Das US-Arbeitsministerium schätzt, dass rund 56 Prozent der Frauen mit Kindern unter drei Jahren außerhalb des Hauses beschäftigt sind. [1] Eine berufstätige Mutter mit einem betreuten Baby zu sein bedeutet oft, dass man bei der Arbeit Muttermilch pumpen muss, um eine kontinuierliche Versorgung zu gewährleisten. Während das Pumpen zu Hause ein Kinderspiel ist, kann die Suche nach Wegen, diese Aufgabe im Büro zu bewältigen, besonders in einer, die hauptsächlich oder nur von Männern bevölkert ist, viel schwieriger sein. In einigen Fällen verstehen Ihre männlichen Kollegen möglicherweise nicht, warum Sie pumpen müssen (da das Baby zu Hause ist) und möglicherweise haben sie möglicherweise keine Geduld, wenn Sie Zeit zum Pumpen brauchen. Vielleicht finden Sie es sogar schwer, einen privaten Ort zu finden, an dem Sie in Ruhe und vor neugierigen Blicken pumpen können.

Sie können diese Situation viel einfacher machen, indem Sie vorausplanen, sich einen privaten Bereich sichern und Ihre Mitarbeiter darüber aufklären, warum Sie pumpen müssen.

Schritte

  1. 1 Bevor Sie Ihr Baby bekommen, lassen Sie den Chef wissen, dass Sie vorhaben, nach der Rückkehr aus dem Mutterschaftsurlaub auf die Arbeit zu pumpen. Seien Sie sich bewusst, dass viele Chefs und Arbeitgeber einfach nicht darüber nachdenken, was es bedeutet, während der Arbeit Milch zu pumpen, damit Mütter nach der Geburt des Babys wieder arbeiten können. Während Sie Ihre Absicht nicht offen legen müssen, kann das Gespräch mit einem Chef, mit dem Sie eine enge oder freundschaftliche Beziehung zu Ihrem Ziel haben, den Weg ebnen, wenn Sie zurückkehren. Sie müssen nicht ins Detail gehen, aber sagen Sie ihm einfach, dass Sie, wenn Sie aus dem Mutterschaftsurlaub zurückkehren, hoffentlich immer noch Ihr Kind stillen und einige Pausen brauchen, um den ganzen Tag zu pumpen. In einigen Fällen kann ein sehr verständnisvoller Chef Ihnen sogar helfen, den besten Platz im Büro zu finden, um zu pumpen oder sogar sein eigenes Büro anzubieten, wenn Sie keins haben.
    • Seien Sie sich bewusst, dass Sie sich 2 bis 3 mal täglich für 20 bis 30 Minuten entschuldigen müssen, um Ihre Muttermilch auszudrücken. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Chef versichern, dass dies Ihre Arbeitsqualität und Lieferung nicht beeinträchtigt.
    • Sei positiv, wenn du darüber diskutierst; Es ist eine große Quelle der Beruhigung für Ihren Chef, dass Sie bereits mit der Rückkehr zur Arbeit nach dem Baby sprechen, so dass er eher anfangen wird, Wege zu finden, Ihre Bedürfnisse bei Ihrer Rückkehr zu berücksichtigen. Beachten Sie auch, dass Beschwerden von Kollegen eher selten sind. [1]
    • Es kann hilfreich sein, Ihrem Arbeitgeber einen schriftlichen Plan vorzulegen, was Sie vorschlagen. Dies kann helfen, Ihre Absicht, zurückzukehren, zu festigen und Ihrem Chef etwas zu geben, um die notwendigen Vorbereitungen in Gang zu setzen. In einigen Fällen ist das Senden einer E-Mail möglicherweise der einfachste Weg, um die Angelegenheit anzusprechen.
