Genieße traditionellen Fußball, aber würdest du dich lieber nicht verletzen, wenn du so grob spielst? Dann versuchen Sie Flag Football, eine immer beliebter werdende Alternative, die Ihren Gegner mit einer Flagge aus dem Gürtel reißt. Darüber hinaus ist das Ziel des Spiels immer noch das gleiche: mit Touchdowns und Extra-Point-Kicks versuchen, möglichst viele Punkte zu erzielen. Da dieser Sport jedoch von Kleinkindern bis hin zu vorsichtigeren Erwachsenen beliebt ist, können die Regeln sehr unterschiedlich sein. Aber wenn Sie einmal die Bedürfnisse der Spieler berücksichtigt haben, ist es einfach, die Regeln an die Situation anzupassen.

Methode eins von fünf:
Die Ausrüstung holen

  1. 1 Schick machen. Tragen Sie körperbetonte Sportkleidung wie T-Shirts, Shorts, Sweatshirts und Sweatpants. Vermeiden Sie weite Kleidung und Taschen oder Gürtelschlaufen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass ein Gegner Ihre Kleidung aus Versehen ergreift, wenn er versucht, Ihre Flagge zu schnappen. Vermeiden Sie auch, Kleidung zu tragen, die die gleiche Farbe wie die Flaggen haben, die Sie tragen werden.[1] Stecken Sie Ihr Hemd in den Hosenbund, um die Flaggen zugänglich zu halten.
    • Obwohl es im Flaggenfussball keine Probleme gibt, werden Sicherheitsausrüstung wie Zahnschutz und Sicherheitsgurte für Brillen immer noch empfohlen.
    • In einigen Ligen müssen Sie Schuhe mit flachem Sohlen oder geformten Schuhplatten tragen (was bedeutet, dass die Schuhplatten tatsächlich Teil der Sohle sind). Schuhe mit Spikes oder Stollen, die entfernt werden können, sind verboten.[2]
    • Helme und Polsterungen sind nicht erforderlich. Tatsächlich sind sie in offiziellen Spielen normalerweise verboten.
  2. 2 Sammle deine Ausrüstung. Bringen Sie mindestens einen American Football zum Spielen mit. Verteilen Sie jedem Spieler einen Gürtel, damit er ihn um die Taille tragen kann. Gib auch drei Flaggen pro Spieler aus, um sie an ihren Gürtel zu binden.[3] Stellen Sie sicher, dass die Flaggen für jedes Team eine einheitliche Farbe haben.[4]
    • Wenn du keine Gürtel hast, steck die Flaggen unter deinen Hosenbund. Tuck sie weit genug, um sie an Ort und Stelle zu halten, wenn du rennst, aber nicht so weit, dass deine Gegner sie nicht erreichen oder befreien können.
    • Wenn du deine Flaggen so befestigst, dass sie schwerer zu entfernen sind, kann das zu 10-Meter-Strafen führen, wenn du erwischt wirst. Das bedeutet, dass dein Team zu Beginn deines nächsten Abschlags zehn Meter verliert.
  3. 3 Wähle ein Spielfeld. Finde einen offenen Raum mit ebenem Boden. Suchen Sie für ein Feld voller Größe nach einem Raum, der 53,33 Meter breit (48,76 Meter) und 120 Meter (109,7 Meter) groß ist. Für jüngere Spieler (oder wenn weite Flächen in Ihrer Gegend schwer zu finden sind), können Sie ein Feld auswählen, das die Hälfte oder sogar ein Drittel dieser Größe ausmacht.[5]
    • Das Spiel sollte auf ebenem Boden gespielt werden, so dass keine Mannschaft einen unfairen Vorteil hat. Spieler, die bergauf gehen müssen, um ihre Endzone zu erreichen, werden mehr Herausforderungen haben als Gegner, die bergab laufen.
    • Wenn Sie in der Lage sind, auf einem echten Fußballplatz zu spielen, wo die Höfe und Endzonen bereits markiert sind, großartig! Wenn nicht, verwenden Sie Kegel oder Flaggen, um Ihre Endzonen zu markieren. Verfolgen Sie Ihre Ziellinien und Seitenlinien möglichst mit Sprühfarbe, damit sie leichter zu erkennen sind.
    • Endzonen sollten die letzten zehn Meter (9,1 Meter) an jedem Ende des Spielfelds sein.[6] Dies gilt normalerweise auch, wenn auf einem kleineren Feld gespielt wird.[7]
    • Empfohlene Messungen für kleinere Felder sind: 60 Yards lang und 20 Yards breit (54,9 x 18,3 Meter); 70 Meter lang und 25 Meter breit (64 x 22,9 Meter); 80 Meter lang und 30 Meter breit (73,1 x 27,4 Meter).

