Heuschnupfen, das auch als allergische Rhinitis bezeichnet wird, zeigt Symptome wie Schnupfen, juckende und tränende Augen, Verstopfung und Sinusdruck.[1] Es ist die Reaktion Ihres Körpers auf Allergene wie Pollen, Staub, Tierhaare oder Hausstaubmilben.[2] Heuschnupfen kann dazu führen, dass sich jemand elend fühlt und die täglichen Aktivitäten beeinflusst. Durch vorbeugende Maßnahmen können Sie jedoch Auslöser vermeiden und Ihre Symptome lindern.

Teil eins von zwei:
Begrenzung der Exposition gegenüber Allergenen

  1. 1 Ermitteln Sie Ihre Auslöser. Die meisten Menschen, die an Heuschnupfen leiden, haben spezifische Auslöser, die dazu führen, dass sie aufflammen. Herauszufinden, welches spezifische Allergen Ihr Heuschnupfen auslöst, kann Ihnen helfen, sie zu vermeiden und wenn nötig eine angemessene Behandlung zu erhalten.
    • Sie können möglicherweise bestimmen, was Ihre eigenen Auslöser sind. Zum Beispiel, wenn Sie die Symptome von Heuschnupfen nach Berühren eines Tieres oder schlafen auf Federn erfahren, ist es wahrscheinlich einer Ihrer Auslöser. Wenn Sie durch ein Feld von Herbstlaub gehen und nasse Augen bekommen, könnte das Ihr Auslöser sein. Versuchen Sie, Trigger möglichst zu vermeiden.
    • Ihr Arzt kann auch einen Haut-Prick-Test oder einen Bluttest durchführen, um festzustellen, was Ihre spezifischen Auslöser sind.[3]
    • Viele Menschen bekommen im Frühjahr Heuschnupfen, aber es kann das ganze Jahr über auftreten.[4]
    • Wenn Sie Asthma oder Ekzeme haben, besteht ein erhöhtes Risiko für Heuschnupfen aufgrund einer Überreaktion von Hormonen wie Histamin und Leukotrienen.[5]
  2. 2 Halten Sie Pollen und Schimmel in Schach. Pollen und Schimmelpilze sind eine der Hauptursachen für Heuschnupfen. Halten Sie sie bei sich zu Hause in Schach und begrenzen Sie Ihre Exposition, wenn Sie Ihr Heuschnupfen lindern können.[6] Einige wirksame Möglichkeiten, um das Risiko der Einnahme von Pollen und Schimmel zu reduzieren, sind:
    • Vermeide das Einatmen von Schimmel oder Pollen, wenn du draußen bist. Bitten Sie beispielsweise einen Freund oder ein Familienmitglied, Blätter zu harken oder den Rasen zu mähen. Sie können auch eine Maske während Outdoor-Aktivitäten wie Gartenarbeit tragen. Sie können auch einen Rasenservice mieten.
    • Bleiben Sie so früh wie möglich am Morgen, denn zu dieser Zeit ist der Pollenflug am höchsten.
    • Schließen Sie Ihre Türen und Fenster während der Pollensaison.
    • Trocknen Sie Ihre Wäsche im Inneren oder benutzen Sie einen Trockner. Pollen kann an Ihrer Wäsche haften, wenn Sie es draußen trocknen.
    • Verwenden Sie eine Klimaanlage in Ihrem Haus und Auto.
    • Setzen Sie in Ihren Lüftungssystemen zu Hause allergikerfreundliche Filter ein und wechseln Sie diese regelmäßig. Erwägen Sie die Verwendung von Schwebstofffiltern (HEPA) in Ihrem Schlafzimmer oder in anderen Bereichen, in denen Sie viel Zeit verbringen.
    • Installieren Sie einen Luftentfeuchter in Ihrem Raum, der auch dazu beitragen kann, die Menge an Pollen und Schimmel zu reduzieren, denen Sie ausgesetzt sind.
    • Tragen Sie beim Reinigen eine Dämmerungsmaske.[7]
  3. 3 Beseitigen Sie Hausstaubmilben. Hausstaubmilben, die sich von toter Haut und Speichel ernähren, sind in allen Bereichen Ihres Zuhauses vor allem in Teppichen und Bettwäsche vorhanden. Indem Sie Ihre Wohnung und Ihr Bettzeug sauber halten, können Sie möglicherweise eine erhebliche Anzahl von Hausstaubmilben beseitigen und Ihr Heuschnupfen lindern. Sie können helfen, Milben zu reduzieren, indem Sie:
    • Auf Ihre Matratze (n), Boxspring und Kissen allergische Abdeckungen anbringen.
    • Wasche Blätter und Decken in Wasser, das mindestens 130 Grad Fahrenheit (54 Grad Celsius) ist.
    • Jüngste Studien haben gezeigt, dass es nicht helfen kann, Staubmilben in Schach zu halten.
