American Football wird oft als schlecht angesehen, weil es ein Spiel ist, das vor allem die rohe, unfokussierte Körperlichkeit schätzt. In der Tat müssen selbst die größten Linemen mit Schnelligkeit, Präzision und mentaler Beweglichkeit spielen, um ihrem Team große Vorteile zu bieten. Ein Teil des Spiels, in dem die Agilität eines Spielers besonders wertvoll ist, ist die phantastische Fußarbeit, die benötigt wird, um einen großartigen Juke-offensiven Ballträger zu ziehen, der sich um die Verteidiger herumschlagen will (statt durch Sie müssen in der Lage sein, die Körpersprache eines Verteidigers zu lesen und schnell und entschlossen zu reagieren. Wie jede Fußballschule ist auch das Juxieren eine Kunst, die nur mit perfekter Übung perfektioniert werden kann. Siehe Schritt 1 unten, um zu beginnen!

Erster Teil von Drei:
Juking Grundlagen lernen

  1. 1 Lies das Feld, während du mit dem Ball rennst. Juking ist eine Fähigkeit, die normalerweise von Leuten verwendet wird, die den Fußball vermeiden, von Verteidigern angegriffen zu werden. Der erste Schritt, um einen guten Juke zu spielen, besteht darin, sich der Verteidiger in Ihrer Umgebung bewusst zu sein. Sobald du anfängst, mit dem Ball zu laufen, bemühe dich, deinen Kopf hoch zu halten und deine Augen auf das Spielfeld gerichtet zu halten. Scanne das Feld vor dir für ankommende Verteidiger, damit du Zeit hast zu reagieren, bevor sie auf dir sind. Egal, wie agil du bist, du wirst nicht in der Lage sein, zu jucken, wenn du von einem Gerät ausgestreckt wirst, das du nicht gesehen hast.
    • Verteidiger kommen nicht immer direkt vor dir her. Um eine genaue Vorstellung davon zu bekommen, wo Verteidigungsbedrohungen herkommen, vergesst nicht, auch ein paar flüchtige Blicke auf eure Seiten zu werfen.
  2. 2 Bestimmen Sie die Verteidiger, auf die Sie treffen werden. Um einen großen Juke zu machen, müssen Sie den Verteidiger (oder manchmal, Verteidiger) die dir Probleme bereiten werden. Dies erfordert ein on-the-fly-Urteil darüber, welche Defensivspieler von dir aus in der Lage sein werden, dich zu erreichen, bevor du mit dem Ball an ihnen vorbeiläufst. Der beste Weg, diese Fähigkeit aufzubauen, besteht darin, diese Situation einfach zu üben. Versuche zum Beispiel, den Ball an einigen Freunden oder Teamkameraden vorbeizulaufen, die in gespielten Drills von dir entfernt liegen.
    • Wenn es so aussieht, als ob keiner der Verteidiger es schaffen würde, sich nicht mit einem Juke zu beschäftigen, sondern einfach an ihnen vorbeirennen, da dies viel weniger riskant ist und wahrscheinlich mehr Yards gewinnen wird.
    • Unterschätze nicht die Geschwindigkeit deiner Verteidiger. Wenn Sie einen Verteidiger 20 Meter (18,3 m) entfernt sehen, vorausgesetzt, Sie und Ihr Verteidiger sind in der Lage, den 40-Meter-Lauf in etwa 5 Sekunden zu absolvieren (eine angemessene Geschwindigkeit sowohl für Profi- als auch für High-School-Läufer und Verteidiger)[1] und dass Sie beide direkt aufeinander zugehen, kann der Verteidiger in etwas mehr als zwei Sekunden über Ihnen sein.
  3. 3 Signalisieren Sie, dass Sie in beide Richtungen gehen können. Wenn du dich einem Verteidiger näherst, der deinen Weg versperrt (was, wie oben erwähnt, in wenigen Sekunden oder weniger sein kann), benutze deine Körpersprache, um unklar zu machen, in welche Richtung du dich bewegen wirst ihm. Sieh ihn dir an und mache ein paar kleine, schnelle Duck- und Webbewegungen nach rechts und links mit Kopf, Schultern und Rumpf, um ihn zu verunsichern. Begib dich nicht zu sehr auf eine dieser Bewegungen vor dem eigentlichen Juke, da dies dich bremsen kann, wertvolle Zeit verschwendet und dich letztendlich leichter angehen lässt.
