Fußgeruch oder Bromodosis wird durch Bakterien verursacht, die in der feuchten Umgebung von Füßen und Schuhen gedeihen.[1][2] In den meisten Fällen können Sie dieses unangenehme Problem mit ein paar einfachen Schritten reduzieren oder verhindern. Jede Behandlung zur Vermeidung von Fußgeruch sollte sich auf zwei Dinge konzentrieren: das Tragen des richtigen Schuhwerks und die Kontrolle von Schweiß und Feuchtigkeit.[3]

Methode eins von zwei:
Die Wahl der richtigen Schuhe

  1. 1 Tragen Sie Schuhe aus Materialien, die Fußgeruch verhindern. Plastik- und Nylonschuhe machen es Ihren Füßen schwer zu lüften und können den Geruch verschlimmern. Die Auswahl von Schuhen aus Leder, Canvas, Mesh und anderen atmungsaktiven Materialien verhindert Gerüche.[4][5]
    • Das Tragen von Schuhen mit offenem Schuhwerk im Sommer (wenn es besonders heiß und / oder feucht sein kann) und barfuß zu Hause zu gehen, wird ebenfalls helfen, Fußgeruch zu vermeiden.
  2. 2 Versuche, zwei Tage hintereinander nicht das gleiche Paar Schuhe zu tragen. Dadurch können Ihre Schuhe mehr Zeit zum Trocknen haben, bevor Sie sie wieder tragen. [6][7] Sie können auch die Einlegesohlen von Ihren Schuhen entfernen (falls zutreffend), um den Trocknungsprozess zu beschleunigen.[8]
    • Sie können auch versuchen, Ihre Schuhe in der Sonne trocknen. Halten Sie Ihre Schuhe trocken, um geruchsverursachende Bakterien zu reduzieren. Die Zeit in der Sonne und an der frischen Luft kann den Trocknungsprozess beschleunigen und Ihre Schuhe desodorieren.[9]
    • Sie können die Trocknungszeit für die Schuhe beschleunigen, indem Sie sie mit alter Zeitung füllen, die die Feuchtigkeit schneller aufnimmt, als Schuhe an der Luft trocknen zu lassen.
    • Wenn Sie Ihre Schuhe nicht von Gerüchen befreien können, werfen Sie sie weg und ersetzen Sie sie durch frische.
  3. 3 Ziehen Sie saubere Socken an. Wenn Sie jeden Tag frische, saubere Socken tragen, halten Sie Feuchtigkeit, Bakterien und Gerüche fern. [10][11][12]
    • Wenn Sie übermäßig schwitzen, können Sie Ihre Socken noch häufiger wechseln, um den Geruch zu reduzieren.
    • Das Tragen von gepolsterten Socken bietet zusätzliches Material, um die Feuchtigkeit von Ihrem Fuß abzuleiten und somit den Geruch zu kontrollieren.
    • Am besten sind Baumwoll- oder Wollsocken anstelle von Nylon oder anderen synthetischen Fasern.
  4. 4 Tragen Sie Socken mit engen Schuhen.[13] Dies hilft, die Feuchtigkeit von den Füßen abzuleiten, aber verhindert, dass die Schuhe von den Schuhen absorbiert werden und schließlich einen Geruch verursachen.
  5. 5 Versuchen Sie medizinische Einlegesohlen. Diese bestehen aus verschiedenen Materialien, die desodorierend wirken und Feuchtigkeit von den Füßen ableiten. Wenn Sie natürliche Lösungen schätzen, sind Einlagen mit antibakteriellen Materialien wie Zimt oder Holz eine ausgezeichnete Wahl. Da die Einlegesohlen von Schuhen normalerweise viel geruchsverursachenden Schweiß absorbieren, sind diese Produkte eine gute Wahl, um Gerüche zu kontrollieren. [14]
    • Medicated Einlegesohlen können über den Ladentisch in Apotheken und Kaufhäusern erworben werden.
    • Entfernen Sie einfach die Standardeinlegesohlen Ihrer Schuhe und ersetzen Sie diese durch die medikamentösen Einlegesohlen.