Methode zwei von fünf:
Einrichten des Spiels

  1. 1 Spieler sammeln. Bestimme, wie viel jede Mannschaft haben wird. Um mit vollen Teams zu spielen, finden Sie neun Leute für jeden. Wenn das nicht möglich ist, sollten Sie mindestens fünf Spieler zu einer Mannschaft zählen.[8]
    • Teams sollten immer die gleiche Anzahl von Spielern haben, um unfaire Vorteile zu vermeiden.
  2. 2 Ernenne einen Kapitän für jedes Team. Wähle einen Spieler, um das Team als Ganzes darzustellen. Obwohl der Quarterback oft als Kapitän fungiert, basiert Ihre Entscheidung auf Reife, Kommunikationsfähigkeiten und Führungsqualitäten. Der Kapitän ist verantwortlich für:[9]
    • Das Verhalten der Mannschaft als Ganzes.
    • Anrufen im Namen des Teams.
    • Zeitlimits aufrufen
    • Teilnahme am Münzwurf.
  3. 3 Entscheide, wie lange das Spiel dauern wird. Für ein Spiel in voller Länge planen Sie eine Stunde Gesamtspielzeit. Teilen Sie das Spiel in vier Viertel, mit 15 Minuten zu jedem Viertel. Für ein schnelleres Spiel können Sie die Gesamtzeit verkürzen.[10] Teilen Sie diese Zeit einfach in vier gleiche Viertel ein. Oder, für ein sehr kurzes Spiel, haben Sie einfach zwei kurze Hälften von jeweils zehn Minuten.[11]
    • Entscheiden Sie auch, wie lange eine Pause zwischen jedem Viertel und jeder Hälfte dauert. Die Pause zwischen dem zweiten und dritten Quartal (Halbzeit) ist typischerweise am längsten. Die anderen beiden Pausen sind gleich lang.[12]
    • Pausen variieren von Liga zu Liga im Fußball.[13] Die Halbzeit kann zwischen fünf und zwölf Minuten betragen.[14] Pausen zwischen den Vierteln sind in der Regel ein oder zwei Minuten.[15][16]

Methode drei von fünf:
Das Spiel starten

  1. 1 Eine Münze werfen. Lassen Sie den Kapitän jeder Mannschaft den Schiedsrichter treffen und entscheiden Sie, welche Seite er sein wird: Kopf oder Zahl. Lassen Sie den Schiedsrichter eine Münze werfen. Erlaubt dem Gewinner zu entscheiden, welche Endzone er in der ersten Hälfte schützen möchte oder welche Mannschaft das Spiel mit Ballbesitz beginnt.[17]
    • In der zweiten Hälfte muss jedes Team die Seiten wechseln und die andere Endzone schützen.[18] Auf diese Weise wird kein Team von unfairen Vorteilen profitieren, wie z. B. ein stetiger Wind, der von einem Ende des Feldes zum anderen für das ganze Spiel weht.
    • Alternativ können Sie zu Beginn des dritten Quartals auch dem Verlierer des Münzwurfs eine Chance geben, zu wählen, in welcher Endzone er in der zweiten Hälfte schützen möchte.[19]
    • Wenn Sie keine starken Kicker haben, können Sie auch den Kickoff starten und stattdessen beginnen, indem Sie den Gewinner zuerst ab der Fünf-Meter-Linie gewähren.[20]
  2. 2 Beginnen Sie mit einem Kick Off. Leite jedes Team zu den durch den Münzwurf bestimmten Endzonen. Die abstoßende Mannschaft sollte den Ball auf ihre 20-Yard-Linie legen.[21] Stellen Sie es entweder direkt auf den Boden oder auf ein T-Shirt oder lassen Sie es vom Spieler für den Kicker halten. Sobald der Schiedsrichter die Pfeife bläst, um das Spiel zu beginnen, treten Sie den Ball in Richtung der anderen Mannschaft. Wer den Ball in der anderen Mannschaft fängt, darf:[22]
    • Führen Sie den Ball in die entgegengesetzte Zone.
    • Führe einen Vorwärtspass zu einem anderen Teamkollegen aus.
  3. 3 Beginnen Sie stattdessen mit einem Snap. Wenn Sie keine starken Kicker haben, vergessen Sie den Anstoß. Starten Sie einfach das Spiel an der 5-Yard-Linie des Teams, das den Ball gemäß dem Münzwurf besitzt.[23] Richte mindestens vier Spieler entlang der Angriffslinie aus, mit der "Mitte" (der Spieler schlägt den Ball gegen den Quarterback) in der Mitte des Feldes. Platziere den Quarterback hinter der Mitte. Bei der Pfeife spielen Sie weiter wie nach dem ersten Abschlag.[24]
    • Ein Snap ist der Rückwärtsdurchgang von Zentrum zu Quarterback. Es muss zwischen den Beinen der Mitte übergeben werden.
    • "Ein Down ist die Zeitspanne, in der der Ball im Spiel ist, beginnend von der Mitte" "schnappt" der Ball und endet mit einem Touchdown oder der Ball wird "tot" (dh wenn eine offensive Spielerflagge von einem Verteidiger oder ihnen entfernt wird) geh raus). Ein Spieler wird auch "down" erklärt, wenn der Ball als "tot" deklariert wird.
    • Die Linien des Scrimmage sind zwei parallele Linien, die sich von Seitenlinie zu Seitenlinie erstrecken, wobei jede Linie ein Ende des Fußballs kreuzt, das in diesem Fall auf der 5-Yard-Linie angeordnet ist, wobei jedes Ende zu einer Endzone weist.
    • Die neutrale Zone ist der Bereich zwischen jeder Angriffslinie zu Beginn jedes Abschlags. Kein Team darf in die neutrale Zone gelangen, bis der Ball "geschnappt" ist.

