Es ist normal, dass Beziehungen ihre Höhen und Tiefen haben und die Gefühle auf dem Weg schwanken. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie nicht den Respekt erhalten, den Sie verdienen, oder die Überlegung, die Sie möchten, könnte es Zeit sein, mit Ihrem Partner über Ihre Bedürfnisse und Wünsche zu sprechen und einen Weg zu finden, sich in Ihrer Beziehung vollkommen glücklich zu fühlen.

Erster Teil von Drei:
Bewertung Ihrer Wünsche und Bedürfnisse

  1. 1 Priorisieren Sie den Respekt.[1] Es gibt ein Sprichwort: "Liebe ist alles, was du brauchst", aber dazu braucht jeder Respekt. Wenn es keinen Respekt gibt, gibt es Liebe? Respekt ist oft eine Einbahnstraße; Wenn es nicht gegeben wird, wird es nicht empfangen. Achten Sie darauf, Ihren Partner mit Respekt genauso zu behandeln, wie Sie möchten, dass er oder sie Sie respektiert.
    • Am wichtigsten, respektiere dich selbst. Gönnen Sie sich Respekt und Würde. Sei nicht in einer Beziehung, nur weil du einsam bist und lass deinen Partner nicht über dich laufen. Weitere Informationen darüber, wie Sie sich selbst respektieren können, finden Sie unter So respektieren Sie sich.
  2. 2 Bewerten Sie Ihren Partner. Es ist leicht, sich in Gefühlen zu verfangen, aber es ist auch wichtig, über deinen Partner nachzudenken, was für eine Person er oder sie ist. Was sind die Werte und Persönlichkeitsmerkmale Ihres Partners?[2] Denke darüber nach, wie diese Dinge dich und deine Beziehung beeinflussen.
    • Wenn Ihr Partner Freunde und Familie auf eine Art und Weise behandelt, die Sie nicht mögen, ist es wahrscheinlich, dass Sie und Ihr Partner andere Werte haben, wenn es darum geht, andere zu behandeln. Es kann schwierig sein, zu einer Übereinkunft zu kommen, wie man sich gegenseitig auf eine Weise behandelt, die sich für beide gut anfühlt.
  3. 3 Reflektiere deine Werte. Denken Sie darüber nach, was Sie an einem Partner schätzen oder was Sie als "nicht verhandelbar" ansehen. Wenn Sie Wert darauf legen, eine sehr gegensei- tige Beziehung zu haben, während die aktuelle aus dem Gleichgewicht zu geraten scheint, dann sollten Sie sich fragen, ob Sie etwas riskieren können oder nicht.
    • Denk an all die Werte, die du in einem Partner und in einer Beziehung hast, und vergleiche sie dann mit deiner Realität. Womit sind Sie bereit Kompromisse einzugehen und was wollen Sie nicht ertragen?
    • Es ist unwahrscheinlich, dass Sie jemanden treffen werden, der alle Ihre "Kriterien" erfüllt, also seien Sie bereit, Kompromisse in bestimmten Bereichen einzugehen.[3] Denken Sie daran, dass es an Ihnen liegt, wo Sie Kompromisse eingehen.
  4. 4 Denken Sie daran, dass Sex nicht gleichbedeutend ist mit Liebe. Besonders am Anfang einer Beziehung ist es leicht, Anziehung und körperliche Intimität mit Liebe zu verwechseln.[4] Es ist wichtig, zwischen Sex und Liebe zu unterscheiden.
    • Fragen Sie sich, was die Beziehung für Sie erfüllt und was es für Ihren Partner bedeutet.
  5. 5 Bewerten Sie die Kompatibilität. Stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Lebensgefährte auf derselben Seite sind; Wenn einer von Ihnen denkt, dass die Beziehung locker ist und der andere es als ernst betrachtet, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich anders behandeln und bald Unzufriedenheit finden werden. Sie können sich anders behandeln oder erwarten, dass die Behandlung auf der Grundlage Ihrer eigenen Erwartungen erfolgt.[5] Sei dir über deine Absichten in der Beziehung klar.
    • Wenn Sie sich über die Art der Beziehung nicht im Klaren sind oder Sie sich nicht sicher sind, wie sich Ihr Partner fühlt, sprechen Sie darüber.

