Der lange Snap ist eine wichtige Fähigkeit für ernsthafte Fußballspieler. Die Ausführung eines perfekten langen Schnappschusses erfordert Übung und ausgezeichnete Technik.[1] In nur wenigen Minuten erfahren Sie, wie Sie einen langen Snap ausführen oder Ihren langen Snap verbessern können.

Teil eins von zwei:
In Position kommen

  1. 1 Stehen Sie mit Ihren Füßen schulterbreit auseinander. Ihre Füße sollten nicht mehr als Schulterbreite voneinander entfernt sein, um eine gleichmäßige Gewichtsverteilung zu gewährleisten. Überprüfen Sie Ihre Füße und passen Sie sie nach Bedarf an.[2][3]
    • Es kann hilfreich sein, wenn ein Freund Ihre Position überprüft und Ratschläge zur Anpassung gibt. Wenn dein Freund zum Beispiel bemerkt, dass deine Füße breiter sind als deine Schultern, könnte er vorschlagen, dass du sie näher bringst.
  2. 2 Hinhocken. Beuge deine Knie, bis du hockst. Versuchen Sie sich vorzustellen, dass Sie auf einem unsichtbaren Stuhl oder einer Toilette sitzen.[4] Du solltest so tief hocken, dass deine Oberschenkel parallel zum Boden sind.[5]
    • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf Ihre Füße verteilen. Legen Sie nicht zu viel Gewicht auf Ihre Zehen oder Fersen oder Sie verlieren Ihr Gleichgewicht.
  3. 3 Nach vorne beugen. Du solltest dich bücken, bis dein Bauch deine Oberschenkel berührt und dein Rücken parallel zum Boden ist. Dies wird dir den größten Vorteil beim Brechen des Balles geben. An diesem Punkt wird Ihr Körper ähnlich einem Buchstaben "Z" aussehen.[6][7]
  4. 4 Erreiche deine Hände vor dir. Um die lange Schnappposition abzuschließen, strecke deine Hände so weit wie möglich nach vorne und berühre den Boden vor dir. Hier brauchen Sie den Fußball, wenn Sie bereit sind, ihn zu schnappen.[8]
    • Es ist wichtig, dass Sie Ihre Arme so weit wie möglich ausstrecken, um sicherzustellen, dass Sie den Ball so weit wie möglich abknicken können.

Teil zwei von zwei:
Schnappt den Ball

  1. 1 Schnapp dir den Fußball. Wenn Sie in Position sind und bereit zu schnappen, greifen Sie den Ball mit beiden Händen. Die Punkte des Balls sollten zu dir und von dir weg zeigen. Der Ball sollte zwischen deinen Füßen zentriert sein, aber vor dir in der Nähe, wo du deine Hände auf den Boden gelegt hast.[9]
    • Legen Sie die Finger Ihrer dominanten Hand über die Schnürsenkel des Fußballs. Dann legen Sie die Finger auf die andere Hand über die gegenüberliegende Seite. Deine Daumen sollten "V" Formen mit deinen Zeigefingern bilden.
  2. 2 Schau hinter dich. Tippe deinen Kopf nach vorne und überprüfe zwischen deinen Beinen, um zu sehen, wo du den Ball fangen musst. Denken Sie daran, dass Sie Ihren Partner auf den Kopf stellen werden. Ihr Partner sollte bereits in Position sein, wenn Sie mit jemandem üben.[10]
    • Wenn du alleine trainierst, möchtest du vielleicht einen Punkt bestimmen, um den Ball zu fangen. Sie können beispielsweise ein Kegelpaar oder ein anderes auffälliges Objekt als Ziel verwenden.
  3. 3 Ziehen Sie den Fußball zwischen Ihren Waden. Wenn Sie bereit sind, den Ball zu schnappen, ziehen Sie ihn so fest wie möglich zu sich. Stellen Sie sich vor, Sie hätten das Gummiband auf einer Steinschleuder einfach losgelassen. Dies ist der Effekt, den Sie erstellen möchten, um den Fußball zu fangen.[11]
    • Drücke deine nicht dominante Handfläche in die Seite des Balles, um den Druck auf den Ball zu erhöhen, bevor du schnappst. Dies wird auch die Chancen einer engen Spirale verbessern.[12]
    • Wenn du den Ball schnappst, solltest du deinen Armen erlauben, Kontakt mit deinen Waden aufzunehmen. Versuchen Sie nicht, Ihre Bewegung zu verlangsamen, um zu vermeiden, Ihre Waden zu schlagen, oder Sie werden nicht in der Lage sein, den Ball so weit zu schnappen.
  4. 4 Lass den Ball los und steh auf. Wenn deine Arme Kontakt mit deinen Waden haben, lass den Ball in Richtung deines Ziels los. Wenn Sie ein Spiel spielen, steigen Sie direkt in eine stehende Position auf, nachdem Sie den Ball gerissen haben, damit Sie Ihr Gebiet verteidigen können.[13]