Nierensteine ​​werden durch eine hohe Konzentration von Mineralien in den Nieren verursacht, die sich zu Steinen verbinden. Nierensteine ​​sind in der Medizin als Harnsteine ​​bekannt.[1] Sie können Nierensteine ​​verhindern, indem Sie Ernährungsänderungen vornehmen und Ergänzungen hinzufügen. Wenn Sie einen Nierenstein entwickeln, ist eine medizinische Behandlung erforderlich.

Methode eins von dreien:
Diätetische Änderungen vornehmen

  1. 1 Viel Wasser trinken. Der erste Schritt zur Vermeidung von Nierensteinen ist es, viel Wasser zu trinken. Für die meisten Menschen ist die empfohlene Menge sechs bis acht 8-Unzen-Gläser Wasser jeden Tag. Wenn Sie ein Risiko für Nierensteine ​​haben oder Nierensteine ​​haben, müssen Sie mehr Wasser pro Tag trinken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt für eine spezifische Empfehlung, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten.[2]
    • Versuchen Sie, ein wenig Zitronensaft in Ihr Wasser zu geben. Hinzufügen von Zitronensaft zu Wasser kann das Risiko von Nierensteinen erheblich reduzieren.[3]
  2. 2 Reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme. Eine Ernährung, die reich an Natrium ist erhöht das Risiko der Entwicklung von Nierensteinen, so ist es wichtig, Ihre Natriumaufnahme zu begrenzen. Überprüfen Sie die Etiketten, um den Natriumgehalt in Lebensmitteln zu finden und verfolgen Sie, wie viele Milligramm Natrium jeden Tag konsumiert wird. Versuchen Sie, Ihre Aufnahme unter 2.300 Milligramm pro Tag zu halten.[4]
  3. 3 Befolgen Sie eine ballaststoffreiche, proteinarme Diät. Es hat sich gezeigt, dass mehr Ballaststoffe die Häufigkeit von Nierensteinen reduzieren, wenn sie mit einer Diät kombiniert werden, die wenig tierisches Protein enthält.[5] Zu ballaststoffreichen Lebensmitteln, die kein tierisches Protein enthalten, gehören:
    • Weizenkleie
    • brauner Reis
    • Vollkorn
    • Bohnen
    • Hülsenfrüchte
    • Früchte
    • Gemüse
  4. 4 Essen Sie mehr Lebensmittel mit einem hohen Magnesium-zu-Kalzium-Verhältnis. Um das Risiko von Nierensteinen zu reduzieren, ist es wichtig, genügend Kalzium zu sich zu nehmen.[6] Der Verzehr von kalzium- und magnesiumhaltigen Lebensmitteln kann Ihrem Körper helfen, das Kalzium aufzunehmen. Zu den Lebensmitteln, die eine hohe Calcium-Magnesium-Ration haben, gehören:
    • Gerste
    • Kleie
    • Mais
    • Buchweizen
    • Roggen
    • Soja
    • brauner Reis
    • Avocado
    • Bananen
    • Cashewkerne
    • Kokosnuss
    • Sesamsamen
    • Limabohnen
    • Kartoffeln
  5. 5 Pass auf Lebensmittel, die Sie anfälliger für Oxalat Nierensteine ​​machen können. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die reich an Oxalaten sind und diese Lebensmittel können das Risiko von Oxalat Nierensteinen erhöhen. Um Ihr Risiko zu reduzieren, begrenzen oder eliminieren Sie die folgenden Lebensmittel aus Ihrer Ernährung:[7]
    • Schwarzer Tee
    • Kakao
    • Kaffee
    • Spinat
    • Rote Beete
    • Rhabarber
    • Petersilie
    • Preiselbeeren
    • Nüsse
  6. 6 Verringere Purine in deiner Diät, um dein Risiko der Harnsäuresteine ​​zu verringern. Lebensmittel, die Purine enthalten, haben ein höheres Risiko für die Entwicklung von Harnsäuresteinen, so dass es am besten ist, diese Lebensmittel zu vermeiden. Lebensmittel, die Purine enthalten, gehören:[8]
    • alles Fleisch, insbesondere Innereien, Fisch, Meeresfrüchte und Geflügel
    • hefehaltige Lebensmittel
  7. 7 Hände weg von Lebensmitteln, die reich an Methionin sind, um Cystein-Steine ​​zu verhindern. Bei manchen Nahrungsmitteln kann es wahrscheinlicher sein, dass Sie Cysteinsteine ​​entwickeln. Daher ist es am besten, diese zu begrenzen oder zu vermeiden, wenn Sie das Risiko haben, Cysteinsteine ​​zu entwickeln. Diese Lebensmittel umfassen:[9]
    • Soja
    • Weizen
    • Milchprodukte (außer Vollmilch)
    • Fisch
    • Fleisch
    • Lima- und Kichererbsenbohnen
    • alle Nüsse außer Kokosnüsse, Haselnüsse und Sonnenblumensamen

Methode zwei von drei:
Verwenden von Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern

