Hast du schon immer von langen, wogenden Haaren geträumt? Hast du dir die Haare geschnitten und bereue das Ergebnis? Wie auch immer, es ist einfach, Ihre Haare länger wachsen zu lassen! Wenn Sie bereit sind, etwas mehr Mühe zu geben, können Sie Ihrem Haar helfen, gesünder, stärker und länger zu werden.

Methode eins von vier:
Eine gesunde Routine starten

  1. 1 Verwenden Sie sanftes Shampoo und Conditioner. Langes Haar beginnt mit einer guten Haarpflege und eine gute Haarpflege beginnt mit dem richtigen Shampoo und Conditioner. Es ist wichtig, Produkte zu verwenden, die die Stärke Ihres Haares erhöhen, anstatt Schäden zu verursachen. Bitten Sie Ihren Friseur, professionelle Produkte zu empfehlen, die für Ihren Haartyp formuliert sind.
    • Es gibt eine immer beliebter werdende Bewegung, kein Shampoo zu verwenden, da Ihr Körper natürlich Haaröle reguliert.[1]
  2. 2 Vermeiden Sie Sulfate und Parabene. Viele Shampoos enthalten Chemikalien genannt Sulfate, die schlecht für Ihr Haar sind. Diese scharfen Chemikalien machen Ihr Haar brüchig und brüchig, was zu Brüchen führt, die Sie davon abhalten werden, diese langen, schönen Locken zu wachsen. Verwenden Sie Shampoos, die als frei von Parabenen und Sulfaten gekennzeichnet sind, und vermeiden Sie Shampoos mit SLS (Natriumlaurylsulfat), die in den Zutaten aufgeführt sind.
  3. 3 Verwenden Sie geeignete Conditioner. Achten Sie darauf, dass Ihr Conditioner frei von Silikonen ist, die sich im Haar festsetzen und im Laufe der Zeit Schäden verursachen. Konditionieren Sie nur die längeren Teile Ihres Haares, da die Öle in Conditioner Haarfollikel blockieren und den Wachstumsprozess verlangsamen können.
  4. 4 Waschen Sie Ihre Haare weniger oft. Wenn Sie Ihr Haar zu viel waschen, kann es brüchig und brüchig werden. Zu viel Waschen kann auch die natürlichen Öle entfernen, die Ihre Kopfhaut produziert. Die meisten Dermatologen und Stylisten sind sich einig, dass Waschen jeden Tag unnötig ist. Drei oder vier Mal pro Woche sollte für die meisten Menschen ausreichen, obwohl einige Menschen ihre Haare jeden Tag waschen müssen, wenn ihre Haare leicht fettig werden.[2]
  5. 5 Waschen Sie Ihre Haare in kaltem Wasser. Das Waschen in heißem, dampfendem Wasser beschädigt den Haarschaft und führt zu brüchigem und brüchigem Haar. Kühles Wasser hilft, die Oberhaut der Haarsträhnen zu versiegeln, wodurch das Haar geschmeidiger und gesünder wird. Um es glänzend und gesund zu halten, waschen Sie Ihre Haare im kältesten Wasser, das Sie stehen können.
    • Es ist besonders wichtig, beim Spülen Ihres Conditioners kaltes Wasser zu verwenden. Dies wird dazu beitragen, die Feuchtigkeit aus der Klimaanlage zu speichern.
  6. 6 Bürsten und kämmen Sie Ihr Haar sanft. Das Bürsten, das Kämmen und die dafür verwendeten Werkzeuge spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihres Haares. Viele Menschen überbürsten oder benutzen die falschen Werkzeuge. Während Tangles und Styling ein Anliegen sind, achten Sie darauf, nicht zu oft zu bürsten und zu kämmen. Mit geeigneten Methoden und Werkzeugen halten Sie Ihre Haare stark.