    • Diese Art von Irreführungsarbeit braucht Zeit und kann deine Vorwärtsbewegung verlangsamen. Wenn du also umgeben bist oder Verteidiger direkt an deinem Hinterkopf hast, wirst du es wahrscheinlich überspringen und deinen Jukebox sofort versuchen wollen. Wenn es darum geht, ein Tackle zu vermeiden, kann sogar ein Bruchteil der zusätzlichen Zeit einen Unterschied machen. Verschwenden Sie also keine Gelegenheit, um Yards zu gewinnen, indem Sie nach einem ausgefallenen Juke suchen, wenn es nicht nötig ist.
  4. 4 Fake eine Richtung. Wenn du deinem Verteidiger nahe kommst, beobachte ihn - er sollte versuchen, deine Bewegungen zu lesen und anzupassen, während du dich duckst und zu beiden Seiten spinnst. Wenn er Ihren Bewegungen zu folgen scheint, geben Sie vor, sich in eine Richtung zu begeben. Machen Sie einen schnellen Schritt in diese Richtung und verlagern Sie Oberkörper und Hüfte in dieselbe Richtung. Der Verteidiger sollte "den Köder nehmen", indem er sich in die Richtung vorspielt, in die er vortäuscht, wenn er versucht, Kontakt mit Ihnen aufzunehmen.
    • Begib dich nicht auch schwer zu deiner Fälschung - der Erfolg deines Juke hängt von deiner Fähigkeit ab, mit blitzschneller Geschwindigkeit von deiner "falschen" Bewegung in die entgegengesetzte Richtung der Bewegung überzugehen.
  5. 5 Schnell in die andere Richtung wechseln und rennen. Wenn Ihr Verteidiger sich zu sehr dazu verpflichtet, Ihre Bewegung in eine Richtung zu blockieren, wollen Sie ihn so schnell wie möglich in die entgegengesetzte Richtung blasen, damit er nicht die Zeit hat, zu reagieren und seinen Fehler zu korrigieren. Benutzen Sie Ihren gepflanzten Fuß, um in die entgegengesetzte Richtung zu drücken und sich diagonal vorwärts und weg von der Richtung zu bewegen, in die Ihr Verteidiger sich bewegte oder leistete. Sobald du das tust, fange an, so schnell wie möglich zu rennen, denn dein Verteidiger wird seinen Fehler sofort erkennen, sobald du anfängst, dich um ihn herum zu bewegen und wahrscheinlich so weit wie möglich vordringen wird, um dich einzuholen.
    • Vergessen Sie nicht, den Kopf hoch zu halten und nach weiteren ankommenden Verteidigern zu suchen, sobald Sie sich in der ersten befinden. Selbst wenn Sie es an den Defensiv-Lineman und Linebackern vorbei geschafft haben, müssen Sie sich immer noch defensive Sicherheitsvorkehrungen machen, also seien Sie wachsam.
  6. 6 Bewegen Sie sich um Ihren Verteidiger herum, wenn er direkt auf Sie zugeht. Wenn du einen Juke startest, indem du versuchst, deinen Verteidiger mit schnellen Enten und Geweben wegzuwerfen, riskierst du immer, dass dein Verteidiger nicht "den Köder nimmt" und deinen Bewegungen folgt und stattdessen direkt auf dich zugeht. In diesem Fall müssen Sie schnell reagieren, um einen größeren Angriff zu vermeiden. Achten Sie auf Ihren Verteidiger, wenn Sie sich ihm nähern - wenn er keine Anzeichen einer Verlangsamung zeigt, versuchen Sie, Ihre Bewegungen anzupassen, wählen Sie eine seitliche Richtung (links oder rechts) und verpflichten Sie sich sofort dazu.Setze den Fuß auf die Seite deines Körpers gegenüber der Richtung, in die du rennen willst, und stoße hart auf die Seite, um dich um ihn herum zu bewegen.
    • Vorausgesetzt, ein Verteidiger kommt mit maximaler Geschwindigkeit direkt aus dem Tieffeld auf dich zu, wird es für ihn normalerweise schwer sein, so schnell wie möglich zu reagieren. Weil er viel Vorwärtsdrang hat, wird die Menge an Kraft, die er braucht, um langsamer zu werden und die Richtung zu ändern, mehr sein als das, was du brauchst, um ihn zu beschleunigen.[2]
    • Sobald Sie aus der Reichweite Ihres Verteidigers zu sein scheinen, fangen Sie wieder an, das Feld zu rennen. Sei dir immer der Positionen anderer Verteidiger bewusst, damit du so schnell wie möglich darauf reagieren kannst.
