Fähigkeiten mit hohem logischem Denkvermögen können in der Arbeit, in der Schule und in zwischenmenschlichen Beziehungen helfen. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, Ihre Denkfähigkeiten zum Besseren zu verändern. Engagieren Sie sich in Aktivitäten, die kritisches Denken fördern, arbeiten Sie daran, Ihre Denkmuster zu ändern, und lernen Sie, irrationale Gedanken zu erkennen.

Erster Teil von Drei:
Sich an Aktivitäten beteiligen, die kritisches Denken erfordern

  1. 1 Versuche immer neue Dinge auszuprobieren. Eine gute Möglichkeit, die Denkfähigkeit zu verbessern, besteht darin, immer wieder neue Dinge auszuprobieren. Der Verstand ist wie jeder andere Muskel. Es erfordert Übung und Stimulation. Versuchen Sie regelmäßig, neue Hobbys und Aktivitäten auszuprobieren.
    • Wählen Sie Aktivitäten aus, die sich stark voneinander unterscheiden. Wenn Sie bereits ein Outdoor-Enthusiast sind, sollten Sie, anstatt zu wandern, über das Häkeln lernen. Wenn Sie mit dem Basteln und Arbeiten mit Ihren Händen zu tun haben, sollten Sie Kreuzworträtsel oder Sudoku in Ihrer Freizeit ausprobieren.[1]
    • Nimm wenn möglich Unterricht. Ein Töpferkurs oder eine Poesie-Klasse in einem örtlichen Gemeindezentrum zu besuchen, kann eine unterhaltsame Art sein, dein Gehirn herauszufordern und dich dazu anzuregen, neue Dinge auszuprobieren.[2]
  2. 2 Übung. Körperliche Bewegung wirkt sich auf Gedächtnis und Denken aus. Viele Studien zeigen, dass die Teile des Gehirns, die für das Denken und Denken verantwortlich sind, bei denen, die regelmäßig Sport treiben, größer sind. Übung reduziert auch Stress und Angst und steigert die Stimmung, was es einfacher machen kann, sich zu konzentrieren und zu lernen. Bemühen Sie sich, regelmäßige körperliche Aktivität in Ihre tägliche Routine aufzunehmen. Dies kann zu einer Verbesserung der Fähigkeiten zum kritischen Denken führen. Während Forscher immer noch unsicher sind, ob eine Form der Übung besser ist als eine andere, zeigen einige Studien, dass Aerobic-Übungen für die mentale Stimulation am hilfreichsten sind.[3]
  3. 3 Tagebuch. Tägliche Journaling kann tatsächlich dazu beitragen, kritische Denkfähigkeiten zu verbessern. Journaling fördert nicht nur den Tag, sondern regt zum Nachdenken und Nachdenken an.
    • Schreiben ist ein aktives Unterfangen. Es zwingt dich, deine Gedanken zu erweitern und zu erforschen. Ein Journal zu führen, das Ihren Tag, Ihre Gefühle und alles, worüber Sie den ganzen Tag über nachgedacht haben, ausmacht, kann Sie zu einer introspektiven, bewussten Person machen. Dies kann zu höheren logistischen Fähigkeiten führen.[4]
    • Nehmen Sie sich Zeit, um jeden Tag zu journalisieren. Planen Sie regelmäßige Journaling-Zeit in Ihren Alltag ein, so wie Sie sich die Zähne putzen, duschen und zu Abend essen würden. Es kann hilfreich sein, die Journalzeit nach einer Aktivität zu planen, an die Sie sich jeden Tag gewöhnt haben, da dies es Ihnen leichter macht, mit Ihrem Tagebuch Schritt zu halten.