    • Bürsten Sie das Haar nur, wenn es benötigt wird, entweder um Verwicklungen zu bekämpfen oder Styling-Zwecke. Überbürsten und kräftiges Bürsten können das Haar beschädigen oder ausreißen. Bürsten Sie es auch nicht, wenn es nass ist. Kämmen Sie es stattdessen mit einem breit gezahnten Kamm.
  7. 7 Verwenden Sie einen Kamm anstelle eines Pinsels auf nassen Haaren oder Knoten. Kämme und Bürsten dienen verschiedenen Zwecken. Benutze sie richtig. Kämme sind für nasses Haar und zum Entfernen von Knoten sowie zum Scheiteln von Haaren und zum Verteilen von Stylingprodukten. Bürsten sind zum Verteilen der natürlichen Haaröle, Styling und Verwendung mit einem Fön.[3]
    • Wenn Sie beispielsweise einen Kamm verwenden, um Knoten zu entfernen, können Sie den Knoten vorsichtig auseinanderziehen, ohne das Haar zu beschädigen. Bürsten erlauben diese Art von Finesse nicht.
  8. 8 Verwenden Sie die richtige Art von Pinsel. Verwenden Sie keine Kunststoffbürsten, da diese die Kopfhaut stark belasten und gespaltene Enden verursachen können. Wählen Sie stattdessen einen Pinsel mit weichen, natürlichen Borsten. Keilbürsten sind besonders empfehlenswert. Stiff Borsten Bürsten sind am besten für sehr dickes und lockiges Haar, das nicht mit einem weichen Borstenpinsel verwaltet werden kann.[4]

Methode zwei von vier:
Mit gesunden Styling-Techniken

  1. 1 Minimieren Sie Ihre Verwendung von Heizgeräten. Diese sind sehr hart auf Ihrem Haar und sollten nicht zu oft verwendet werden. Bei der Anwendung von Wärme sollten immer Produkte wie Haarserum verwendet werden, um Ihr Haar zu schützen. Stellen Sie sicher, dass die Heizstufe auch nicht zu hoch eingestellt ist. Versuchen Sie, Dinge wie Föhne auf ihrer niedrigsten Einstellung zu verwenden.
  2. 2 Tragen Sie Ihr Haar so weit wie möglich. Vermeiden Sie enge Frisuren wie Pferdeschwänze und Brötchen oder zu enge Zöpfe und Verlängerungen, da diese Haare ziehen und das Wachstum behindern. Die Belastung der Haare durch enge Styles wie diese kann das Haar des Haares schwächen und brechen. Es belastet auch die Kopfhaut selbst, indem es den Blutfluss hemmt. Dies kann zu Kopfschmerzen führen und verhindert, dass das Haar notwendige Nährstoffe erhält.
    • Die Stellen auf der Kopfhaut, die am stärksten belastet sind, können sogar Haarausfall (Traktions-Alopezie) aufweisen.
    • Verwenden Sie nach Möglichkeit lockere Styles und vermeiden Sie Haargummis mit Metallteilen, da diese sich verfangen und Haare herausziehen können. Gummibänder und enge Gummibänder können auch Haare ausziehen. Suchen Sie nach "ouchless" oder No-Damage-Haargummis oder sanften elastischen Band Krawatten.
  3. 3 Ziehe deine Haare zurecht. Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber das Trimmen Ihres Haares kann tatsächlich das Haarwachstum fördern. Wenn sich gespaltene Enden entwickeln, schwächt dies das Haar und bewirkt, dass es bricht. Wenn das Haar regelmäßig geschnitten wird, reduziert dies deutlich die Spliss-Enden, was zu einem stärkeren und besser aussehenden Haar führt. Die Haare sollten alle sechs bis acht Wochen um einen halben bis einen Zentimeter zurechtgeschnitten werden.
    • Auch wenn das Schneiden bedeutet, dass Sie mehr Länge opfern müssen, als Sie möchten, denken Sie daran, dass es besser ist, ein kürzeres, gesünderes Haar als langes, ungesundes Haar zu haben.