  7. 7 Verschwende keine Zeit. Mit jeder Art von Fußballspielen ist Zeit essentiell. Wenn Sie den Ball haben, ist das Ziel des gesamten Defensivteams, Sie daran zu hindern, sich auf das Feld zu bewegen. Erwarten Sie also nicht, dass einer der Verteidiger auf Sie wartet, um einen langsamen Juke zu absolvieren. Schnelle, effektive Jukes sind immer besser als langsame, flashere, also halte deine Bewegungen immer so kurz und sparsam wie möglich und sei sicher, so schnell wie möglich zu rennen, sobald du deinen Verteidiger kommst, um der Verteidigung keine unnötigen Möglichkeiten zu geben um dich anzugehen.
    • Ein Fehler, den Anfänger oft machen, wenn sie versuchen, Juking-Fähigkeiten zu erlernen, ist, zu viel Zeit für die schnellen Hin-und-Her-Fake-Out-Bewegungen zu Beginn des Juke zu verwenden. Obwohl dies großartig sein kann, um den Verteidiger, der direkt vor dir ist, abzuwerfen, ist jeder Moment, den du diese Bewegungen machst, ein zusätzlicher Moment, in dem Verteidiger von deinen Seiten und hinter dir dir nahe kommen müssen, also halte sie kurz und lieb. Bewege den Ball auch nicht von deinem Körper weg. Wenn es nicht eingeklemmt ist, werden Sie fummeln und können nicht für eine lange Zeit wieder gespielt werden. Üben Sie dabei Ballsicherheit in Perfektion.

Zweiter Teil von Drei:
Juking-Variationen lernen

  1. 1 Probieren Sie eine Drehbewegung aus. Eine häufige Ergänzung, die Ballträger zu den grundlegenden "Fälschung einer Richtung machen, gehen Sie in die andere Richtung" Juke ist ein schneller Dreh. Wenn man einen Verteidiger dreht und nicht einfach um ihn herumläuft, kann man die beabsichtigte Bewegungsrichtung weniger offensichtlich machen und es kann auch schwieriger werden, sie zu ergreifen, was diesen Zug zu einer guten Wahl macht, wenn der Verteidiger bereits zu nahe ist. Das Spinnen kann jedoch auch desorientieren SieDaher ist es besonders wichtig, die Positionen der Verteidiger im Kopf zu behalten, bevor Sie diesen Zug ausführen, um eine Überraschungsangriff während (oder direkt nach) Ihrem Spin zu vermeiden.
    • Um einen Spin Juke zu starten, gehen Sie wie bei einem normalen "Fake Out" Juke auf Ihren Verteidiger zu. Wenn du anfängst, deinen Verteidiger zu fälschen, notiere dir schnell, wo die anderen Verteidiger sind. Wenn du deinen Verteidiger dazu bringst, in eine Richtung zu gehen, drücke schnell auf die andere Seite, während du gleichzeitig eine schnelle 360 ​​drehstO. Bewegen Sie sich diagonal um den Verteidiger herum, während Sie sich drehen, und beginnen Sie, auf das Feld zu sprinten und nach Verteidigern zu suchen, sobald Sie wieder nach vorne schauen.
  2. 2 Versuche einen steifen Arm. Was ist stereotypischer "Fußball" als ein bulliger Ballträger, der mühsame Verteidiger mühelos mit einem kraftvollen, steifen Arm wegschleudert? Steife Arme (manchmal auch als "steife Armverteidigung" bezeichnet) sind wertvolle Werkzeuge für Ballträger, die versuchen, Verteidiger auf Distanz zu halten. Die Grundidee eines steifen Arms ist es, mit einem Arm den Verteidiger physisch wegzuschieben und einen Angriff schwierig oder unmöglich zu machen. Mit einem gut platzierten steifen Arm kann ein kurzer Gewinn zu einem wichtigen Spiel oder sogar einem Touchdown werden, daher sind häufige Ballträger klug, diesen Zug zu lernen. Beachten Sie, dass in einigen kleineren Ligen (insbesondere Jugendligen und Flaggenligen) steife Waffen verboten sein können. Fragen Sie deshalb Ihren Trainer, bevor Sie ihn in einem Spiel verwenden.