    • Reduzierung der Luftfeuchtigkeit mit einer Klimaanlage oder einem Luftentfeuchter.
    • Saugen Sie Ihr Zuhause jeden Tag oder jeden zweiten Tag ab. Stellen Sie einen HEPA- oder kleinen Partikelfilter auf das Vakuum, um Allergene zu fangen.
    • Entfernen von Teppichen in Ihrem Schlafzimmer, wenn Staubmilben verursachen Sie schwere Heuschnupfen und unterbrechen Sie Ihre Fähigkeit zu schlafen.
    • Spraying Insektizid speziell für Hausstaubmilben entwickelt. Stellen Sie sicher, dass es für die Verwendung in Innenräumen von Teppichen, Betten und Möbeln zugelassen ist.[8]
  4. 4 Kakerlaken ausmerzen und abschrecken. Kakerlaken können Allergene mit sich führen, wenn sie Ihr Zuhause durchdringen. Es ist auch möglich, eine Allergie gegen Kakerlaken zu haben.[9] Sie zu eliminieren und Maßnahmen zu ergreifen, um deren Anwesenheit zu verhindern, kann die Anzahl der Allergene in Ihrem Haus minimieren und helfen, Ihr Heuschnupfen zu kontrollieren.[10] Sie können helfen, Kakerlaken in Ihrem Haus zu beseitigen, indem Sie:
    • Dein Haus wird ausgerottet. Obwohl Sie kommerzielle Kakerlaken Behandlungen kaufen können, wenn Sie an Heuschnupfen leiden, können Sie die Hilfe eines professionellen Kammerjäger wollen.
    • Blockieren und Risse und Spalten, die Kakerlaken zum Eindringen ermöglichen können.
    • Geschirr abräumen und den ganzen Müll in eine verschlossene Mülltonne legen. Vielleicht möchten Sie auch jeden Tag den Müll rausbringen.
    • Bewahren Sie alle Lebensmittel, einschließlich Haustiernahrung, in versiegelten Behältern auf.[11]
  5. 5 Haustier-Dander kontrollieren. Mögen die Leute Heuschnupfen von ihren geliebten Haustieren oder denen anderer Leute bekommen. Haustierhaare in Ihrem Haus zu kontrollieren und Tiere nicht zu berühren, wenn Sie nicht zuhause sind, kann helfen, Ihr Heuschnupfen zu entlasten. Sie können Haustierhaare bei Ihnen zu Hause kontrollieren durch:
    • Tiere so weit wie möglich draußen halten.
    • Baden Hunde zweimal pro Woche, obwohl Sie sich bewusst sein sollten, dass dies die Haut Ihres Hundes irritieren könnte. Es gibt keine Beweise, dass Badekatzen Hautschuppen kontrollieren können.
    • Halten Sie Haustiere aus Ihrem Schlafzimmer und aus Ihrem Bett.
    • Saugböden und jeden Teppich täglich.[12]

Teil zwei von zwei:
Heufieber entlasten

  1. 1 Verwenden Sie Antihistaminika. Antihistaminika helfen, Allergene zu neutralisieren und können Ihre Heuschnupfensymptome minimieren. Es gibt viele verschiedene rezeptfreie und verschreibungspflichtige Antihistaminika, die Heuschnupfen lindern können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche die besten für Sie sind.[13]
    • Sie können Antihistaminika über den Ladentisch in den meisten Apotheken und in einigen Lebensmittelgeschäften kaufen. Sie können feststellen, dass Loratadin, Cetirizin und Fexofenadin helfen, Ihren Heuschnupfen am besten zu kontrollieren.[14]
    • Ihr Arzt kann ein Antihistamin-Nasenspray verschreiben, um das Heuschnupfen wiederzubeleben, das Ihre Nase beeinträchtigt. Fragen Sie nach Azelastin und Olopatadin, um Ihr Heuschnupfen zu lindern.[15]
    • Darüber hinaus können Sie auch Antihistamin Augentropfen versuchen, die die Symptome von Heuschnupfen lindern können, die Ihre Augen betreffen. Sie können diese in vielen Apotheken bekommen oder Ihr Arzt kann stärkere Versionen verschreiben.[16]
    • Einige Antihistaminika können Ihnen auch helfen, zu schlafen, weil sie eine beruhigende Wirkung haben.[17]
    • Sie sollten Antihistaminika mit Nahrung und Wasser einnehmen, um das Risiko einer Magenreizung zu verringern. Sie können Antihistaminika bei Erwachsenen alle 8-12 Stunden dosieren; Nehmen Sie bei jeder Einstellung zwischen 1 und 2 mg des Medikaments ein.[18]
  2. 2 Inhalieren Sie nasale Kortikosteroide. Diese Medikamente helfen, Entzündungen, Juckreiz und laufende Nase durch Heuschnupfen vorzubeugen und zu behandeln.[19] Erwägen Sie die Verwendung von nasalen Kortikosteroiden, um Ihre Heuschnupfensymptome zu lindern.[20]
    • Ihr Arzt muss die meisten nasalen Kortikosteroide verschreiben. Sie können fragen, ob Medikamente wie Propionat, Triamcinolon, Mometason und Budesonid Ihrem Heuschnupfen helfen können.[21]
    • Vor kurzem wurde das nasale Kortikosteroid Fluticason frei verkäuflich und ist in den meisten Apotheken und sogar in einigen größeren Einzelhändlern erhältlich.[22]
  3. 3 Orale Kortikosteroide einnehmen. Ihr Arzt kann ein orales Kortikosteroid wie Prednison verschreiben, wenn Sie besonders schwer an Heuschnupfen leiden. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes genau bei der Einnahme dieser Medikamente.[23]
    • Orale Kortikosteroide können bei längerer Anwendung schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Dazu gehören: Katarakt, Osteoporose und Muskelschwäche.[24]
    • Ihr Arzt verschreibt Ihnen möglicherweise Prednison, wenn Ihr Heuschnupfen sehr stark ist, aber die Nebenwirkungen (wie Gewichtszunahme und Probleme mit dem Glukosestoffwechsel) können schwerwiegend sein.
