Hast du jemals großartige Runningbacks wie Adrian Peterson gesehen und hast dich gefragt, ob du so gut sein kannst? Während ein perfekter Running Back nicht über Nacht stattfindet, hier sind einige Schritte, um Ihnen zu helfen, die Fähigkeiten einer der glamourösesten Positionen auf dem Feld zu perfektionieren.

Schritte

  1. 1 Geh in den Kraftraum. Die Verwendung von Gewichten hilft bei Geschwindigkeit, Beweglichkeit und Kraft. Machen Sie 3-5 Mal pro Woche wichtige Workouts. Alles andere könnte dir mehr weh tun als dir helfen.
  2. 2 Übe mehrmals pro Woche Übungen und Grundübungen. Dinge wie Seilspringen, Joggen / Sprinten und das Spielen helfen dabei, deine athletischen Fähigkeiten zu verbessern und dich insgesamt besser laufen zu lassen.
  3. 3 Habe Spaß. Es ist nur ein Spiel und es ist nicht das Ende der Welt, wenn du nicht so gut wirst, wie du es sein willst. Es kann einfach sein, dass deine Erwartungen zu hoch sind.
  4. 4 Entwickeln Sie zuerst Ihren Lauf. Geradeausgeschwindigkeit, Beschleunigung und seitliche Agilität sind entscheidend, um Verteidigern auszuweichen und in die Endzone zu kommen oder sie einfach an die Seitenlinie zu bringen, um die Uhr anzuhalten. Es spielt keine Rolle, wie groß oder klein du bist, wenn du nicht von den Verteidigern entkommen kannst, wirst du nie erreichen, wo du sein willst.
  5. 5 Ball Handling ist ein weiterer wichtiger Aspekt des Spiels. Stecken Sie den Ball so nah wie möglich an Ihren Körper. Geben Sie den Verteidigern so wenig Möglichkeiten wie möglich den Ball wegzuschlagen. Und wenn Sie den Ball auf einem Bildschirmpass fangen müssen oder wenn Sie einen Punt zurückgeben müssen, lernen Sie, den Ball mit beiden Händen zuerst zu fangen, bevor Sie Einhand-Greifer für die Kamera machen.
  6. 6 Ansammeln. Es spielt keine Rolle, wie wenig du bist, selbst wenn du der schnellste Mann auf dem Rasen bist, wirst du immer noch angegriffen. Du wirst von zwei oder drei Leuten angegriffen, die versuchen, dich zu Fall zu bringen. Den Ball zu schützen ist wichtiger, aber genauso wichtig ist es, die Schläge zu nehmen, einen starken steifen Arm zu legen und Tackles abzuwerfen. Auffüllen kann Ihnen helfen, ein besserer Blocker zu werden, da Running Backs manchmal für zusätzlichen Pass-Schutz verwendet werden.
  7. 7 Arbeite an deinem Gleichgewicht. Es ist egal, ob du versuchst, deine Knie davon abzuhalten, vom ersten Tackle aus auf den Boden zu fallen, oder wenn du versuchst, in Grenzen zu bleiben, du kannst auch einige Verletzungen vermeiden.
  8. 8 Arbeite mit deiner offensiven Linie und deinem Quarterback. Sie müssen sowohl die Verteidigung als auch Ihren Quarterback lesen. Manchmal musst du sogar einen vermeintlichen Außenlauf abbrechen und musst innen rennen (oder umgekehrt).