einen Fuß von Ihrem Computer oder Fernseher entfernt, da die Bildschirme eine geringe Strahlung erzeugen. Während keine Studien eine Korrelation zwischen beleuchteten Bildschirmen und Katarakten hergestellt haben, sollten Sie versuchen, sich zu distanzieren und die Bildschirmzeit zu begrenzen. Dies kann Ihre allgemeine Sicht verbessern.[5]
    • Verringern Sie die Blendung, die Ihre Augen rauh macht, indem Sie Jalousien schließen. Stellen Sie Ihren Computermonitor so ein, dass das hellste Licht in einem Winkel von 90 ° zu Ihrem Monitor ist. Vergessen Sie nicht, dass Sie auch die Helligkeit und den Kontrast anpassen können, um die Belastung der Augen zu verringern.[6]
    • Befolgen Sie die 20-20-20-Methode. Schauen Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden von Ihrem Bildschirm zu einem 20 Fuß entfernten Objekt. Es kann helfen, einen Erinnerungsalarm einzustellen.[7]
  3. 3 Wissen Sie, wann Sie Ihre Augen überprüfen lassen sollten. Da Sie den grauen Star nicht mit bloßem Auge sehen können, ist es wichtig, Ihre Augen regelmäßig überprüfen zu lassen. Wenn Sie 40 oder älter sind, ist es unglaublich wichtig, dass Sie regelmäßig Augenuntersuchungen mit Ihrem Augenarzt machen. Wenn Sie zwischen 18 und 60 Jahren ohne Risiko sind, erhalten Sie alle zwei Jahre eine Prüfung. Wenn du zwischen 18 und 60 Jahre alt bist und Risiken hast, solltest du jedes Jahr deine Augen untersuchen lassen.[8]
    • Wenn Sie über 61 sind und keine Risiken haben, sollten Sie Ihre Augen nach und nach jedes Jahr untersuchen lassen, oder mehr, wenn Sie Risiken haben.[9]
  4. 4 Vermeiden Sie es zu rauchen und zu trinken. Rauchen macht es für Ihren Körper schwerer, Schäden zu reparieren, da es freie Radikale in Ihren Körper freisetzt. Je mehr freie Radikale in Ihrem Körper sind, desto mehr Zellen werden geschädigt, die zur Kataraktbildung beitragen könnten.[10] Sie sollten auch vermeiden, mehr als ein Getränk pro Tag zu haben. Studien haben gezeigt, dass Alkohol die Calciumstabilität in der Augenlinse verringert.
    • Alkohol verändert auch die Proteininteraktion des Auges, was das Risiko von Membranschäden erhöht.[11]
  5. 5 Essen Sie dunkles, grünes Blattgemüse. Studien haben gezeigt, dass Sie Katarakte vorbeugen können, indem Sie dunkles, grünes Blattgemüse essen, das Antioxidantien enthält. Antioxidantien, wie das Lutein und Zeaxanthin (die beide natürlich in der Netzhaut und in der Linse vorkommen) wirken nachweislich gegen die Kataraktbildung. Sie absorbieren grelles Licht und UV-Strahlen. Wenn Sie ergänzen, versuchen Sie mehr als 6 mg Lutein und Zeaxanthin pro Tag zu erhalten. Gute Quellen für Antioxidantien sind:[12][13]
    • Grünkohl
    • Spinat
    • Grünkohl
    • Rübengrüns
    • Löwenzahn Grüns
    • Senf Grüns
    • Rüben Grüns
    • Radicchio
    • Sommer- und Winterkürbis
  6. 6 Holen Sie sich Vitamin C. Vitamin C kann die Augengesundheit verbessern und die Bildung von Katarakten verhindern. Medizinische Studien empfehlen, dass Sie Vitamin C aus Ihrer Diät erhalten, anstatt von Ergänzungen.[14] Während Ergänzungen helfen können, Katarakte zu verhindern, müssten Sie sie fast zehn Jahre lang nehmen, bevor Sie irgendwelche der gesundheitlichen Vorteile bemerken.[15] Wenn Sie sich entscheiden, zu ergänzen, folgen Sie der empfohlenen Tagesdosis (90 mg für Männer, 75 mg für Frauen, 35 mg für Raucher). Iss stattdessen die folgenden Früchte und Gemüse:[16]
