Wie Sie Ihr Haar wieder gesund machen

Werden Ihre Haare strohig und kraus? Es ist Zeit, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihr Haar wieder gesund zu machen. Indem Sie eine neue Haarpflege beginnen, Ihr Haar gründlich pflegen und Ihren Körper mit gesunden Vitaminen versorgen, können Sie Ihrem Haar helfen, wieder zu seinem natürlich hinreißenden Selbst zurückzukehren.

Erster Teil von Drei:
Eine neue Routine starten

1. 1 Behandle dein Haar sanft. Beschädigtes Haar ist sehr brüchig und es muss vorsichtig behandelt werden. Wenn Sie mit Ihrem Haar rau sind, kann es splittern oder brechen und es wird krauser aussehen als je zuvor. Behandeln Sie ab heute Ihre Haare mit besonderer Sorgfalt, egal ob nass oder trocken. Hier ist was zu tun ist:
   • Wenn Sie Shampoo und andere Produkte auftragen, ziehen Sie das Produkt mit den Fingern vorsichtig von den Wurzeln bis zu den Spitzen durch das Haar. Schrubbe deine Haare nicht.
   • Spülen Sie Ihre Haare mit lauwarmem Wasser, nicht mit heißem Wasser.
   • Wringen Sie Ihre Haare nicht aus oder tupfen Sie sie nicht trocken. Drücken Sie das Wasser vorsichtig aus und tupfen Sie es mit einem alten T-Shirt, einer Gämse oder einem weichen Handtuch trocken.
2. 2 Waschen Sie Ihre Haare weniger oft. Wenn Sie Ihr Haar waschen, werden die natürlichen Öle, die es vor dem Austrocknen und der Sprödigkeit schützen, entfernt. Tun Sie es zu oft und Ihre Haare werden kraus und beschädigt. Beschränken Sie sich darauf, Ihre Haare nur ein- oder zweimal pro Woche zu waschen, damit es Zeit hat, sich zu erholen. Nach einer Woche oder so sollten Sie eine positive Veränderung in der Textur Ihrer Haare bemerken.^[1]
   • Wenn Sie Shampoo verwenden, verwenden Sie nur so viel Produkt wie Sie benötigen. Eine Groschen- oder viertelgroße Menge ist in Ordnung. Ihre Haare sollten nicht mit Seife tropfen.
   • Wenn deine Wurzeln zwischen den Wäschen fettig aussehen, solltest du sie mit Trockenshampoo behandeln. Nach ein paar Wochen weniger Waschen dauert es länger und länger, bis Ihre Wurzeln eine Ausbesserung benötigen. Erkenne, dass ein übermäßiger Gebrauch von Trockenshampoo dein Haar austrocknen und es beschädigen kann.
3. 3 Lassen Sie es an Luft trocknen, wann immer es möglich ist. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass die Verwendung eines Haartrockners das Haar verwüstet, besonders wenn es bereits beschädigt ist. Stellen Sie den Fön ab und lassen Sie Ihr Haar natürlich an der Luft trocknen. Holen Sie sich mit Ihrer natürlichen Haarstruktur nach unten; Wenn Sie lernen, es zu lieben und es in Ruhe zu lassen, wird es weniger kraus und trocken.
   • Vermeiden Sie auch Hitze-Styling-Tools. Verwenden Sie Curling und Glätteisen sehr sparsam, wenn überhaupt.
   • Wenn Sie das Bedürfnis haben, einen Haartrockner zu benutzen, verwenden Sie die kühlste Einstellung, die für Ihr Haar funktioniert, typischerweise sollten feinere Texturen niedrigere Temperaturen verwenden. Wenn Sie fertig sind, stellen Sie den Stil mit dem coolen Schuss ein.
4. 4 Verwende einen Kamm, keinen Pinsel. Bürsten mit Plastikborsten ziehen durch Ihr Haar, ziehen die Verwicklungen heftig heraus und verursachen Risse und Brüche. Ein breiter Zahnkamm ist ein besseres Werkzeug, um Haar sanft zu entwirren, ohne Schaden zu verursachen. Beginnen Sie mit der Arbeit durch die Haarspitzen, dann bewegen Sie sich ein paar Zentimeter nach oben, bis Ihr Haar von den Spitzen zu den Wurzeln entwirrt ist.^[2]
5. 5 Hören Sie auf, Ihre Haare mit Behandlungen zu beschädigen. Färben, Bleichen, Dauerwellen und chemische Begradigung sind für gesundes Haar verwerflich. Es gibt keine gesunde Möglichkeit, die Haarfarbe oder -beschaffenheit dauerhaft zu ändern. Daher ist es am besten, diese Praktiken ganz aufzugeben.
   • Wenn Sie Ihr Haar wirklich färben wollen, versuchen Sie einen subtilen Tee oder Henna-Farbstoff, um Ihre Farbe zu erhellen oder zu vertiefen.
   • Es ist in Ordnung, Methoden zu verwenden, um Ihre Haare ohne Hitze zu glätten und zu lockern.

