Maximierung der Schlägerkopfgeschwindigkeit ist ein Ziel für jeden Golfer. Durch einen guten Grip und das Beugen der Handgelenke beim Schwingen des Schlägers können Sie die Schlägerkopfgeschwindigkeit deutlich verbessern. Timing ist auch wichtig. Du willst den Ball mit deiner maximalen Geschwindigkeit schlagen, während du den Schläger schwingst. Schließlich, indem Sie Ihren Rumpf und Hüften verstärken, können Sie den Ball stärker schlagen.

Methode eins von dreien:
Greifen und richtig schwingen

  1. 1 Halten Sie den Schläger in einem 45-Grad-Winkel geradeaus vor Ihnen. Legen Sie die Handfläche Ihrer linken Hand gegen den Griff. Beginnen Sie mit Ihrem kleinen Finger und krümmen Sie Ihre Finger um den Griff, um den Schläger zu greifen. Rollen Sie Ihr linkes Handgelenk nach oben und über die Oberseite des Griffs. Legen Sie Ihr Handgelenk direkt auf den Schläger. Dein Daumen sollte sich leicht an der Kante des Griffs befinden. Beenden Sie den Griff durch:[1]
    • Legen Sie die Innenseite Ihrer Finger der rechten Hand gegen den Griff. Platziere sie direkt vor deiner linken Hand.
    • Die rechten Finger unter den Griff halten, um den Schläger zu greifen.
    • Platzieren Sie die Unterseite Ihres rechten Daumens oben auf dem vorderen Teil Ihres linken Daumens. Dein linker Daumen sollte in der Handfläche deiner rechten Hand ruhen.
  2. 2 Stehe mit deinen Füßen schulterbreit vor dem Ball. Richten Sie Ihren Körper zum Ball hin aus, indem Sie Ihre Hüften nach hinten drücken und leicht nach vorne lehnen. Dann beuge deine Knie leicht. Beugen Sie Ihre Knie, um beim Schaukeln das Gleichgewicht zu halten.[2]
  3. 3 Beuge deine Handgelenke, während du rückwärts schwingst. Wenn Sie nach hinten schwingen, sollten sich Ihre Handgelenke auf natürliche Weise beugen. Bringen Sie den Schläger ganz nach oben und über den Hinterkopf. An diesem Punkt sollten Ihre Handgelenke mit fast vollständig gebeugtem rechtem Handgelenk gebogen sein.[3]
    • Versuchen Sie, Ihre Handgelenke nicht zu stark zu beugen. Sie möchten, dass sie gerade genug gebogen sind, um die richtige Hebelwirkung zu erzielen.
  4. 4 Drehen Sie Ihre Schultern vollständig, während Sie rückwärts schwingen. Zu diesem Zeitpunkt sollte der Rücken zum Ziel zeigen. Deine linke Schulter sollte direkt unter deinem Kinn sein. Wenn es nicht ist, dann drehen Sie Ihre Schultern nicht genug.[4]
    • Achte darauf, den Ball im Auge zu behalten, während du deine Schultern drehst. Mit anderen Worten, drehen Sie nicht Ihren Kopf mit Ihren Schultern.
  5. 5 Drehen Sie Ihre Hüften, während Sie nach unten schwingen. Drehen Sie Ihre Hüften in einer schnellen Bewegung nach links. Tun Sie dies, bevor Ihr Club den Ball trifft. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr rechter Fuß an den Zehen dreht, während Sie Ihre Hüften drehen.[5]
    • Eine starke Hüftdrehung verleiht Ihrem Schwung viel Kraft und Geschwindigkeit.
  6. 6 Vermeiden Sie eine Versteifung Ihrer Handgelenke, wenn Sie nach unten schwingen. Ihre Handgelenke sollten entspannt und nicht steif sein, wenn Sie nach unten schwingen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Handgelenke gebeugt bleiben, wenn Sie nach unten schwingen. Wenn Sie den gebogenen Winkel Ihrer Handgelenke beibehalten, können Sie den Ball direkt und kraftvoll treffen.[6]