  2. 2 Seien Sie sich dessen bewusst, was Ihren Arbeitgeber belästigen könnte, damit Sie als Gegenleistung Gegenvorschläge machen können. Einige davon könnten beinhalten:
    • Eine Sorge könnte die Frage der "Fairness" sein, da die Forderung nach Pausen, die andere nicht erhalten, als unfair ausgelegt werden könnte. Dies kann auf verschiedene Arten erreicht werden. Man muss darauf hinweisen, dass es ein fairer Tausch ist, wenn man keine Raucherpause einlegt oder eine andere Pause von einem Mitarbeiter außerhalb des Mittagessens einlegt. Oder sag, dass du es währenddessen tun wirst Ihre Zeit, wie Morgenteezeit oder Mittagessenzeit. Eine andere Möglichkeit besteht darin, die verpasste Arbeitszeit zu verrichten, indem die gleiche Arbeitsmenge nach Hause gebracht wird. Und deinen Chef daran zu erinnern, dass dies für eine kurze Zeit, nicht für immer, hilft.
    • Ein weiterer Grund zur Sorge, wenn Sie für einen kleinen Arbeitgeber arbeiten, können Kosten sein. Sie können einem Arbeitgeber versichern, dass die Bereitstellung eines privaten Raums nicht mit einigen kreativen Überlegungen über die Nutzung vorhandener Räume innerhalb festgelegter Zeitspannen kostspielig sein muss, und Sie könnten sogar anbieten, Ihren eigenen Stuhl, Minikühlschrank oder andere Bedürfnisse mitzubringen, wenn dies ihnen helfen würde Bedenken.
    • In ungewöhnlichen Fällen könnte ein uninformierter Chef besorgt sein, andere Mitarbeiter zu beleidigen. Sei taktvoll, aber erinnere deinen Chef daran, dass dies das einundzwanzigste Jahrhundert ist und dass niemand etwas sehen wird, was er nicht sehen sollte. Schicken Sie ihn an einige Websites, die sich bei der Arbeit müttern, um Ihre Sache zu unterstützen (siehe die unten vorgeschlagenen Websites).
    • Dem Problem immer mit Lösungen und Vorschlägen für Workarounds begegnen und positiv bleiben. Erinnern Sie Ihren Arbeitgeber daran, dass Sie mit Ihrer Rückkehr einen neuen Mitarbeiter finden müssen, und dass Sie in der Lage sind, bei der Arbeit zu pumpen, um Fehlzeiten (jetzt und in Zukunft) zu reduzieren und gleichzeitig die Produktivität zu steigern. Sie mögen diese Dinge wissen!
    • Überprüfen Sie Ihre private Krankenversicherung. In einigen Fällen haben Sie möglicherweise Zugang zu einem Laktationsberater, einer Person, die möglicherweise Ihren Arbeitsplatz besuchen und dem Chef einige hilfreiche Ratschläge geben kann. Selbst wenn Sie keine solche Deckung haben, lohnt es sich aus Ihrer eigenen Tasche zu bezahlen, für die Sicherheit, dass ein Profi Ihren Chef informiert, was was ist.
  3. 3 Wissen Sie, was Sie selbst erwarten können. Es gibt ein angemessenes Maß an Wissen, das Sie für ein erfolgreiches Pumpen bei der Arbeit benötigen. Wenn Sie dies im Voraus wissen, können Sie fundierte Entscheidungen treffen. Es wird empfohlen, dass Sie in diesem Bereich umfassend lesen, einschließlich Online-Foren und Websites. Überprüfen Sie auch, wie Sie nach der Rückkehr zur Arbeit weiter Stillen, um Ihnen zu helfen, einen Zeitplan zu implementieren und die Muttermilch effektiv zu speichern.
    • Sprechen Sie mit einem Laktationsberater, um herauszufinden, was sie für Ihre Situation vorschlagen und um sich mit den Produkten vertraut zu machen, die Ihnen helfen, Milch erfolgreich bei der Arbeit zu pumpen.