    • Um mit einem steifen Arm einen Juke zu spielen, musst du wie gewohnt auf Hochfeld spielen, bis du auf einen Verteidiger triffst. Beginne einen normalen "Fake-Out", dann bewege dich um den Verteidiger herum (vorzugsweise so, dass der Arm, der den Ball nicht trägt, auf derselben Seite wie der Verteidiger ist). Strecken Sie Ihren Arm mit der Handfläche nach oben und ausgestreckt auf den Verteidiger und benutzen Sie eine schiebende Bewegung (keine auffallende Bewegung), um den Verteidiger fernzuhalten oder ihn sogar umzuwerfen.
    • Liefern Sie steife Arme an die Brustpolster eines Verteidigers, seine Schulterpolster oder die Oberseite seines Helms (nicht seine Gesichtsmaske).[3] Ergreifen Sie keinen Teil der Ausrüstung des Gegners, wenn Sie einen steifen Arm ausführen, insbesondere die Gesichtsmaske, da dies als Foul interpretiert werden kann und Sie eine Strafe erhalten.
  3. 3 Versuche rückwärts zu springen. Das Ziel vieler einfacher Jukes ist es, dich zu bekommen um der Verteidiger und Upfield so schnell und effizient wie möglich laufen. Experten benutzen jedoch jede ihr zur Verfügung stehende Öffnung, auch wenn es bedeutet, dass sie sich rückwärts bewegen. Wenn ein Verteidiger frontal auf dich zustößt und du schnell genug reagieren kannst, versuche schnell zu hüpfen oder rückwärts zu springen, so dass er das Gleichgewicht verliert oder nach vorne fällt. Sobald er aus dem Gleichgewicht ist oder auf dem Boden liegt, sollte er kein Problem darstellen - einfach um ihn herumlaufen und weiter auf dem Feld bleiben.
    • Um rückwärts zu spielen, fange an, deinen Verteidiger so zu betreten, wie du es normalerweise tun würdest. Wenn er sich direkt auf Sie stürzt und Sie Zeit haben zu reagieren, machen Sie ein paar schnelle Schritte (oder springen Sie rückwärts), achten Sie darauf, außerhalb seiner Reichweite zu bleiben. Sobald er aus dem Gleichgewicht kommt oder anfängt, umzufallen, nimm die Gelegenheit wahr, um ihn herum zu schneiden und rauf zu laufen.
    • Sei vorsichtig beim Zurückweichen, wenn du den Ball hast. Während einige Rückwärtsbewegungen nützlich sein können, um Tackles zu vermeiden, ist es letztendlich Ihr Ziel, den Ball das Feld hoch zu bewegen. Beginnen Sie also, vorwärts oder zur Seite zu rennen, sobald Sie die Chance haben, Yards zu verlieren. Denken Sie auch daran, dass Verteidiger von hinten kommen können (vor allem, wenn Sie bereits beachtliche Yards gewonnen haben).
  4. 4 Verwenden Sie Ihre Blocker, wenn verfügbar. Es ist wichtig sich daran zu erinnern, dass du nicht alleine bist, wenn du den Ball über das Spielfeld rennst.In der Tat, sobald Sie anfangen, das Feld hochzufahren, ist es die Aufgabe der gesamten Offensive, Sie davon abzuhalten, angegangen zu werden. Wenn du einen oder mehrere Blocker in deiner Nähe hast, während du mit dem Ball rennst, nutze sie zu deinem Vorteil. Versuche, Verteidiger zu jucken, so dass du einen Blocker zwischen dir und dem Verteidiger positionierst. Ihr Blocker kann den Verteidiger vielleicht verlangsamen oder ihn sogar komplett aus dem Spiel nehmen, wodurch es Ihnen viel leichter fällt, den Ball weiter zu spielen.
    • Nehmen wir zum Beispiel an, du hast den Ball und du rennst mit einem offensiven Lineman zu deiner Linken das Feld hinunter, wenn du siehst, wie sich ein Verteidiger dir direkt von vorne nähert. Wenn Sie in dieser Situation versuchen, einen Juke zu spielen, wäre es klug, nach rechts zu täuschen und dann hinter Ihrem Lineman zurückzugehen. Auf diese Weise positionierst du den Lineman zwischen dir und dem Verteidiger. Hoffentlich wird er in der Lage sein, schnell auf die Situation zu reagieren und eine entscheidende Blockade zu liefern. Aber selbst wenn er es nicht tut, kann er den Verteidiger abbremsen, indem er ihn zwingt, durch ihn zu gehen.