Zweiter Teil von Drei:
Bringen Sie Ihr Haar wieder zum Leben

1. 1 Reiche dein Haar einmal pro Woche. Ein guter Deep Conditioner kann die Vitalität Ihres Haares wiederherstellen. Es bringt das Beste aus der natürlichen Textur Ihres Haares heraus, egal ob es glatt und seidig oder lockig und federnd ist. Sie können einen im Geschäft erworbenen Tiefenspüler gemäß den Anweisungen des Herstellers verwenden oder Ihre eigene Tiefenspülerbehandlung durchführen, indem Sie Folgendes tun:^[3]
   • Befeuchten Sie Ihre Haare.
   • Ein bis zwei Esslöffel Kokosöl oder Olivenöl auftragen. Kämmen Sie es durch Ihr Haar, um es gleichmäßig zu verteilen.
   • Setzen Sie eine Duschhaube auf oder bedecken Sie Ihren Kopf mit Plastikfolie.
   • Lass es für mindestens eine Stunde oder über Nacht sitzen.
   • Shampoo Ihre Haare wie normal. Es kann zwei oder mehr Waschungen erfordern, um das überschüssige Öl auszuspülen.
2. 2 Stellen Sie Ihre eigenen Haarmasken her, die zu Ihrer Textur passen. Haarmasken werden aus natürlichen Zutaten hergestellt, die Sie wahrscheinlich in Ihrer Küche haben. Sie konditionieren Ihr Haar und geben ihm genau den Kick, den Sie suchen. Tragen Sie eine Haarmaske in der Dusche auf, nachdem Sie Ihre Haare nass gemacht haben. Lassen Sie es für fünf Minuten sitzen, bevor Sie es shampoonieren. Hier sind ein paar tolle Masken zum ausprobieren:
   • Für krauses Haar: Verwenden Sie ein verquirltes Ei
   • Für trockenes Haar: 2 Esslöffel Vollmilch oder Joghurt verwenden
   • Für unausgewogenes Haar: 2 Esslöffel Honig verwenden
   • Für stumpfes Haar: Verwenden Sie eine Mischung aus 1 Esslöffel weißen Essig und 1 Esslöffel Wasser
3. 3 Tragen Sie ein Finish-Öl auf nasses oder trockenes Haar auf. Ein Finishing-Öl ist ähnlich wie ein Leave-In-Conditioner, aber es wird Ihre Haare nicht belasten oder langweilig. Zum Auftragen reiben Sie einen Groschen zwischen Ihren Handflächen ein. Verwenden Sie Ihre Finger, um es gleichmäßig durch Ihr Haar zu verteilen, wobei Sie sich auf die Wurzeln konzentrieren. Hier sind ein paar Öle zur Auswahl:
   • Kokosnussöl (Anwendung auf sehr trockenem Haar)
   • Arganöl
   • Jojobaöl
   • Mandelöl
   • Olivenöl
4. 4 Probiere einen Eberborstenpinsel. Diese spezielle Art von Pinsel wird verwendet, um natürliche Öle von den Wurzeln bis zu den Haarspitzen zu ziehen. Das Öl wirkt wie ein wunderbarer Conditioner. Wenn Ihr Haar beschädigt ist, ist es die einzige Art von Bürste, die sicher verwendet werden kann. Wildschweinborsten sind Naturfasern, die der Beschaffenheit menschlichen Haares sehr ähneln. So verwenden Sie einen:
   • Mehrere Stunden (oder die Nacht zuvor) planen Sie, Shampoo, Bürsten Sie Ihr Haar von Wurzeln zu Spitzen. Drücken Sie den Pinsel gegen Ihre Kopfhaut und ziehen Sie ihn sanft herunter.
   • Bürsten Sie jeden Abschnitt Ihres Haares mehrere Male, um die Öle zu verteilen.
   • Shampoo Ihre Haare wie normal.
5. 5 Verwenden Sie nur natürliche Produkte. Typische Inhaltsstoffe in den meisten handelsüblichen Shampoo-, Conditioner- und Stylingprodukten sind schädlich für das Haar.Wenn du versuchst, deine Haare gesund zu machen, solltest du zu all-natürlichen Produkten wechseln, von denen du weißt, dass sie keinen weiteren Schaden verursachen. Überprüfen Sie die Etiketten Ihrer Produkte und vermeiden Sie diese mit folgenden Inhaltsstoffen:^[4]
   • Sulfate: Häufig in Shampoo gefunden; Sie streifen Ihre Haare von natürlichen Ölen.
   • Silikone: Häufig in Conditioner gefunden; Sie bauen sich in deinen Haaren auf und lassen es stumpf aussehen.
   • Alkohol: Häufig in Haarspray, Gel und anderen Produkten gefunden: es trocknet Ihre Haare aus.

