Eine trockene Kopfhaut kann zu Juckreiz und Schuppen führen, was unangenehm, frustrierend und sogar peinlich sein kann. Wenn Sie unter einer trockenen Kopfhaut leiden, machen Sie sich keine Sorgen! Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um Ihrer Kopfhaut Feuchtigkeit zuzuführen und sie gesund zu halten. Reduzieren Sie die Häufigkeit, mit der Sie Ihr Haar shampoonieren, und wählen Sie ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo. Sie können auch eine Peeling-Kopfhautmaske verwenden oder eine Ölbehandlung auf Ihre Kopfhaut anwenden. Hinzufügen von Lebensmitteln reich an Omega-3, Jod und B-Vitamine zu Ihrer Ernährung unterstützt auch eine gesunde Kopfhaut.

Methode eins von vier:
Auswahl und Verwendung der richtigen Produkte

  1. 1 Wählen Sie ein feuchtigkeitsspendendes Shampoo. Sie wollen kein hartes Shampoo, das Öle von Ihrem Haar und Ihrer Haut entfernt. Wählen Sie eine Formel, die Ihre Kopfhaut und Haare befeuchtet, wie zum Beispiel eine Formel, die Hyaluronsäure oder Argan oder Teebaumöl enthält.[1]
  2. 2 Shampoo nur zweimal oder dreimal pro Woche. Wenn Sie Ihr Haar zu oft schamponieren, können Sie das Öl von Ihrer Kopfhaut entfernen und Ihre Haut und Haare trocknen lassen. Wenn Sie jeden Tag duschen oder baden möchten, bedecken Sie einfach Ihre Haare mit einer Duschhaube, um es trocken zu halten, oder spülen Sie Ihre Haare mit Wasser aus und tragen Sie einen Conditioner auf, um ihn mit Feuchtigkeit zu versorgen.[2]
    • Wenn Sie regelmäßig trainieren, sollten Sie Ihr Haar mindestens jeden zweiten Tag spülen und pflegen. Getrockneter Schweiß kann einen Geruch erzeugen und Ihre Haut und Kopfhaut reizen.
  3. 3 Nach dem Shampoonieren ein Tonic auftragen. Wählen Sie ein Haartonikum oder Toner mit Inhaltsstoffen wie Glycerin und Aloe, die Ihre Kopfhaut beruhigen und beruhigen können. Tragen Sie das Tonic nach der Haarwäsche direkt auf die Problemzonen Ihrer Kopfhaut auf. Das Tonikum wird tief in die Haut eindringen und für eine anhaltende Juckreizlinderung sorgen.[3]
  4. 4 Vermeiden Sie, Conditioner auf Ihre Wurzeln und Kopfhaut zu setzen. Conditioner ist formuliert, um Haare, nicht Haut zu befeuchten. Wenn Sie es auf Ihre Kopfhaut auftragen, kann es Ihre Poren verstopfen und zu Aufbau und Juckreiz führen. Konditioniere dein Haar nur von den Mittellängen bis zu den Enden.[4]
  5. 5 Verwenden Sie einmal wöchentlich eine Peeling-Maske. Eine Peelingmaske kann Produkt und Ölablagerungen sowie tote Haut von der Kopfhaut entfernen. Verwenden Sie es einmal pro Woche, um Ihre Kopfhaut gesund zu halten.[5]
  6. 6 Begrenzen Sie die Anzahl der Produkte, die Sie verwenden. Harte Chemikalien in Haarspray, Gel, Mousse und Trockenshampoo können Ihre Kopfhaut austrocknen. Versuchen Sie, die Menge der Produkte zu begrenzen, die Sie auf Ihrem Haar verwenden, und wenn möglich, wählen Sie Produkte aus natürlichen Zutaten.[6]

