Egal, ob du dich schlecht fühlst oder ob du dich noch besser fühlen willst, als du es schon tust, es gibt eine Menge Möglichkeiten, dein Aussehen zu verbessern und dich großartig zu fühlen! Von Übung zu Haarschnitte, dieser Artikel kann Ihnen helfen, die Änderungen zu machen, die Sie wünschen und das Selbstvertrauen bekommen, das Sie verdienen!

Erster Teil von Seven:
Nach innen schauen

  1. 1 Fragen Sie sich, warum Sie Ihr Aussehen verbessern wollen. Machst du das für dich selbst oder jemand anderes? Was erhoffst du dir, wenn du dein Aussehen verbesserst?
    • Wenn Sie versuchen, Ihr Aussehen mit der Hoffnung zu ändern, jemanden anzuziehen, seien Sie vorsichtig, dass Sie sich selbst treu bleiben, während Sie die folgenden Schritte durchlaufen. Tu nur, was sich für dich anfühlt.
  2. 2 Identifizieren Sie, was Sie mögen und was Sie an Ihrem Aussehen nicht mögen. Die meisten von uns finden es leichter zu identifizieren, was wir an uns selbst nicht mögen, aber es ist wichtig, auch einige gute Dinge zu identifizieren.
    • Wenn du herausgefunden hast, was dir an dir am besten gefällt, denke darüber nach, wie du es spielen kannst.
  3. 3 Sei realistisch, was du ändern kannst und was nicht. Vielleicht finden Sie es nützlich, eine Liste zu erstellen, die Sie mögen und nicht mögen, und dann realistisch zu überlegen, was Sie tatsächlich an sich selbst ändern können.
    • Zum Beispiel können Sie nicht ändern, dass Sie kurz sind, aber wenn Sie möchten, können Sie die Illusion geben, größer zu sein, indem Sie hohe Absätze (Frauen) oder Schuhe mit dickeren Fersen (Männer oder Frauen) tragen. Es gibt auch Dinge, die Sie mit Ihrer Kleidung und Ihrem Haar tun können, um das Aussehen der Länge zu geben (zum Beispiel, wenn Sie kurz sind, sollten Sie vermeiden, sehr lange Haare zu haben oder lange Jacken zu tragen, die bis unter die Knie reichen Dinge können dich kürzer aussehen lassen).
  4. 4 Lerne deine Macken zu lieben. Vielleicht hasst du das meiste, wie du aussiehst, aber dein Aussehen ist nicht nur wie traditionell attraktiv du bist. Versuchen Sie bei der Bearbeitung der folgenden Schritte mindestens eines aus Ihrer Liste "Gefällt mir nicht" in Ihre "Gefällt mir" -Liste zu verschieben.
    • Vielleicht hasst du es, dass dein Haar so dick ist, aber mit dem richtigen Haarschnitt, den richtigen Produkten und dem Styling kannst du das vielleicht ändern und wirklich lieben, was du mit deinem Haar anstellen kannst.
  5. 5 Sei dir selbst treu. Idealerweise geht es bei der Verbesserung Ihres Aussehens darum, Ihr wahres Selbst durchscheinen zu lassen. Es geht nicht darum, ein Standardideal für die Attraktivität der Gesellschaft im Allgemeinen zu finden. Achte bei der Verbesserung deines Erscheinungsbildes darauf.
    • Vielleicht fühlen Sie sich am liebsten mit Ihren natürlichen Haar- und Hauttönen und tragen neutrale Kleidung. Vielleicht fühlst du dich am liebsten mit bunt gefärbten Haaren, Piercings und handgemachten, einzigartigen Outfits. Lass die Gesellschaft nicht diktieren, wie die beste Version von dir aussieht. Sie sind der Experte für Sie.
  6. 6 Sei sanft zu dir selbst. Für einige von uns ist es vielleicht einfacher, sich besser um unser Aussehen zu kümmern, als einen neuen Haarschnitt zu bekommen. für andere könnte es ein viel längerer, schwierigerer Prozess sein. Wisse, dass wir alle mit Selbstbewusstsein gekämpft haben und gesunde Gewohnheiten beibehalten haben. Der Schlüssel ist, positiv zu bleiben und vor allem nett zu dir selbst zu sein.
