Sodbrennen ist das schmerzhafte brennende Gefühl verursacht durch Magensäure, die an Ihrem unteren Ösophagussphinkter (der Muskel, der schließt und trennt Ihre Speiseröhre von Ihrem Magen) und in Ihre Speiseröhre steigt. Das Gewebe Ihrer Speiseröhre ist nicht dazu gedacht, den pH-Wert Ihrer Magensäure zu bewältigen, was die Beschwerden verursacht. Viele von denen, die häufig an Sodbrennen leiden, hat eine Erkrankung namens gastroösophagealen Reflux-Krankheit (GERD). Glücklicherweise können Sie sowohl sofortige Maßnahmen zur Linderung von aktuellem Sodbrennen als auch langfristige Maßnahmen ergreifen, um die Häufigkeit von Symptomen zu reduzieren.

Methode eins von zwei:
Sodbrennen zu Hause behandeln

  1. 1 Lockere deine Kleidung nach den Mahlzeiten. Wenn du deinen Gürtel nach dem Essen lockerst, erscheint dir das als dummes Klischee. Erhöhter Druck auf Ihr Abdomen und unteren Ösophagussphinkter helfen, die Magensäuren hochzudrücken, die Sodbrennen verursachen.[1] Lockere Kleidung, vor allem nach großen Mahlzeiten, wird helfen, Sodbrennen zu lindern.
  2. 2 Legen Sie sich nicht sofort nach dem Essen hin. Manchmal sind Sodbrennen Symptome durch einfache alte Schwerkraft verursacht. Wenn Sie nach einer Mahlzeit liegen - wenn diese Magensäuren am aktivsten sind - können sie leichter in Richtung Ihrer Speiseröhre fließen und an Ihrem Schließmuskel der Speiseröhre vorbeikommen.[2] Vermeiden Sie 30 - 60 Minuten nach dem Essen.
    • Vermeiden Sie generell zu spätes Essen, da Sie nach dem Essen mindestens drei Stunden warten sollten, bevor Sie zu Bett gehen.[3]
  3. 3 Trinken Sie eine Mischung aus Backpulver und Wasser. Wenn Sie keine Medikamente einnehmen möchten, können Sie Ihr Sodbrennen oft mit einfachem Backpulver (Natriumbikarbonat) lindern. Mischen Sie einen Teelöffel in ein Glas Wasser und trinken Sie es nach dem Essen oder wenn Anzeichen von Sodbrennen beginnen.[4] Überschreiten Sie nicht fünf Teelöffel Backpulver an einem Tag, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.[5]
  4. 4 Nehmen Sie Over-the-Counter (OTC) Drogen gegen Sodbrennen. Sie können aus einer breiten Palette von OTC-Produkten wählen, die auf Sodbrennen abzielen. Die drei häufigsten Klassen dieser Medikamente sind Antazida, H2-Blocker und Protonenpumpenhemmer.[6]
    • Antazida (Produkte wie Tums) bieten eine schnelle, kurzfristige Linderung von Sodbrennen durch Neutralisierung der Magensäure.[7]
    • H2-Blocker-Ranitidin (Zantac) und Famotidin (Pepcid) -slow die Produktion von Magensäure. Diese Produkte brauchen bis zu einer Stunde, um zu arbeiten, aber sie arbeiten für einen längeren Zeitraum.[8]
    • Protonenpumpenhemmer - Omeprazol (Prilosec) und Lansoprazol (Prevacid 24HR) - verringern die körpereigene Produktion von Magensäure noch mehr. Diese Produkte werden im Allgemeinen für Sodbrennen verwendet, das nicht durch Antazida oder H2-Blocker kontrolliert wird und häufiger als zwei Tage pro Woche auftritt.[9]
  5. 5 Erhöhe deine Matratze. Manchmal erleben Menschen Sodbrennen, wenn sie zu Bett gehen, auch nachdem sie einige Stunden nach dem Abendessen gewartet haben. Wenn Sodbrennen Ihre Schlaffähigkeit stört, versuchen Sie leicht, den Kopf Ihres Bettes zu neigen. Indem Sie an einem sanften Hang anstatt parallel zum Boden liegen, können Sie helfen, Sodbrennen-Symptome zu lindern.[10]
    • Sie können den Kopf Ihres Bettes erhöhen, indem Sie den gesamten Rahmen an einem Ende anheben, oder Sie können einfach einen keilförmigen Gegenstand zwischen Boxspring und Matratze legen.[11]
    • Die Leute berichten, dass diese Methode effektiver ist, als nur zusätzliche Kissen hinter dem Kopf hinzuzufügen.[12] Indem Sie nur mehr Kissen verwenden, können Sie Ihren Nacken strapazieren oder ihn einfach in der Nacht abrollen, um den Zweck zu besiegen.