  4. 4 Hab eine Vorstellung davon woher Sie könnten möglicherweise im Büro pumpen, nachdem das Baby geboren ist. In der Tat, wählen Sie drei oder vier Möglichkeiten für den Fall, dass der erste Ort nicht funktioniert oder erweist sich als unangenehm. Beispielsweise könnte ein Besprechungsraum an einem Tag funktionieren, aber am nächsten Tag ausgebucht sein, sodass Sie Backup-Standorte benötigen. Es könnte helfen, die Sorgen eines Chefs in einer kleineren Firma zu erleichtern, um zu erfahren, dass Sie bereit sind, sich im Büro "zu bewegen", vorausgesetzt, dass Sie jeden Tag einen geeigneten privaten Platz garantiert bekommen.Einige Ideen für private Spots sind:
    • Dein Büro. Wenn Sie Ihr eigenes Büro haben, erstellen Sie ein "Bitte nicht stören" -Schild, um an Ihrem Türgriff zu hängen und / oder die Tür zu verriegeln, während Sie pumpen. Wenn es ein Fenster ohne Jalousie hat, muss eine installiert sein, die Sie beim Pumpen zeichnen oder schließen können.
    • Die Damentoilette. Finden Sie einen bequemen Stuhl oder eine Bank in der Damentoilette, wo Sie sich entspannen und pumpen können. Wenn Sie eine elektrische Pumpe haben, bewegen Sie den Stuhl oder die Bank in Richtung einer Steckdose, um einen einfachen Zugang zu erhalten. Wenn der Bereich keinen Platz zum Sitzen hat, fragen Sie nach einem oder bieten Sie an, einen Stuhl von zu Hause oder in einem anderen Bereich des Büros zu kaufen oder mitzubringen. Wenn die Damentoilette jedoch unangenehm und unangenehm ist, wird dies keine gute Option darstellen; In diese letztere Kategorie fallen ziemlich viele Toiletten. In der Tat verlangen einige Gesetze, wie die in New Mexico, dass der Arbeitgeber einen Laktationsraum zur Verfügung stellt nicht das Bad. [1] Bleiben Sie nicht im Bad, wenn Sie es hassen und es ist unhygienisch.
    • Büro eines Kollegen / Chefs. Wenn Sie kein eigenes Büro haben, aber eine enge Bindung zu einem unserer Mitarbeiter oder sogar Ihrem Chef haben, fragen Sie, ob Sie sein Büro nutzen können, wenn Sie pumpen müssen.
    • Ein Tagungsraum oder die Kantine. Diese Räume sind nicht so gut wie die anderen Optionen, da sie wahrscheinlich jederzeit zugänglich sind. Wenn Sie jedoch eine Zeit ausarbeiten können, die den Raum kaum für andere Nutzer nutzen kann, können Sie jedem per E-Mail mitteilen, dass dieser Raum für die nächsten X Monate oder so von X-Zeit zu X-Zeit gesperrt ist.
    • Der Papeterieraum. Die Dinge sind ziemlich verzweifelt, wenn Sie sich im Papeterieraum befinden, aber wenn es genug Platz gibt, eine Tür, die geschlossen oder sogar verschlossen werden kann, könnte es ideal sein. In der Tat sind solche Räume oft sperrbar, wenn man sich Sorgen um die Ausgaben für die Ressourcen macht!
  5. 5 Erwerben Sie eine spezielle Pumpe, die Sie nur im Büro verwenden. Der lokale Baby-Shop verkauft höchstwahrscheinlich eine tragbare Pumpe oder sogar eine kleinere Version von dem, was Sie zu Hause verwenden. Wenn Sie eine zweite Pumpe bei der Arbeit behalten können, müssen Sie nicht mehr daran denken, Ihre Pumpe täglich zu packen, bevor Sie zur Arbeit gehen. Tun Sie dies jedoch nicht, wenn die zweite Pumpe minderwertig ist und Sie Schmerzen verursacht oder nicht so gut funktioniert. Es ist besser, überall die eine gute Pumpe zu nehmen als die zweitbeste.
    • Wenn Sie eine Pumpe kaufen, führen Sie Ihre Nachforschungen sorgfältig durch. Nicht alle Milchpumpen sind gleich und manche sind weniger wirksam als andere. Lesen Sie die Bewertungen und wenn Sie einen lokalen Mutterschaftsgesundheitsdienst haben, der Milchpumpen anstellt, mieten Sie einige, um sie auszuprobieren, bevor Sie einen kaufen.
