Anorexie ist eine ernste Krankheit, aber diejenigen, die gegen die Störung kämpfen, können von einer angemessenen Behandlung und Unterstützung profitieren. Anorexie kann in jemanden eindringen und die Art beeinflussen, wie sie sich selbst und andere behandeln. Das hat nicht nur Auswirkungen auf diejenigen, die es bekämpfen, sondern auch auf ihre Familie und Freunde. Es mag herausfordernd sein, einen Freund mit Anorexie zu unterstützen, aber es gibt viele Möglichkeiten, Verständnis und Hilfe anzubieten. Versuche nicht, sie aus ihrer Essstörung heraus zu reden. Sei stattdessen für deinen Freund in schwierigen Zeiten da.

Methode eins von dreien:
Mit deinem Freund sprechen

  1. 1 Nehmen Sie sich Zeit für das Gespräch. Wähle eine reguläre Zeit, um mit deinem Freund zu sprechen, damit er weiß, dass dort ein Platz ist, an dem sie ihre Bedenken äußern und Unterstützung erhalten können. Es muss nicht täglich sein, aber es stellt sicher, dass Ihr Freund einen konsistenten Platz für Unterstützung hat.
    • Konzentrieren Sie sich während der geplanten Gesprächszeit auf die Konversation. Akzeptieren Sie keine Unterbrechungen wie Anrufe oder Texte, es sei denn, dies ist absolut notwendig. Sie könnten es so aussehen lassen, als ob du dich nicht auf deinen Freund konzentrierst. Stimme zu, Telefone und andere Ablenkungen in einem anderen Bereich einzustellen, bis du fertig bist.
    • Haben Sie bestimmte Zeiten, um nicht über die Störung zu sprechen. Es ist wichtig, Ihrem Freund einen sicheren Raum zu geben, um über Magersucht zu sprechen, aber zu lange auf dem Thema zu bleiben, kann schädlich sein. Eine Studie im Journal of Abnormal Psychology schlägt vor, dass wiederkäuende Gedanken den Wunsch verstärken können, sich von Essen zu enthalten. [1]
    • Nehmen Sie 10 oder 15 Minuten in jeder Konversation, um über Themen zu sprechen, die Ihr Freund genießt. Halte diese Zeit frei von Diskussionen über Essstörungen.
  2. 2 Erstellen Sie einen sicheren Speicherplatz. Ermutigen Sie Ihren Freund, Richtlinien für Ihre Sprechzeit festzulegen, damit sie sich sicher teilen können. Diese könnten beinhalten:
    • Zustimmen, ihre Kämpfe nicht mit anderen zu teilen
    • Sicherstellen, dass Sie sich nicht an einem Ort befinden, an dem Ihre Unterhaltung mitgehört werden kann
    • Vermeiden Sie bestimmte Wörter oder Sätze, die Angst verursachen könnten
    • Vermeiden Sie bestimmte Aktionen wie Snacking während Sie reden
  3. 3 Konzentriere dich auf konstruktive Themen. Lenken Sie die Konversation von den Dingen des Gewichts und der Schönheit als allgemeine Konversationspunkte ab.
    • Wenn dein Freund über das Gewicht oder das Körperbild sprechen möchte, ermutige sie, darauf zu schauen, warum sie so fühlen, wie sie es tun. Anstatt zu sagen: "Aber du siehst gut aus", versuche "dir Angst zu machen, wenn du Essen meidest. Was verursacht diese Angst? "
    • Finden Sie gemeinsame Interessen zum Diskutieren. Wenn das Sprechen über Emotionen Stress verursacht, stelle sicher, dass du ein paar sichere Konversationsthemen hast, die deinem Freund helfen, sich neu zu orientieren. Sprechen Sie über ein Buch, eine Show oder ein Hobby, das Ihnen beiden Spaß macht.
  4. 4 Zeigen Sie Ihrem Freund ihre innere Schönheit. Dein Freund macht eine schwere Zeit durch, in der er arbeiten kann, um an Gewicht zuzunehmen, und wenn er sich darauf konzentriert, wie gut er in einer bestimmten Phase aussieht, kann das einen Widerstand auslösen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, warum Ihr Freund ein wunderbarer Mensch ist.[2]
    • Stellen Sie sicher, dass Sie die guten Punkte der Persönlichkeit Ihres Freundes hervorheben. Ermutige sie mit Dingen wie "Ich rede gerne mit dir, weil du so witzig und intelligent bist" oder "du beeindruckst mich immer, wie positiv und optimistisch du bist."
    • Feiern Sie die Leistungen Ihres Freundes. Wenn sie bei der Arbeit gut sind, eine gute Note für eine Prüfung machen oder einfach etwas tun, auf das sie besonders stolz sind, gratulieren sie ihrem Erfolg und erkennen an, wie hart sie gearbeitet haben.
    • Stellen Sie sicher, dass Ihr Freund weiß, dass Sie an sie glauben. Es gibt viele Möglichkeiten, jemanden zu unterstützen, aber nichts ist besser als zu hören: "Ich weiß, wie stark du bist und ich glaube an dich."

