Ihre Nieren und Leber sind äußerst wichtige Organe, deshalb möchten Sie sie so gesund wie möglich halten. Sie können mehrere Schritte unternehmen, um Schäden an diesen lebenswichtigen Organen zu verhindern.

Schritte

  1. 1 Bleiben Sie ausreichend mit Wasser versorgt. Wenn Sie viel Sport treiben, möchten Sie vielleicht auch ein paar Sportgetränke konsumieren, um durch Schwitzen verloren gegangene Elektrolyte zu ersetzen.
  2. 2 Wenn Sie aufgrund Ihrer Familienanamnese oder Ihres Lebensstils ein Risiko für Diabetes haben, lassen Sie sich in regelmäßigen Abständen auf die Erkrankung untersuchen und suchen Sie nach einer Behandlung, wenn die Bewertungsergebnisse darauf hindeuten, dass Sie Probleme mit Ihrem Blutzuckerspiegel haben.
  3. 3 Wenn Sie ein Diabetiker sind, kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel richtig.
  4. 4 Konsumieren Sie keine alkoholischen Getränke im Übermaß. Wenn Sie bereits Leberschäden haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, um festzustellen, ob Sie überhaupt Alkohol konsumieren sollten.
  5. 5 Vermeiden Sie Freizeitdrogen, insbesondere IV-Drogen.
  6. 6 Pflegen Sie gesunde Essgewohnheiten, trainieren Sie regelmäßig und schlafen Sie ausreichend.
  7. 7 Machen Sie Pranayam (besonders Kapalbhati) für 10 Minuten täglich.