Gicht ist eine Form der rheumatischen Erkrankung, die durch eine Ansammlung von Mononatriumurat (Harnsäurekristallen) in Ihrem Gewebe verursacht wird. Wenn Sie an Gicht leiden, können Sie durch die Umstellung der Ernährung, den Umgang mit Ihrem Lebensstil und die Einnahme von Medikamenten Entzündungen und Attacken vorbeugen.

Methode eins von zwei:
Lebensstil und Diät-Änderungen vornehmen

  1. 1 Vermeiden Sie purinreiche Lebensmittel. Purin ist eine Chemikalie, die in den meisten Lebensmitteln gefunden wird. Lebensmittel mit hohen Purinmengen können jedoch dazu führen, dass Ihre Gicht wieder aufflammt. Versuchen Sie daher, purinhaltige Lebensmittel wie:
    • Bier, Sardellen, Wild, Leber, Muscheln, Leber und Sardinen.
    • Achten Sie auf purinarme Lebensmittel wie Spinat, Pilze, Bohnen, Erbsen, Blumenkohl, Linsen, Spargel, rotes Fleisch, Fisch und Huhn.
  2. 2 Verbrauchen Sie Flüssigkeiten, die Harnsäure in Ihrem Blut senken. Wasser, Milchprodukte und Kaffee können helfen, die Harnsäure in Ihrem Blut zu verdünnen. Trinken Sie regelmäßig viel Flüssigkeit.
  3. 3 Regelmäßig Sport treiben. Übergewichtig kann zu Gicht führen. Aus diesem Grund ist es wichtig, überschüssiges Gewicht, das Sie haben, auszuüben und zu vermeiden. Regelmäßiges Training kann auch helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und den Blutdruck zu senken.
    • Versuchen Sie, fünfmal pro Woche dreißig Minuten lang zu trainieren.[1]
  4. 4 Arbeiten Sie mit einem Trainer zusammen, um eine für Sie richtige Trainingsroutine zu entwickeln. Wenn Sie in der letzten Zeit nicht häufig trainiert haben, kann Ihnen ein Trainingscoach helfen, ein Regime zu entwickeln, das Ihnen hilft, das Gewicht zu verlieren und zu halten, das bei Ihrer Gichtwiederkehr eine Rolle spielen könnte.
  5. 5 Beginnen Sie langsam und arbeiten Sie sich in anspruchsvollere Trainingsregime ein. Halten Sie sich an ein Tempo, bei dem Sie sich wohl fühlen, wenn Sie das erste Mal wieder trainieren; dränge dich nicht so stark, dass du dich verletzst oder Dampf verlierst.
    • Beginnen Sie zum Beispiel jede Woche 150 Minuten lang auf einer ebenen Fläche. Probieren Sie die nächste Woche viel schneller für die gleiche Zeit. In der folgenden Woche versuchen Sie die ganze Woche lang langsam 150 Minuten zu joggen.[2]
  6. 6 Trinken Sie mehr Wasser und weniger zuckerhaltige Getränke. Trinken Sie jeden Tag viel Wasser und Sie werden hydratisiert und helfen, die Harnsäure in Ihrem System zu verdünnen. Wählen Sie lieber Wasser als zuckerhaltige Limonaden und andere kohlensäurehaltige Getränke.
    • Während jeder eine andere Menge an Flüssigkeit benötigt, um hydratisiert zu bleiben, müssen erwachsene Männer im Allgemeinen 3 Liter Wasser pro Tag trinken, während erwachsene Frauen im Allgemeinen 2,2 Liter Wasser pro Tag benötigen.

Methode zwei von zwei:
Einnahme von Medikamenten zur Vermeidung von Gichtwiederkehr

  1. 1 Nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs). Diese frei verkäuflichen Medikamente sollen sowohl Schmerzen als auch Entzündungen bekämpfen. Sie arbeiten, indem sie Ihren Prostaglandinspiegel senken, der Schmerz und Entzündung verursachen kann.
    • Häufige NSAIDs umfassen Ibuprofen, Naproxen und Diclofenac.
  2. 2 Holen Sie sich ein Rezept für Colchicine. Dieses Medikament wird denen verschrieben, die keine NSAR einnehmen können. Es ist eine Form von Schmerzmittel, die entwickelt wurde, um Gicht Schmerzen zu bekämpfen, sobald es erscheint. Das Medikament wirkt, indem es die Säure des Gelenkgewebes senkt und die Bildung von Harnsäurekristallen in den Gelenken verhindert.
    • Die empfohlene Dosis beträgt in der Regel 1,2 mg als Anfangsdosis, gefolgt von einer Tablette alle zwei Stunden. Die maximale Dosis an einem Tag beträgt 6 mg.[3]
  3. 3 Versuchen Sie, Kortikosteroide einzunehmen. Diese Medikamente können in Pillen-, Flüssigkeits- oder Injektionsform verabreicht werden und können helfen, Gichtschmerzen und -schwellungen sowie Gelenkentzündungen zu kontrollieren. Nehmen Sie diese Pillen immer mit Nahrung und Wasser ein, um eine Magenverstimmung zu vermeiden.
    • Häufige Kortikosteroide umfassen Prednisolon, Prednison, Triamcinolon und Betamethason. Methylprednisolon kann ebenfalls verschrieben werden, wird aber nur intravenös bei Personen mit schweren Gichtfällen verabreicht.
    • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welches Rezept für Sie geeignet ist.
  4. 4 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Allopurinol und Febuxostat. Dies sind Xanthin-Oxidase-Hemmer, die die Produktion von Harnsäure begrenzen. Diese Medikamente werden normalerweise Patienten verabreicht, die wiederholt angegriffen werden. Diese Medikamente sollten jeden Tag zur gleichen Zeit eingenommen werden, um maximale Wirksamkeit zu erzielen.
    • Die übliche Dosis beträgt 100 mg einmal täglich. Nehmen Sie diese Medikamente mit Flüssigkeit, um eine Magenverstimmung zu vermeiden.[4]
  5. 5 Besprechen Sie Uricosuric Medikamente mit Ihrem Arzt. Diese Medikamente verbessern die Fähigkeit Ihrer Nieren, Harnsäure zu eliminieren. Diese Medikamente werden in der Regel nur Personen verschrieben, die wiederholt angegriffen wurden.
    • Häufig verschriebene uricosurische Medikamente sind Probenecid, Sulfinpyrazon und Benzbromaron.