  1. 1 Nehmen Sie ein Kalziumpräparat, wenn Sie nicht genug Kalzium aus der Nahrung bekommen. Es ist wichtig, genügend Kalzium zu bekommen, um Nierensteine ​​zu verhindern, aber Kalzium allein aus Nahrungsergänzungsmitteln zu bekommen, kann Nierensteine ​​verursachen.[10][11] Deshalb ist es am besten, den größten Teil Ihres Kalziums aus der Nahrung zu beziehen. Wenn Sie besorgt sind, dass Sie nicht genug Kalzium bekommen, dann sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Hinzufügen eines Zuschlags.
  2. 2 Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Ergänzung mit Kaliumcitrat oder Natriumbicarbonat. Manchmal kann es notwendig sein, den Säuregehalt des Urins zu verringern. Sie können dies tun, indem Sie entweder mit Kaliumcitrat oder Natriumbicarbonat ergänzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie entweder Kaliumcitrat oder Natriumbicarbonat verwenden.[12]
    • Zur Ergänzung mit Kaliumcitrat einen Teelöffel Kaliumcitrat in Wasser auflösen und die Lösung trinken. Mach das dreimal am Tag
    • Zur Ergänzung mit Natriumbicarbonat einen Teelöffel Natriumbicarbonat in Wasser auflösen und die Lösung trinken. Mach das dreimal am Tag
  3. 3 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Ammoniumchlorid. Manchmal muss der Urin angesäuert werden. Wenn Ihr Urin zu alkalisch ist, können Sie den Urin mit 100-200 mg Ammoniumchlorid säuern, dreimal täglich mit Wasser. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ammoniumchlorid verwenden.[13]
  4. 4 Versuchen Sie Kräutertees. Einige Kräuter können nützlich sein, um Nierensteine ​​zu verhindern. Diese Kräuter arbeiten als Diuretika oder Wasserpillen, die helfen können, die Harnwege ausspülen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eines dieser Kräuter verwenden.[14] Um einen Kräutertee herzustellen, verwenden Sie einen Teelöffel getrocknetes Kraut oder einen Esslöffel frisches Kraut und fügen Sie eine Tasse abgekochtes Wasser hinzu. Lassen Sie die Kräuter 5-10 Minuten ziehen. Die Kräuter herausfiltern und warm trinken. Einige gute Kräuter zu versuchen, gehören:
    • Nesseln
    • Löwenzahnblatt
    • Petersilie
    • Hackmesser
    • Kieswurzel

Methode drei von drei:
Medizinische Behandlung bekommen

  1. 1 Erkennen Sie die Symptome von Nierensteinen. Der Ort der Nierensteinschmerzen hängt von der Lage des Steines in den Harnwegen ab. Der Schmerz kann in Ihrem Rücken, in Ihren Seiten oder in der Genitalregion sein. Sehr kleine Nierensteine ​​können keine Symptome haben, es sei denn, die Steine ​​verursachen eine Blockierung oder eine Infektion. Einige Nierensteine ​​können erhebliche Symptome verursachen, darunter:[15]
    • Übelkeit
    • Erbrechen
    • Blut im Urin
    • Schwitzen
    • Fieber
    • trüber Urin
  2. 2 Suchen Sie einen Arzt zur Diagnose. Ihr Arzt kann Ihre Nierensteine ​​basierend auf Ihren Symptomen, der Analyse des Urins und manchmal mit verschiedenen bildgebenden Verfahren wie Röntgenaufnahmen, CT- oder MRI-Untersuchungen diagnostizieren.In wiederkehrenden Fällen von Nierensteinen kann auch die Nierensteinzusammensetzung bestimmt werden.
    • In einigen Fällen werden Sie möglicherweise gebeten, den Stein zur Analyse zu bringen, nachdem Sie ihn passiert haben. Um dies zu tun, müssen Sie durch ein Sieb urinieren, das darauf ausgelegt ist, alle Steine ​​zu sammeln.
  3. 3 Bestimmen Sie, ob Sie irgendwelche Risikofaktoren haben. Nierensteine ​​betreffen etwa 5% der Bevölkerung. Ältere weiße Männer haben das höchste Risiko, während jüngere Frauen ebenfalls gefährdet sind. Bei Frauen liegt das Risiko bei etwa 50 Jahren, bei Männern steigt das Risiko in den Vierzigern und dauert bis zum Alter von 70 Jahren an.[16]
    • Die Rate der Nierensteine ​​für junge Erwachsene hat sich in den letzten 25 Jahren verdoppelt. Die Ursache für diesen Anstieg ist unklar. Es kann aufgrund von Fettleibigkeit und Gewichtsproblemen sein, kann aber auch mit der erhöhten Aufnahme von phosphathaltigen Erfrischungsgetränken und kohlensäurehaltigen Getränken verbunden sein.
    • Andere Risikofaktoren können eine Familiengeschichte von Nierensteinen und Ernährungsfaktoren umfassen.[17]
  4. 4 Erfahren Sie mehr über Behandlungsmöglichkeiten. Die häufigste Behandlung von Nierensteinen ist es, viel Wasser zu trinken und Schmerzmittel einzunehmen. Für einige Arten von Steinen, insbesondere Harnsäuresteine, kann die Verringerung der Säuregehalt des Urins mit Kaliumcitrat hilfreich sein.
    • Einige verschreibungspflichtige Medikamente können auch helfen, Nierensteine ​​zu vertreiben.
    • In schweren Fällen kann eine Operation zur Entfernung des Steines die beste Option sein.[18]