Methode zwei von drei:
Zeit mit deinem Freund verbringen

  1. 1 Kenne die Fakten. Wenn Sie Zeit mit einem Freund verbringen, der gegen eine Essstörung kämpft, werden bestimmte Momente Sie herausfordern. Mit Wissen über nicht nur Magersucht, sondern grundlegende Informationen über gesunde Gewichtsveränderung, Ernährung und Bewegung, können Sie stressfreie Zeiten mit Ihrem Freund besser planen.[3]
    • Konsultieren Sie Bücher, Artikel und Broschüren von vertrauenswürdigen medizinischen und gemeinnützigen Quellen wie der Mayo Clinic und der National Ess Disorder Association.
    • Suchen Sie nach Materialien, die auf häufige Missverständnisse und angemessene Antworten reagieren. Besser zu verstehen, was im Geist deines Freundes vor sich geht, hilft dir, ruhig und vernünftig zu reagieren, anstatt mit Wut oder Frustration.
  2. 2 Verstehen Sie häufige Auslöser für Anorexie. Dies kann Ihren Freund dazu veranlassen, bestimmte Situationen zu vermeiden. Planen Sie Ihre Zeit mit Ihrem Freund weg von diesen Auslösern.
    • Planen Sie zum Beispiel keine Aktivitäten, die Essen beinhalten. Ihr Freund könnte sich unter Druck gesetzt fühlen, aus diesem Grund zu essen.
    • Die Grenzen werden für alle unterschiedlich sein. Fragen Sie Ihren Freund, was sie unbehaglich macht und versuchen Sie, ihre Antwort zu respektieren.
  3. 3 Vereinbaren Sie eine Zeit, um mit Ihrem Freund abzuhängen. Genauso wie es wichtig ist, eine Sprechzeit zu vereinbaren, ist es auch hilfreich, Zeit zu planen, um mit Ihrem Freund zusammen zu sein und die Gesellschaft des anderen zu genießen.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit mit Ihrem Freund außerhalb der Zeit verbringen, die Sie nehmen, um ihnen zu helfen. Ablenkung ist wichtig, das heißt, Zeit zu haben, einfach als Freunde abzuhängen.
    • Finden Sie bequeme Aktivitäten. Sprich mit deinem Freund über das, was sie am liebsten tun und finde Dinge, die du beide genießen wirst.
    • Denken Sie daran, dass Anorexie nicht ändert, wer Ihr Freund auf der Innenseite ist. Mit ihnen herumzuhängen, als ob jeder andere Freund ihnen Zeit geben würde, wo sie nicht von ihrer Essstörung beherrscht werden.
  4. 4 Mache einen Plan für sofortige Hilfe. Manchmal wird dein Freund dich nur brauchen, um da zu sein, während sie kämpfen. Sie mögen oder wollen vielleicht nicht reden oder etwas unternehmen, aber unabhängig davon brauchen sie Ihre Unterstützung. Erstellen Sie einen Plan, wann Ihr Freund schnell Hilfe benötigt.
    • Entscheiden Sie sich für logistische Angelegenheiten, zB wo Sie sich im Voraus treffen.Es kann eine Menge Stress hinzufügen, um diese Dinge im Moment herauszufinden, also fragst du: "Möchtest du, dass ich vorbeikomme, wenn du sagst, dass du dich nicht gut fühlst?" Stellt sicher, dass du beide weißt, was dein Freund in schwierigen Zeiten will.
    • Stellen Sie sicher, dass es auch einen Plan gibt, wenn Sie nicht verfügbar sind. Lassen Sie sie wissen, dass Sie für sie da sind, auch wenn Sie nicht dabei sein können, indem Sie einen Plan aufstellen, damit sie Hilfe bekommen, selbst wenn Sie beschäftigt sind.