    • In einigen Ländern kann Ihre private Krankenversicherung die Kosten für eine Pumpe übernehmen. Überprüfen Sie es, bevor Sie zusätzliches Geld über Ihre Versicherungsprämien ausgeben.
  6. 6 Beschrifte deine ausgedrückte Milch und stelle sie in einen Behälter, bevor du sie in den Bürokühlschrank legst. Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass ein Mitarbeiter versehentlich die menschliche Milch verwendet, die Sie in den Kühlschrank des Unternehmens für seinen Kaffee gelegt haben. Wenn Sie Ihren Milchbehälter in einen anderen deutlich gekennzeichneten Behälter stellen, können Sie solche "Unfälle" vermeiden. Wenn Sie Ihre Milch jedoch nicht im Kühlschrank aufbewahren möchten, haben Sie folgende Möglichkeiten:
    • Erwerben Sie einen kleinen Kühlschrank, der neben Ihrem Schreibtisch aufbewahrt wird. Wenn Sie sich umschauen, stehen Ihnen sehr kleine Schreibtischversionen zur Verfügung. Um Kosten zu sparen, suchen Sie in einer Online-Auktion oder in einem lokalen Gebrauchtwarenladen nach einem gebrauchten Produkt. Überprüfe, ob dein Boss damit einverstanden ist. Arbeitsschutzfragen (Lärm, Platz, Kabelort, etc.) müssen ebenso überprüft werden wie der Stromverbrauch.
    • Wenn es nicht förderlich ist, einen kleinen Kühlschrank neben Ihrem Schreibtisch zu haben, kaufen Sie eine Kühlschranktasche oder einen effektiven Kühlerhalter, der versiegelt werden kann, um die Milch zu halten. Auf diese Weise wird es keine Verwirrung über die kleinen Flaschen im Kühlschrank geben und Sie können es jeden Tag problemlos nach Hause tragen.
    • Beachten Sie, dass die menschliche Milch bis zu 10 Stunden bei Raumtemperatur (66-72 ° F, 19-22 ° C) und bis zu 8 Tage im Kühlschrank (32-39 ° F, 0-4 ° C) aufbewahrt werden kann .[2] Dieses Wissen kann Ihnen bei Ihren Speicherplänen helfen.
  7. 7 Informieren Sie Ihre Mitarbeiter, wenn sie verwirrt, neugierig oder verärgert erscheinen. In einigen Fällen bemerkt niemand, dass Sie für 10 bis 20 Minuten zu Ihrem privaten Platz gerutscht sind, um zu pumpen. Wenn Sie jedoch von einem Kollegen eine Reaktion erhalten, nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihre Kollegen darüber aufzuklären und zu informieren, was Sie tun.
    • Sei kurz und direkt. Männer möchten vielleicht nicht von der heiligen Bindung der Mutterschaft hören, sondern stattdessen einfach sagen, dass Ihr Baby gerade Muttermilch trinkt. Sagen Sie einfach, dass Sie die Milch pumpen, um sie Ihrem Baby zu Hause zu geben. Fass keine Worte aus - wenn die Männer in deinem Büro kichern oder abfällige Bemerkungen machen, ignoriere es und schreibe es bis zur Unreife.
    • Geben Sie ihnen einige wissenschaftliche Fakten rund um die Bedeutung des fortgesetzten Stillens. Lassen Sie sie wissen, dass Ihre Maßnahmen den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation zur Gewährleistung einer sehr gesunden nächsten Generation entsprechen. Darüber hinaus erkennen viele Unternehmensgruppen die Bedeutung des Pumpens von Milch bei der Arbeit.