Methode drei von vier:
Stärkeres Haar aufbauen

  1. 1 Stimulieren Sie Ihre Kopfhaut. Die Stimulation der Kopfhaut durch Massagen, das Einklemmen oder das Bürsten mit einer Bürste mit weichen Borsten kann das Haarwachstum fördern. Dies erhöht den Blutfluss zu den Haarfollikeln, die benötigte Nährstoffe zu Ihrem Haar bringt. Dies kann auch helfen, Kopfschmerzen zu reduzieren, die durch die oben genannten zu engen Frisuren verursacht werden.Probieren Sie eine dieser gebräuchlichen Kopfhaut-Massagetechniken:
    • Effleurage: Diese Technik soll das Muskelgewebe erwärmen und die Durchblutung der Kopfhaut verbessern. Dazu wird die Kopfhaut sanft mit den Fingerspitzen oder Handflächen gestreichelt.[5]
    • Petrissage: Bei dieser Massage wird die Kopfhaut geknetet, was zu einer tieferen Massage als die sanftere Effleurage-Technik führt. Petrissage entspannt und dehnt die Muskeln und verbessert auch die Durchblutung der Kopfhaut.[6]
  2. 2 Gesund ernähren. Gesundes Essen hat einen großen Einfluss auf das Haarwachstum. Ihre Ernährung beeinflusst die Nährstoffe in Ihrem Körper, und diese Nährstoffe werden verwendet, um neues Haar zu bauen. Wenn Sie nicht die richtigen Nährstoffe haben, kann Ihr Körper das Haar nicht so schnell oder so stark aufbauen. Essen Sie eine richtige Diät mit den richtigen Nährstoffen, um das Haarwachstum zu fördern.[7]
    • Protein: Das Haar besteht hauptsächlich aus Proteinen, daher kann Ihr Körper kein gutes, starkes Haar aufbauen, wenn es nicht genug ist. Stellen Sie sicher, dass Sie vollständige Proteine ​​erhalten, entweder indem Sie Fleisch, Sojaprodukte oder mehrere alternative Proteinquellen essen. Bohnen, Samen, Nüsse, Milch und Seetang sind gute alternative Proteinquellen, müssen aber in Kombination gegessen werden, um ein komplettes Protein zu produzieren.
    • Omega-3-Fettsäuren: Ihr Körper braucht diese, um Haare zu produzieren. Das Haar besteht aus 3% Fettsäuren wie diesen. Allerdings kann Ihr Körper diese nicht selbst produzieren, also müssen Sie sicher sein, dass Ihre Ernährung diese beinhaltet. Fisch (wie Lachs) und Nüsse (wie Walnüsse) sind eine ausgezeichnete Quelle für diese gesunden Fette, sowie Protein.
    • Zink: Ohne Zink wird Ihre Kopfhaut trocken und juckt. Dies kann zu schlechtem Haarwachstum oder sogar Haarausfall führen. Erhalten Sie mehr Zink in Ihrer Diät, indem Sie verstärkte Getreide und Getreide, Austern und Eier verbrauchen.
    • Vitamin A oder Beta-Carotin: Der Verzehr von Beta-Carotin ermöglicht Ihrem Körper, Vitamin A zu produzieren. Vitamin A erfüllt viele Funktionen in Ihrem Körper, hilft aber auch dabei, die Öle auf Ihrer Kopfhaut zu regulieren. Ohne diese Öle wird Ihre Haut trocken und Ihre Haare werden geschädigt. Steigern Sie Beta-Carotin in Ihrer Ernährung, indem Sie viel Süßkartoffeln, Kürbis, Aprikosen und Karotten essen.
    • Eisen: Eisen ist notwendig, um das Blut mit Sauerstoff zu versorgen. Dieser Sauerstoff ist für gesundes Haar notwendig. Niedriges Eisen ist eine Hauptursache für Haarausfall, besonders bei Frauen. Erhalten Sie mehr Eisen in Ihrer Diät, indem Sie dunkle Grüns, Eier und Fleisch essen.
