Lerne, die grundlegenden Elemente für Freestyle, Klasse 1 -2 Eisläufer, zu machen.

(Diese Anweisungen gelten für "normale" Eisläufer, wenn Sie im Uhrzeigersinn drehen, umgekehrt.)

Schritte

  1. 1 Diese Richtungen gelten für einen "normalen" Spinner im Gegenuhrzeigersinn, umgekehrt für einen Spinner im Uhrzeigersinn.
  2. 2 Beginnen Sie mit dem Aufwärmen und gewöhnen Sie sich daran, auf dem Eis zu sein. Dies ist wichtig, da es hilft, das Gleichgewicht zu halten, wenn Sie Ihren Spin zentrieren.
  3. 3 Machen Sie rückwärts links Kreuzungen in einem Kreis.
  4. 4 Bereiten Sie sich darauf vor, in den Crossover-Kreis zu treten, indem Sie mit dem rechten Arm vor dem Körper nach rechts und nach hinten gleiten.
  5. 5Treten Sie in den Kreis mit einer linken vorderen Außenkante und ändern Sie leicht die Arme so, dass die linke Schulter vorne und die rechte zwischen Rückseite und Seite geprüft wird. Diese Kante sollte die Form eines halben Herzens oder einer Zuckerstange haben, die das Kreuzen strafft die Kurve, die den Spin beginnt
  6. 6 Sobald es eng genug ist, werden Sie den Bereich Ihrer Klinge kurz vor dem Toepick (der Sweet Spot) treffen und Sie werden die Drei-Drehung, die Ihre Rotation erstellen wird vervollständigen. Deine Arme sollten in einem Winkel, der etwas niedriger als deine Schultern ist, zu deinen Seiten herausragen und dein rechter Fuß sollte bei einer ungefähren Höhe gehalten werden. 45 Grad Winkel zum Eis und leicht zu Ihrer Seite. In diesem Fall zentrierst und balancierst du deinen Spin auf dem Eis, um dich darauf vorzubereiten, deine Rotationsgeschwindigkeit zu erhöhen.
  7. 7 Um sich schneller zu drehen, beugen Sie langsam die Ellenbogen und bringen Sie Ihre Hände in Ihre Brust. Es sollte sich anfühlen, als ob Sie ein Stofftier in Ihre Brust drücken würden. Ihre Hände werden spüren, wie die Zentrifugalkräfte Ihren Händen entgegenwirken. Wenn Sie dieser Kraft widerstehen und Ihre Hände hineinziehen, werden Sie schneller.
    • Zur gleichen Zeit, bringen Sie Ihr rechtes Bein in Richtung Ihres linken Knies in die ungefähre Form einer "4"
  8. 8 Sobald Ihre Hände sich Ihrer Brust nähern und Ihr rechter Fuß sich Ihrem Knie nähert, können Sie entweder Ihre Hände umschließen und sie über Ihren Kopf, nach unten in Richtung Ihres Magens oder enger in Ihre Brust bewegen
    • Zur gleichen Zeit, wenn Sie Ihre Armbewegung beenden, schieben Sie Ihren rechten Fuß nach unten über Ihren linken Fuß
  9. 9 Schließlich strecken Sie Ihre Hände in ihre engste mögliche Position, indem Sie sie vollständig nach oben oder unten strecken oder sie so nah wie möglich zusammenpressen
    • Gleichzeitig verriegeln Sie Ihr Bein so fest wie möglich am anderen Bein. Dieser letzte Schritt gewinnt den endgültigen Impuls aus dem Spin
    • Um die Drehung zu beenden, heben Sie das Knie Ihres freien Beines an, um die Drehung zu stoppen und drücken Sie rückwärts auf dieses Bein (Sie werden auf einer rechten rückwärtigen Außenkante sein) und strecken Sie das sich drehende Bein hinter sich.