    • Geben Sie ihnen die rechtlichen Fakten nur bei Bedarf. Und man muss bedenken, dass es in vielen Ländern keine spezifischen Gesetze gibt, die einen Arbeitgeber verpflichten, ein laktationsfreundliches Umfeld zu schaffen. Zum Beispiel verlangen in den Vereinigten Staaten nur eine Handvoll Staaten, dass der Arbeitgeber einen Laktationsraum oder Zeit für das Pumpen von Milch bereitstellt.[1] Nehmen Sie jedoch nicht an, dass, nur weil es kein direktes Gesetz gibt, Sie keine Rechte haben; andere Gesetze zu Beschäftigung, Gesundheit und Sicherheit oder Diskriminierung können Ihre Bedürfnisse decken. Wenn Sie Zweifel haben und Probleme mit Ihrem Chef oder Ihrem Arbeitsplatz haben, suchen Sie einen Rechtsbeistand auf.
  8. 8 Planen Sie die Pumpzeiten für Ihre Pause oder Ihr Mittagessen ein. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie in eine Routine kommen, aber Sie möchten während Zeiten pumpen, in denen Sie nicht in der Höhe des Arbeitstages sind. Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass Sie jeden Tag um 14 Uhr in einem Meeting sein müssen, tun Sie, was Sie können, um zu vermeiden, dass Sie um diese Zeit pumpen. Wenn das Pumpen die Arbeit nicht beeinträchtigt, können sich Ihre Mitarbeiter nicht wirklich beschweren.
    • Wenn ein Meeting für eine Zeit geplant ist, in der Sie normalerweise pumpen würden, versuchen Sie, vor dem Meeting zu pumpen. Eine andere Herangehensweise besteht darin, zu bitten, dass Sie zuerst Ihr Stück präsentieren, damit Sie die Hälfte der Zeit verlassen können oder dass Sie bis zur Hälfte des Treffens entschuldigt sind und dann zu einem vorher vereinbarten Zeitpunkt erscheinen. Wenn die Leute es im Voraus wissen, werden sie empfänglicher sein als wenn sie einfach nicht auftauchen oder nichts sagen und sich zu spät einschmuggeln. Wenn Sie in der Lage sind, das Timing und den Ablauf des Meetings zu beeinflussen, machen Sie Ihre Meetings pünktlich und zielgerichtet; viele Meetings sind sowieso Zeitverschwender, also gibt es eine Chance, das zu ändern!
  9. 9 Bleib dabei. Mit der Zeit fühlen sich manche Frauen, die Milch in den Arbeitsplatz pumpen, gezwungen aufzuhören, weil sie das Gefühl haben, dass sie nicht in die Arbeitskultur passen oder dass zu viele Arbeitseinsätze einspringen. Machen Sie einen Schritt zurück, wenn Sie sich überwältigt fühlen erinnern Sie sich daran, dass dies für eine unglaublich kurze Zeit im größeren Rahmen der Dinge ist, es ist zugunsten Ihres Kindes, das höchstwahrscheinlich gesünder dafür sein wird (dadurch weniger kranke freie Tage in der Zukunft zu haben, wie gestillte Babys dazu neigen) weniger krank sein[3]) und dass Sie ein sehr wichtiger Spieler sind, um eine gesunde zukünftige Generation zu gewährleisten. In ein oder zwei Jahren können Sie es bedauern, dass Sie es nicht noch ein bisschen länger ausgehalten haben Sie wähle die Zeit, um dein Kind zu entwöhnen; machen nicht Mobbing, herumgeschubst oder in Verlegenheit gebracht werden, aufzugeben, um Ihre Muttermilch zu pumpen. Hör auf wann Sie sind bereit zu stoppen - und denken Sie daran, dass es Arbeit ist, die relativiert werden muss, nicht das Wohlergehen Ihres Kindes.
  10. 10 Werden Sie ein Anwalt für das Pumpen von Milch bei der Arbeit. Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz auf der Spur sind, teilen Sie die Erfahrung mit anderen Frauen. Erzählen Sie Ihre Geschichte dem Newsletter Ihres Arbeitsplatzes, gehen Sie in Mutterforen und teilen Sie Ihre Erfahrungen und nehmen Sie sich die Zeit, anderen (sowohl Männern als auch Frauen) zu sagen, wie man Milch bei der Arbeit pumpt und unterstützt. Für einige Frauen kann der Unterschied zwischen dem Halten oder Stoppen einer Karriere in dem Wissen liegen, dass dies möglich ist.