    • Wenn du entscheidest, dass ein Teil deines Plans, dein Aussehen zu verbessern, ist, öfter Sport zu treiben, bedeutet sanft zu sein, realistisch zu sein über das, was du kannst - wenn du zum Beispiel nicht regelmäßig trainierst, fange an zwei Tagen in der Woche an und steig aus Dort. Sanft zu sein bedeutet auch, dass du, wenn du einen Tag verpasst oder einen Fehler machst, nicht sauer auf dich selbst wirst; Sie erkennen es einfach an, vergeben sich selbst und verpflichten sich, morgen neu anzufangen.
  7. 7 Erstellen Sie einen realistischen Aktionsplan. Ein klares Gefühl für Ihre Ziele hilft Ihnen, konzentriert und auf Kurs zu bleiben. Achten Sie bei der Erstellung Ihres Aktionsplans darauf, sich nicht zu viele Ziele zu setzen. Wenn Sie zu viele Änderungen gleichzeitig vornehmen, riskieren Sie, überwältigt zu werden und nicht in der Lage zu sein, mit ihnen Schritt zu halten.
    • Wenn Sie sich dazu entscheiden, Gewicht zu verlieren, Ihre Haut zu verbessern und besser zu schlafen, müssen Sie diese Veränderungen in Ihrem Lebensstil wahrscheinlich schrittweise umsetzen.
      • Sie könnten beispielsweise damit beginnen, zweimal pro Woche Sport zu treiben und sich zweimal täglich mit einem geeigneten Reinigungsmittel (d. H. Einem für Ihren Hauttyp - trocken, normal, Kombination, akneanfällig) in den ersten ein bis zwei Wochen zu waschen.
  8. 8 Schreib es auf. Wenn Sie Ihre Motive und Pläne zur Verbesserung Ihres Aussehens berücksichtigen, behalten Sie Ihre Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch. Widme einem Tagebuch, um dein Aussehen zu verbessern. Schreiben Sie Ihren Aktionsplan in das Journal, damit Sie darauf zurückkommen können.
    • Bewahre dein Tagebuch auf, während du neue Gewohnheiten entwickelst, um dein Aussehen zu verbessern. Dies wird Ihnen helfen zu bewerten, was funktioniert und was nicht.
  9. 9 Sei realistisch und geduldig. Wenn Sie nicht unbegrenzt Geld haben und bereit sind, sich einer Operation zu unterziehen, werden Ihre Ergebnisse nicht unmittelbar sein. Um Ihr Aussehen auf lange Sicht zu verbessern, sind langfristige Veränderungen des Lebensstils erforderlich. Gib dir Zeit und Raum, die du brauchst. Wisse, dass dies für jeden je nach seinen individuellen Zielen und Situationen anders sein wird.

Teil Zwei von Sieben:
Gesund werden

  1. 1 Trink genug Wasser. Die meisten Menschen trinken nicht genug Wasser. Hydriert bleiben wird nicht nur die Qualität Ihrer Haut verbessern; Es hilft Ihnen, konzentriert und energisch zu bleiben, und es könnte Ihnen sogar helfen, ein paar Pfund zu verlieren.
    • Hinweis für wie viel Wasser zu trinken variiert, aber der Durchschnitt ist 8 (8 Unzen) Gläser pro Tag.
    • Stellen Sie sicher, dass die Farbe Ihres Urins klar oder sehr hell und nicht dunkel ist. Dunkler Urin weist auf eine schwere Dehydratation hin.
  2. 2 Essen Sie gesund. Gesundes Essen bedeutet für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge und hängt wirklich von Ihrer Körperchemie ab. Im Allgemeinen sollten Sie sicherstellen, dass Sie genügend Protein erhalten (z.mageres Fleisch oder Alternativen, Nüsse), gesunde Fette (d. h. extra natives Olivenöl, Avocados) und andere Nährstoffe aus Obst und Gemüse, und Sie werden so viel wie möglich verarbeitete Lebensmittel und Zucker vermeiden wollen.
