Die Achse ist manchmal der schwierigste Sprung für Eiskunstläufer zu lernen. Wenn Sie ein Zehenspringer sind, ist es noch schwieriger. Dieser Artikel soll Ihnen helfen, einige Techniken zu erlernen, oder Ihnen helfen, einige Tipps zu lernen, die Sie beim Erlernen des Sprungs übersehen haben.

Der Axelsprung ist normalerweise der 6. Sprung, der im Eiskunstlaufsport erlernt wird, und ist gewöhnlich der schwierigste der Einzelsprünge, die es zu meistern gilt. Sobald ein Skater die mächtige Axel beherrschen kann, kommen die Doppelsprünge schnell.

Methode eins von dreien:
Aufwärmen

  1. 1 Strecken: Stretching ist wichtig vor jeder körperlichen Aktivität, insbesondere Eiskunstlauf. Strecken Sie genug, dass Ihre Muskeln sich locker anfühlen, aber nicht so sehr, dass Ihre Muskeln ihre Elastizität verlieren. Empfohlene Strecken sind die Board Stretch, Toe Touch, Spiralen, Spread Eagles und Ina Bauers.
  2. 2 Mache alle Sprünge vor einer Achse. Ziehen Sie auch Backspins, Walzer-Jump-Back-Spins und eine Walzer-Jump-Loop-Kombination in Betracht:
    • Walzersprung
    • Salchow
    • Schleife
    • Zehenschleife
    • umdrehen
    • Lutz

Methode zwei von drei:
Darstellen des Axel

  1. 1 Glide auf einer hinteren Außenkante auf Ihrem rechten Fuß. Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Geschwindigkeit haben und ausgeglichen sind. Deine Arme sollten hoch sein.
  2. 2 Trete auf deinen linken Fuß und beuge dein linkes Knie (als würdest du in einen Walzer springen). Dieser Schritt sollte sehr schnell erledigt werden, denn Sie werden hoffentlich in der Luft sein.
  3. 3 Bringe dein rechtes Bein hinter dich und drehe dein Knie aus. Bring deine Ellbogen zurück und beuge deine Arme.
  4. 4 Starte dein rechtes Bein in die Luft. Halten Sie es gebeugt, um Höhe zu erreichen, als ob Sie auf einen Tisch treten. Tu dies in einer schwingenden Bewegung. Halten Sie das Knie nach vorn gerichtet, so als ob es sich beim Durchschwingen herausbildet, dass Sie eine Leistenmuskulatur ziehen können.
  5. 5 Bring deine Arme nach vorne und verlängere dein Skating Bein. Denken Sie daran, zuerst von der Eisferse zu springen, dann von der Klinge, dann von der Zehe. Das ist es, was dich in deinem Sprung hebt.
  6. 6 Verdrehen Sie Ihren Körper. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr rechtes Bein mit Ihrem Körper auch an der Rückseite Ihres linken Beins dreht und umschlingt, so dass Sie sich in der Luft in Rückenlage befinden. Schau über deine linke Schulter.
  7. 7 Ziehen Sie Ihre Arme so fest wie Sie können. Platziere sie ein wenig unterhalb deiner rechten Schulter und dreh dich, bis du in die entgegengesetzte Richtung siehst, in die du dich aufmachst (es ist ein 1/1/2-Umdrehungssprung).
  8. 8 Planen Sie Ihre Landung. Landen Sie auf der Zehenspitze, dann die Klinge und dann die Ferse. Halten Sie Ihr Gewicht leicht nach vorne zum Fußballen.
  9. 9 Strecken Sie Ihre Arme aus und gleiten Sie fünf Sekunden rückwärts.
  10. 10 Gratuliere dir selbst. Du hast gerade den Sprung gelandet.

Methode drei von drei:
Sprechen Sie Ihren Weg durch den Axel

  1. 1 Wiederhole dein Mantra. Es kann helfen, ein Mantra zu entwickeln, wenn du eine Achse führst, die du mental wiederholen kannst, um dich zu führen.
  2. 2 Sagen Sie "Ausfallschritt" zu sich selbst. Schritt mit linkem Knie gebeugt und Hüfte offen, Zehe spitz.
  3. 3 Sag "Schau" zu dir selbst. Schauen Sie direkt nach vorne, nicht in die Skaterichtung.
  4. 4 Sag "Heben" zu dir selbst. Den Skating-Fuß mit der Zehe abdrücken, das Knie hochtreten und die Arme straffen.
  5. 5 Sag "Schleife". Stellen Sie sich vor, Sie machen eine Schleife nach.