Methode zwei von vier:
Anwenden von Öl auf Ihre Kopfhaut

  1. 1 Wählen Sie ein Öl zum Auftragen. Sie können aus vielen Arten von Ölen, einschließlich Kokosnuss, Olive, Castor, Mandel, Jojoba, Argan, Teebaum, Eukalyptus, Lavendel oder Pfefferminzöl wählen. Wenn Sie ein ätherisches Öl wählen, können Sie es sogar mit einem Trägeröl mischen, um es zu verdünnen, z. B. indem Sie ein paar Esslöffel Mandelöl oder Rizinusöl mit ein paar Tropfen Teebaumöl mischen.[7]
  2. 2 Tupfe das Öl auf deine Kopfhaut. Mit den Fingern oder einem Wattebausch können Sie das Öl auf die Kopfhaut auftragen. Sie können Ihre gesamte Kopfhaut beschichten oder sich einfach auf die jucktesten oder trockensten Bereiche konzentrieren. Das Öl ist auch gut für Ihr Haar, so können Sie Ihre Strähnen mit dem Öl beschichten, falls gewünscht.[8]
  3. 3 Massieren Sie das Öl in Ihre Kopfhaut. Massieren Sie das Öl sanft mit kreisenden Bewegungen in die Kopfhaut. Verbringe ein paar Minuten damit, das Öl einzumassieren, damit es die oberste Schicht deiner Haut durchdringt.[9]
  4. 4 Das Öl 1 bis 12 Stunden einwirken lassen. Wenn Sie eine sehr trockene Kopfhaut haben, sollten Sie das Öl über Nacht einwirken lassen. Bedecken Sie einfach Ihre Haare mit einer Duschhaube oder einem Schal, wenn Sie sich Sorgen machen, dass das Öl auf Ihrem Kopfkissenbezug liegt.[10]
    • Shampoo Ihre Haare und Kopfhaut mit einem milden oder feuchtigkeitsspendenden Shampoo, um das Öl nach dem Einweichen zu entfernen.
    • Wenn Sie das Öl auf Ihr Haar aufgetragen haben, spülen Sie einfach das Shampoo und Öl aus.
    • Wenn Sie das Öl nicht in Ihr Haar geben, massieren Sie einen Conditioner von den Mittellängen bis zu den Enden der Strähnen.
  5. 5 Wiederholen Sie die Behandlung zwei vor drei Mal pro Woche. Vermeiden Sie diese Behandlung mehr als dreimal pro Woche, oder Ihre Haare können fettig werden.[11]