Teil drei von drei:
Verbessere deine Juking-Fähigkeit

  1. 1 Bedinge dich selbst für Stärke. Explosiv zu sein, wird entscheidend sein. Wenn du in der Lage sein willst zu jucken, willst du schnelle Füße haben. Was bedeutet, dass du mit einer Agility-Leiter trainieren und ein Springseil benutzen solltest, um zu springen. Explosiv zu sein ist sehr wichtig, weil es die Fähigkeit ist, wie schnell man eine maximale Geschwindigkeit oder Stärke erreichen kann.
    • Runningbacks, die oft dafür verantwortlich sind, den Ball das Feld hoch zu rennen und dadurch viele Möglichkeiten zum Jucken zu bekommen, haben oft eine Trainingsroutine, die viele Kern- und Unterkörperübungen beinhaltet, wie Kniebeugen, Kreuzheben, Crunches und Hüften.[4] Zusätzlich können Schulter- und Brustübungen Ihre Fähigkeit verbessern, steife Arme auszuführen und Tackles zu schütteln.
    • Wie bei allen Formen des Krafttrainings,[5] Die richtige Form und Technik während der Fußballklimatisierung ist entscheidend für die Vermeidung von Verletzungen im Trainingsraum und auf dem Rost. Seien Sie sicher, dass Sie alle Kraftübungen verstehen, bevor Sie sie versuchen, und beginnen Sie mit niedrigen Gewichten, bis Sie die richtige Technik beherrschen. Wenn Sie eines zur Verfügung haben, wenden Sie sich an einen Trainer, wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun sollen.
  2. 2 Bereite dich auf Geschwindigkeit vor. Schnelligkeit und Agilität sind nicht nur wichtig, um schnelle Jukes zu spielen, sondern auch, um erfolgreiche Spiele zu vollenden und den Ball nach dem Juke auf das Feld zu bringen. Je schneller du bist, desto weiter oben kannst du das Feld erreichen, bevor du überhaupt juken musst, und desto schneller wirst du den Fehler eines Verteidigers ausnutzen, wenn du versuchst, ihn zu umgehen. Steigere deine Geschwindigkeit auf dem Spielfeld mit einem intelligenten, auf Geschwindigkeit ausgerichteten Trainingsprogramm, um der beste Juker zu werden, der du sein kannst.
    • Um ihre Schnelligkeit und Beweglichkeit zu verbessern, verwenden Runningbacks oft Sprints in ihre Trainingsroutinen. Versuchen Sie als einfache Sprintübung die "Sprint-Leiter". Beginne damit, indem du 10 Meter (9,1 m) auf dem Spielfeld sprinst, dich drehst und 10 Yards (9,1 m) zurücksprinst, so schnell du kannst. Ruhen Sie sich für 30 Sekunden aus, sprinten Sie dann 20 Meter (18,3 m), drehen Sie sich und sprinten Sie zurück. Pausieren Sie erneut für 30 Sekunden, dann wiederholen Sie für 30, 40 und 50 Yards (45,7 m), ruhen Sie sich für 30 Sekunden zwischen jedem Sprint.
    • Ein guter Weg, um Ihre Verbesserung beim Geschwindigkeitstraining zu messen, ist die Zeitmessung. Mit einer Stoppuhr, um die Zeit zu verfolgen, die Sie für die Durchführung Ihrer Sprints benötigen, können Sie Ihre Fortschritte verfolgen und Sie dazu ermutigen, besonders hart zu drücken, um Sekunden von Ihren Rekordzeiten zu sparen.
  3. 3 Verbessere deine Reflexe. Im Chaos eines wichtigen Laufspiels kann die Reaktionsgeschwindigkeit des Ballführers die Differenz zwischen einem Verlust von Yards, einem geringen Gewinn und einem Touchdown-Lauf sein. Wenn du gegen einen erfahrenen Verteidiger spielst, musst du kleine Zeichen in der Körpersprache deines Gegners lesen, seine Absichten beurteilen und dich um ihn kümmern, bevor er die Chance hat, zu reagieren, manchmal in weniger als einer Sekunde. Je schärfer deine Reflexe sind, desto schneller kannst du auf deinen Verteidiger reagieren, was dir einen großen Vorteil bringen kann.