Methode vier von fünf:
Offensiv spielen

  1. 1 Bedecke möglichst viel Boden. Unabhängig davon, ob Sie einen Anstoß erhalten oder mit einem Klick starten, versuchen Sie immer, den Ball so weit wie möglich in die entgegengesetzte Endzone zu tragen. Wenn Sie einen Anstoß bekommen, übergeben Sie den Ball an einen Teamkollegen, wenn sie eine bessere Chance haben, mehr Boden zu gewinnen.[25] Bewegen Sie den Ball so weit wie möglich, bis Sie entweder die Endzone erreichen und einen Touchdown erzielen oder auf dem Weg nach unten deklariert werden.[26]
    • Bei einem Anstoß muss Ihr gesamter Körper innerhalb der Grenzen sein, damit der Fang zählt.[27] Die einzige Ausnahme ist, wenn Sie in die Luft springen müssen, um den Ball zu fangen, in welchem ​​Fall ein Fuß immer noch in Grenzen bleiben muss. Diese Regel ist jedoch nicht universal, also stimmen alle Seiten vor Beginn des Spiels zu, wenn Sie sie übernehmen wollen.
    • Wenn du es nicht bis zur Endzone schaffen kannst, bist du "down", sobald deine Gegner eine deiner Flaggen erobern oder dich aus dem Spiel bringen.
    • Obwohl das Tackling nicht erlaubt ist, werden Sie immer noch als "niedergeschlagen" betrachtet, wenn ein anderer Körperteil als Ihre Hände oder Füße in Kontakt mit dem Boden kommt.[28]
  2. 2 Mach dich bereit, deinen ersten Abschlag zu spielen. Platziere den Ball in der Mitte des Feldes genau auf dem Hof, wo er "tot" war (dh die Yardlinie, auf der du "down" deklariert wurdest). Stellen Sie Ihr Team entlang Ihrer Angriffslinie zusammen. Positionieren Sie vier Spieler an der Angriffslinie selbst, wobei der Quarterback hinter dem Spieler positioniert ist, der die Mitte spielt, und den Ball an sie reißt.[29]
    • Um an der Angriffslinie zu sein, muss mindestens ein Teil Ihres Körpers (Fuß, Oberkörper, Kopf usw.) innerhalb eines Yard davon sein.
    • Ersetze die Flagge, die gerissen wurde, bevor du in Position kommst. Ein Abstieg mit einer Flagge weniger, für die deine Gegner versuchen, wird automatisch dazu führen, dass du wieder "down" deklariert wirst.
  3. 3 Schnapp den Ball. Lassen Sie die Mitte mit einer schnellen, flüssigen Bewegung den Ball zwischen den Beinen zum Quarterback führen. Bis sie es tun, darf das Zentrum nicht die Füße bewegen oder die Hände heben, sobald sie in Position sind. Sei dir darüber im Klaren, dass ein falscher Start in der Mitte zu einer Fünf-Yard-Strafe führt, was bedeutet, dass du fünf Meter zurückweichen musst.[30]
    • Niemand darf in die neutrale Zone gelangen, bis der Ball gerissen ist. Dies führt auch zu einer Fünf-Yard-Strafe.
    • Einige Regeln schreiben vor, dass sich alle Spieler überhaupt nicht bewegen dürfen, bis der Ball gerissen ist.[31]
    • Andere Regeln erlauben Spielern, sich parallel zur Angriffslinie oder weiter zurück von ihr zu bewegen.
  4. 4 Pass oder renne den Ball. Sobald der Ball gerissen ist, muss der Quarterback den Ball an einen anderen Spieler weitergeben, der sich in Richtung der Endzone bewegt. Abwechselnd können sie den Ball hinter der Angriffslinie an einen anderen Spieler abgeben, oder sie können den Ball selbst zur Endzone laufen lassen, wenn niemand offen ist. Beachten Sie jedoch, dass es ihnen nicht länger erlaubt ist, den Ball zu passieren, sobald sie die Angriffslinie überschritten haben.[32]
    • Während einer Abwärtsbewegung ist nur ein Vorwärtsdurchlauf erlaubt.
    • Eine erfolgreiche Übergabe an einen anderen Spieler hinter der Angriffslinie zählt nicht als Vorwärtspass, was bedeutet, dass dieser zweite Spieler einen Vorwärtsdurchgang machen kann, solange er die Angriffslinie nicht überschreitet.
    • Sie können so viele Rückwärtsdurchläufe machen wie nötig.[33]
  5. 5 Spiele vier Tiefen. Ziel ist es, in dieser Zeit mindestens zehn Meter zu gewinnen. Wenn Sie das getan haben, überlegen Sie, ob Sie Ihr nächstes "Ihr" sein sollten, mit vier weiteren Chancen, weitere zehn Meter zu gewinnen. Fahren Sie auf diese Weise weiter in Richtung der gegenüberliegenden Endzone.[34]
    • Wenn Sie in vier Tiefen nicht zehn Yards gewinnen, geben Sie den Ballbesitz an Ihre Gegner ab, die nun ihren eigenen Offensivlauf von Ihrer letzten Angriffslinie aus beginnen können.
    • Sobald die Angriffslinie innerhalb von fünf Metern von der Endzone liegt, kannst du nur durch einen erfolgreichen Pass in die Endzone punkten, nicht indem du den Ball über die Torlinie rennst.[35]

