In den Vereinigten Staaten entwickelt Schwangerschaftsdiabetes in 2 bis 10 Prozent der Schwangerschaften. Schwangerschafts-Diabetes mellitus beinhaltet eine schlechte Regulierung des Blutzuckerspiegels durch die Mutter und kann potentielle Gesundheitsprobleme sowohl für die Mutter als auch für ihr Baby verursachen. Es ist auch ein signifikanter Risikofaktor für die zukünftige Entwicklung von Typ-2-Diabetes der Mutter und gefährdet ihr Kind für zukünftige Diabetes und Fettleibigkeit. Obwohl Schwangerschaftsdiabetes leichter zu verhindern als zu behandeln ist, ist es wichtig zu wissen, wie man mit der Erkrankung umgeht, sobald man sie diagnostiziert hat. Mit diesen Tipps für die Suche nach einer angemessenen Gesundheitsversorgung, die Verwaltung Ihrer Ernährung, Training und den Einsatz von Unterstützungssystemen, ist eine erfolgreiche Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes in Reichweite. Die Verwendung und Verwendung dieser Werkzeuge für den Umgang mit diesem Gesundheitszustand kann Ihnen und Ihrem Baby helfen, Ihre Risiken zu reduzieren und Ihre Chancen auf eine positive Gesundheit zu verbessern.

Schritte

  1. 1 Planen Sie regelmäßige Besuche bei Ihrem Gesundheitsdienstleister ein. Wenn bei Ihnen Schwangerschafts-Diabetes mellitus diagnostiziert wurde, können Sie während Ihrer Schwangerschaft zusätzliche Schwangerschaftsvorsorgeuntersuchungen benötigen, damit Ihr Arzt oder Ihr medizinisches Team Ihnen beibringen kann, wie Sie sich um Ihre neue Erkrankung kümmern müssen.
    • Wenn Sie noch nie einen Schwangerschaftsdiabetes hatten, kann das Folgen einer neuen Ernährungs-, Bewegungs- und medizinischen Behandlung verwirrend und schwierig sein. Wenn Sie einen Schwangerschaftsdiabetes haben, müssen Sie besonders auf alles achten, was Sie essen, und lernen, wie Sie Ihre Ernährung so gestalten, dass Ihr Blutzucker in einem gesunden Bereich bleibt. Ihr Gesundheitsteam kann Ihnen helfen, die Grundlagen für die Behandlung Ihres Schwangerschaftsdiabetes zu lernen.
    • Schwangerschaftsdiabetes birgt ein höheres Risiko für bestimmte Geburtskomplikationen (wie Gelbsucht, Hypoglykämie, Typ-2-Diabetes und Frühgeburtlichkeit) und kann ein höheres Risiko für einen medizinisch notwendigen C-Schnitt, Bluthochdruck, und zukünftige Fettleibigkeit oder Diabetes. Ihre Gesundheitsdienstleister wollen Sie genau überwachen, um so viele dieser Komplikationen wie möglich zu vermeiden.
    • In einigen Fällen kann Ihr Gesundheitsdienstleister zusätzlich zu einer gesunden Ernährung, Bewegung und regelmäßigem Blutzucker-Monitoring Medikamente empfehlen.
  2. 2 Überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel sorgfältig. Gestationsdiabetes erfordert regelmäßige Kontrollen der Menge an Zucker in Ihrem Blut.
    • Ihr Arzt möchte, dass Sie Ihren eigenen Blutzucker mehrmals am Tag kontrollieren. Er oder sie kann Ihnen beibringen, wie man einen Blutzuckermessgerät benutzt, das erfordert, dass Sie Ihren Finger stechen.
    • Wenn sich Ihr Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft signifikant von Ihrer Diät und Ihrem Trainingsablauf verbessert, kann Ihr Arzt die Häufigkeit, mit der Sie Ihren Blutzuckerspiegel überwachen müssen, reduzieren. "
    • Informieren Sie Ihr Lieferteam über Ihren Schwangerschaftsdiabetes, damit sie während und nach der Geburt Ihren Blutzuckerspiegel und den Blutzuckerspiegel Ihres Babys überwachen können. Ihr Blutzuckerspiegel wird sich wahrscheinlich kurz nach der Geburt normalisieren, aber viele Gesundheitsdienstleister ziehen es vor, Ihren Blutzucker mehrere Monate nach der Geburt zu überwachen, um Risiken oder Probleme zu erkennen.