  6. 6 Spazieren gehen. Während kräftige Bewegung nach einer Mahlzeit Ihr Risiko von Sodbrennen erhöhen kann, kann eine leichte körperliche Aktivität helfen, die Symptome zu lindern.[13] Versuchen Sie einen Spaziergang oder eine ruhige Radtour, wenn Ihre Symptome zu sehen beginnen, ob die körperliche Aktivität hilft, Sodbrennen Symptome zu beseitigen.
    • Stress und Angst können beide Sodbrennen Symptome schlimmer machen.[14] Tägliche körperliche Aktivität ist ein guter Weg, um Stress zu bekämpfen, so dass es gegen Sodbrennen aus mehreren Gründen wirksam ist.
  7. 7 Essen Sie bescheidene Portionen zum Essen. Die Wahl von großen Mahlzeiten statt moderaten Portionen erhöht das Risiko von Sodbrennen.[15] Mit mehr und mehr Nahrung in Ihrem Magen haben Ihre Magensäuren eine höhere Chance, in Ihre Speiseröhre zu gelangen. Entscheiden Sie sich für kleinere Portionen, um zu sehen, ob es Ihr Auftreten von Sodbrennen verringert.
  8. 8 Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die Ihr Sodbrennen auslösen. Obwohl Sodbrennen hat vor allem mit Ihrem Schließmuskel der Speiseröhre zu tun, erleben viele Menschen ein erhöhtes Auftreten von Sodbrennen durch das Essen bestimmter Lebensmittel. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Sodbrennen zu stoppen, ist es, Lebensmittel auszusortieren, die es für Sie auslösen. Einige häufige Lebensmittel mit Sodbrennen verbunden sind:[16]
    • Scharfes Essen
    • Zwiebeln
    • Tomaten (oder Tomatenprodukte wie Ketchup und Pizzasoße)
    • Saure Lebensmittel wie solche mit Zitrusfrüchten
    • Schokolade
    • Alkohol
    • Pfefferminze
    • Gebratene oder zu fetthaltige Speisen
    • Kaffee, Soda und andere Getränke mit Säuren.
  9. 9 Ein gesundes Gewicht beibehalten. Übergewicht trägt zusätzlichen Druck auf Ihren Magen, der dazu beitragen kann, Magensäure in Ihre Speiseröhre zu zwingen.[17] Sogar ein paar Pfunde verlieren können helfen, diesen Druck zu lindern. Ernährung und Bewegung sind die zwei besten Möglichkeiten, um sich zu helfen, zusätzliche Pfunde zu verlieren.
    • Eine gesündere Ernährung bedeutet auch, frittierte und fettige Lebensmittel auszusortieren, die oft Sodbrennen Symptome verschlechtern.[18]
    • Eine gesunde Trainingsroutine umfasst fünfunddreißig Minuten moderate Cardioaktivität (wie Joggen, Radfahren, Schwimmen usw.) an fünf Tagen pro Woche.
