Die Leber führt viele Funktionen aus, die Ihnen helfen, einen gesunden Körper zu erhalten. Die Leber verarbeitet alle Dinge, die Sie essen, trinken und durch die Haut aufnehmen und ist daher häufig vielen schädlichen Substanzen ausgesetzt. Einige Zeichen, die eine beschädigte Leber anzeigen, schließen Allergien, Unterernährung, cholesterinreiche und Triglyceride und sogar Gallensteine ​​ein. Eine Leberreinigung kann helfen, viele dieser Probleme zu lindern. Es gibt Entgiftungsprodukte für die Leber, die in Reformhäusern und Drogerien erhältlich sind, aber Sie können auch Ihre eigenen Produkte mit nur wenigen Zutaten zu Hause herstellen. Hier sind ein paar Möglichkeiten, um eine Leber zu reinigen.

Methode eins von vier:
Grapefruit und Bittersalz

  1. 1 Verstehen Sie die Vorteile dieser Reinigung. Diese 24 Stunden Entgiftung wurde entwickelt, um Giftstoffe aus der Leber zu entfernen und Gallensteine ​​aus der Gallenblase zu spülen.
    • Es hat Menschen geholfen, Probleme wie chronische Akne, Hefe-Infektion und Symptome mit undichtem Darm zu lindern und zu heilen.
    • Um diese Reinigung durchzuführen, brauchen Sie nur Bittersalz, extra natives Olivenöl und eine große Grapefruit.
  2. 2 Bereite deinen Körper auf die Reinigung vor. In den Tagen vor der Entgiftung sollten Sie viele Äpfel essen und möglichst viel Apfelsaft trinken - das bereitet die Leber auf die Entgiftung vor.
    • Am letzten Tag, bevor Sie mit der Entgiftung beginnen, versuchen Sie, alle 2 - 3 Stunden 8 Unzen Apfelsaft zu trinken.
    • Am Morgen der Entgiftung essen Sie ein leichtes Frühstück, das kein Fett enthält. Ein gesunder Smoothie oder Vollkornmüsli mit Früchten sind zwei gute Optionen.
  3. 3 Bereiten Sie vor und trinken Sie die Salzmischung. Um 14 Uhr am Tag der Entgiftung, mischen Sie 4 Esslöffel Bittersalz in 3 Tassen Wasser.
    • Gießen Sie die Salzmischung in ein großes Glas oder einen Krug und lassen Sie den Kühlschrank im Kühlschrank. Nach 14 Uhr kein Essen mehr essen.
    • Um 18 Uhr trinken Sie 3/4 Tasse Salzmischung. Wenn Ihnen der Geschmack schwer fällt, können Sie etwas Vitamin C in Pulverform dazugeben. Trinken Sie um 20.00 Uhr noch eine 3/4 Tasse Salzmischung.
  4. 4 Bereiten Sie vor und trinken Sie die Grapefruit-Mischung. Um 21.45 Uhr, Saft eine große Grapefruit (Sie sollten mit 1/2 bis 3/4 Tasse Saft) und gießen Sie es in ein Glas.
    • Fügen Sie 1/2 Tasse natives Olivenöl hinzu, dann ersetzen Sie den Deckel und schütteln Sie das Glas kräftig, um zu kombinieren.
    • Trinken Sie diese Grapefruit-Öl-Mischung (wenn nötig, durch einen Strohhalm) und gehen Sie dann zu Bett und legen Sie sich sofort hin - das ist wichtig für die Reinigung.
    • Legen Sie sich auf die rechte Seite, das rechte Knie ist in Richtung Brustkorb gelegt. Versuch zu schlafen.
  5. 5 Beende die Reinigung. Am nächsten Morgen trinke sofort nach dem Erwachen noch eine 3/4 Tasse Bittersalz und trinke dann die letzte Portion 2 Stunden später.
    • Nach weiteren 2 Stunden kannst du zwei Stunden später wieder zu Fruchtsaft und zu festem Essen wechseln - sorge einfach dafür, dass alles, was du isst, leicht und gesund ist.
    • Sie können erwarten, eine oder mehrere Darmbewegungen am Morgen der Leber reinigen zu haben. Sie können runde, grüne Steine ​​in Ihrem Müll sehen - das sind Gallensteine. Gallensteine ​​in Ihrem Müll sind völlig normal und bedeutet, dass die Reinigung gut funktioniert hat.[1]