Teil drei von drei:
Gesundes Haar wachsen

1. 1 Massiere deine Kopfhaut. Das Massieren der Kopfhaut verbessert die Blutzirkulation in der Umgebung, was das Wachstum von gesundem neuem Haar fördert. Gewöhnen Sie sich an, Ihren Kopf jedes Mal zu massieren, wenn Sie in der Dusche sind. Massieren Sie Ihre Kopfhaut mit den Fingerspitzen in kleinen kreisenden Bewegungen und achten Sie darauf, dass Sie jeden Punkt abdecken.
   • Für eine nährende Massage tauchen Sie Ihre Finger in Mandel-, Jojoba-, Oliven- oder Kokosnussöl ein, bevor Sie beginnen.
   • Teebaumöl soll das Haarwachstum fördern; Versuchen Sie, fünf Tropfen in einem Esslöffel Olivenöl zu verdünnen und massieren Sie es dann in Ihre Kopfhaut.
2. 2 Haben Sie eine ausgewogene Ernährung. Das Essen, das du isst, hat einen großen Einfluss auf dein Haar. Wenn Sie nicht genug Vitamine und Nährstoffe bekommen, sieht Ihr Haar ungesund und matt aus oder kann brüchig werden. Der beste Weg, um einen Mangel zu vermeiden, ist eine abwechslungsreiche Ernährung, die Protein, Obst, Getreide, Gemüse und eine gesunde Menge an Fett enthält. Stellen Sie außerdem fest, dass eine breite Unterernährung, die Ihr Haar beeinträchtigt, durch Crash-Diäten oder Essstörungen wie Anorexie und Bulimie verursacht werden kann.^[5][6]
   • Omega-3-Fettsäuren, gefunden in Lachs, Sardinen, Leinsamen und Avocados
   • Protein, in Fleisch, Fisch, Eiern, Bohnen und Tofu gefunden
   • Andere Lebensmittel zu probieren sind Muscheln / Austern, Erdnüsse, Paprika, griechischer Joghurt, Papaya und andere Früchte mit hohem Vitamin C wie Zitrusfrüchte.
   • Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel haben, der Probleme mit Ihrem Haar verursacht, überlegen Sie, ob Ihre Ernährung ausreichend Eisen, Zink, Biotin und Vitamin B12 enthält (B12 muss ergänzt werden, wenn Sie Vegetarier sind) und sprechen Sie mit einem Arzt . ^[7]
3. 3 Trinke genug. Dehydration ist ein weiterer häufiger Schuldiger, wenn es um trockenes, geschädigtes Haar geht. Achten Sie darauf, dass Sie während des Tages viel Wasser trinken. Wenn Sie durstig sind, greifen Sie nach reinem Wasser anstatt nach Kaffee oder Soda, die als Diuretika wirken und Sie entwässern können.
   • Alkohol kann den Körper schnell austrocknen. Wenn Sie ein alkoholisches Getränk haben, folgen Sie mit einem großen Glas Wasser.
   • Versuchen Sie, tagsüber eine Wasserflasche mitzunehmen, damit Sie nie ohne Wasser sind.
4. 4 Schützen Sie Ihr Haar vor den Elementen. Haar wird leicht durch die Sonne, extrem kalte Luft und Luftverschmutzung beschädigt. Tragen Sie Hüte, die entwickelt wurden, um Sie vor diesen Umweltfaktoren zu schützen, die Ihr Haar weniger gesund machen können. Sie sollten auch eine Schwimmkappe tragen, wenn Sie in einem Pool schwimmen, um Ihre Haare vor Chlor zu schützen. Außerdem können viele Wärmeschutzmittel und Produkte, die für coloriertes Haar entwickelt wurden, vor Sonne schützen und einen SPF-Wert haben. Diese werden verwendet, um mit Schäden zu helfen, auch wenn Sie keine Hitze oder Färben Sie Ihre Haare verwenden.
5. 5 Ziehe dein Haar oft zurecht. Regelmäßige Schnitte werden Ihre Haare erfrischen und beschädigte Locken mit gesunden neuen ersetzen. Versuchen Sie, alle 6-8 Wochen eine Trimmung zu erhalten, egal ob Ihr Haar lang oder kurz ist. Selbst wenn Sie nur einen halben Zentimeter abgeschnitten haben, wird es Ihr Aussehen jedes Mal auffrischen.
   • Im Salon möchten Sie vielleicht Ihrem Friseur sagen, dass Sie nur natürliche Produkte verwenden.
   • Vermeiden Sie, dass der Stylist Ihr Haar ausbläst oder streckt, während Sie versuchen, es wieder gesund zu machen.