Die Notwendigkeit der Darmreinigung basiert auf der Theorie, dass unverdautes Fleisch und andere Nahrungsmittel, Medikamente und Chemikalien oder Substanzen, die wir einnehmen, eine Ansammlung von Schleim im Dickdarm verursachen. Im Laufe der Zeit produziert diese Ansammlung von Schleim Toxine, die durch den Blutkreislauf im Körper zirkulieren und schließlich den Körper vergiften. Doppelpunkt Reinigung wird manchmal auch vor einigen medizinischen Verfahren und für einige medizinische Bedingungen, wie vor einer Koloskopie oder einigen Operationen benötigt.[1][2] Egal aus welchem ​​Grund Sie einen Doppelpunkt reinigen möchten, es gibt einige Möglichkeiten, einen zu Hause zu machen.

Teil eins von vier:
Colon Cleansing verstehen

  1. 1 Wählen Sie die richtige Art aus. Darmreinigung kann einige Formen annehmen. Sie können einen Kolon, auch bekannt als Colon-Hydro-Therapie, durchführen. Dazu wird ein kleines Röhrchen in das Rektum eingeführt, durch das warmes Wasser sanft gepumpt wird. Sie können auch eine orale Lösung nehmen, um die Exkremente zu erhöhen, die im Wesentlichen hausgemachte Abführmittel sind.[3][4]
    • Es ist nicht zu empfehlen, Wasser oder Salzwassereinläufe zu Hause ohne professionelle Hilfe zu tun, es sei denn, dies wird von einem Arzt angewiesen.[5][6][7]
    • Die meisten Mainstream-Ärzte empfehlen keine regelmäßige Kolonisierung für gesunde Personen, obwohl einige natürliche Ärzte und andere medizinische Fachkräfte empfehlen, ein oder zweimal im Jahr Darmreinigung, um die Freisetzung von Giftstoffen zu helfen.[8][9]
  2. 2 Vermeiden Sie Abhängigkeit. Darmreinigung kann sehr hilfreich sein, kann aber auch im Laufe der Zeit schädlich werden. Selbst natürliche, hausgemachte Doppelpunkt Reinigungsmittel können schmerzhaft für Sie sein. Nur weil etwas natürlich ist, bedeutet es nicht, dass es harmlos ist, und ein ernstes Problem kann auftreten, wenn Sie beginnen, auf Doppelpunkt Reinigungsmittel anstatt auf Ihre gesunde, natürliche Darmfunktion angewiesen zu sein.
    • Diese Abhängigkeit wird Abführmittelmissbrauch genannt und kann eine Sucht ähnlich wie jede andere sein.
    • Abführmittelmissbrauch kann zu Schäden an Nieren und Herz-Kreislauf-System führen und lebensbedrohlich sein.[10][11]
    • Verwenden Sie niemals mehr als halbjährlich eine Reinigung, es sei denn, Sie werden von einem Arzt behandelt.
  3. 3 Bereiten Sie sich darauf vor, Ihr System aufzufüllen. Sobald Sie einen Doppelpunkt reinigen, müssen Sie wieder in bestimmte Nährstoffe, Prebiotika und Probiotika genannt, in Ihren Körper einbringen. Bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Dickdarmbakterien wieder aufzufüllen und zu unterstützen, indem Sie Lebensmittel essen, die mindestens ein bis zwei Monate nach der Reinigung gute Bakterien enthalten. Diese Lebensmittel umfassen:
    • Bananen
    • Knoblauch
    • Lauch
    • Weizenkleie
    • Spargel[12]
    • Sauerkraut
    • Kefir
    • Joghurt
    • Kimchee
    • Alter Käse[13]
  4. 4 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Darmreinigung versuchen. Besprechen Sie, welche Art von Reinigung Sie durchführen möchten, um sicher zu gehen, dass Sie nicht verletzt werden. Bestimmte Kräuter, Früchte und Gemüse können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren, also seien Sie sich der Nebenwirkungen Ihrer Medikamente bewusst.
    • Als eine allgemeine Regel sollte jeder mit einer Bedingung, die den Verdauungstrakt, die Nieren, die Leber oder das Herz-Kreislauf-System betrifft, sehr vorsichtig sein, mit einem Doppelpunkt reinigen und sollte immer Sprich mit ihrem Arzt Vor eine Reinigung verwenden.
    • Wenn Sie an einem Tag mehr als drei bis vier Stuhlgänge haben, unterbrechen Sie alle Reinigungen und rufen Sie Ihren Arzt um Rat.