Methode zwei von vier:
Cranberrysaft

  1. 1 Verstehen Sie die Vorteile dieser Reinigung. Diese Entgiftung wird verwendet, um die Leber und den Dickdarm zu reinigen, Giftmüll zu beseitigen, um Blähungen zu beseitigen, Energie zu erhöhen und Gewichtsverlust Bemühungen zu unterstützen.
    • Um diese Reinigung durchzuführen, benötigen Sie ungesüßten Cranberry-Saft, Zimt, gemahlenen Ingwer, Muskatnuss, 2-3 Orangen, 2-3 Zitronen und mehrere Packungen Stevia (ein natürlicher Süßstoff).
  2. 2 Bereite deinen Körper auf die Reinigung vor. Bevor Sie diese Reinigung durchführen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Leber vorbereiten, indem Sie eine gesunde Diät in den 7 Tagen bis zur Reinigung folgen. Dies wird Ihnen helfen, sich am Tag der Reinigung nicht müde und träge zu fühlen.
    • Essen Sie viel grünes Blattgemüse (Salat, Kohl, Grünkohl), Kreuzblütler (Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl), Zitrusfrüchte, schwefelreiche Lebensmittel (Eier, Knoblauch und Zwiebeln) und Leber-heilende Lebensmittel (Spargel, Rüben, Sellerie ).
    • Achten Sie auch darauf, viel Wasser zu trinken (72 Flüssigunzen pro Tag) und vermeiden Sie fetthaltige oder verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Kohlenhydrate oder Gluten-Produkte. Sie sollten auch Alkohol, koffeinhaltiges Getränk und alle nicht notwendigen Medikamente ausschneiden.
  3. 3 Bereiten Sie das reinigende Cranberry-Getränk zu. Bereiten Sie am Morgen der Reinigung das Cranberry-Getränk zu. Verdünnen Sie zuerst den ungesüßten Cranberrysaft mit gefiltertem Wasser auf ein Viertel seiner ursprünglichen Stärke, um 72 Flüssigunzen Flüssigkeit zu machen. Dieses Cranberry-Wasser in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze niedrig kochen.
    • Jeweils einen Teelöffel Zimt, Ingwer und Muskat zu einem Teeball geben und in das kochende Cranberry-Wasser geben. Für eine stärkere Infusion, legen Sie die Gewürze direkt in die Flüssigkeit. Lassen Sie das Cranberry-Wasser 15 bis 20 Minuten köcheln lassen, nehmen Sie dann die Hitze ab und lassen Sie es abkühlen.
    • Nach dem Abkühlen die Orangen und Zitronen auspressen und den Saft in das Cranberry-Wasser geben. Schmecken Sie die Flüssigkeit und fügen Sie, falls gewünscht, ein paar Stevia-Pakete für die Süße hinzu.
  4. 4 Trinken Sie die Cranberry-Mischung den ganzen Tag über. Am Tag Ihrer Reinigung, trinken Sie das Cranberry-Wasser ein 8 Unzen Glas auf einmal.
    • Alternative zwischen Trinken der Cranberry-Wasser und trinken regelmäßig, gefiltertes Wasser den ganzen Tag, bis Sie mindestens 72 Flüssigunzen von jedem verbraucht haben. Seien Sie gewarnt - Sie müssen viel pinkeln!
    • Sie sollten auch zweimal einen Doppelpunkt-pflegende Ergänzung (wie 2 Teelöffel pulverisierte Flohsamenschalen oder 2 Esslöffel Boden Leinsamen) den ganzen Tag - einmal am Morgen und einmal am Abend.
  5. 5 Erlaube deinem Körper, sich von der Reinigung zu erholen. Für die drei Tage nach der Reinigung sollten Sie die gleichen Ernährungsrichtlinien befolgen wie für die Woche vor der Reinigung, sonst werden die Ergebnisse nicht so gut sein.
    • Sie sollten auch versuchen, einige gesunde Bakterien in Ihre Ernährung einzubauen, von Bio-Sauerkraut oder Naturjoghurt mit lebenden, aktiven Kulturen.[2]

Methode drei von vier:
Apfelessig

  1. 1 Verstehen Sie die Vorteile dieser Reinigung. Apfelessig wird seit langem als Hausmittel zur Leberreinigung und Blutreinigung eingesetzt.
    • Es hat jedoch auch eine Reihe von anderen Vorteilen, wie Unterstützung der Verdauung, Förderung der Gewichtsabnahme und Beseitigung von Akne.
    • Denken Sie daran, dass Apfelessig nur als Leberentgiftungsmittel wirkt, wenn er mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung kombiniert wird.
  2. 2 Kaufen Sie organischen, ungefilterten Apfelessig. Achten Sie darauf, organischen ungefilterten Apfelessig zu kaufen, da dieser einen höheren Nährstoffgehalt enthält.
    • Schütteln Sie die Flasche vor dem Gießen, um die dickere, trübere Schicht auf dem Boden zu verteilen - dies ist bekannt als "die Mutter" und ist der nahrhafteste Teil des Essigs.
  3. 3 Nehmen Sie den Apfelessig täglich ein. Apfelessig kann verwendet werden, um Ihre Leber ständig zu entgiften und erfordert kein Fasten.
    • Alles, was Sie tun müssen, ist 2 bis 3 Teelöffel Essig zu einem 8 Unzen Glas Wasser und trinken Sie es vor jeder Mahlzeit.
    • Alternativ können Sie 1 oder 2 Esslöffel Apfelessig in ein großes Glas Wasser geben und als erstes auf nüchternen Magen trinken.
  4. 4 Verwenden Sie Apfelessig auf andere Weise. Alternative Möglichkeiten, um mehr Apfelessig zu Ihrer Ernährung hinzufügen, gehören:
    • Einen Tee machen, indem man einen Esslöffel Apfelessig zu heißem Wasser hinzufügt und Honig hinzufügt, um zu versüßen.
    • Zubereitung eines Salatdressings durch Mischen von Apfelessig mit Leinsamenöl und Honig. [3]