  3. 3 Essen Sie eine ausgewogene Ernährung und vermeiden Sie einfache Kohlenhydrate.
    • Wenn Sie mit Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert werden, sollte Ihr Gesundheitsdienstleister Ihnen eine Ernährungsberatung oder eine Ernährungsberatung anbieten. Ein Diätetiker oder Ernährungsberater mit Erfahrung in der diabetischen Ernährung sollte in der Lage sein, Ihnen Beispiel Mahlzeit Pläne zur Verfügung zu stellen.
    • Essen Sie viel Vollkorn (denken Sie Vollkornbrot anstelle von Weißbrot), mageres Protein, fettarme Milchprodukte und Gemüse. Stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln, Kekse und Kuchen können Blutzuckerspitzen bilden, was gefährlich für Sie und das Baby ist. Beschränken Sie also Ihre Aufnahme oder vermeiden Sie sie ganz. Auch essen Sie nur begrenzte Mengen an Obst, und vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke wie Soda, Saft, Energy-Drinks und Sportgetränke.
  4. 4 Befolgen Sie ein Trainingsprogramm. Dies ist wichtig, unabhängig davon, ob Sie trainiert haben oder nicht, bevor Sie schwanger wurden.
    • Eine der effektivsten Möglichkeiten zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist regelmäßige körperliche Aktivität. Wenn Sie wenig Erfahrung mit dem Sport haben oder wenn Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie eine signifikante Aktivität ausüben, sollten Sie mit regelmäßigen Spaziergängen beginnen. Selbst kurze Spaziergänge und Dehnungen können helfen, Ihren Blutzucker zu regulieren.
    • Wenn Sie bereits ein begeisterter Walker sind, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ihrem Alltag zusätzliche Übungen hinzuzufügen. Aktivitäten mit geringer Belastung, wie Schwimmen oder Fahren auf einem Fahrrad, können dazu beitragen, den Nutzen Ihrer Trainingsroutine zu erhöhen, indem Sie Ihren Körper dazu ermutigen, die Regulierung des Blutzuckerspiegels zu verbessern.
  5. 5 Suchen Sie ein Support-Netzwerk.
    • Freunde und Familie sind wichtig, um Ihnen zu helfen, Ihrer Diät und Ihrem Trainingsprogramm zu folgen, während Sie Ihren Stress niedrig halten. Gestationsdiabetes kann frustrierend und beängstigend sein, und eine unterstützende Gruppe von Freunden und Verwandten kann Ihnen helfen, den Stress zu bewältigen, so dass Sie sich auf sich selbst und Ihr Baby konzentrieren können.
    • Da Schwangerschafts-Diabetes mellitus bestimmte wesentliche Veränderungen des Lebensstils erfordert, laden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied dazu ein, sich an den Veränderungen mit Ihnen zu beteiligen. Walking mit einem Nachbarn oder der Vater des Babys kann helfen, Stress abzubauen und die Gesundheit für Sie beide zu verbessern, und eine Diät mit wenig Kohlenhydraten kann eine positive Ernährungsumstellung für die ganze Familie sein. Nutzen Sie Ihren Gesundheitszustand und Ihre Schwangerschaft als eine Quelle der Ermutigung, positive Veränderungen in Ihrer eigenen Gesundheit und in der Ihrer Lieben zu bewirken.
    • Wenn Sie Fragen oder Bedenken haben, denken Sie daran, dass Ihr medizinisches Team Sie unterstützen wird. Rufen Sie ihr Büro an oder vereinbaren Sie einen Termin, wenn Sie Probleme mit Ihrer Erkrankung haben oder wenn Sie zusätzliche Unterstützung bei der Verwaltung Ihrer Diät, der körperlichen Anforderungen oder der Blutzuckerüberwachung benötigen.
    • Verwenden Sie Online-Ressourcen, um Ihre Situation zu verwalten.Websites, die sich auf die Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes und die Prävention künftiger Gesundheitsprobleme spezialisiert haben, können wichtige Informationen liefern. Viele Websites bieten auch Beispiel Mahlzeit Pläne, Internet-Schwangerschafts-Diabetes-Support-Gruppen, medizinische Beratung, einfache Übungsroutinen und Tipps, was bei der Lieferung und darüber hinaus zu erwarten.