Teil zwei von vier:
Gemüse- und Fruchtreiniger machen

  1. 1 Wählen Sie die richtigen Zutaten. Für natürliche, auf Lebensmitteln basierende Reinigungen müssen Sie die richtigen Lebensmittel auswählen. Gemüse enthält Ballaststoffe, die für einen gesunden und häufigen Stuhlgang essentiell sind. Wählen Sie die frischesten Früchte, die Sie können, und versuchen Sie, Bio zu kaufen, ist möglich. Sie möchten möglichst viele Nährstoffe ohne Zusätze zu sich nehmen. Stellen Sie sicher, dass alle Gemüse und Früchte roh sind, wenn Sie sie in der Reinigung verwenden. Gute Zutaten zum Mitnehmen sind:
    • Spinat
    • Spargel
    • Rosenkohl
    • Kohl
    • Sellerie
    • Grünkohl
    • Lauch
    • Erbsen
    • Mangold
    • Senf Grüns
    • Dunkelgrüne Salate
    • Weizengrass
    • Grünkohl
    • Bok Choy
    • Petersilie
    • Koriander
    • Gurke
    • Rüben und Rote Beete[14]
  2. 2 Bereiten Sie die Zutaten vor. Der beste Weg, um frische Produkte für eine Darmreinigung zu verwenden, ist eine Entsafter zu verwenden oder sie als Smoothies in einem Mixer zu machen. Die Säfte beginnen Ihren Doppelpunkt und geben Ihnen zusätzliche Energie, und die essbaren Häute geben Ihnen zusätzliche Faser. Sie können dem Saft auch organischen Apfelsaft hinzufügen, um ihn dünn genug zu machen, um ihn leicht zu trinken. Apfelsaft enthält Pektin, eine Art von Faser, die sehr hilfreich bei der Erreichung der vollständigen Stuhlgang ist.
    • Sie können Gemüse nach Ihrem eigenen Geschmack mischen und anpassen, aber Sie sollten genug hinzufügen, um drei acht Unzen Gläser jeden Tag für fünf bis sieben Tage zu haben.
    • Fügen Sie etwas Frucht hinzu, um den Geschmack zu verbessern. Verwenden Sie Bananen, Orangen, Kirschen, Beeren, Pflaumen oder Äpfel. Wenn Sie die essbaren Häute auf der Frucht lassen, gibt es Ihnen einen zusätzlichen Schub an Ballaststoffen. [15]
  3. 3 Probieren Sie eine grüne Reinigung. Wenn du dir nicht sicher bist, mit welcher Art von Rezept du beginnst, probiere ein grünes Reinigungsrezept. Hacke zwei Äpfel, vier Selleriestangen ohne Blätter, eine Gurke, sechs Kohlblätter und füge sie zu einem Mixer oder Entsafter hinzu. Einen Esslöffel fein gehackte frische Ingwerwurzel und Zitronensaft hinzufügen. Mischen oder Saft und genießen. [16]
    • Wenn diese Mischung zu bitter ist, versuchen Sie, einen Teelöffel Honig hinzuzufügen, um sie zu süßen.
  4. 4 Mischen Sie eine belaubte Frucht. Wenn Sie gerade Grüns nicht mögen, versuchen Sie ein Rezept mit mehr Frucht. Mischen Sie zwei geschälte Orangen, einen geviertelten und entkernten Apfel, zwei Esslöffel Zitronensaft, 1 Tasse Spinat und ein Grünkohlblatt in einer Saftpresse oder einem Mixer. Einmal glatt oder entsaftet, trinken und genießen.
    • Sie können einen kleinen Apfelsaft hinzufügen, wenn diese Mischung nicht dünn genug für Sie ist.
    • Sie können auch einige Babykarotten für etwas zusätzliche Farbe, Faser und Süße hinzufügen.
  5. 5 Machen Sie einen Aloe Vera Saft reinigen. Für eine nährstoffreichere Reinigung, versuchen Sie eine Aloe Vera-Saft-basierte Reinigung.Fügen Sie eine Tasse Aloe Vera Saft, ½ Tasse Haferflocken, eine Tasse Spinat, zwei Kohlblätter, fünf Mangoldblätter, eine geschälte Banane, ½ eine mittlere Gurke, ½ Tasse Blaubeeren und einen Teelöffel Zimt hinzu. Sie können es entweder durch einen Entsafter geben oder in einem Mixer mischen. Einmal glatt oder entsaftet, trinken und genießen.[17]
    • Sie können etwas Honig hinzufügen, wenn es nicht süß genug ist.