    • Beachten Sie, dass Schwangerschaft eine häufige Ursache von GERD bei Frauen ist. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Gewichtsabnahme-Routine versuchen, wenn Sie schwanger sind.
    • Diese mehr als 100 Pfund Übergewicht kann Kandidaten für bariatrische Chirurgie zur Verbesserung der GERD Symptome sein.[19]
  10. 10 Hör auf zu rauchen. Rauch aus Tabakprodukten schädigt den unteren Schließmuskel der Speiseröhre und beeinträchtigt seine Fähigkeit, normal zu funktionieren.[20] Dies macht es leichter für die Magensäure, die Sodbrennen verursacht, in die Speiseröhre zu passieren.Sie sollten mit dem Rauchen aufhören, um das Risiko für viele Krankheiten, die mit dem Rauchen in Verbindung stehen, zu verringern, vor allem aber nach dem Essen, um die Chancen auf Sodbrennen zu verringern.

Methode zwei von zwei:
Konsultieren Sie Ihren Arzt

  1. 1 Suchen Sie Ihren Arzt auf. Wenn Ihre häufigen Sodbrennen-Symptome trotz Bemühungen mit rezeptfreien Medikamenten länger als zwei Wochen anhalten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.[21]
  2. 2 Übermitteln Sie an alle Diagnosetests. Da wiederkehrende Anfälle von Sodbrennen oft Anzeichen für eine gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) sind, kann Ihr Arzt Sie bitten, sich einigen diagnostischen Tests zu unterziehen, um die beste Behandlungsmethode zu bestimmen.[22] Diese Tests werden Sie auch für eine Komplikation der GERD namens erosive Ösophagitis untersuchen, die ist, wenn Ihre Magensäure tatsächlichen Schaden an Ihrer Speiseröhre verursacht hat.[23] Tests für die Bedingung umfassen:[24]
    • Röntgenstrahlen, um die Form und den Zustand Ihrer Speiseröhre und Ihres Magens zu betrachten
    • Eine Endoskopie, die auf Abnormitäten entlang Ihrer Speiseröhre durch langfristige Speiseröhrenkrebs Erosion durch Magensäure, vor allem, wenn Sie über fünfzig oder GERD seit länger als fünf Jahren haben, überprüft haben
    • Ein ambulatorischer Säureprobe-Test, der misst, wann Säure in Ihre Speiseröhre zurückkehrt und für welche Dauer
    • Ihr Arzt kann auch einige der Zellen in Ihrer unteren Speiseröhre zu biopsieren, um für eine Erkrankung namens Barrett-Ösophagus, die eine Präkanzerose aus langfristigen GERD Symptome ist zu testen. Dies ist jedoch nur ein kleiner Prozentsatz von denen mit GERD.[25]
  3. 3 Fragen Sie nach verschreibungspflichtigen Medikamenten. Beide H2-Blocker und Protonenpumpenhemmer sind in verschreibungspflichtiger Stärke von Ihrem Arzt erhältlich.[26] Wenn die OTC-Stärke dieser Arzneimittel Ihre Symptome nicht kontrolliert, wird Ihr Arzt wahrscheinlich zuerst eine Verschreibungsoption empfehlen, um Ihre Symptome zu kontrollieren.
  4. 4 Diskutieren Sie chirurgische Optionen. Bei einer GERD, die nicht medikamentös kontrolliert wird und sich zu einer erosiven Ösophagitis entwickelt hat, kann Ihr Arzt sogar chirurgische Optionen mit Ihnen besprechen. Diese Optionen umfassen:[27]
    • Fundoplikatio, bei der Ihr Chirurg einen kleinen Abschnitt Ihres Magens um Ihren unteren Ösophagussphinkter wickelt, der zur Stärkung des Muskels beiträgt und weniger Magensäure durchlässt
    • Einfügen eines Geräts (z. B. eines Linx), das entlang Ihres unteren Ösophagussphinkters implantiert wird, um es zu stärken