Gallenblasenprobleme können eine geringfügige Störung sein oder sich in einen größeren medizinischen Zustand verwandeln, wenn sie nicht richtig behandelt werden. Risikofaktoren für Gallenblasenprobleme sind Genetik und Geschlecht, wobei Frauen doppelt so häufig Probleme entwickeln. Es gibt zwar keine einfachen Präventionsmethoden, aber es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie das Risiko für Gallenblasenerkrankungen wie Gallensteine ​​oder Gallensteine ​​senken können.

Schritte

  1. 1 Übung zur Verhinderung von Erkrankungen der Gallenblase. Regelmäßige Bewegung reduziert Cholesterin im Blutgewebe, was zu Problemen der Gallenblase führen kann. Experten empfehlen eine moderate Aktivität an mindestens fünf Tagen pro Woche.
  2. 2 Essen Sie eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, fettarmen Milchprodukten und magerem Fleisch, um eine Erkrankung der Gallenblase zu verhindern.
  3. 3 Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel, die Ihre Chancen auf eine Erkrankung der Gallenblase reduzieren können. Wenn Sie nicht genügend Ballaststoffe in Ihrer Ernährung durch Nahrung erhalten, nehmen Sie täglich eine Ballaststoffergänzung. Das gleiche gilt für Vitamin B: Sie sollten eine Ergänzung einnehmen, wenn Ihre Ernährung keine Nahrungsmittel mit Vitamin B enthält, wie Vollkornprodukte und Blattgemüse.
  4. 4 Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel wie Vollmilchprodukte, verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Produkte, frittierte Lebensmittel und rotes Fleisch. Zu viel Cholesterin oder Lebensmittel mit hohem Fettgehalt können Gallensteine ​​verursachen.
  5. 5 Probieren Sie eines der Lebensmittel aus, die vermutlich eine Erkrankung der Gallenblase verhindern. Trinken Sie moderate Mengen Kaffee mit Koffein, um Ihre Chancen auf Gallensteine ​​zu reduzieren. Alkohol in Maßen zu trinken kann auch Probleme der Gallenblase reduzieren. Jeden Tag eine kleine Menge Erdnüsse zu essen, kann auch eine vorbeugende Wirkung haben.
  6. 6 Achten Sie auf Quick-Fix-Diäten. Abnehmen zu schnell kann ein Auslöser für Gallenstein-Attacken oder andere Komplikationen der Gallenblase sein. Verlust und Gewichtszunahme in Zyklen wurde auch mit Problemen der Gallenblase verbunden.
  7. 7 Betrachten Sie das Stillen, wenn Sie ein Kind hatten. Das Stillen soll verhindern, dass Frauen nach der Geburt Gallensteine ​​bekommen.
  8. 8 Suchen Sie Behandlung von einem Akupunkteur. Akupunktur wurde verwendet, um Schübe von Gallensteinen oder Gallenblasenangriffen zu verhindern. Besprechen Sie immer alternative medizinische Behandlungen mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie ausprobieren.
  9. 9 Fügen Sie Omega-3 zu Ihrer Diät hinzu, indem Sie entweder ein Nahrungsergänzungsmittel nehmen oder Fisch essen, der mit Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, Thunfisch und Forelle beladen ist. Ärzte glauben, dass Omega-3-Fettsäuren Cholesterin daran hindern, Gallenflüssigkeit in der Gallenblase zu bilden, wodurch Gallensteine ​​oder Gallenblasenerkrankungen verhindert werden.
  10. 10 Probieren Sie rohes Gemüse und Fruchtsaft, wenn Sie Schmerzen in der Gallenblase haben. Eine Mischung aus rohen Säften von Karotten, Kohl, Apfel und anderem Gemüse und Obst kann dazu beitragen, Gallenblase Probleme zu reduzieren.