Zweiter Teil von Drei:
Kommunikation mit Ihrem wichtigen Anderen

  1. 1 Schreiben Sie Dinge auf, über die Sie sprechen möchten. Sie könnten sich von Wut oder Frustration überwältigt fühlen. Bevor Sie Ihren Lebensgefährten aufladen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Bedenken aufzuschreiben. Wenn Sie Ihre Gedanken und Gefühle aufschreiben, können Sie klären, was wichtig ist, was Sie sagen möchten und wie Sie es sagen möchten.
    • Wenn Sie sich über Ihre Lebensgefährtin aufregen, notieren Sie einige Beispiele für Verhaltensweisen, mit denen Sie nicht zufrieden sind. Stellen Sie sicher, dass Sie ein klares Verständnis der Probleme haben, die Sie ansprechen möchten und wie Sie sie angehen möchten.
  2. 2 Sprich offen. Seien Sie offen und ehrlich in Bezug auf das, was vor sich geht, tun Sie es dennoch sanft. Ihr Partner kann sich defensiv fühlen, wenn er oder sie eine negative Bewertung oder Beurteilung wahrnimmt, also stellen Sie sicher, dass Sie mit einem offenen Herzen hineingehen. Wenn Sie sich nichts Gutes vorstellen können, sollten Sie über die Entscheidung nachdenken, bei Ihrem Partner zu bleiben.
    • Kommunizieren Sie offen und seien Sie freundlich in Ihren Interaktionen.[6]
    • Anstatt deinen Partner anzugreifen oder ihn in die Defensive zu drängen, sag etwas, das zeigt, dass du deinen Partner schätzt oder zuerst ein Kompliment abgibst. Von dort aus kannst du die Konversation in Dinge lenken, die jeder von euch ändern kann.
  3. 3 Zeige deine Gefühle. Bedenken Sie, dass Ihre Gefühle gültig sind, wenn Sie etwas fühlen. Selbst wenn deine Gefühle falsch oder falsch verstanden werden, ist es okay, Gefühle zu haben und sie auszudrücken. Erlaube dieser Person nicht, deine Gefühle zu minimieren.
    • Um zu vermeiden, deinen Partner zu beschuldigen, verwende "Ich" -Aussagen.[7] Zum Beispiel, anstatt zu sagen: "Du ignorierst mich die ganze Zeit", sage: "Ich fühle mich wirklich verletzt, wenn du emotional von mir entfernt bist. Es fühlt sich an, als ob du nicht in meiner Nähe sein willst. "
  4. 4 Sag was du brauchst. Kommunizieren Sie, was Sie von Ihrem Partner und von der Beziehung benötigen. Es ist in Ordnung, Vorlieben zu haben, und es ist in Ordnung, sie mit Ihrem Lebensgefährten auszudrücken.[8] Wenn Sie Ihre Bedürfnisse aus Angst vor einem Streit zurückhalten, fragen Sie sich, ob dies Ihnen hilft. Bist du in der Lage, es loszulassen, oder baut es Groll auf, während du ständig davor zurückschaust, es zu diskutieren?
    • Wenn dich die Verspätung deines Lebensgefährten wirklich stört und du dich respektlos fühlst, bring das mit ihm hoch. Anstatt ihm die Schuld zu geben, solltest du betonen, wie du dich fühlst. Sagen Sie: "Es stört mich wirklich, wenn Sie die ganze Zeit zu spät kommen. Es gibt mir das Gefühl, dass du meine Zeit nicht wertschätzt. Ich würde es gerne, wenn Sie sich mehr anstrengen, pünktlich zu sein. "
  5. 5 Bitten Sie Ihren Partner, Sie zu hören. Wenn du alles sagen willst und nicht unterbrochen werden willst, sag das zu deinem Lebensgefährten. Es ist leicht für andere Menschen, Sie zu unterbrechen oder die Wörter oder Aktionen zu verteidigen, aber fragen Sie, ob Sie fertig sind. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner nicht empfänglich ist, möchten Sie die Konversation möglicherweise zu einem späteren Zeitpunkt führen.
    • Sprich: "Ich möchte hören, was du sagst, aber im Moment würde ich gerne reden und dir zuhören. Dann können wir die Rollen tauschen. "

