Jeder liebt ein strahlendes, schönes und gesundes Lächeln. "Zahnfleischschwund" oder "Zahnfleischrückgang" ist die Bewegung Ihres Zahnfleisches, so dass es die Zahnwurzel freiliegend und sichtbar lässt. Zahnfleischrückgang tritt normalerweise bei Erwachsenen über 40 Jahren auf. Es stellt ein Problem dar, wenn es das Aussehen Ihres Lächelns beeinträchtigt und die Empfindlichkeit Ihrer Zähne auf Berührung und Temperatur erhöht. Um Zahnfleischschwund zu vermeiden, müssen Sie eine gesunde Zahnhygiene pflegen und einige Lifestyle-Entscheidungen treffen.

Methode eins von zwei:
Parodontitis vorbeugen

  1. 1 Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt. Parodontitis ist eine führende Ursache für Zahnfleischschwund. Sehen Sie Ihren Zahnarzt alle sechs Monate für Reinigungen und Untersuchungen. Wenn Sie es nicht getan haben, fragen Sie nach Fluoridbehandlung. Regelmäßige professionelle Pflege kann helfen, Mund- und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.[1]
    • Gingivitis, Parodontitis und Plaque verursachen alle eine Entzündung in Ihrem Zahnfleisch, was zu einer Gingivarezession führt. Ihr Zahnarzt kann Ihnen helfen, diese zu verhindern oder sie zu behandeln, bevor sie sich verschlechtern.
    • Fehlanpassung oder überfüllte Zähne können eine Zahnfleischrezession verursachen oder verschlimmern und eine kieferorthopädische Behandlung rechtfertigen.
  2. 2 Fragen Sie einen Parodontologen. Wenn Sie Zahnprobleme haben, die Ihr regelmäßiger Zahnarzt nicht beheben kann, können sie Sie wahrscheinlich an einen Parodontologen verweisen. Parodontologen sind spezialisiert auf die Vorbeugung und Behandlung von Parodontitis, und sind möglicherweise besser ausgestattet, um Ihnen bei der Rezession der Zahnfleischtaschen zu helfen.[2]
  3. 3 Putzen Sie Ihre Zähne zweimal am Tag. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Zähne zweimal täglich gründlich zu putzen. Bürsten Sie morgens, wenn Sie aufwachen, und vor dem Schlafengehen. Verwenden Sie Zahnpasta, die Fluorid enthält. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen oder mittleren Borsten; Vermeiden Sie Bürsten mit harten Borsten.[3]
    • Erwägen Sie den Kauf einer elektrischen Zahnbürste, die Plaque mehr reduzieren kann als das Bürsten mit einer normalen Zahnbürste.
    • Achten Sie darauf, das Innere, die Außenseite und die Oberseiten (Kaufläche) Ihrer Zähne zu bürsten. Streiche auch deine Zunge.
  4. 4 Verwenden Sie geeignete Zahnputztechniken. Ein großer Fehler, den Menschen oft machen, ist das Zähneputzen zu stark. Bürsten in einer strengen horizontalen (hin und her) Weise kann Trauma zu Ihrem Zahnfleisch verursachen und kann den Zahnschmelz abtragen und Zahnfleischrezession verursachen.[4] Bitten Sie Ihren Zahnarzt, Ihnen den richtigen Weg zu zeigen, Ihre Zähne zu putzen.
    • Neigen Sie den Kopf Ihrer Zahnbürste in einem Winkel von 45 ° zum Zahnfleischsaum. Verwenden Sie kleine kreisförmige Vibrationsstriche. Mit sanftem Druck bürsten. Die Borsten Ihrer Zahnbürste können 1 mm unterhalb Ihres Zahnfleischrandes liegen, um Plaque zu entfernen, die dort hängen bleibt. Machen Sie etwa 20 Hübe in einer Position, bevor Sie sich auf die anderen Oberflächen Ihrer Zähne begeben.[5]
    • Nach 20 Strichen, machen Sie eine ausschweifende Bewegung in Richtung der beißenden Oberflächen Ihrer Zähne, um die Plaque herauszubewegen. Machen Sie eine horizontale Hin- und Herbewegung, um die beißenden Oberflächen Ihrer Zähne zu säubern.
  5. 5 Halten Sie Ihre Zahnbürste sauber. Spülen Sie Ihre Zahnbürste immer nach dem Zähneputzen und lagern Sie sie aufrecht - nicht in einer Schublade oder auf einem Tresen liegend. Bewahren Sie Ihre Zahnbürste nicht oft in einem geschlossenen Behälter auf, da dies Bakterien zum Wachsen anregen kann. Halten Sie jede Zahnbürste in Ihrem Haushalt getrennt.[6]
    • Holen Sie sich alle 3-4 Monate eine neue Zahnbürste, oder wenn die Borsten ausgefranst werden.
  6. 6 Zahnseide jeden Tag. Zahnseide sollte Hand in Hand mit dem Bürsten gehen.[7] Flossing entfernt weiterhin Plaque, die von den Borsten Ihrer Zahnbürste nicht erreicht wurde.
    • Für effektive Zahnseide, erhalten Sie eine Ellenbogen-Länge Zahnseide und wickeln Sie beide Enden um Ihre Mittelfinger. Lassen Sie einen Zoll Zahnseide, mit der Sie arbeiten können.
    • Beginnen Sie mit dem Backenzahn und schieben Sie die Zahnseide mit Ihren Zeigefingern vorsichtig zwischen die Zähne. Zwingen Sie den Faden nicht, herunterzufallen, was Ihr Zahnfleisch beschädigen kann.
    • Wiederholen Sie den gleichen Vorgang für alle Ihre Zähne und achten Sie darauf, Ihr Zahnfleisch nicht zu beschädigen. Wenn Ihr Zahnfleisch blutet, wenn Sie Zahnseide verwenden, müssen Sie sanfter sein.