    • Wenn Sie laktoseintolerant, vegetarisch, vegan, Zöliakie oder andere spezielle Ernährungsbedürfnisse haben, können Sie es sogar nützlich finden, einen Ernährungsberater über die beste Diät für Sie zu konsultieren.
    • Beachten Sie, dass eine Änderung Ihrer Ernährung nicht dasselbe ist wie eine Diät. Sofern Sie nicht mit einem Arzt arbeiten, um Ihr Gewicht deutlich zu verringern, vermeiden Sie, Kalorien zu schneiden oder sonst gesunde Lebensmittel auszusortieren, um Gewicht zu verlieren. Diäten sind berüchtigt dafür, erfolglos zu sein; Wenn Sie hungern und erschöpft von einer Diät sind, haben Sie weniger Energie und Willenskraft, darauf zu bleiben.
  3. 3 Konzentriere dich auf deine Gesundheit und darauf, wie du dich fühlst; nicht dein Gewicht. Anstatt jeden Morgen auf die Skala zu schauen, denke darüber nach, wie sich deine Knochen anfühlen, wie sich dein Gehirn anfühlt, wie du dich fühlst. Sie sollten feststellen, dass sich diese Dinge im Laufe der Zeit verbessern werden, wenn Sie nicht an einer Krankheit leiden.
    • Wenn Sie mit einer Erkrankung zu kämpfen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt und lassen Sie sich Ihre Zustimmung geben, bevor Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen.
    • Wenn Sie 5'11 sind und Sie gelesen haben, dass Ihr Lieblingsschauspieler oder Schauspielerin 110 Pfund ist, seien Sie realistisch. 5'11 und 110 Pfund zu sein ist nicht gesund. Du wirst Haut und Knochen sein!
  4. 4 Übung. Wählen Sie körperliche Aktivitäten, die Sie genießen und die für Ihren Körper arbeiten, und setzen Sie diese langsam in Ihren Lebensstil um. Wenn Sie bereits zweimal pro Woche trainieren, finden Sie einen Weg, um drei Tage pro Woche in Ihren Zeitplan zu passen. Idealerweise möchten Sie eine Mischung aus Flexibilität, Kraft und Ausdauer.
    • Letztendlich willst du mindestens 30 Minuten pro Tag aktiv sein, mit längeren, intensiveren Workouts an 3-5 Tagen pro Woche.
    • Wenn Sie sich für Aktivitäten entscheiden, die Ihnen Spaß machen, fühlen Sie sich weniger wie Arbeit, sondern mehr wie eine Belohnung. Mach einen Tanzkurs oder schließe dich einem Mannschaftssport an!
    • Wenn Sie Knieprobleme haben, entscheiden Sie nicht, dass Sie anfangen zu laufen; Schwimmen wäre angemessener.
  5. 5 Meditieren. Meditieren hilft dir, mehr mit deinem Geist und Körper in Kontakt zu kommen. Es hilft Ihnen nicht nur, sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren, sondern hilft Ihnen auch, ein Gefühl inneren Friedens und Ruhe zu entwickeln, das es Ihnen leichter macht, sich selbst so zu akzeptieren, wie Sie sind, egal wo Sie auf Ihrer Reise sind.
  6. 6 Genug Schlaf bekommen. Wenn wir regelmäßig nicht genug Schlaf bekommen, sind wir nicht unser Bestes. Es zeigt in unserer Stimmung, Körpersprache (gebückter Rücken, hängende Augenlider) und Haut (dunkle Augenringe, Tränensäcke unter den Augen) und kann uns weniger attraktiv erscheinen lassen. Versuchen Sie, zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf pro Nacht zu konsumieren, und versuchen Sie konsequent in Ihrer Schlafenszeit zu sein (zum Beispiel, indem Sie regelmäßig von 11 bis 7 Uhr schlafen).
    • Wenn Sie Probleme beim Schlafen haben, können Sie eine progressive Muskelentspannung als hilfreich empfinden.