    • Vitamin B: Die gesamte Vitamin B-Klasse hilft, gesundes Haar zu fördern. Vitamin B5 ist notwendig, um die oben erwähnten Fettsäuren zu verarbeiten und B7 und B12 werden verwendet, um Proteine ​​zu verarbeiten. B9 beeinflusst das Zellwachstum direkt. Erhalten Sie mehr B Vitamine in Ihrer Diät, indem Sie Truthahn, Thunfisch und Linsen verbrauchen.
    • Vitamin E: Vitamin E ist unerlässlich für eine gesunde Haut und gesunde Haut bedeutet eine gesunde Kopfhaut. Es hilft auch, Haare zu schützen. Holen Sie mehr Vitamin E, indem Sie Sonnenblumenkerne, Nüsse und Avocados essen.
  3. 3 Nehmen Sie Vitaminzusätze. Die Einnahme von Vitaminen hilft sicherzustellen, dass Ihr Körper die Nährstoffe hat, die er benötigt, um gesundes Haar zu produzieren. Während eine ausgewogene, gesunde Ernährung es Ihnen ermöglicht, die richtigen Nährstoffe zu haben, können Ihnen Vitaminpräparate helfen, sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge an jedem Vitamin erhalten. Pränatale Vitaminpräparate sind wahrscheinlich am besten geeignet, um das Haarwachstum zu fördern, da diese die am häufigsten mit gesundem Haar verbundenen Vitamine enthalten.
    • Nicht jeder reagiert auf Vitamin-Ergänzungen in der gleichen Weise oder hat die gleichen diätetischen Bedürfnisse. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie irgendeine Nahrungsergänzung beginnen.
  4. 4 Geben Sie Ihrem Haar eine antioxidative Maske. Ein paar Esslöffel Olivenöl und Kokosöl alle paar Wochen anwenden wird Ihr Haar mit Antioxidantien spülen, um den Verfall von freien Radikalen abzuwehren.
    • Vermische die Öle und erhitze die Mischung bis sie warm ist. Stellen Sie sicher, dass es Ihre Kopfhaut nicht verbrennt.
    • Die Mischung durch das Haar kämmen. Stellen Sie sicher, dass Sie sowohl die Enden als auch die Wurzeln erhalten.
    • Lassen Sie Ihr Haar für 20 bis 30 Minuten sitzen, dann gründlich waschen und an der Luft trocknen.
  5. 5 Wasser trinken. Trinkwasser fördert eine gesündere Kopfhaut und gesünderes Haar. Wenn Ihr Körper nicht genug Wasser bekommt, beginnt es auszutrocknen. Die Haut und das Haar sind die ersten und auffälligsten Bereiche der Trockenheit durch Austrocknung. Acht Gläser Wasser pro Tag ist die typische empfohlene Menge für einen Erwachsenen.
  6. 6 Viel Schlaf bekommen. Regelmäßige Schlafzyklen helfen Ihrem Körper, den Melatonin- und Cortisolspiegel zu regulieren, die beide das Haarwachstum beeinflussen. Außerdem ist Schlaf notwendig, um Ihren Körper im Allgemeinen zu erhalten. Wenn dein Körper nicht genug Schlaf bekommt, fängt er an, Nebenprozesse wie Haarproduktion zu stoppen. Jede Person unterscheidet sich darin, wie viel Schlaf sie benötigen, also achten Sie darauf, die richtige Menge für Ihren Körper zu bekommen.[8]

Methode vier von vier:
Eine At-Home-Haarmaske machen

  1. 1 Überfalle deinen Kühlschrank. Hier sind die Zutaten, die Sie für eine grundlegende Haarmaske benötigen:
    • 2 Eier
    • 1 TL Zimt
    • 1 TL Senf
    • 2 EL eines Öls Ihrer Wahl (wie Kokosöl, Jojobaöl, Traubenkernöl, Rizinusöl, Agavenöl oder Olivenöl - oder Sie könnten alle mischen!)