Methode drei von drei:
Unterstützung täglich anzeigen

  1. 1 Sei unterstützend, wenn dein Freund reden will. Essstörungen Probleme folgen nicht einem festgelegten Zeitplan, und wenn Ihr Freund wirklich will oder muss während der Wartezeit sprechen, oder wenn sie wirklich nicht sprechen während Ihrer Sprechzeit sprechen können, verstehen.
    • Sei ehrlich über deine Bedenken. Seien Sie nicht hart und versuchen Sie spekulative Aussagen wie "Ich fürchte, wenn das weitergeht, könnten Sie ..." zu vermeiden, sondern äußern Sie Ihre Bedenken an Ihren Freund.
    • Lass deinen Freund wissen, dass deine Sorgen von einem Ort der Fürsorge kommen. Dies erinnert sie daran, dass sie für dich wichtig sind und dass ihre Unordnung auch die betrifft, die sie lieben.
  2. 2 Vermeiden Sie Regeln oder Versprechen. Dinge sagen wie "Wenn du das jemals wieder tust, werde ich nicht mehr mit dir reden" oder "wenn du das nur schaffst, werde ich etwas dafür tun", könnte ungesundes Verhalten fördern oder entmutigen oder dein Freund davon abhalten, mit dir zu reden.
  3. 3 Greifen Sie jeden Tag zu Ihrem Freund. Sie sind vielleicht nicht in der Lage, sie zu sehen oder haben lange Gespräche mit ihnen auf einer täglichen Basis, aber die Kontaktaufnahme mit ihnen erinnert sie regelmäßig daran, dass sie jemanden haben, an den sie sich wenden können, wenn die Zeiten hart werden.
    • Sie brauchen nicht lange Zeit zusammen, um unterstützend zu wirken. Wenn Sie jeden Tag eine einfache Nachricht senden, wird Ihr Freund wissen, dass Sie sich darum kümmern. "Ich hoffe, du hast einen schönen Tag. Ich bin hier, wenn du etwas brauchst, "kann einen langen Weg gehen.
    • Wenn dein Freund nach Platz fragt, sei achtsam. Sie haben viel mit körperlichem und geistigem Verhalten zu tun, und sie zum Reden zu zwingen, bringt nichts. Seien Sie jedoch bereit, jeden Augenblick einzuchecken, um sie an Ihre Unterstützung zu erinnern.
  4. 4 Hilf beim Aufbau eines Support-Systems. Vermeiden Sie es, etwas an Ihrem Freund zu erzwingen, aber geben Sie Ressourcen weiter, die ihnen helfen könnten, besonders wenn Ihr Freund Interesse an ihnen gezeigt hat.
    • Wenn Ihr Freund beispielsweise davon gesprochen hat, dass er einen Ernährungsberater, einen Arzt oder einen Therapeuten sehen möchte, bieten Sie ihm an, ihn bei der Erforschung von Essstörungen zu unterstützen.
    • Wenn Sie einen Spezialisten kennen, dem Ihr Freund vertrauen kann, geben Sie ihm seine Kontaktinformationen und bieten Sie an, sie vorzustellen.
    • Drücke nicht deinen Freund, um einen Termin zu vereinbaren. Wenn Sie Druck auf sie ausüben, können sie sowohl professionelle Hilfe als auch Sie meiden. Bieten Sie Ressourcen an, fordern Sie jedoch keine Maßnahmen.
  5. 5 Sei ein gutes Vorbild. Denken Sie daran, dass Ihr Freund immer noch Ihr Freund ist, egal welche inneren Dämonen sie bekämpfen. Halten Sie Ihre Gewohnheiten gesund und arbeiten Sie daran, Ihre Freundschaft aufrecht zu erhalten, denn sie ist stärker als eine Essstörung.
    • Treffen Sie Entscheidungen, die sich auf Ihre persönliche Gesundheit und nicht auf Ihr Körperbild konzentrieren, und wählen Sie gesunde Möglichkeiten für Ihre Emotionen, wie Sport, Kunst oder Therapie. Das ist gut für dich und ein gutes Beispiel für deinen Freund.[4]
    • Pflegen Sie eine gesunde Diät. Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten aufgrund der Meinungen Ihres Freundes über Essen und Körperbild verstärkt nur die Missverständnisse Ihres Freundes.
    • Deine Freundschaft kann den Kampf deines Freundes mit Magersucht überdauern. Behalten Sie diese Meinung, wenn Sie besonders schwierige Zeiten erleben. Wenn dein Freund zu dir kommt mit etwas, von dem du denkst, dass es zu viel für dich allein ist, lass deinen Freund wissen: "Ich sorge mich um dich und möchte dir durch diese Zeit helfen, aber ich bin nicht dafür ausgerüstet Angelegenheit."
    • Sie können vielleicht im Moment nicht helfen, aber indem Sie unterstützend bleiben, zeigen Sie, dass Sie Ihrer Freundschaft Vorrang geben und Ihrem Freund zeigen, wie sehr Sie sich um sie kümmern.