Methode zwei von zwei:
Lebensstiländerungen vornehmen

  1. 1 Aufhören zu rauchen. Rauchen kann viele allgemeine Gesundheitsprobleme verursachen. Es kann auch eine Menge von Zahnproblemen verursachen, von denen eine Zahnfleischrückgang ist.[8] Setzen Sie sich jetzt dafür ein, mit dem Rauchen aufzuhören, um Ihre Mundgesundheit zu verbessern - und Ihren Atem!
    • Versuchen Sie Nikotinersatzstoffe wie Nikotinpflaster zu verwenden, während Sie versuchen aufzuhören.
  2. 2 Hör auf deine Zähne zu schleifen. Das Zähneknirschen oder Bruxismus ist üblich - Sie wissen vielleicht nicht einmal, dass Sie es tun, besonders nachts. Dies belastet nicht nur die am Kauen beteiligten Muskeln, sondern führt auch zu einer Zahnfleischrezession.[9] Lernen Sie, mit dem Zähneputzen aufzuhören, indem Sie einige einfache Techniken ausprobieren:
    • Sehen Sie Ihren Zahnarzt, um eine Nachtwache zu bekommen, die Sie daran hindert, Ihre Zähne zu schlürfen, während Sie schlafen.
    • Versuchen Sie bewusst, Ihre Kiefermuskeln während des Tages zu öffnen.
    • Bleiben Sie weg von Koffein und Alkohol, vor allem vor dem Schlafengehen.
    • Verringern Sie Ihren Stress mit Meditation oder einem beruhigenden Bad vor dem Schlafengehen.
  3. 3 Keine oralen Piercings bekommen. Metallschmuck in Ihrem Mund verursacht nicht nur Probleme mit Ihren Zähnen, sondern auch Ihr Zahnfleisch. Die Barbe von Zunge und Lippenpiercings tendiert dazu, wiederholt auf den Zahnfleischsaum zu treffen, und das dadurch verursachte Trauma führt letztendlich zu einer Zahnfleischrezession.[10]
    • Wenn Sie sich für ein Piercing entscheiden, stellen Sie sicher, dass der Piercing-Shop ausgezeichnete hygienische Bedingungen einhält.
  4. 4 Stellen Sie sicher, dass Ihre Prothese richtig sitzt. Zahnfleischschwund kann durch Teilprothesen verursacht werden, die schlecht passen.[11] Wenn sich Ihr Zahnersatz lose anfühlt oder an Teilen Ihres Zahnfleisches reibt, wenden Sie sich an Ihren Prothetiker, um Ihre Zahnprothese unterzubringen (richtig auszustatten).[12]