      • Liegen Sie vor dem Schlafengehen im Bett, schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie tief durch, um ein Bewusstsein für Ihren Körper zu schaffen. Beginnen Sie an der Spitze Ihres Kopfes und arbeiten Sie Ihren Körper hinunter, spannen Sie Ihre Muskeln an und lassen Sie sie dann los. Eine angemessene Reihenfolge wäre wie folgt: Stirn, Augenbrauen, Augen, Wangen, Nase, Mund, Kiefer, Nacken, Schultern, Oberarme, Unterarme, Hände, Finger (eine Faust machen), Brust, Oberbauch, Unterbauch, Becken, Gesäß, Oberschenkel, Knie, Waden, Knöchel, Füße, Zehen. Sobald Sie fertig sind, spannen Sie Ihren ganzen Körper an und halten Sie ihn für einen Moment, bevor Sie loslassen.
    • Für diejenigen von uns, die zu Hause arbeiten, kann es schwierig sein, von der Arbeit in den Schlaf überzugehen, besonders wenn das Haus klein ist / ein bestimmter Büroraum nicht verfügbar ist. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, ist es wichtig, einen bestimmten Bereich dem Schlaf zu widmen und nur zu schlafen. Bringen Sie Ihre Arbeit nicht in diesen Bereich. Machen Sie Ihr Bett zu Ihrem Zufluchtsort.
    • Öle und Kräuter können auch hilfreich sein, um Sie vor dem Schlafen zu entspannen. Diese können von ätherischen Ölen wie Lavendel und Neroli zu Kräutern wie Baldrianwurzel variieren. Wenn Sie Supplemente einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt oder Spezialisten aufsuchen, um sicherzustellen, dass sie mit anderen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, oder mit anderen Erkrankungen, die Sie möglicherweise einnehmen, sicher eingenommen werden können.
  7. 7 Gönnen Sie sich. Wenn Sie daran arbeiten, Ihr Aussehen zu verbessern, können Sie Probleme mit Ihrem Körper haben. Selbst wenn Sie es nicht sind, stellen Sie vielleicht fest, dass die Verbesserung Ihres Aussehens eine schwierige Reise ist. Stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit nehmen, sich für Ihre harte Arbeit zu belohnen.
    • Belohnungen können den Kauf eines schönen Kleidungsstücks oder die Behandlung eines Wellness-Tages oder sogar den Kauf eines Videospiels beinhalten, das du magst (solange es nicht von der Zeit, die du trainierst, wegnimmt) oder sparen / bezahlen teure Übung Klasse / Club-Mitgliedschaft, die Sie wollten.

Teil drei von sieben:
Verbessere deinen Teint

  1. 1 Kaufen Sie ein Gesichtswasser, das Ihrem Hauttyp entspricht. Die meisten Drogeriemarken machen dies leicht, indem sie auf ihren Etiketten explizit angeben, für welchen Hauttyp ihr Reiniger bestimmt ist.
    • Sie werden wahrscheinlich eine von vier Arten sehen: normal (gelegentliche Pickel, aber keine Problemzonen), Kombination (oft eine Kombination aus trockenen Wangen, fettig an Stirn, Nase und Kinn), ölig / Akne anfällig und trocken / empfindlich ( etwas schuppig, oft empfindlich gegen parfümierte Reinigungsmittel).
  2. 2 Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal am Tag. Während Sie Ihr Gesicht waschen, seien Sie sanft. Vermeiden Sie es, zu hart zu schrubben, da dies Ihre Haut reizen und Unreinheiten verursachen oder bestehende Hautunreinheiten verschlimmern kann.
  3. 3 Verwenden Sie einen Hauttoner, nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben. Tragen Sie nach der Reinigung einen Toner vorsichtig mit einem Wattepad auf. Toner helfen Ihnen, den pH-Wert Ihrer Haut auszugleichen (Säure-Basen-Verhältnis) und können Ihre Haut gesünder aussehen lassen.Vermeiden Sie alkoholhaltige Toner, da diese austrocknen und die Haut reizen können.
  4. 4 Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme nach dem Waschen und Straffen des Gesichts. Wie bei Gesichtsreinigern geben die meisten Drogerie-Feuchtigkeitsspendermarken an, für welchen Hauttyp sie auf der Verpackung vorgesehen sind.
