Viele Menschen erleben einen Hörverlust, besonders wenn sie älter werden.[1] Leider können Sie die meisten Arten von Hörverlust nicht rückgängig machen, und es kann Umstände geben, unter denen Sie es nicht vermeiden können.[2] Wenn Sie jedoch mit Strategien wie der Dämpfung von lauten Geräuschen und der Pflege Ihrer Ohren vor Hörverlust schützen, können Sie möglicherweise einen Hörverlust verhindern.[3]

Methode eins von zwei:
Lifestyle-Entscheidungen treffen

  1. 1 Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber lauten Geräuschen. Eine der häufigsten Ursachen für Hörverlust ist die wiederholte Exposition gegenüber lauten Geräuschen.[4] Indem Sie die Belastung durch laute Geräusche so gering wie möglich halten, können Sie Hörverlust verhindern.[5]
    • Freizeitaktivitäten wie Konzerte, Jagen oder Schießen, Motorschlittenfahren können sich erheblich auf Ihr Gehör auswirken.[6] Bei Outdoor-Aktivitäten wie Rasen mähen oder Unkraut jäten sollten Sie einen Gehörschutz tragen.[7]
    • Viele Menschen arbeiten an Orten, an denen sie laute Geräusche konsistent hören müssen. Zum Beispiel kann das Arbeiten in Fabriken, Militärs, Transportdiensten oder im Bauwesen Ihr Gehör schädigen.[8]
    • Geräusche über 85 Dezibel können Ihr Gehör schädigen.[9]
  2. 2 Tragen Sie schützende Hörgeräte. Hörverlust in Verbindung mit Schall ist zu 100% vermeidbar, indem geeignete Maßnahmen getroffen werden, um den Schall zu dämpfen.[10] Kaufen und tragen Sie Gehörschutzgeräte wie Ohrstöpsel für jede Gelegenheit, bei der Sie lautem Lärm ausgesetzt sind. [11]
    • Ohrstöpsel und Ohrenschützer sind Optionen, um Ihr Gehör zu schützen.[12]
    • Achten Sie darauf, die Ohren der Kinder durch Schutzvorrichtungen vor lauten Geräuschen zu schützen.[13]
    • Sie können Gehörschutzgeräte an einer Vielzahl von Standorten erwerben. Zum Beispiel: Sportgeschäfte werden Geräte für Aktivitäten wie Jagd und Motorschlitten verkaufen, Musikgeschäfte bieten Schutz für Konzerte und spielen laute Instrumente, und Baumärkte verkaufen Produkte für Lärm vom Bau.[14]
  3. 3 Überwachen Sie die Lautstärke zu Hause. Sie können dazu beitragen, lärmbedingten Hörverlust in Ihrem Zuhause zu verhindern, indem Sie die Lautstärke Ihrer Geräte beobachten und auch die Lautstärke, mit der Sie sprechen.[15] Indem Sie den Schallpegel auf ein Minimum beschränken, können Sie das Risiko für Hörverlust oder andere Erkrankungen wie Tinnitus minimieren.[16]
    • Halten Sie die Lautstärke von elektronischen Geräten wie Fernsehern, Tablets und Videospielen so gering wie möglich.[17]
    • Wenn Sie persönliche Abhörgeräte verwenden, halten Sie den Ton auf einem konservativen Niveau. Der Kauf von Noise-Cancelling-Kopfhörern kann Ihnen helfen, einen niedrigeren Geräuschpegel zu hören.[18]
    • Ohrstöpsel-Kopfhörer verursachen eher einen Hörverlust als typische Kopfhörer. Bei Verwendung von Ohrhörern wird dringend empfohlen, die Lautstärke auf ein Minimum zu reduzieren, insbesondere wenn Sie spezielle Noise Cancelling-Geräte verwenden.
    • Wenn du Kopfhörer trägst und jemand im Umkreis von 3 Fuß (0,9 m) hören kann, was du hörst - es ist zu laut!
    • Kaufen Sie leisere Produkte. Viele Elektronikgeräte haben Dezibel-Werte auf ihrer Verpackung. Vergleichen Sie diese Bewertungen und kaufen Sie das niedrigste, das Sie finden können.[19]
    • Gib deinen Ohren eine Pause. Begrenzen Sie Ihre Zeit mit Geräten, die hohe Dezibel erzeugen können, z. B. Fernseher oder Stereoanlage. Finden Sie Aktivitäten, die keine lauten Geräusche beinhalten, wie Wandern oder Radfahren in einem Park.
  4. 4 Schützen Sie sich vor traumatischen Kopfverletzungen. Ein Schlag auf den Kopf kann vorübergehend oder dauerhaft zu Hörverlust führen.[20] Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Vorkehrungen treffen, um Ihren Kopf beim Radfahren, Skaten, Skateboarden, Motorradfahren oder Scooter zu schützen oder irgendetwas anderes zu tun, das zu einer Kopfverletzung führen könnte.