    • Cantaloup-Melone
    • Blumenkohl
    • Trauben
    • Litschis
    • Quetschen
    • Brokkoli
    • Guave
    • Paprika
    • Orangen
    • Erdbeeren
  7. 7 Holen Sie sich Vitamin E. Vitamin E enthält auch Antioxidantien, die Ihre Augen vor starken UV-Schäden schützen können. Versuchen Sie, Ihre Vitamine aus einer Ernährung voller Früchte und Gemüse in einer Vielzahl von Farben zu bekommen. Diese Sorte enthält Pflanzenchemikalien (Phytochemikalien), die Sie bei guter Gesundheit erhalten können. Wenn Sie ergänzen, befolgen Sie die empfohlene Tagesdosis (22 IE für Männer oder 33 IE für Frauen). Oder, erhalten Sie Vitamin E von folgenden:[17]
    • Spinat
    • Mandeln
    • Sonnenblumenkerne
    • Weizenkeime
    • Erdnussbutter
    • Grünkohl
    • Avocados
    • Mango
    • Haselnüsse
    • Mangold
  8. 8 Übung. Holen Sie sich regelmäßig Bewegung, mindestens 150 Minuten pro Woche. Brechen Sie Ihre Übung in überschaubare Zeitabschnitte, um die gleichen gesundheitlichen Vorteile zu erhalten.[18][19] Mäßiges Training oder kräftiges Gehen hat auch gezeigt, dass das Risiko von Katarakten gesenkt wird.[20] Laut medizinischen Studien ist das Risiko für Katarakte umso geringer, je strenger die Übung ist.[21]
    • Grauer Star ist stark mit Diabetes verbunden. Übergewicht oder Fettleibigkeit kann Ihr Diabetesrisiko erhöhen, also ein gesundes Gewicht beibehalten.

Teil zwei von zwei:
Katarakte erkennen

  1. 1 Erkenne Symptome von Katarakten. Katarakte sind im Alter häufig und können in einem oder beiden Augen vorkommen. Sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, wenn eines der folgenden Symptome auftritt:[22]
    • Verschwommene Sicht
    • Farben, die verblasst wirken
    • Schwierigkeiten beim Lesen und Fahren
    • Blendung der Vision (wenn Sie Halos um Lichter sehen)
    • Schlechte Sicht in der Nacht
    • Doppelte Sicht
    • Häufige Änderungen der Sehschärfe bei den Augen
  2. 2 Holen Sie sich eine Augenuntersuchung. Um nach Katarakten zu suchen, wird Ihr Augenarzt eine regelmäßige Augenuntersuchung zusammen mit ein paar zusätzlichen Tests durchführen.[23] Zum Beispiel kann Ihr Arzt eine Spaltlampenprüfung machen. Dies verwendet eine starke Lichtverstärkung, um die Linse und andere Teile hinter dem Auge zu sehen. Ihr Augenarzt wird in der Lage sein zu sagen, ob es Probleme mit Licht durch das Auge aufgrund von Katarakten gibt.
    • Ihr Augenarzt wird wahrscheinlich Ihr Auge erweitern, um die Pupille zu vergrößern. Augentropfen werden gegeben und sobald sich Ihre Pupillen erweitern, wird der Arzt in der Lage sein, mehr von Ihrem tatsächlichen Auge zu sehen, um irgendwelche Probleme zu diagnostizieren.
  3. 3 Bestimmen Sie, welche Art von Katarakten Sie haben. Nicht alle Katarakte sind gleich, obwohl eine trübe Sehstörung ein allgemeines Symptom ist. Katarakte werden abhängig vom Ort, den Symptomen und dem Grad der Sehschärfe in vier Kategorien eingeteilt. Arten von Katarakten umfassen:
    • Nuclear Katarakte: Diese betreffen das Zentrum des Auges. Zuerst können sie Kurzsichtigkeit verursachen, aber schließlich wird die Linse gelb oder braun. Ein Hauptsymptom ist die Unfähigkeit, zwischen Farben zu unterscheiden.
    • Kortikaler Star: Diese betreffen den Rand der Linse. Weißliche keilförmige Trübungen oder Streifen können sich bis zur Linsenmitte erstrecken und das Licht stören. Dies bedeutet, dass Patienten normalerweise Blendungsprobleme haben.