  5. 5 Peeling einmal pro Woche. Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen und hellt die Haut auf. Wenn Sie eine schwere Akne haben, werden Sie wahrscheinlich das Peeling vermeiden wollen, da die Reibung Ihre Haut reizen kann und das Peeling die Bakterien von Ihren Pickeln auf andere Bereiche Ihrer Haut ausbreiten kann.
  6. 6 Kaufen Sie eine Pickelcreme. Vielleicht möchten Sie Teebaumöl oder eine Salicylsäure-haltige Creme für den Fall, dass Sie Pickel bekommen. Versuchen Sie nicht, Ihre Pickel zu öffnen, da dies sie nur noch schlimmer machen wird.
  7. 7 Behandle schwere Akne. Wenn Sie eine schwere Akne haben und wirklich Schwierigkeiten haben, sie unter Kontrolle zu bekommen, sollten Sie Ihren Arzt und / oder einen Dermatologen aufsuchen. Ein Fachmann kann Ihnen helfen, Ihre Akne anzugehen und einen Aktionsplan zu finden, um ihn zu reduzieren oder sogar loszuwerden.
    • Sie könnten feststellen, dass der Arzt / Dermatologe ein Medikament, topische Creme oder eine Kombination aus beidem empfiehlt.
    • Wenn Sie ein Mann sind und Ihr Gesicht rasieren, versuchen Sie, sich in derselben Richtung wie Ihr Haar zu rasieren, um Reizungen zu vermeiden.
  8. 8 Benutze Sonnencreme. Viele Gesichts-Feuchtigkeitscremes enthalten einen Lichtschutzfaktor von 15 bis 30. Achten Sie auf die Wörter "SPF 15" oder "SPF 30" auf dem Etikett. Achten Sie beim Kauf von Sonnencremes, insbesondere für Ihr Gesicht, darauf, dass es Ihre Poren nicht verstopft (d. H. Es ist nicht komedogen). Vermeiden Sie ölhaltige Sonnenschutzmittel.
  9. 9 Tragen Sie einen Concealer auf Ihr Gesicht auf. Wenn Sie sich über Ihren Teint sehr unsicher fühlen, sollten Sie eine getönte Feuchtigkeitscreme oder einen Concealer ausprobieren. Diese sind für Männer und Frauen verfügbar. Ziel ist etwas, das nicht komedogen ist (die Poren nicht verstopft) und auf Ihren Hauttyp gerichtet ist (d. H. Normal, Kombination, fettig / akneanfällig, trocken / empfindlich).
    • Um einen Pickel oder eine andere Rötung in deinem Gesicht anzugreifen, kannst du versuchen, eine grüne Vertuschung darauf zu legen, bevor du mit einer Hautfarbe überlegst, die deinem Hautton entspricht.
    • Beachten Sie, dass das Tragen von Make-up Akne verschlimmern kann, obwohl einige Marken behaupten, es zu bekämpfen.
  10. 10 Erhalten Sie klare Augen. Begleite deinen schönen Teint mit klaren Augen. Schwellungen und Augenringe mit Cremes und / oder einem Concealer reduzieren. Reduzieren Sie Rötung mit Augentropfen.
    • Wenn Sie an Ihren Augen Beschwerden haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Augentropfen verwenden.

Teil vier von sieben:
Riechen Wunderbar

  1. 1 Täglich duschen. Wenn Sie nicht extrem trockene Haut oder eine andere Bedingung oder Lebenslage haben, die Sie davon abhält, duschen Sie jeden Tag. Achten Sie darauf, dass Sie Ihren Körper gründlich waschen und spülen, insbesondere die Teile, die schwitziger sind (d. H. Ihre Achselhöhlen und Genitalien).
    • Wenn man eine Seife auswählt, kann es verlockend sein, etwas zu suchen, das gut riecht, aber stark riechende Seife kann die Haut reizen. Sie sind sicherer beim Kauf einer unscented Seife oder etwas für Ihren speziellen Hauttyp (zum Beispiel, wenn Sie fettige Haut haben und Akne auf Ihrem Rücken haben, möchten Sie vielleicht eine Seife für fettige, Akne neigende Haut suchen).