Teil drei von vier:
Eine Mineralreinigung machen

  1. 1 Erfahren Sie mehr über Bentonitton. Eine beliebte Reinigung für Darmgesundheit ist eine Psyllium und Bentonit Ton reinigen. Bentonitton ist eine Mischung aus Mineralsalzen, zu denen Calciumbentonit und Natriumbentonit gehören. Dieser Ton absorbiert viele Male sein Gewicht in Wasser sowie Mineralien, Toxine und organische Substanzen. Diese Fähigkeit macht Bentonit-Ton in Reinigungen nützlich. Es wird häufig von Naturheilkundigen verwendet und hat einen Platz in der Schulmedizin gefunden, um verschiedene Arten von Vergiftungen und Überdosierungen sicher zu behandeln.[18]
    • Bentonit-Ton und Flohsamenschalen, ein natürlich gewonnenes Faser-schweres Pulver, können online oder bei Ihrem örtlichen Bioladen gekauft werden.
  2. 2 Kenne die Risiken. Sei vorsichtig, wie viel Bentonit du verwendest. Ein Überangebot an diesem Produkt kann Elektrolyt- oder Mineral-Ungleichgewichte verursachen. Dies kann einige ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen, was kontraproduktiv für das Ziel einer Reinigung ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt Vor Dein Versuch, das zu reinigen. Es ist nicht für jedermann zu empfehlen, also folgen Sie immer dem Rat Ihres Arztes. Er oder sie kennt Ihre Situation und wie dieses Produkt Sie besser als jeder andere beeinflussen kann.
    • Befolgen Sie außerdem immer die Anweisungen zu den Produkten, die Sie kaufen.[19]
  3. 3 Mach die Reinigung. Um dies zu reinigen, fügen Sie einen gerundeten Teelöffel Flohsamenschalen, die dunkel gelb oder braun Schalen sein können, zu einem Teelöffel Bentonit Tonpulver zu einem leeren Glas. Gebe acht Unzen Wasser oder reinen, organischen Apfelsaft ins Glas und rühre kräftig, um das Pulver aufzulösen. Trinken Sie es schnell, bevor es Zeit hat zu verdicken.
    • Dies sollte sofort gefolgt von weiteren acht Unzen Wasser oder Apfelsaft.
    • Sie können Bentonitton auch in flüssiger Form erhalten.[20]

Teil vier von vier:
Zusätzliche Reinigungen versuchen

  1. 1 Erfahren Sie mehr über die Master-Reinigung. Die Master Cleanse ist ideal für die Reinigung, aber es wurde auch als Gewichtsverlust Methode verwendet. Es wird seit 1940 verwendet, aber es hat einige bekannte Nebenwirkungen, wie Vitaminmangel, Blutzuckerveränderungen, Muskelabbau und häufigen Stuhlgang.
    • Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie die Master Cleanse durchführen. Sie sollten keinen Master Cleanse länger als vier bis fünf Tage machen.
    • Wenn Sie schwanger sind, stillen, unter 16 oder über 50 Jahre alt sind oder an chronischen Herz-, Nieren-, Leber- oder Verdauungsstörungen leiden, sollten Sie dies tun nicht Verwende den Master Cleanse.[21][22]
  2. 2 Mach den Meister rein. Die traditionelle Master Cleanse hat ein festgelegtes Rezept. Beginnen Sie, indem Sie den Saft einer Zitrone in eine Tasse quetschen, die ungefähr zwei Esslöffel betragen sollte. Als nächstes fügen Sie zwei Esslöffel reinen, organischen Ahornsirup hinzu. Fügen Sie dazu eine Prise Cayennepfeffer hinzu, die etwa 1/10 eines Teelöffels ist. Gießen Sie 10 Unzen gereinigtes Wasser darüber und rühren Sie kräftig um. Sobald es sich gelegt hat, trinken Sie das ganze Glas.
    • Trinken Sie während des Tages mindestens sechs bis zwölf Gläser, wenn Sie hungrig sind oder das Gefühl haben, dass Sie eine Darmreinigung benötigen. [23]
  3. 3 Versuchen Sie Abführmitteltee reinigt. Zusätzlich zu diesen anderen Reinigungen können Sie versuchen, Tee vor dem Schlafengehen zu reinigen. Versuchen Sie Tees mit Abführmittel-ähnlichen Qualitäten, wie Kräuter-Entgiftungstees oder Senna-Tee. Kräuter-Entgiftungstees enthalten Inhaltsstoffe, die helfen, Ihr System zu reinigen und auch Ihre Energie zu energetisieren. Senna wird seit 800 v. Chr. In arabischen und europäischen Ländern als Arzneimittel verwendet, hauptsächlich als Abführmittel. Sie können diese in Ihrem lokalen Heath Lebensmittelgeschäfte kaufen.
    • Um pflanzlichen Entgiftungstee zu machen, kochen Sie einen Esslöffel des losen Blatttees oder des Teebeutels in acht Unzen Wasser für 15 Minuten. Lass es abkühlen, strapazieren und trinken.
    • Um Sennentee zu machen, nehmen Sie einen Teelöffel getrocknete Senna oder drei Esslöffel frische Sennesblätter. Fügen Sie die Blätter zu acht Unzen abgekochtem Wasser hinzu. 5 bis 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und trinken.[24][25]