  4. 4 Fiktion lesen. Lesen im Allgemeinen ist gut für die Verbesserung des kritischen Denkens. Fiktion kann Ihnen jedoch erlauben, sich besser mit Ungewissheit und Ambiguität vertraut zu machen. Dies kann zu mehr differenziertem Denken und mehr Kreativität führen.[5]
    • Fiktion kann dich zwingen, mehr Einsicht in andere Perspektiven zu bekommen, weil du dich auf Charakter konzentrierst.[6] Dadurch kannst du besser auf die Kulturen, Glaubenssysteme und Fähigkeiten deiner Umgebung eingehen. Sie sind vielleicht besser in der Lage, mit Ihren Mitmenschen zu argumentieren, da Sie eine größere Fähigkeit zur Empathie haben.
    • Schwarz-Weiß-Denken wird auch durch das Lesen von Fiktion verringert. Menschen, die im Laufe der Zeit Fiktion lesen, haben möglicherweise komplexere Denkmuster, da sie in der Lage sind, in vielen Situationen die Mehrdeutigkeit zu erkennen und zu akzeptieren.[7]
  5. 5 Spiele, die logisches Denken erfordern. Es gibt eine Vielzahl von Spielen, die Sie zur Vernunft bringen müssen. Strategische Brettspiele, Spiele wie Schach und Wortspiele helfen alle logisches Denken.
    • Suchen Sie nach Brettspielen, die mehr als nur schauen müssen. Erforschen Sie tiefgreifende Strategiespiele, bei denen die Entscheidungsfindung ein wichtiger Teil des Prozesses ist. Planen Sie eine regelmäßige Spielnacht mit Freunden und zielen Sie darauf ab, Spiele zu spielen, die Nachdenken und Aufmerksamkeit erfordern. Hinweis und Risiko erfordern kritisches Denken. Spiele wie Scrabble und Boggle bringen Ihnen bei, Informationen schnell zu analysieren.[8]
    • Schach und Dame erfordern logisches Denken. Überlegen Sie sich, einen Schachclub zu gründen oder zu gründen.[9]
    • Betrachten Sie Spiele, die Sie alleine spielen können. Sie können bestimmte Kartenspiele alleine online spielen. Kaufe einen Zauberwürfel und verbringe Zeit damit, ihn zu lösen.[10]
  6. 6 Erstellen. Wenn du dich dazu bringst, regelmäßig zu erstellen, kannst du deine Denkfähigkeiten verbessern. Sie müssen nicht unbedingt sehr geschickt in einer kreativen Aktivität sein, aber den Geist dazu zu zwingen, neue Dinge auszuprobieren, kann die Denkfähigkeiten verbessern. Versuche ein Musikinstrument zu spielen. Zeichnen Sie auf. Ein Gedicht schreiben. Komponiere ein kurzes Lied.[11]

Zweiter Teil von Drei:
Denkmuster ändern

  1. 1 Achte auf den Zweck deiner Handlungen. Jedes Mal, wenn Sie den ganzen Tag eine Entscheidung treffen, gibt es einen Zweck dahinter. Angesichts der hektischen Anforderungen des täglichen Lebens verlieren die Menschen manchmal den Überblick über die Ziele und Ziele ihres Handelns. Versuchen Sie, sich der inhärenten Ziele bewusst zu sein, die Sie den ganzen Tag lang antreiben.
    • Konzentrieren Sie sich auf größere Ziele bei der Arbeit oder in der Schule. Wo willst du in fünf Jahren sein? 2 Jahre? Ein Jahr? Wie gehen Sie derzeit vor, um dieses Ziel zu erreichen? Machen Ihre Handlungen angesichts Ihres größeren Zwecks Sinn? Die Beantwortung dieser Fragen kann Ihnen helfen, Ihre Denkfähigkeiten zu verbessern.[12]
    • Versuchen Sie sicherzustellen, dass Ihre Aktionen tatsächlich einen bestimmten Zweck erfüllen. Oft geraten die Menschen in die Idee, etwas auf eine bestimmte Art und Weise zu tun oder sie müssen einen bestimmten Weg gehen. Aktionen werden dann unangemessen. Versuchen Sie, das Ende im Auge zu behalten, wenn Sie eine bestimmte Aktion ausführen.[13]
  2. 2 Identifizieren Sie Ihre Vorurteile. Jeder hat Vorurteile, ob sie sich dessen bewusst sind oder nicht. Wenn Sie die Denkfähigkeiten verbessern möchten, versuchen Sie, Ihre Vorurteile zu identifizieren.