  2. 2 Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag. Wenn Ihre Zähne gesund sind und der Zahnschmelz nicht ausdünnt, können Sie eine bleichende Zahnpasta verwenden. Wenn Ihre Zähne ein wenig durchscheinend aussehen, werden Sie wahrscheinlich eine Zahnpasta für empfindliche Zähne wünschen, die eine Reparatur des Zahnschmelzes in Aussicht stellt.
  3. 3 Floß deine Zähne mindestens einmal am Tag. Dies entfernt Essen und Plaque von Ihren Zähnen, hält sie gesund und hält den Atem besser.
  4. 4 Tragen Sie Deodorant. Es gibt eine riesige Auswahl an Deo für eine Vielzahl von Zwecken. Wenn Sie gesundheitsbewusster sind, können Sie Antitranspirantien mit Aluminium vermeiden, von denen Studien ergeben haben, dass sie Krebs verursachen können.[1]
  5. 5 Waschen Sie Ihre Kleidung regelmäßig. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung sauber ist und, wenn nötig, gepresst wird (z. B. Hemden anziehen, Hosen müssen nach dem Waschen wahrscheinlich gebügelt werden).
    • Eine gute Faustregel ist das Waschen von Unterhemden, Unterwäsche und Sportkleidung nach jeder Benutzung (mit Ausnahme von BHs, die man vor dem Waschen mehrmals tragen kann); die Oberteile nach ein oder zwei Tragen waschen, je nachdem wie stark Sie schwitzen; Wäsche waschen nach fünf oder sechs Tragen; und Mäntel alle ein oder zwei Monate.[2]
    • Wenn du deine Pyjamas regelmäßig trägst (nach drei bis vier Jahren), kannst du dir auch helfen, Akne zu vermeiden, wenn du sie an anderen Stellen als deinem Gesicht hast.
  6. 6 Tragen Sie Parfüm oder Köln. Finde etwas, das sich einzigartig anfühlt - dein eigener "Signature-Duft". Verschiedene Duftkategorien passen zu verschiedenen Körperchemien: Sie gehen am besten in eine Drogerie oder ein Kaufhaus, das Parfum und Cologne verkauft, und probieren Sie die Düfte aus, bis Sie eine finden, die auf Sie wirkt. Achten Sie darauf, es mindestens eine Stunde nach dem Besprühen Ihrer Haut zu geben, da sich der Duft im Laufe der Zeit verändern kann.
    • Düfte kommen in verschiedenen Geruchskategorien vor: aromatisch (graswürzig), Chypre (Moos, Patchouli, Bergamotte), Zitrusfrüchte (herbe Düfte wie Grapefruit oder Mandarine), blumig (frisch gepflückte Blüten - beachten Sie, dass Blumen und Früchte oft überlappen), Leder (rauchig, Teer, kombiniert mit blumigen und herben Düften), orientalisch (Moschus, Vanille, Harz, Holz kombiniert mit Blumen und Gewürzen), und holzig (warm, Sandelholz, trocken / scharfe Zeder, mild oft kombiniert mit aromatischen und Zitrus) .[3]
    • Achten Sie darauf, nicht zu viel Köln oder Parfüm zu tragen. In diesem Fall ist zu viel viel schlimmer als nicht genug. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Sie anziehen sollen, beginnen Sie klein, mit nur ein paar Spritzern. Sie könnten sogar versuchen, es vor Ihnen zu sprühen und dann durch es hindurch zu gehen.
  7. 7 Erfrische deinen Atem. Wenn Sie sich mit jemandem treffen und sich Ihres Atems bewusst sind, sollten Sie ein paar Pfefferminzbonbons in den Mund nehmen oder einen Atemspray verwenden. Wenn Sie Kaugummi kauen wollen, achten Sie darauf, dass Sie es ausspucken, bevor Sie wichtige Treffen besuchen, da viele Leute Kaugummikauen als unhöflich und / oder ärgerlich empfinden - manche sehen es sogar als einen Mangel an Klasse.

