Ein effektiver Drop Punt ist eine gute Fähigkeit für jeden Fußballspieler, unabhängig davon, auf welchem ​​Level Sie spielen. Um den Ball effektiv fallen zu lassen, halten Sie den Ball leicht vor sich, machen Sie zwei Schritte nach vorne und lassen Sie den Ball fallen, so dass er mit Ihrem Fuß in Kontakt kommt. Du wirst diese Fähigkeit im Laufe der Zeit entwickeln und perfektionieren, also mach dir keine Sorgen, wenn deine ersten Punts nicht sehr weit gehen oder du den Ball ganz vermisst.

Erster Teil von Drei:
Vorbereiten Ihrer Haltung

  1. 1 Aufwärmen vor dem Fallenlassen. Wenn Sie aggressiv Drop-Punting üben, ohne sich richtig aufzuwärmen, riskieren Sie, einen Muskel zu reißen oder zu belasten. Versuchen Sie, sich mit hohen Tritten aufzuwärmen: Heben Sie Ihren Arm auf der gleichen Seite wie das Bein, mit dem Sie kicken möchten. Halte deinen Arm flach. Halten Sie Ihr Bein gerade und schwingen Sie es hoch, so dass Sie die Handfläche Ihrer ausgestreckten Hand treten (oder sich ihr nähern).[1]
    • Wenn Sie 10 oder 20 High-Kicks mit beiden Beinen machen, werden Sie sich ausstrecken und Ihre Muskeln aufwärmen, bevor Sie mit dem Stechen beginnen.
  2. 2 Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander. Stellen Sie den Fuß, mit dem Sie treten möchten, ungefähr einen halben Schritt vor Ihren anderen Fuß. Beuge deine Knie leicht, damit du dich leicht bewegen kannst und schwinge dein Bein in seiner vollen Bewegungsfreiheit.[2] Diese athletische Haltung wird dich darauf vorbereiten, den Fußball so weit wie möglich zu stürzen.
    • Wenn Sie mit einer unausgewogenen Haltung beginnen, werden Ihre Versuche, zu kicken, unwirksam sein.
  3. 3 Stehen Sie gerade oder leicht nach vorne geneigt. Ein wenig nach vorne lehnen kann Ihnen helfen, Schwung zu gewinnen, wenn Sie vortreten und den Ball kicken. Lehne dich nicht vor dem Stechen zurück.
    • Wenn du dich vom Ball weg nach hinten lehnst, fällst du den Ball auf dein Knie und hast einen schlechten Durchblick.

Zweiter Teil von Drei:
Beginn der Punt

  1. 1 Halten Sie den Ball mit einem "Handshake" -Griff. Verwenden Sie Ihre Hand auf der gleichen Seite wie das Bein, mit dem Sie treten werden, und verteilen Sie Ihre Finger gleichmäßig um die Rückseite des Fußballs. Lass die Spitze des Balls nicht den Handrücken berühren. Legen Sie Ihre andere Hand zur Unterstützung und Führung unter die Mitte des Fußballs.[3]
    • Winkeln Sie den Ball leicht von Ihrem Fuß weg - wenn Sie mit Ihrem rechten Fuß treten, zeigt der Ball gegen 11 Uhr.[4]
    • Achten Sie darauf, den Ball mit den Schnüren nach oben zu halten. Wenn die Schnürsenkel nach unten zeigen, wenn Sie einen Fußball werfen, können sie dazu führen, dass sich der Fußball beim Treten nach der einen oder anderen Seite neigt.
  2. 2 Strecken Sie Ihre Arme gerade in Brusthöhe aus. Während Sie den Fußball noch halten, halten Sie die Arme vor sich, bis sie bequem ausgestreckt sind. An diesem Punkt sollten deine Arme ungefähr mit der Mitte deiner Brust gleich sein.[5]
    • Wenn Sie mit den Armen zu hoch springen, landet der Ball am Ende Ihrer Füße, wenn Sie versuchen, ihn zu stossen.
    • Wenn deine Arme zu niedrig sind, wird der Ball dein Schienbein oder Knie treffen, wenn du ihn loslässt.
  3. 3 Machen Sie einen kurzen Schritt mit Ihrem Fußtritt. Dies ist bekannt als "Stich" Schritt, und es wird Ihren Schwung aufbauen. Schritt vorwärts etwa 3 Fuß (1 Meter); Ein längerer Schritt wird Sie aus dem Gleichgewicht bringen und Ihre nachfolgenden Schritte ungeschickt machen.[6]

Teil drei von drei:
Den Ball treten

  1. 1 Machen Sie einen zweiten Schritt und lassen Sie den Ball los, so dass er flach fällt. Führe diese beiden Aktionen gleichzeitig aus: nimm einen zweiten, längeren Schritt nach vorne (mit deinem nicht-treten Fuß) und entferne deine Unterstützungshand unter dem Ball. Während Sie weiter vorwärts gehen und einen Moment aufbauen, öffnen Sie Ihre Hand mit dem "Handshake" -Griff auf dem Fußball und lassen Sie den Ball frei fallen.[7]
    • Dieser zweite Schritt wird "Pflanze" genannt und wird dich so erden, dass du den Fußball effektiv einsetzen kannst.[8]
    • Wenn Sie den Ball fallen lassen, drücken Sie ihn leicht nach vorne, so dass er genau auf die Oberseite Ihres Fußes trifft, nicht auf die Außenseite, um einen Spin zu erzeugen, sondern auf die exakte Spitze.
    • Sie können diesen Schritt üben, ohne den Ball zu treten. Wenn Sie den Ball loslassen, ohne zu treten, sollte er flach auf dem Boden landen und direkt nach oben springen.
  2. 2 Schwinge dein Bein, während du den Ball fallen lässt. Sobald Sie Ihren "Händedruck" -Griff auf den Fußball loslassen, fangen Sie an, Ihren Fuß gegen den Ball zu schwingen. Schließe deinen Fuß und strecke deinen Zeh geradeaus. Dies wird eine breite, flache Oberfläche in Richtung des Balls ergeben.[9]
    • Schwinge dein Bein geradeaus, als ob du nach oben auf deine eigene Schulter zielen würdest. Nicht auf die eine oder die andere Seite abschlagen, da dies dazu führt, dass sich der Ball zur Seite neigt.
  3. 3 Treten Sie den Ball an seinem runden Teil. Wenn Sie den Ball richtig gehalten und fallen gelassen haben und Ihre Schritte mit dem Ball fallen gelassen haben, sollte Ihr Fuß auf den dicksten Teil des Fußballs gerichtet sein, direkt gegenüber den Schnürsenkeln. Nutze den Schwung, den du aufgebaut hast, und gib dem Ball einen festen Kick.[10]
  4. 4 Folge deinem Tritt. Sobald die Oberfläche Ihres Fußes mit dem Fußball verbunden ist, müssen Sie durch den Kick folgen. Fahre weiter mit deinem Bein nach vorne und lass die Kraft des Trittes dein Bein so hoch wie es natürlich aufsteigen kann.[11]
    • Wenn Sie durch den Druck Ihres Fußes aus dem Gleichgewicht gebracht werden, halten Sie Ihre Arme vor sich hin, um Ihren Oberkörper zu stabilisieren.