    • Eine große Voreingenommenheit ist, dass Menschen oft nur eine Situation oder ein Problem von einem Standpunkt aus betrachten. Wenn Sie ein Problem bei der Arbeit, in der Schule oder zu Hause haben, halten Sie inne und stellen Sie sich ein paar Fragen, bevor Sie etwas unternehmen.Fragen Sie: "Was glaube ich an die Situation? Warum glaube ich das? Welche Annahmen könnte ich über die Gedanken und Ideen anderer machen?"[14]
    • Es ist wichtig, Schritte zu unternehmen, um sich Ihrer eigenen Voreingenommenheit bewusst zu sein. Dies kann Ihnen helfen, zu vermeiden, dass diese Verzerrungen Ihr Urteilsvermögen behindern.[15] Es kann sogar hilfreich sein, einen engen Freund nach deinen Denklücken zu fragen. Nähern Sie sich einem Freund mit einer Frage wie: "Wie verhalte ich mich manchmal irrational?" Fragen Sie nach Ehrlichkeit und Offenheit.
  3. 3 Berücksichtigen Sie die Auswirkungen Ihrer Optionen. Jedes Mal, wenn Sie eine Entscheidung treffen, gibt es Konsequenzen. Ein guter Weg, die Denkfähigkeit zu verbessern, besteht darin, aufzuhören, diese Konsequenzen bewusst zu berücksichtigen.
    • Nutze deine Vorstellungskraft. Bevor Sie in einer bestimmten Situation eine Entscheidung treffen, sollten Sie sich eine Reihe möglicher Ergebnisse vorstellen. Was denkst du über diese Ergebnisse? Was ist das schlimmste Pflegeszenario? Best-Case-Szenario? Was wird am ehesten passieren? Warum?[16]
    • Vernachlässigen Sie auch nicht die Sichtweisen anderer, die von Ihrer Entscheidung betroffen sind. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Entscheidung durch verschiedene Blickwinkel zu untersuchen.[17]

Teil drei von drei:
Irrationale Gedanken erkennen

  1. 1 Achten Sie auf Überverallgemeinerungen. Viele Menschen verallgemeinern, ohne es zu merken. Dies ist für das rationale Denken toxisch. Versuchen Sie, übermäßige Verallgemeinerungen zu bemerken, die Sie im täglichen Leben machen können.
    • Überverallgemeinerungen nehmen ein bestimmtes Ereignis und sehen es als Beweis dafür, wie die Dinge immer waren oder immer sein werden. Wenn Sie beispielsweise bei einem Test schlecht sind, denken Sie vielleicht: "Ich bin dumm und scheitere immer in der Schule." Indem Sie diese Aussage machen, beschönigen Sie andere akademische Erfolge, die Sie in der Vergangenheit hatten, im Lichte einer Veranstaltung.[18]
    • Alles-oder-Nichts-Denken ist eine Form der Verallgemeinerung, bei der man Dinge in Schwarz-Weiß-Begriffen sieht. Alles-oder-Nichts-Denken bringt die Dinge in nur eine oder zwei Kategorien: gut oder schlecht, Erfolg oder Misserfolg, usw. Dies führt dazu, dass die Grauschattierungen in einer Situation fehlen. Zum Beispiel, wenn Sie eine gemischte Überprüfung Ihrer Leistung bei der Arbeit erhalten, können Sie sich selbst als ein Fehler sehen. In Wirklichkeit sind Sie wahrscheinlich ein kompetenter Mitarbeiter mit einigen Bereichen, die verbessert werden müssen.[19]
    • Das Herausfiltern von Positiv ist ein Gedankenmuster, bei dem zu viel Wert auf die schlechten Aspekte einer Situation gelegt wird. Wenn an einem Tag 20 gute Dinge passieren, gefolgt von einer schlechten Sache, können Sie sich ganz auf das Negative konzentrieren. Zum Beispiel, sagen Sie, dass Sie während einer musikalischen Darbietung einen einzigen Fehler machen, aber ansonsten perfekt spielen. Sie könnten versucht sein, die Aufführung für ein Desaster zu erklären. In Wirklichkeit sind Sie wahrscheinlich die einzige Person, die eine einzige falsche Note bemerkt hat.[20]
  2. 2 Machen Sie keine Annahmen. Menschen machen Annahmen über alle Arten von Situationen. Dies kann zu unangemessenem Denken führen. Bemühen Sie sich, über Ihre Annahmen Bescheid zu wissen.