Methode zwei von zwei:
Verhindern von Schwitz- und Feuchtigkeitsproblemen

  1. 1 Waschen Sie Ihre Füße häufig. Wenn Sie Ihre Füße jeden Tag in warmem Wasser baden, wird der Fußgeruch reduziert.[15][16][17]
    • Verwenden Sie eine milde antibakterielle Seife.
    • Trocknen Sie Ihre Füße gründlich nach dem Waschen. Vergessen Sie nicht, zwischen den Zehen zu trocknen.
  2. 2 Tränken Sie Ihre Füße. Eine Vielzahl von Fußsohlen kann helfen, Fußgeruch zu reduzieren oder zu verhindern:[18]
    • Machen Sie eine Mischung aus einem Teil Essig zu zwei Teilen Wasser.[19] Weichen Sie Ihre Füße je nach Bedarf dreißig Minuten lang ein.
    • Weichen Sie Ihre Füße 30 Minuten am Tag in kräftigem Schwarztee ein.[20][21] Verwenden Sie zwei regelmäßig große Teebeutel für jedes Glas Wasser. Kochen Sie für fünfzehn Minuten, und fügen Sie dann zwei Liter Wasser hinzu, um den Tee kühl genug zu machen, um Ihre Füße einzulassen. Weichen Sie sie seit dreißig Minuten pro Tag für eine Woche ab. Weil es sauer ist, hat der Tee eine antibakterielle Wirkung, die den Fußgeruch reduzieren kann.
    • Lösen Sie eine Handvoll koscheres Salz in warmem Wasser und weichen Sie Ihre Füße 30 Minuten lang in die Lösung ein.[22] Keine wissenschaftlichen Studien zeigen schlüssig, dass Salz den Fußgeruch verhindert. Es kann jedoch Ihre Haut trocknen, wodurch möglicherweise Feuchtigkeit und damit Geruch reduziert wird.
    • Drücken Sie den Saft einer Zitrone in eine Wanne mit Wasser, die groß genug ist, um Ihre Füße in die Lösung zu legen.[23] Zitronensaft hat antibakterielle Eigenschaften und kann helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Dies kann helfen, Fußgeruch zu reduzieren.
    • Sie können auch ein paar Tropfen Teebaumöl hinzufügen, das einen angenehmen Duft und antibakterielle Eigenschaften hat.[24]
  3. 3 Verwenden Sie Fußpulver. Eine Vielzahl von medizinischen Fußpuder und einfache Zutaten zu Hause können helfen, Fußgeruch zu reduzieren oder zu verhindern. Nehmen Sie eine kleine Menge Ihres ausgewählten Pulvers und reiben Sie es über Ihre Füße. Verwenden Sie ein weiches Tuch, um die Kuchen, die sich bilden, leicht abzuwischen. Häufige Pulver zur Bekämpfung von Fußgeruch sind:[25][26]
    • Maisstärke.
    • Backsoda.
    • Babypuder.
  4. 4 Verwenden Sie ein Deodorant oder Antitranspirant. Wenn Sie Ihre Füße mit Antitranspirant oder Deodorant besprühen, beugen Sie Fußgeruch vor. Es gibt spezialisierte Fußsprays, aber regelmäßige Deodorant- oder Antitranspirantsprays funktionieren genauso gut.[27]
    • Over-the-Counter oder Verordnung Roll-on Deodorants und Antitranspirantien können auch wirksam sein.
    • Es gibt auch spezielle Fußdeodorants, wie Elite Foot Deo Spray.
  5. 5 Ändern Sie Ihre Ernährung. Die Lebensmittel und Getränke, die Sie konsumieren, können zum Körpergeruch beitragen.[28][29] Wenn Sie ein Problem mit Fußgeruch haben, ist es möglich, dass die Beseitigung bestimmter Lebensmittel und Getränke aus Ihrer Ernährung das Problem reduzieren kann. Gewöhnliche Nahrungsmittel, Getränke und Gewürze, von denen man annimmt, dass sie zum Körpergeruch beitragen, umfassen:[30]
    • Koffeinhaltige Getränke.
    • Lebensmittel mit Schwefelverbindungen, einschließlich Zwiebeln, Knoblauch und Blumenkohl.
    • Rotes Fleisch.
    • Alkohol.
    • Stark riechende Gewürze wie Kreuzkümmel oder Bockshornklee.