Methode drei von vier:
Trockene Kopfhaut verhindern

  1. 1 Gönnen Sie sich jede Woche eine Kopfmassage, um Blähungen vorzubeugen. Eine wöchentliche Kopfhautmassage hilft, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, schuppige Kopfhaut und andere Zustände wie Schuppen und Schuppenflechte zu verhindern. Beginnen Sie an der Vorderseite Ihrer Kopfhaut und arbeiten Sie nach hinten, sanft kneten und heben Sie die Kopfhaut mit einem festen, gleichmäßigen Druck.[12]
    • Verwenden Sie eine kreisförmige Bewegung, um zu massieren. Halten Sie Ihre Hände in einer L-Form und seien Sie sehr sanft um Ihren Haaransatz, erhöhen Sie Ihren Druck, während Sie auf die Krone hinarbeiten.
    • Massage für ca. 5-10 Minuten auf einmal, tief durchatmen, um den Blutfluss zu erhöhen. Sie können ein Öl verwenden, wenn Sie eines haben.
    • Eine Kopfhautmassage fördert auch die Durchblutung der Kopfhaut und hilft Ihrem Haar, stark und gesund zu wachsen.
  2. 2 Verwende eine Wildschweinborsten-Haarbürste. Ein Eberborstenpinsel verteilt Öl von der Kopfhaut durch die Haarsträhnen. Es ist auch entworfen, um Schmutz von Ihren Haaren zu heben und wird sanft alle Knoten entwirren.[13]
  3. 3 Begrenzen Sie die Wärmemenge, die Sie auf Ihre Kopfhaut und Ihr Haar anwenden. Föhnen und Hitze-Styling-Tools können die Feuchtigkeit aus Ihrem Haar und Kopfhaut zappen. Anstatt Haare häufig zu bügeln, zu glätten oder zu lockern, sollten Sie Styles ausprobieren, die keine Wärme benötigen, wie z. B. Zöpfe, Chignons oder Brötchen.[14]
    • Wenn Sie sich für die Verwendung von Wärmestyling-Werkzeugen entscheiden, achten Sie darauf, zuerst ein wärmeschützendes Produkt auf Ihr Haar aufzutragen. Dies hat keinen Einfluss auf Ihre Kopfhaut, aber es wird Ihr Haar insgesamt gesund halten.
  4. 4 Schützen Sie Ihre Haare und Kopfhaut vor den Elementen. Sonne, Wind und Chlor oder Salzwasser können Haare und Kopfhaut austrocknen. Tragen Sie einen Hut oder einen Schal über dem Haar, wenn Sie längere Zeit draußen bleiben möchten. Bevor Sie schwimmen, beschichten Sie Ihr Haar mit Conditioner, dann bedecken Sie es mit einer Badekappe. Spülen Sie den Conditioner nach dem Schwimmen einfach in der Dusche aus.[15]
  5. 5 Wählen Sie ammoniakfreie Haarfarbe. Färben Sie Ihr Haar kann es austrocknen und Ihre Kopfhaut irritieren, was zu Juckreiz führt. Wenn Sie nicht bereit sind, Ihre Haare zu färben, fragen Sie Ihren Friseur, ob er eine ammoniakfreie Farbe verwendet, die weniger schädlich und trocken ist.[16]

Methode vier von vier:
Feuchtigkeitsspendend von innen

  1. 1 Trinke genug. Trinken genug Wasser jeden Tag kann wirklich helfen, Ihre Kopfhaut zu befeuchten.[17] Männer sollten täglich etwa 13 Tassen Wasser trinken, während Frauen täglich etwa 9 Tassen Wasser trinken sollten. Wenn es sehr heiß ist oder wenn Sie häufig Sport treiben, erhöhen Sie die Wassermenge, die Sie verbrauchen.[18]
  2. 2 Trainiere regelmäßig. Wenn Sie Sport treiben, können Sie den gesunden Blutfluss zur Kopfhaut steigern und die natürlichen Öle verteilen, die Ihre Kopfhaut produziert. Denken Sie daran, Ihre Haare mindestens jeden zweiten Tag zu spülen und zu konditionieren, wenn Sie trainieren, um zu vermeiden, dass Ihre Kopfhaut mit getrocknetem Schweiß reizt.
  3. 3 Verbrauchen Sie Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren sind ideal für Ihre Haare und Haut. Wählen Sie Lebensmittel wie Nüsse, Avocados, Leinsamen und Lachs, oder nehmen Sie eine tägliche Ergänzung, um sicherzustellen, dass Sie genug Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung bekommen.[19]
    • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Omega-3-Ergänzungsmittel beginnen.
  4. 4 Wählen Sie jodreiche Lebensmittel. Jod unterstützt die Heilung der Kopfhaut und das Haarwachstum.[20] Es kann in Meeresgemüse (wie Seetang) und Meeresfrüchten (wie Kabeljau und Bass), sowie weiße Bohnen, Kartoffeln, Joghurt, Preiselbeeren und Erdbeeren gefunden werden.[21]
    • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Jodpräparate einnehmen, um zu viel zu verzehren, was zu Jodvergiftungen führen kann.
  5. 5 Steigern Sie Ihre B-Vitamin-Aufnahme. B-Vitamine, wie B6 und B12, helfen, Ihre Kopfhaut zu befeuchten.[22] Sie können diese Vitamine in Lebensmitteln wie Walnüssen, Leinsamen, Soba-Nudeln, Gerste, Avocado, Kichererbsen, Kidneybohnen, Himbeeren, Rüben und Muscheln, zusätzlich zu Vollkornbrot und Getreide finden.[23]