Eislaufen. Manchmal ist es schwer, sich auf Skating-Wettbewerbe vorzubereiten. Es gibt viel zu tun und zu merken. Dieser Leitfaden wird Ihnen hoffentlich helfen, effizienter zu werden, wenn Sie zum Skaten bereit sind.

Schritte

  1. 1 Am Vorabend, stellen Sie sicher, dass Sie alles vorbereitet oder verpackt haben. Du brauchst:
  2. 2 Strumpfhosen (sauber ohne Risse!!)
  3. 3 Schlittschuhe (natürlich!)
  4. 4Kleid / Outfit
  5. 5Zwei Kopien deiner Musik (eine für dich und eine für die Performance)
  6. 6Schnürsenkel
  7. 7Ihr Zeitplan und die Wegbeschreibung (falls Sie noch nie dort waren)
  8. 8Guards und Soakers
  9. 9Eine Aufwärmjacke und Handschuhe
  10. 10 Bilden
    • Haarspray, ein Pinsel, ein paar Haargummis, Clips, Haarnadeln und alle anderen Haar-Artikel, die du brauchst
    • Ein paar Snacks und Wasserflaschen
    • Geld, um Souvenirs zu kaufen, falls gewünscht
    • Ein Lieblingstier oder -artikel
    • Hausaufgaben, die du hast, wenn du die Schule vermisst
    • Stoppuhr, um sich Zeit zu nehmen, wenn Sie ein Zeitlimit haben
    • Kamera, falls gewünscht
    • Alles andere, was du willst / brauchst
  11. 11 Wenn alles fertig ist, nehmen Sie ein warmes Bad und ziehen Sie sich Ihren Lieblingsschlafanzug an. Schlafen Sie etwas früher als sonst, besonders wenn Sie morgens skaten. Stellen Sie Ihren Wecker für etwa eine Stunde auf eineinhalb Stunden ein, bevor Sie den nächsten Tag verlassen müssen.
  12. 12 Wenn der Wecker klingelt, steh auf. Duschen Sie, wenn Sie müssen, und machen Sie dann Ihre regelmäßigen Morgenroutinen. Haben Sie ein kleines, gesundes Frühstück und essen Sie nicht zu viel. Manche sind besser als gar keine, da Sie vor dem Skaten nicht ohnmächtig werden wollen. Es ist eine gute Idee, etwas Wasser oder Saft zu haben. Danach können Sie alles tun, was Sie brauchen oder tun wollen, bis etwa zwanzig oder dreißig Minuten, bevor Sie gehen müssen.
  13. 13 Zu diesem Zeitpunkt solltest du dein Outfit anziehen, das du im Wettkampf tragen willst, wenn du es willst (das kann man auch auf der Eisbahn machen, aber du wirst vielleicht ein wenig Zeit brauchen), und ziehe deine Jacke darüber. Hab nichts zu essen oder zu trinken, es sei denn du musst unbedingt von hier bis zum Ende des Skatens, da du das Kleid nicht ruinieren willst. Sie sollten auch Ihre Haare machen (tragen Sie es auf; lassen Sie Ihre Haare nie liegen, es sei denn, es ist sehr kurz, bei Skating-Wettbewerben) und Make-up jetzt. Es ist eine gute Idee, alle Ihre Haare und Make-up mitzubringen, da Sie wahrscheinlich dort nachbessern wollen.
  14. 14 Kommen Sie mindestens eineinhalb Stunden vor dem Aufwärmen an. Sobald Sie auf der Eisbahn sind, melden Sie sich an, holen Sie sich Ihre Geschenktüte, wenn Sie sie ausgeben, und entspannen Sie sich, bis Sie Eis oder Ihr Gruppenaufwärmen haben. Sie können mit anderen Skatern oder Trainern sprechen, andere Programme ansehen, die Eisbahn erkunden oder durch die Eislaufregale schauen, die die Händler normalerweise verkaufen.
  15. 15 Machen Sie das Beste aus jeder Trainingszeit, die Sie bekommen. Verbringe keine Zeit damit, mit deinen Skaterkollegen zu reden oder an Moves zu arbeiten, die nicht in deinem Programm sind, besonders riskanten. Führen Sie Ihr Programm so oft wie möglich durch. Denken Sie daran, nach oben zu schauen und zu lächeln und sich Zeit zu nehmen, indem Sie die Stoppuhr benutzen, wenn Sie ein Zeitlimit haben.
  16. 16 Ungefähr dreißig Minuten bevor Sie weitermachen, je nachdem, was Sie tun müssen, machen Sie sich bereit. Benutze die Toilette, spritze noch mehr Haarspray, mach dein Make-up auf, putze deine Zähne ... was immer du brauchst! Dies ist eine gute Zeit, um sich zu strecken.
  17. 17 Bevor Sie auf das Eis gehen, tun Sie, was Sie am besten fühlen. Halten Sie Ihr Stofftier oder Ihren Lieblingsgegenstand, wenn Sie einen mitgebracht haben, visualisieren Sie sich beim Gewinnen, üben Sie Ihr Programm auf dem Boden, sprechen Sie mit Ihrem Trainer, springen Sie herum, um Ihr Zittern zu beseitigen; Was auch immer dir gut tut, ist in Ordnung. Denken Sie daran, Ihre Jacke und Handschuhe auszuziehen und tief durchatmen. Glaube, dass du gewinnen wirst; eine positive Einstellung hilft!
  18. 18 Skate dein Bestes! Schau auf und lächle wie du geübt hast, und fühle dich nicht eilig. Mache alle deine Elemente so gut wie du kannst und sei stolz auf dich selbst, egal wo du hingehst.
  19. 19 Denken Sie daran, Ihren Preisnachlass auszuwählen, wenn Sie einen bekommen, und nehmen Sie das Gruppenbild, wenn es erforderlich ist.
  20. 20 Danach können Sie andere Programme verlassen oder ansehen, je nachdem, was Sie möchten. Aber wenn Sie Platzierungen auf dem Programm haben, machen Sie sich später am Tag oder sogar nach der Preisverleihung für Ihr Ausstellungsprogramm bereit, was bedeutet, dass Sie sich immer wieder neu verändern müssen.