  4. 4 Nehmen Sie abschwellende Mittel. Wenn Sie an Heuschnupfen-bedingter Kongestion leiden, möchten Sie vielleicht ein rezeptfreies oder verschreibungspflichtiges abschwellendes Mittel einnehmen. Diese Medikamente können helfen, Ihr Heuschnupfen und seine unangenehmen Symptome zu lindern.[25]
    • Abschwellmittel kommen in Flüssigkeit, Tabletten und Nasensprays.[26]
    • Die häufigste mündliche abschwellende Mittel, die Sie über den Ladentisch bekommen können, ist Pseudoephedrin.[27]
    • Sie müssen ein Rezept von Ihrem Arzt für Nasen-Dekongestionsmittel wie Phenylephrin und Oxymetazolin erhalten.[28]
    • Orale Dekongestionsmittel haben eine Vielzahl von Nebenwirkungen einschließlich hohem oder erhöhtem Blutdruck, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und Kopfschmerzen.[29]
    • Wenn Sie die Nasenschleimhäute länger als 2-3 Tage anwenden, können sich Ihre Symptome verschlimmern.[30]
  5. 5 Erhalten Sie Allergieaufnahmen. Wenn Sie ein sehr schweres Heuschnupfen haben, das nicht auf andere Medikamente anspricht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Allergiespritzen. Im Laufe von einigen Jahren können sie helfen, Heuschnupfen erheblich zu lindern oder zu beseitigen.[31]
    • Studien haben gezeigt, dass Allergiespots besonders wirksam bei der Behandlung von Heuschnupfenallergenen wie Katzenhaaren, Hausstaubmilben, Pollen, Gras und Unkräutern sind.[32]
    • Allergiespritzen werden oft als Immuntherapie oder Desensibilisierungstherapie bezeichnet.[33]
  6. 6 Spülen Sie Ihre Nebenhöhlen. Sie können eine Squeeze-Flasche oder Neti-Topf verwenden, um Ihre Nebenhöhlen ausspülen. Dies kann Allergene aus der Nase beseitigen und Stauungen lindern.[34]
    • Unter Verwendung von sterilem Wasser in entweder dem Netipot oder der Quetschflasche eine basische Salzlösung von einem Teelöffel Salz zu einer Tasse Wasser herstellen. Gießen Sie es vorsichtig in Ihre Nasenhöhle und lassen Sie es aus dem gegenüberliegenden Nasenloch herausfließen.[35]
  7. 7 Versuchen Sie pflanzliche Heilmittel. Es gibt Hinweise darauf, dass bestimmte pflanzliche Heilmittel saisonale Allergien und Heuschnupfen verhindern können. Betrachten Sie diese Behandlung, wenn Sie keine Medikamente einnehmen möchten.[36]
    • Pestwurz kann helfen, Ihre saisonalen Allergien zu lindern. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie, wenn Sie sich dazu entschließen, Pestwurz zu verwenden, nur Produkte kaufen, die mit "PA-frei" gekennzeichnet sind, was darauf hinweist, dass potentiell gefährliche toxische Substanzen aus dem Produkt entfernt werden.[37]
    • Es gibt auch begrenzte Hinweise, dass Spirulina und tinospora cordifolia auch zur Linderung von Heuschnupfen beitragen können.[38]
    • Obwohl es keine schlüssigen Beweise gibt, können einige andere pflanzliche Heilmittel oder Ergänzungen wie Paprika, Honig, Vitamin C und Fischöl helfen saisonale Allergien zu lindern.[39]
    • Sie können pflanzliche Heilmittel und Ergänzungen in den meisten Reformhäusern und einigen Apotheken kaufen.