      • Natürlich könntest du auch andere Zutaten verwenden! Milch, Zitrone (obwohl dies Ihre Haare aufhellen könnte), Honig und Apfelessig sind vier häufige Ergänzungen, die ebenso wirksam sind. Und wenn Sie den Geruch von Senf nicht mögen, ersetzen Sie ihn!
      • Olive ist Öl ist ideal für Haarfestigkeit und Glanz. Milch und Kokosöl machen es weich und luxuriös. Honig wird ein Glühen hinzufügen und Apfelessig wird es wieder zum Leben erwecken. Je gesünder Ihr Haar ist, desto schneller wird es wachsen.
  2. 2 Vermische deine Zutaten in einer Schüssel. Stellen Sie sicher, dass das ganze Ei gründlich eingemischt wurde, da dies am längsten dauert. Wenn Sie super lange Haare haben, können Sie ein anderes Ei oder etwas mehr Öl verwenden, um Ihre Mischung weiter zu machen.
  3. 3 Bewerben Sie sich zuerst auf Ihre Wurzeln und stellen Sie sicher, dass Sie sie einmassieren. Hab keine Angst, deine Finger unordentlich zu machen! Je mehr Sie wirklich dort reinkommen, desto besser werden Ihre Ergebnisse sein. Du willst, dass jeder Strang von deinem magischen Gebräu gesättigt wird.
    • Bedecke dein Haar von oben, dann drehe dein Haar um und bedecke es von unten. Teile dein Haar auf verschiedene Arten, bevor du überhaupt daran denkst, dass du fertig bist. Und achten Sie darauf, sich um Ihre Ohren zu kümmern!
  4. 4 Gib den Rest deines Tranks auf den Rest deiner Haare auf. Achten Sie darauf, Ihre gesamte Kopfhaut bis zu Ihren Enden zu beschichten. Der wichtigste Teil ist jedoch Ihre Kopfhaut, da hier die Wurzel zum Wachsen angeregt wird. Sobald Sie denken, dass Sie fertig sind, gehen Sie noch ein paar Minuten weiter.
  5. 5 Legen Sie Ihre Haare hoch und lassen Sie sie für 30 Minuten gehen. Ein Brötchen, eine Duschhaube, ein Schweineschwanz oder ein Pferdeschwanz genügen, aber da Sie wahrscheinlich versucht sind, es zu berühren, ist eine Duschhaube die beste Wahl. Sie können es auch in ein dünnes Handtuch wickeln. Machen Sie Yoga während Sie fernsehen und kommen Sie zurück, wenn die Episode beendet ist.
  6. 6 Waschen Sie Ihre Haare gut und waschen Sie die Eier mit kaltem Wasser ab. Es ist sehr wichtig, mit kaltem Wasser zu spülen, da das Auswaschen von Eiern aus Ihrem Haar mit heißem Wasser dazu führt, dass diese in Ihrem Haar braten. Eier sind ein klebriges Geschäft, also waschen Sie Ihr Haar wie gewohnt - aber waschen Sie es Gut. Vergewissere dich, dass die ganze klebrige Güte draußen ist, denn du willst später nicht mehr wie ein Glas Mayonnaise riechen.
    • Shampoo und Zustand wie gewohnt, wenn Sie möchten. Je trockener Ihre Haare sind, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Ihre Haare gewaschen werden müssen. Sie kennen Ihre Haare - wird die Maske überhaupt schmierig? Wenn Sie zu schnellem Ölaufbau neigen, verwenden Sie ein Shampoo. Wenn nicht, können Sie es überspringen.
  7. 7 Stil wie immer. Sie können eine Tiefenbehandlungsmaske wie diese bis zu einmal pro Woche verwenden, wenn Sie möchten. Sie werden in kürzester Zeit einen Unterschied sehen!