Lerne wie ein NHL Profi zu skaten! Wie schnell willst du skaten? Wie viele Tore möchten Sie erzielen? Diese Informationen, die Sie lesen werden, zeigen Ihnen die technischen Aspekte, die Sie zur Beherrschung von Power-Skating und Hockey-Haltung verwenden können. Wenn diese Fakten angewendet werden, werden Sie noch schneller und geben Ihnen mehr Energie, Balance und Beweglichkeit.

Schritte

  1. 1 Geh in Hockeystellung. Beuge die Knie in eine Position, in der der untere Teil des oberen Beines senkrecht zum Eis steht (90 Grad). Skates sind schulterbreit auseinander. Der Rücken ist gerade und die Brust aufrecht. Beuge dich an den Hüften, Schultern zurück, den Oberkörper nach vorne geneigt (50 Grad) und halte deinen Stock mit beiden Händen.
  2. 2 Halte deinen Stock richtig. Wenn du Rechtshänder bist, lege deine linke Hand oben auf deinen Stock (das Po-Ende) und lege deinen rechten Ellenbogen auf deine linke Hand. Das ist die Standarddistanz, die deine Hände beim Stockhandling und beim Schießen mit Handgelenksschüssen voneinander trennen sollten. Halten Sie den Steuerknüppel leicht nach vorne.
  3. 3 Halte deine Augen nach vorne und schaue peripher auf den Puck. Wenn du den Puck aus den Augen verlierst, sind dein Kopf und dein Nacken vielleicht zu weit hinten und deine Augen zu hoch ...
  4. 4 Meistere den Schritt. Halten Sie aus bewegter Position eine niedrige Kniebeuge und halten Sie Ihre Füße in Bewegung. Die Beschleunigung wird explosiv, weil Sie bereits in einer stellaren Position sind, in der Ihre Kniebeuge niedrig ist und Sie jetzt nur Ihre Füße schneller bewegen müssen. Dies ermöglicht eine sofortige Beschleunigung von der Gleitgeschwindigkeit zur Höchstgeschwindigkeit.
  5. 5 Halten Sie Ihr Bein in einem Winkel von mindestens 90 Grad oder etwas niedriger (bei Höchstgeschwindigkeit). Der obere Beinwinkel, aus dem Sie den stärksten Schub bekommen können, ist nicht 90, sondern etwa 120 Grad. Solide Skater sollten in der Lage sein, bei etwa 120 Grad am härtesten zu drücken (Ihr Po sollte wirklich niedrig sein). Also, wenn Sie Ihr Bein in einem Winkel von 120 Grad einziehen, um von beginnen, und öffnen Sie Ihre Kniebeuge, um Ihr Bein hart zu fahren, würden Sie nach dem Knie Winkel (120 Grad), die Sie mit dem stärksten Beinantrieb werden.
  6. 6 Kehren Sie nach der vollen Streckung über Ihren Schwerpunkt zurück. Greifen Sie Ihren Stock mit der Klingenseite nach oben mit der rechten Hand und legen Sie ihn zwischen Ihre Brustpolster. Dort sehen Sie Ihren Schwerpunkt: die Linie von Ihrem Schiff zum Boden / Eis.
  7. 7 Ziehen Sie Ihr Bein zurück, um diese imaginäre Linie zu überqueren, nachdem Sie sich vollständig ausgestreckt haben.
  8. 8 Bringen Sie das zurückziehende Bein unter und über den Schwerpunkt zurück. Wenn ein Spieler sein Bein über den Schwerpunkt zurückzieht, wird die gesamte Energie, die er benutzt, um das andere Bein zurückzuziehen, verwendet, um das andere Bein herauszuholen, wenn das zurückziehende Bein den Schwerpunkt des Körpers berührt und fast die Ferse des anderen berührt Schlittschuh. Während eines Sprints für den Puck sollten die Beine über den Schwerpunkt zurückgezogen werden.
  9. 9 Vervollständige eine vollständige Erweiterung des Schrittes. Ziehen Sie Ihre Beine vollständig zurück.
  10. 10Halten Sie die Fersen so nahe wie möglich am Eis, während Sie für maximale Effizienz skaten!