Methode zwei von drei:
Das richtige Timing bekommen

  1. 1 Halten Sie einen Schläger auf den Kopf. Stehen Sie mit Ihren Füßen schulterbreit vor dem Tee. Greifen Sie den Schläger direkt über seinem Kopf. Halten Sie den Schläger in der Ausgangsposition vor sich.[7]
    • Ihr Griff muss nicht perfekt sein.
  2. 2 Schwinge den Schläger hin und her, als ob du den Ball schlägst. Wenn Sie den Schläger schwingen, achten Sie auf den Klang, den der Schläger erzeugt, wenn Sie ihn durch die Luft bewegen. Du solltest ein wehendes Geräusch hören.[8]
    • Wenn du kein Rauschen hörst, schwingst du den Schläger nicht schnell genug.
  3. 3 Suchen Sie den lautesten Teil des Whoosh-Sounds. Sehen Sie, ob der lauteste Teil des Whooshing-Klangs passiert, bevor Sie den Ball schlagen oder den Ball schlagen. Idealerweise sollten Sie den lautesten Teil des Klangs am unteren Ende der Schaukel hören, wo Ihr Schläger den Ball berührt.[9]
    • Wenn Sie den lautesten Teil des Sounds hören, bevor Sie den Ball schlagen, bedeutet das, dass Sie Ihre Geschwindigkeit zu früh wegwerfen.
  4. 4 Übe das Schwingen deines Schlägers, bis das Timing stimmt. Sie schwingen solange, bis Sie den lautesten Teil des Tons am unteren Ende des Swings hören. Wenn Sie den lautesten Teil des Klangs immer noch hören, bevor Sie den Ball schlagen, werden Ihre Handgelenke möglicherweise nicht richtig gebogen.[10]
    • Stellen Sie sicher, dass Ihre Handgelenke richtig gebogen sind, um die maximale Hebelwirkung und Geschwindigkeit zu erreichen.

Methode drei von drei:
Verbesserung der Hüft- und Torso-Stärke

  1. 1 Trainiere die Physioballplanke. Lege deine Unterarme auf einen Phsyio-Ball, als ob du eine Planke machst. Strecke deine Beine direkt hinter dir aus und deine Zehen berühren den Boden. Stellen Sie sicher, dass Ihr Nacken und Rücken gerade sind. Dann heben Sie ein Knie vor und quer unter dem anderen Bein. Vermeiden Sie es, den Ball mit dem Knie zu berühren.[11]
    • Machen Sie 3 Sätze von 10 Wiederholungen für jedes Bein.
    • Diese Übung stärkt gleichzeitig Ihre Kern- und Hüftmuskulatur.
  2. 2 Versuchen Sie eine Rumpfdrehungsübung mit einem Physio-Ball. Lege deinen Rücken auf eine Matte. Legen Sie Ihre Füße und Knöchel auf einen Physio-Ball. Strecken Sie Ihre Arme geradeaus und senkrecht zu Ihrem Körper. Legen Sie sie mit den Handflächen nach unten auf den Boden. Heben Sie Ihre Hüften vom Boden ab. Heben Sie Ihr rechtes Bein hoch in die Luft. Dann drehen Sie Ihr Bein so weit wie möglich nach links. Halten Sie die Position für 5 Sekunden. Bring dein Bein zurück in die Luft. Wiederholen Sie dies 10 mal.[12]
    • Machen Sie 3 Sätze von 10 Wiederholungen für jedes Bein.
  3. 3 Machen Sie eine halbe Knie-Übung, um Ihren Oberkörper zu stärken. Knie mit beiden Knien auf dem Boden. Bringen Sie Ihr rechtes Knie nach oben, indem Sie Ihren Fuß flach auf den Boden legen, so dass Sie sich in einer halb niedergeknickten Position befinden. Legen Sie Ihre Arme geradeaus mit Ihren Handflächen vor sich hin. Halten Sie den linken Arm ruhig und bewegen Sie Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach hinten. Wenn Sie Ihren Arm nach hinten bewegen, sollten Torso und Kopf folgen. Dann bring deinen Arm zurück in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie dies 10 mal.[13]
    • Mach 3 Sätze mit je 10 Wiederholungen für jeden Arm.
    • Achte darauf, dass du deine Knie wechselst, wenn du die Übung für deinen linken Arm machst. Mit anderen Worten, Ihr rechtes Knie sollte für den rechten Arm und Ihr linkes Knie für Ihren linken Arm stehen.