Methode fünf von fünf:
Verteidigung spielen

  1. 1 Bedecke jeden Gegner. Wenn das andere Team sich entlang der Angriffslinie versammelt, um den Ball zu fangen, platzieren Sie Ihre eigenen Spieler, so dass jeder der Empfänger des anderen Teams abgedeckt wird, sobald der Ball gerissen ist. Platziere sie so, wie du es für richtig hältst, da die Defensive nicht verpflichtet ist, einen Spieler direkt auf die Scrimmage zu setzen. Beachten Sie jedoch folgende Regeln:[36]
    • Platziere einen Spieler nicht direkt gegenüber der Mitte deines Gegners in der Angriffslinie.
    • Warte, bis der Ball gerissen ist, bevor du die neutrale Zone überquerst.
  2. 2 Abfangen geht vorbei und sammelt Fummel. Verwandle deine Verteidigung bei jeder Gelegenheit in einen Angriff. Wenn möglich, versuche alle von deinen Gegnern geworfenen Pässe zu fangen und laufe für deine Endzone. Wenn deine Gegner den Ball fallen lassen, ohne "nach unten" zu gehen, versuche, ihn wiederzuerlangen, um den Ball für dein Team zu beanspruchen.
    • Wenn Sie und Ihr Gegner den Ball genau zur gleichen Zeit fangen, ist der Ball immer noch ihr.[37]
    • Störe dich nicht körperlich mit einem offensiven Spieler, um ihn daran zu hindern, einen Ball zu fangen. Dies führt zu einer zehn-Meter-Strafe.[38]
  3. 3 Schnapp dir ihre Flaggen. Anstatt deine Gegner anzugreifen, reiß ihnen eine ihrer Flaggen vom Gürtel oder Bund, sobald sie den Ball fangen. Wenn sich eine oder mehrere ihrer Fahnen versehentlich gelöst haben, berühren Sie sie mit einer Hand zwischen den Schultern und den Knien.[39].
    • Wenn dein Gegner alle seine Flaggen hat, berühre überhaupt nicht ihren Körper. Wenn du dies tust, erhältst du automatisch zusätzliche zehn Meter als Strafe gegen dich.[40]
    • Sobald Sie ihre Flagge haben, heben Sie sie in die Luft, damit andere sehen, dass Sie sie haben.
  4. 4 Auf grobes Spiel verzichten. Denken Sie daran, dass Flag-Football eine viel sanftere Variante des traditionellen Fußballs ist. Erwarten Sie, dass das Roughhousing bestraft wird. Vermeiden Sie physischen Kontakt mit Ihren Gegnern, außer für ihre Fahnen. Unterlassen:[41]
    • Physisch deinen Gegner aus dem Spiel nehmen.
    • Tackling sie oder versuchen, sie mit Ihren Armen oder Beinen zu verletzen.