Mundschutz ist ein wichtiges Ausrüstungsteil in Fußball, Fußball, Basketball und vielen Kontaktsportarten. Die Anpassung des Gummis an die Zähne macht das Tragen viel sicherer und komfortabler. Der gesamte Vorgang dauert nicht länger als ein paar Sekunden. Siehe Schritt 1 für weitere Informationen.

Schritte

  1. 1 Sammeln Sie die notwendigen Materialien. Um Ihren Mundschutz richtig zu befestigen, benötigen Sie:
    • dein Mundschutz
    • Schere
    • genug kochendes Wasser zum Eintauchen des Mundschutzes
    • eine Schüssel mit Eiswasser
    • ein Handtuch
  2. 2 Schneiden Sie den Mundschutz für die Länge. Möglicherweise müssen Sie die Enden abschneiden, um sicherzustellen, dass Ihr Mundschutz bequem sitzt und nicht den hinteren Teil Ihres Mundes reizt. Setzen Sie es ein, bevor Sie es passen, und schneiden Sie ein wenig von den Enden ab, wenn nötig. Wenn es in den Mund Ihres Hinterkopfes stößt oder Sie zum Knarren bringt, schneiden Sie ein wenig mit einer Schere ab.
    • Ein Mundschutz wird hauptsächlich verwendet, um Ihre verwundbaren Vorderzähne zu schützen, nicht Ihre Backenzähne, also haben Sie etwas Spielraum, so weit der Rücken des Mundschutzes reicht. Einige Athleten bevorzugen einen bequemeren und kürzeren Schutz, der die Zähne bis zu den ersten Molaren bedeckt. Mach was bequem ist.
  3. 3 Tauchen Sie den Mundschutz in kochendes Wasser. Sie benötigen genug kochendes Wasser, um den Mundschutz für 30 bis 60 Sekunden darin einzutauchen. Starten Sie einen kleinen Topf mit kochendem Wasser auf dem Herd oder kochen Sie etwas in der Mikrowelle.
    • Halten Sie den Mundschutz vorsichtig am Endband, tauchen Sie ihn ins Wasser und lassen Sie ihn weich werden. Wenn Ihr Mundschutz keinen Riemen hat oder Sie ihn bereits abschneiden, können Sie ihn einfach ins Wasser fallen lassen und mit einem Schaumlöffel herausholen.
    • Wenn Sie Zahnspangen oder andere Zahnprothesen haben, kochen Sie das Wasser nur für etwa 30 Sekunden. Sie möchten, dass der Mundschutz in Ihren Mund passt, aber nicht die Ritzen um Ihre Zahnspange ausfüllen, die sie beschädigen können.
  4. 4 Entfernen Sie den Mundschutz vorsichtig. Ziehe den Mundschutz schnell auf das Handtuch und bringe es in deinen Mund, indem du es an deine oberen Zähne anpasst. Es wird nicht unangenehm heiß sein.
    • Drücken Sie den Mundschutz mit Ihren Daumen nach oben und zurück gegen Ihre Backenzähne. Beißen Sie fest, um den Eindruck Ihrer Zähne auf der Unterseite des Mundschutzes zu bekommen, und saugen Sie den Schutz gegen Ihre oberen Zähne.
    • Setzen Sie Ihre Zunge gegen das Dach des Mundes, um Druck zu erzeugen und einen festen Sitz um Ihre Zähne zu erreichen. Dies sollte nicht länger als 15 oder 20 Sekunden dauern.
    • Kauen Sie den Mundschutz nicht und bewegen Sie ihn nicht in Ihrem Mund herum, während Sie ihn anlegen.
  5. 5 Legen Sie den Mundschutz in das Eiswasser. Entfernen Sie den Mundschutz und tauchen Sie ihn in das Eiswasser ein. Lassen Sie es für ein oder zwei Minuten abkühlen und probieren Sie es aus. Es sollte gut an Ihre oberen Zähne passen, ohne es mit Ihrer Zunge zu halten, und es sollte natürlich in Ihre unteren Zähne passen.
    • Wenn Sie den Gurt abschneiden möchten, können Sie dies jetzt tun oder den abnehmbaren Gurt entfernen.
    • Wenn es sich unangenehm anfühlt oder schlecht sitzt, versuchen Sie es erneut, bis Sie einen richtigen Sitz haben.