Teil drei von drei:
Vorwärts in deiner Beziehung

  1. 1 Grenzen setzen. Grenzen erlauben dir, respektvoll zu interagieren und angemessene Grenzen zu halten. Grenzen helfen auch, keine Annahmen zu treffen.[9] Wenn Sie annehmen, dass Ihr Partner Ihre Gefühle und Gedanken teilt, können Sie in vielen Schwierigkeiten und Missverständnissen enden. Sie können eine Grenze für Ihre Lebensgefährtin setzen, um keine profane oder herablassende Sprache zu verwenden, die auf Sie gerichtet ist, oder um nicht schlecht über Ihre Familie zu reden.
    • Das Festlegen von Zeitgrenzen kann ebenfalls hilfreich sein. Zum Beispiel können Sie eine ernsthafte Diskussion beginnen, dann erkennen Sie, dass Sie gehen müssen, um Ihre Schwester abzuholen. Sagen Sie: "Ich möchte hören, was Sie zu sagen haben, und ich kann Ihnen in 5 Minuten alle Aufmerksamkeit schenken." Oder sagen Sie: "Wenn Sie bis 20 Uhr das Geschirr in der Spüle abspülen, bin ich glücklich um sie zu waschen. "
  2. 2 Stimme zu, Änderungen vorzunehmen. Beziehungen funktionieren am besten, wenn beide zustimmen, Änderungen vorzunehmen und zusammenzuarbeiten.[10] Entscheiden Sie gemeinsam, welche Änderungen vorgenommen werden müssen, und finden Sie dann Möglichkeiten, um diese Änderungen durchzuführen. Erwarte nicht, dass sich die Dinge ohne jede Anstrengung ändern werden; Erstelle einen Plan, der dir und deinem Partner hilft, sich an die Veränderungen zu halten.
    • Nehmen Sie die Einstellung auf, dass Beziehungen für die persönliche Erweiterung von Vorteil sind, und dass Kompromisse und Veränderungen, die jeder Person zugute kommen, dazu beitragen, dass Sie wachsen und die Bedürfnisse von Ihnen und Ihrem Partner erfüllen können.[11]
  3. 3 Lass Groll los. Wenn du an etwas festhältst, das dein Lebensgefährte getan hat, lass es los.[12] Es ist letztendlich deine Entscheidung, es loszulassen oder die Beziehung zu verlassen. es ist nicht fair für dich, sich schlecht darüber zu fühlen, was passiert ist, und es ist nicht fair für ihn oder sie, das über den Kopf hängen zu lassen, bis du es durchgearbeitet hast. Wenn du das Gefühl hast, dass du wegen eines Durcheinanders, das dein anderer Lebensgefährte gemacht hat, eine besondere Behandlung verdient hast, liegt es wirklich an dir, es gehen zu lassen oder nicht.
    • Ja, es fühlt sich schrecklich an, wenn dein anderer Betrüger dich betrügt oder dich auf andere Weise verletzt. Aber denk daran, wie du ihn jetzt nach dem Ereignis behandelst. Behandelst du ihn liebevoll und respektvoll? Wenn Sie ihn jetzt nicht respektvoll behandeln können, sollten Sie überlegen, ob sich die Beziehung lohnt.
  4. 4 Definieren Sie angemessene Erwartungen für die Beziehung. Sobald Sie Ihre Bedenken und Ihre Gedanken und Gefühle geäußert haben, werden Sie feststellen, dass Sie und Ihr Lebensgefährte die Dinge anders sehen. Ihre Ideen, jemanden in einer Beziehung gut zu behandeln, können sich von denen Ihres Partners unterscheiden, und Sie müssen einen Kompromiss finden. Sprechen Sie über Ihre Erwartungen und darüber, wie Sie diese wichtigen Faktoren treffen und Kompromisse eingehen können.
    • Wenn Sie beide in die Beziehung investieren, müssen Sie bei diesen sensiblen Themen Kompromisse und Zusammenarbeit finden.[13] Zum Beispiel, wenn Sie nicht einverstanden sind, wie viel Zeit Sie mit Schwiegereltern verbringen, stimmen Sie zu, dass Sie jedes Mal zu Familienfunktionen gehen, während Ihr Partner wählen kann, zu jedem zu gehen.
  5. 5 Entscheide, ob dies die Beziehung für dich ist. Wenn Sie sich chronisch enttäuscht, respektlos oder unfair behandelt fühlen, überdenken Sie, ob dies eine gute Beziehung für Sie ist. Denken Sie darüber nach, warum Sie so weitermachen, obwohl Sie sich unausgeglichen fühlen. Sei ehrlich zu dir selbst und denke darüber nach, was für dich am besten ist.
    • Denken Sie daran, dass Sie niemanden ändern können. Wenn Sie darauf warten, dass Ihr Lebensgefährte sich verändert, oder Sie finden, dass Sie Ausreden für ihn oder sie treffen, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass dies nicht die beste Option für Sie ist.