Schwangerschaft und Geburt verändern die Hormonspiegel im Körper erheblich. Diese Veränderungen der Hormone können wiederum Veränderungen im Haarwachstum auslösen.[1] Während der Schwangerschaft bleibt Ihr Haar in den Wachstums- oder Übergangsstadien, so dass es bei Haaren, die normalerweise nicht mehr wachsen oder herausfallen, viel dicker wird. Ungefähr drei Monate nach der Entbindung wird Ihr Haar wieder herausfallen und alle Haare, die während Ihrer Schwangerschaft herausgefallen wären, könnten plötzlich ausfallen. Seien Sie versichert, dass dies normal und vorübergehend ist, und dass diese Rate des Haarausfalls nicht fortfahren wird. Passen Sie auf Ihre Haare auf und behandeln Sie sie sanft, während Sie darauf warten, dass Ihr normales Haarwachstum zurückkehrt.[2]

Methode eins von zwei:
Mit deinen Haaren sanft sein

  1. 1 Meide enge Frisuren. Wenn Sie an Ihrem Haar ziehen oder es fest anschlagen, können Haare herausgezogen werden. Auch das Styling oder das Spielen mit dem Haar kann zu Haarausfall beitragen. Entscheiden Sie sich für lockere Frisuren, um die Belastung und Schäden an Ihrem Haar zu verringern.[3]
    • Vermeiden Sie enge Zöpfe, Haarrollen oder enge Haarspangen und Halterungen.
    • Verwenden Sie keine heißen Ölbehandlungen auf Ihrem Haar, da diese das Haar und die Kopfhaut schädigen können.
    • Vermeiden Sie es, oft mit Ihrem Haar zu spielen, es zu verdrehen oder daran zu ziehen.[4]
  2. 2 Verwenden Sie einen Kamm mit weit auseinander liegenden Zähnen. Wenn Ihr Kamm eng beabstandete Zähne hat, kann es auf Ihre Haare mehr ziehen als eine Bürste mit breiteren Zähnen. Dieses Ziehen kann mehr Haarausfall verursachen. Verwenden Sie einen Kamm mit weit auseinander liegenden Zähnen für eine sanftere Art, Ihr Haar zu bürsten.[5]
    • Bürsten Sie Ihre Haare immer sanft.
    • Nasses Haar ist brüchiger als trockenes Haar. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie nasses Haar kämmen oder bürsten, und ziehen Sie nicht an Verwicklungen.[6]
  3. 3 Vorsicht mit Hitze. Verwenden Sie ein beheiztes Werkzeug auf Ihrem Haar kann Schaden verursachen und Haarausfall erhöhen. Verwenden Sie keine Geräte wie Haartrockner oder Lockenstäbe. Wenn Sie einen Haartrockner benutzen müssen, stellen Sie ihn auf die kühlste Einstellung ein.[7]

Methode zwei von zwei:
Mit deinem Haar arbeiten

  1. 1 Finden Sie die richtigen Haarprodukte. Es wird davon ausgegangen, dass bestimmte Haarprodukte, Shampoos und Conditioner dazu beitragen, dass das Haar voll und gesund aussieht. Sie müssen möglicherweise einige verschiedene Produkte versuchen, bevor Sie eine finden, die am besten für Ihr Haar und Frisur funktioniert. Versuchen Sie, nach folgenden Eigenschaften zu suchen:[8]
    • Suchen Sie nach Produkten mit der Aufschrift "volumizing shampoo".
    • Vermeiden Sie "konditionierende Shampoos", da diese das Haar weniger voll oder schwer erscheinen lassen.
    • Vermeiden Sie "Intensiv-Conditioner". Diese können zu schwer sein und Ihr Haar weniger voll aussehen lassen.
    • Versuchen Sie, Conditioner zu finden, die für feines Haar bestimmt sind.
    • Produkte, die Biotin oder Kieselsäure enthalten, können ebenfalls helfen.[9]
  2. 2 Stress vermeiden. Unter Stress kann Haarausfall erhöhen. Stress kann dazu führen, dass Ihre Haarfollikel in eine Ruhephase gehen, was zu einer dünneren Behaarung führt. Der durch Stress verursachte Haarverlust kann umgekehrt werden, indem dieser Stress reduziert wird.[10] Dies kann natürlich schwierig mit einem neuen Baby zu tun sein. Stellen Sie sicher, dass Sie um Hilfe bitten, wenn Sie sie brauchen, und Ihr Partner hilft Ihnen so gut wie möglich.
  3. 3 Probieren Sie einen neuen Haarschnitt. Bitten Sie Ihren Friseur, Ihr Haar in einem neuen Stil zu schneiden, damit es voller aussieht.[11] Denken Sie daran, dass Haarausfall, der während der Schwangerschaft auftritt, vorübergehend ist.[12] und dass du deine Haare immer neu gestalten kannst, wenn es sich wieder erholt hat.
    • Längere Frisuren können Haarausfall deutlicher machen.[13]
  4. 4 Passen Sie auf Ihre Ernährung auf. Ihre Ernährung kann sich auf die Gesundheit Ihrer Haare auswirken. Indem Sie bestimmte Nahrungsmittel essen, können Sie sicherstellen, dass Sie gesundes Haar haben. Versuchen Sie, Ihre Diät für die folgenden Vitamine und Mineralien zu überwachen:[14][15]
    • Eiweiß. Das Haar besteht aus Protein. Wenn du genügend Protein in deiner Ernährung hast, wird dein Haar stark bleiben.
    • Eisen. Wenn Sie Fleisch essen, versuchen Sie, mageres Fleisch für eine gesunde Eisenquelle zu essen. Zu den vegetarischen Eisenquellen gehören Sojabohnen, Linsen und Spinat.
    • Flavonoide und Antioxidantien. Gemüse und Früchte können Flavonoide und Antioxidantien enthalten, die bei der Pflege der Haarfollikel helfen können.[16]
  5. 5 Beginnen Sie, Ergänzungen zu nehmen. Einige Ergänzungen werden empfohlen, um das Haar gesund und stark zu halten. Während Sie darauf warten, dass Ihre Hormonspiegel und Ihr Haarwachstum normalisieren, können Sie Ihr Haar mit bestimmten Zusätzen behandeln.[17]
    • Versuchen Sie die Vitamine B, C, E und Zink.
    • Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Einnahme von Biotin in oraler Form, Zink und die topische Anwendung einer Creme, die Clobetasolpropionat enthält, bei Haarausfall helfen kann.[18]
    • Die Anwendung von Lavendelöl, gemischt mit Thymian, Rosmarin und Zedernholzöl, kann helfen, einige Formen von Haarausfall zu behandeln.[19]
  6. 6 Erwägen Sie die Verwendung hormoneller Geburtenkontrolle. Nach der Schwangerschaft ist Ihr Östrogenspiegel niedriger als normal. Hormonelle Geburtenkontrolle kann helfen, Östrogenspiegel zu erhöhen, die wiederum Haarausfall nach der Schwangerschaft helfen können.[20][21]
    • Sie müssen mindestens vier Wochen nach der Geburt warten, bevor Sie mit einer hormonellen Geburtenkontrolle beginnen. Ein zu früher Beginn kann das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen.
    • Wenn Sie stillen, sollten Sie warten, bis Ihre Milchversorgung hergestellt ist, da die Geburtenkontrolle die Milchproduktion unterbrechen kann.