    • Manchmal beschäftigen sich die Leute mit Gedankenlesen. Das heißt, Sie machen Annahmen darüber, was andere über Ihre Situation denken. In Wirklichkeit ist es unmöglich zu wissen, was eine andere Person denkt, ohne zu fragen. Zum Beispiel könnten Sie denken: "Ich wette, jeder dachte, ich wäre ein Idiot in diesem Meeting" oder "Ich wette, dass der Mitarbeiter denkt, ich rede zu viel." Wenn Sie bemerken, dass Sie sich in solche Gedanken vertiefen, versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass Sie wahrscheinlich nicht so gut sind wie die Meinungen von Menschen zu lesen, wie Sie denken, dass Sie es sind.[21]
    • Wahrsagen ist eine Form des Denkens, bei der du denkst, dass du weißt, was in der Zukunft passieren wird. Dies kann in Form einer defätistischen Haltung geschehen. Zum Beispiel: "Ich werde niemals in der Lage sein, eine Diät einzuhalten und Gewicht zu verlieren" oder "Ich weiß, dass ich mich morgen bei meiner Präsentation wie ein Idiot anhören werde." Denken Sie daran, dass Sie in der Realität nicht wissen können, was morgen oder in den nächsten Wochen passieren wird.[22]
  3. 3 Vermeiden Sie katastrophales Denken. Viele Menschen katastrophen Situationen, wenn sie verärgert oder gestresst sind. Zum Beispiel könnten Sie denken, dass Sie für immer finanziell bankrott sein werden, wenn Sie für einen Monat Autoreparaturen bezahlen müssen. Wenn Sie romantisch abgelehnt werden, könnten Sie entscheiden, dass Sie nicht für die Liebe bestimmt sind. Versuchen Sie zu bedenken, dass ein Rückschlag oder ein Unglück nicht notwendigerweise auf zukünftige Dinge hindeutet.[23]
  4. 4 Achten Sie darauf, wie Sie Ihre Situationen lesen. Oft lesen Menschen unbewusst Situationen auf irrationale Weise. Beobachte, wie du im Alltag denkst und wahrnimmst.
    • Etikettierung ist die Tendenz, einer Situation einen Namen zu geben. Zum Beispiel "Diese Person hat einen Fehler gemacht" oder "Ich habe eine schlechte Wahl getroffen". Dies führt dazu, dass Sie Personen und Situationen auf der Basis von Einzelfällen in Kategorien einteilen. Versuchen Sie Ihr Bestes, die Versuchung, zu urteilen, nicht zu kategorisieren und zu vermeiden.[24]
    • Personalisierung ist die Tendenz, Situationen und Reaktionen anderer Menschen persönlich zu nehmen. Zum Beispiel können Sie annehmen, dass eine Kollegin wütend auf Sie ist, wenn sie nicht aufhört, im Pausenraum zu plaudern. In Wirklichkeit ist sie vielleicht nur beschäftigt. Versuche, Situationen nicht persönlich zu nehmen.[25]
    • Oft hältst du dich an ein unwirkliches Ideal. Möglicherweise sehen Sie den Erfolg eines anderen als Beweis für Ihren Mangel. Versuchen Sie daran zu denken, dass jeder anders ist und sich in einem anderen Tempo bewegt.[26]