    • Ein guter Weg, um Ihre Reflexe zu verbessern ist einfach zu üben gegen einen vernünftigen erfahrenen Verteidiger. Zum Beispiel könntest du versuchen, dich einfach auf einem leeren Feld gegen einen Freund zu stellen und zu versuchen, den Ball an ihm vorbeizurennen, ohne dass er dich berührt. Dadurch können Sie üben, Ihren Gegner zu lesen und sich mit verschiedenen Methoden vertraut zu machen, zusätzlich zu den schnellen Reflexen.
    • Für zusätzliche Übung, versuch dich gegen zwei oder mehr Freunde, die an verschiedenen Punkten auf dem Spielfeld stehen.
  4. 4 Lerne Öffnungen zu lesen. Ein Ballträger sollte niemals versuchen, herumzugehen oder durch einen Verteidiger zu gehen, wenn er einen ebenso offenen, unbewachten Weg hat. Die meisten offensiven Running-Spiele sollen Lücken (oder "Löcher") in der Formation der Verteidigung öffnen, um den Läufern einfache Wege zu ermöglichen, um für die Werften zu laufen.Wenn immer möglich, versuchen Sie, diese Löcher in der Anordnung der Defensivspieler auszunutzen auf der Suche nach Verteidigungslöchern, vor allem nach den Jukes, wenn sich die Anordnung der Defensivspieler verschoben hat.
    • Um Löcher in der Verteidigung zu bemerken, musst du sicher sein, dass du deinen Kopf hoch hältst und deine Augen auf dem Feld vor dir liegen, wenn du mit dem Ball rennst. Ein gutes Situationsbewusstsein ist für jeden Fußballspieler wichtig, insbesondere für denjenigen, der den Ball vorschieben soll.
    • Es kann auch hilfreich sein, unter Anleitung eines erfahrenen Spielers oder Trainers Spielmaterial zu betrachten. Wenn Sie während eines Spiels die Action aus der Vogelperspektive betrachten, können Sie sehen, wie sich defensive Löcher bilden und wie offensive Spieler sie mit der richtigen Strategie ausnutzen können.
  5. 5 Studiere die Großen. Im Fußball gibt es keinen Mangel an Vorbildern, wenn es um große Juker geht.Die fantastische Fußarbeit deines Lieblings-Runningbacks oder Quarterbacks zu studieren, ist eine gute Möglichkeit, Weltklasse-Stärke und Beweglichkeit in Aktion zu sehen. Darüber hinaus können professionelle Fußballspieler Sie mit neuen Strategien konfrontieren, die sonst nicht eingeführt wurden, und Sie mit Höchstleistungen auszeichnen. Im Folgenden sind nur einige der All-Time-Größen, wenn es um Agilität auf dem Rost geht:
    • Walter Payton: Payton wird mit dem Spitznamen "Sweetness" (Süße) für die Art und Weise, wie er mühelos auf und ab zu tanzen scheint, von einigen als der größte Running Back aller Zeiten angesehen.[6] Paytons Geschwindigkeit und Agilität sind legendär und helfen ihm, den NFL-Rekord für Allzweck-Yards mit 21.803 zu erreichen.
    • Marcus Allen: Allen gilt als einer der besten Kurzstrecken-NFL-Läufer aller Zeiten. Allen gelangte mit einem Rekord von 74 Yards in Super Bowl XVIII, der mit einem fantastischen Juke begann, in Verruf.[7]
    • Jim Brown: Brown, der in den späten 50er und frühen 60er Jahren spielte, gilt heute als einer der größten Fußballspieler in der Geschichte des Sports. Mit einem unglaublichen Talent für rohe Körperlichkeit war Brown eine ernst zu nehmende Kraft auf dem Feld. Als er beschloss, seine Verteidiger zu ruinieren, anstatt ihn einfach zu zerstören, ließ Brown seine Gegner normalerweise im Dreck liegen.
    • Bo Jackson: Jackson war in den 80ern und 90ern dafür bekannt, einer der schnellsten Spieler in der NFL zu sein. Er benutzte seine Geschwindigkeit, um Leute zu umrennen, wenn er konnte, aber konnte auch, wenn nötig, juke. Wenn Sie bereits schneller als die meisten Gegner sind, versuchen Sie, Geschwindigkeit mehr als Agilität zu verwenden, aber lernen Sie die Grundlagen der Beweglichkeit, damit Sie für jede Situation bereit sind.
    • Einige der größten Fußballer des Fußballs stammen aus der Moderne. Spieler wie Reggie Bush, Adrian Peterson, Marshawn Lynch und viele andere haben sich als extrem erfahrene Läufer auf dem College- oder Profi-Level (oder beiden) einen Namen gemacht.