Methode vier von vier:
Leber-reinigende Nahrungsmittel

  1. 1 Iss Knoblauch. Knoblauch ist eine großartige Ergänzung zu Ihrer Diät, wenn Sie versuchen, Ihre Leber zu reinigen, wie es Enzyme in der Leber aktiviert, die helfen, Giftstoffe zu beseitigen. Es enthält auch zwei natürliche Verbindungen namens Allicin und Selen, die eine gesunde Leberfunktion unterstützen.[4]
  2. 2 Essen Sie grünes Blattgemüse. Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Rucola, Löwenzahn und Chicorée bieten eine Vielzahl von Vorteilen für die Leberreinigung - sie eliminieren Schwermetalle, Pestizide und Herbizide (die die Leber verheerend beeinflussen) und erhöhen die Produktion und den Fluss von Gesunden Galle.
  3. 3 Grapefruit essen. Grapefruit enthält ein spezielles Protein namens Glutathion, das sich an Toxine bindet, bevor es aus dem Körper eliminiert wird. Genießen Sie eine ganze Grapefruit oder trinken Sie ein Glas frisch gepressten Grapefruitsaft mit Frühstück hilft die Leber Reinigung Prozess mit Ihrem Körper Vitamin C, Pektin und Antioxidans Inhalt zu steigern.
  4. 4 Essen Avocado. Avocados sind auch reich an Glutathion, einem Wirkstoff, der die Leber vor Giftstoffen schützt und für eine gute Leberfunktion sorgt. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von nur 1 bis 2 Avocados pro Woche für mindestens 30 Tage dazu beitragen könnte, den Leberschaden umzukehren.[5]
  5. 5 Iss Walnüsse. Walnüsse enthalten Glutathion, eine Aminosäure namens L-Arginin und Omega-3-Fettsäuren, die alle dazu beitragen, die Leber zu entgiften und Ammoniak zu senken - von denen viele für viele Krankheiten verantwortlich sind. Versuchen Sie, eine Handvoll Walnüsse als Snack zu essen, oder streuen Sie sie über einen Salat.[6]
  6. 6 Kurkuma essen. Kurkuma ist so etwas wie ein leberreinigendes Superfood - es schützt die Leber vor Giftstoffen und hilft geschädigte Leberzellen zu regenerieren. Es steigert auch die Galleproduktion und unterstützt die gesunde Funktion der Gallenblase, ein weiteres reinigendes Organ. Versuchen Sie, Curcies und Gemüseeintopf mit Curcuma zu würzen, um die entgiftenden Wirkungen zu nutzen.
  7. 7 Wissen, was zu vermeiden ist. Es gibt bestimmte Nahrungsmittel und Zutaten, die gegen die Leber wirken, sie mit Giftstoffen überladen und ihre ordnungsgemäße Funktion behindern. Zu solchen Lebensmitteln gehören verarbeitete, fetthaltige Lebensmittel wie Fleischkonserven (Wurst, Corned Beef), frittierte Lebensmittel, Margarine und gehärtete Öle sowie alle Lebensmittel, die künstliche Farbstoffe und Aromen enthalten.
  8. 8 Nehmen Sie Ergänzungen. Es gibt viele natürliche Ergänzungen, die helfen können, die Leber zu entgiften und Lebergesundheit zu fördern. Einige der beliebtesten gehören Apfelsäure, Burdoc, Löwenzahnwurzel und Mariendistel. Diese können in der Apotheke oder im Bioladen gefunden werden und sollten gemäß den Anweisungen auf der Verpackung eingenommen werden.[7]
  9. 9 Trinken Sie entgiftende Tees. Bestimmte Kräutertees werden geglaubt, um Giftstoffe und Fettablagerungen von der Leber zu spülen, während sie auch Hydratation erhöhen. Die besten Tees für die Leberreinigung enthalten Zutaten wie Löwenzahnwurzel, Ingwer, Nelke, Klettenwurzel, Kamille, Zimt und Schachtelhalm. Versuchen Sie, mindestens zwei Tassen Kräutertee pro Tag zu trinken und bei Bedarf mit Honig zu süßen.