Methode zwei von zwei:
Pflege Ihrer Ohrengesundheit

  1. 1 Suchen Sie regelmäßig Ihren Arzt auf. Auch wenn Sie keine spezifischen Probleme mit Ihren Ohren haben, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt zu sehen und Ihre Ohrengesundheit zu überwachen. Dies kann helfen, Probleme zu identifizieren, die zu Hörverlust führen können.[21]
    • Sie können Ihren Hausarzt aufsuchen, um Ihre Ohrengesundheit zu überwachen oder einen Spezialisten für die Ohren zu konsultieren, der als HNO-Arzt bezeichnet wird.
    • Wenn Sie Symptome von Ohrenentzündungen oder eines perforierten Trommelfells haben, einschließlich Blutungen oder Eiterausfluss aus den Ohren, suchen Sie Ihren Arzt auf oder gehen Sie so schnell wie möglich ins Krankenhaus.[22]
  2. 2 Ohrenschmalz entfernen. Aufbau von Ohrenschmalz, das auch Cerumen genannt wird, kann zu Hörverlust führen. Halten Sie Ihre Ohren sauber, um Wachsablagerungen und möglichen Hörverlust zu vermeiden.[23]
    • Wischen Sie mit einem weichen Tuch um die Außenseite Ihres Ohrs und um Ihren äußeren Gehörgang herum.[24] Wenn Sie möchten, können Sie das Tuch leicht mit warmem Wasser benetzen.[25]
    • Wickeln Sie ein Papiertuch um Ihren Finger und wischen Sie sanft mit dem Gewebe über das äußere Ohr und den äußeren Gehörgang.[26]
    • Tragen Sie eine Over-the-Counter-Ohrentropfen auf, um Wachs zu entfernen.[27]
    • Vermeiden Sie die Verwendung von Wattestäbchen oder anderen Instrumenten, um Ihre Ohren zu reinigen, da dies das Risiko einer Punktion Ihres Trommelfells oder anderer schwerwiegender Komplikationen mit sich bringen kann.[28]
    • Vermeiden Sie es, Ihre Ohren zu oft zu putzen. Sie benötigen etwas Wachs, um Ihre Ohrengesundheit zu erhalten.
    • Wenn Sie eine starke Ansammlung von Ohrenschmalz haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Dies ist der sicherste Weg, um den Aufbau zu entfernen und kann Ihnen auch helfen, besser zu hören.
  3. 3 Vermeiden Sie den längeren Gebrauch bestimmter Medikamente. Es gibt einige Medikamente, die das Innenohr bei längerem Gebrauch schädigen können. Vermeiden Sie diese Medikamente so lange wie möglich oder für längere Zeit, um das Risiko für Hörverlust oder Tinnitus zu minimieren.[29]
    • Antibiotika wie Gentamicin und einige Chemotherapeutika können das Gehör beeinträchtigen.[30]
    • Sehr hohe Dosen von Aspirin oder Malariamedikamenten können zu Hörverlust führen.[31]
    • Schleifendiuretika können zu Hörverlust führen.[32]
    • Einige Anzeichen von Hörverlust im Zusammenhang mit ototoxischen Drogen sind: Beginn oder Intensivierung von Tinnitus, Fülle oder Druck im Ohr nicht im Zusammenhang mit Infektionen, Entwicklung von Schwindel.[33]
  4. 4 Fieber kontrollieren. Krankheiten, die hohes Fieber verursachen, wie Meningitis, können Ihre Cochlea schädigen und das Gehör beeinträchtigen.[34] Wenn Sie eine Krankheit haben, die von hohem Fieber begleitet wird, ergreifen Sie Maßnahmen, um das Fieber so gut wie möglich zu kontrollieren.[35]
    • Bei Temperaturen über 38,9 ° C können Sie Acetaminophen oder Ibuprofen einnehmen, um das Fieber zu senken.[36]
    • Erwachsene können Aspirin nehmen, um Fieber zu senken.[37] Wegen potenziell tödlicher Nebenwirkungen, geben Sie Kindern mit Fieber kein Aspirin.[38]
    • In einer unglücklichen Wendung kann Aspirin selbst jedoch zu einem Hörverlust beitragen, wenn es in hohen Dosen eingenommen wird. Stellen Sie sicher, dass Sie immer die empfohlene Dosis einhalten.
  5. 5 Immunisieren Sie gegen Viren, die einen Hörverlust verursachen können. Es gibt einige Viren, wie Masern oder Röteln, die bei Erwachsenen, Kindern und ungeborenen Föten zu Hörverlust führen können. Wenn Sie gegen diese Viren geimpft werden, können Sie einen Hörverlust bei Ihrem oder Ihrem ungeborenen Kind vermeiden.[39]
    • Einige Viren, die einen Hörverlust verursachen können, sind: Cytomegalovirus, Herpes-Simplex-Virus, lymphozytärer Choriomeningitis-Virus, Varicella-Zoster-Virus; und West-Nil-Virus. Masern, Mumps, Röteln und Röteln können ebenfalls Gehörschäden verursachen.[40]
    • Sie können Impfungen gegen Masern, Mumps und Röteln erhalten - auch MMR-Impfstoff genannt.[41] Darüber hinaus sind Impfstoffe für das Varicella-Zoster-Virus verfügbar, und Impfstoffstudien für das West-Nil-Virus laufen derzeit.[42]