    • Hintere subkapsuläre Katarakte: Diese beginnen mit kleinen oder opaken Bereichen, die sich normalerweise auf der Rückseite der Linse bilden. Patienten leiden unter Lesestörungen und Empfindlichkeit gegenüber hellem Licht. Ein anderes Symptom sind Halos um helle Lichter, besonders nachts.
    • Angeborene Katarakte: Diese Katarakte bilden sich vor der Geburt, meist aufgrund einer Infektion der Mutter bei der Geburt (wie Röteln, Lowe-Syndrom, Galaktosämie oder Muskeldystrophie).[24] Kinderärzte werden kurz nach der Geburt nach Katarakten suchen. Wenn sie die zentrale Sehachse blockieren, müssen die Katarakte entfernt werden, um Amblyopie (faules Auge) zu verhindern. Wenn die Katarakte klein oder von der Achse sind, ist eine Operation möglicherweise nicht notwendig. Stattdessen kann der Arzt sie einfach beobachten.
  4. 4 Verstehen Sie die Risikofaktoren für Katarakte. Einige medizinische Bedingungen oder Faktoren können bedeuten, dass Sie für Katarakte prädisponiert sind. Zum Beispiel kann Diabetes (Typ 2) verhindern, dass Sie Kohlenhydrate verstoffwechseln. Da die Entstehung von Katarakten mit Hyperglykämie zusammenhängt, ist bekannt, dass Diabetes Katarakte schneller bekommt.[25] Afroamerikaner, Hispanic Americans und Frauen sind besonders gefährdet.[26] Darüber hinaus sind die folgenden Risikofaktoren für Katarakte:[27]
    • Zunehmendes Alter
    • Übermäßige Mengen Alkohol trinken oder rauchen
    • Übermäßige Sonneneinstrahlung
    • Exposition gegenüber ionisierender Strahlung (wie bei Röntgen- und Krebsbestrahlungen) oder Toxinen
    • Familiengeschichte von Augenerkrankungen wie Katarakte, Glaukom oder Makuladegeneration
    • Bluthochdruck (Hypertonie)
    • Fettleibigkeit
    • Geschichte der Augenverletzung oder Entzündung[28]
    • Geschichte der Augenoperation
    • Arbeiten in Berufen, die für Ihre Augen optisch oder gefährlich sind
    • Verschreibungspflichtige oder nicht verschreibungspflichtige Medikamente mit okulären Nebenwirkungen wie Kortikosteroid-Medikamente (Steroide können Steroid-Katarakte und Antipsychotika verursachen, wurden auch mit Katarakten in Verbindung gebracht.)[29][30]
    • Tragen von Kontaktlinsen
    • Deutsche Masern, während du im Mutterleib warst
  5. 5 Verwalten Sie Katarakte frühzeitig. Da Katarakte ständig dazu führen, dass sich Ihre Augen verschlechtern, ist es wichtig zu versuchen, den Schaden zu verzögern. Eine Operation ist eine Option und eine Verzögerung führt nur zu verminderter Sehkraft. Um zu verhindern, dass der Katarakt weiter voranschreitet, versuchen Sie Folgendes:[31]
    • Stärkere Brille oder Kontaktlinsen tragen
    • Verwenden einer Lupe beim Lesen des Kleingedruckten
    • Verwenden, starke, klare Beleuchtung
    • Pupillenerweiterndes Medikament
  6. 6 Holen Sie sich eine Operation für Katarakte. Chirurgie ist verfügbar, um eine Katarakt oder trübe Linse zu entfernen, die eine Folge der normalen Alterung ist. Es wird durch ein anderes Objektiv ersetzt und Sie werden in der Regel in etwa 24 Stunden erholen.[32] Ihr Arzt kann verschreibungspflichtige Tropfen und Antibiotika verschreiben, um eine Infektion nach der Operation zu verhindern.[33][34] Katarakte, die den äußeren Teil der Linse trüben, müssen möglicherweise nicht entfernt werden, da das zentrale Sehfeld geschont wird.[35]
    • Nach der Operation haben Sie vielleicht das Gefühl, einen Fremdkörper im Auge zu haben. Dies wird normalerweise durch trockene Augen von den Stichen oder einen Schnittnerv verursacht. Im Fall eines Schnittnervs wird es einige Monate dauern, um sich zu regenerieren, bevor Sie aufhören, die Symptome zu fühlen.