Auf Eis zu fallen kann zu Verletzungen und Schmerzen führen. Wenn Sie richtig fallen, können Sie sich vor Verletzungen schützen. Es gibt ein paar Techniken, denen Sie folgen können, um sich vor Verletzungen zu schützen. Nach dem Sturz muss man sicher wieder aufstehen, ohne wieder zu fallen.

Schritte

  1. 1 Tragen Sie Handschuhe, Handgelenkschutz, Knie oder Ellbogenschützer. Diese schützen Sie vor Verletzungen, wenn Sie fallen.
  2. 2 Legen Sie beim Skaten die Hände auf Ihre Hüfte oder vor sich.
  3. 3 Übe das Fallen. Versuche zu fallen, ohne dich selbst zu verletzen. Versuchen Sie zuerst ohne Schlittschuhe zu fallen und dann weiter mit Schlittschuhen zu fallen. Versuche, mit deinen Skates auf unterschiedliche Geschwindigkeiten zu fallen.
  4. 4 Beugen Sie Ihre Knie und gehen Sie in eine Dip-Position. Wenn Sie wissen, dass Sie fallen, gehen Sie einfach in eine Dip-Position.
  5. 5 Fallen Sie zur Seite und lehnen Sie sich nach vorne, wenn Sie auf das Eis fallen. Dies verringert die Gefahr, dass Sie sich verletzen.
  6. 6 Erholen Sie sich von Ihrem Sturz. Drehen Sie sich auf Ihren Händen und Knien um.
  7. 7 Nimm einen Fuß und lege ihn zwischen deine Hände.
  8. 8 Nimm den anderen Fuß und lege ihn zwischen deine Hände. Anwenden von Druck auf Ihre Zehen und die Verwendung Ihrer Zehenspitzen werden Ihnen helfen, so dass Sie nicht rutschen.
  9. 9 Stemmen Sie sich hoch und stehen Sie auf dem Eis.