Teil fünf von sieben:
Gut kleiden

  1. 1 Definieren Sie Ihren Stil. Vielleicht haben Sie schon ein gutes Gespür dafür, wer Sie sind und wie Sie sich darstellen möchten. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie ein Stiltagebuch oder sogar einen Online-Ordner mit Stilen erstellen, die Ihnen gefallen. Berücksichtigen Sie bei der Definition Ihres Stils die Kleidung und das Haar (und, wenn Sie es tragen, Make-up), das Sie am besten repräsentiert.
    • Bist du nervös oder gedämpfter? Bist du extrovertiert und magst du viel Aufmerksamkeit? Oder magst du Aufmerksamkeit, würdest aber lieber neutrale Kleidung tragen und dann die Leute mit deiner Persönlichkeit überraschen.
    • Es ist manchmal notwendig zu erkennen, dass es nicht immer möglich ist, einen Stil zu finden, der für Sie wahr ist, sei es aufgrund finanzieller oder arbeitsbedingter Einschränkungen. Zum Beispiel, wenn Sie eine Krankenschwester sind, sind Sie auf einen bestimmten Stil der Uniform beschränkt; Sie können jedoch Ihre Persönlichkeit durch die Muster zeigen, die Sie für diese Uniform wählen.
  2. 2 Finde deinen Körpertyp heraus. Wenn Sie Ihren Körpertyp herausfinden, können Sie entscheiden, welche Schnitte am besten zu Ihnen passen und welche Körperteile Sie betonen möchten. Die Körpertypen sind für Männer und Frauen unterschiedlich.
    • Im Allgemeinen haben Frauen vier Körpertypen: Apfel (oben schwer, mit großen Büsten und dünneren Beinen), gerade / rechteckig (Taille und Hüften sind ungefähr gleich, "jungenhaft"), Birne (unten schwer, mit Hüften deutlich größer als Büste) und Sanduhr (gleiche Hüfte und Brustumfang, mit einer schmalen Taille).
    • Im Allgemeinen haben Männer auch vier Körpertypen: durchschnittlich (mit breiten Schultern, die sich bis zur Taille verjüngen), umgekehrtes Dreieck (athletisch, mit mäßiger bis schwerer Muskeldefinition), rechteckig (dünn oder schmal gebaut, mit der Taille und den Schultern) gleiche Breite), oder das Dreieck (ein ausgeprägterer Mittelteil mit schmaleren Schultern).[4]
  3. 3 Kleiden Sie sich für Ihren Körpertyp. Verwenden Sie Kleidung, um die Dinge zu betonen, die Sie an Ihrem Körper mögen. Für viele Frauen bedeutet dies, ihre Taille, Brust, Rückseite oder Beine zu betonen; Für viele Männer bedeutet dies, breite Schultern, eine starke Brust oder eine schöne Rückseite zu akzentuieren.
    • Wenn Sie eine Frau sind und einen Apfel haben, werden Sie wahrscheinlich etwas tragen, das Ihre schlanken Beine betont und die Aufmerksamkeit von Ihren breiten Schultern oder der dicken Mitte ablenkt.
    • Wenn Sie ein Mann mit einem dreieckigen Körpertyp sind, sollten Sie versuchen, Ihre Schultern breiter erscheinen zu lassen und Ihre Körpermitte schmaler erscheinen zu lassen. strukturierte, einfache Shirts sind die beste Wahl.[5]
  4. 4 Tragen Sie Farben, die Ihren Hautton ergänzen. Viele Variationen existieren in den zwei grundlegenden Kategorien der "warmen" und "kühlen" Hauttöne, aber herauszufinden, ob Sie warm oder kühl sind, ist ein guter Ausgangspunkt.
    • Wenn Sie einen warmen Hautton haben, haben Sie gelbe Untertöne. Warme Hauttöne haben oft grünliche Adern. Warm getönte Menschen sehen in erdigen Nuancen gut aus: gebranntes Orange, Creme, Sonnengelb, Braun, Dunkelgrün, Herbstrot.[6]
    • Wenn Sie einen kühlen Hautton haben, wird es rosa Untertöne geben. Kühle Hauttöne haben oft bläuliche Adern. Cool-getönte Menschen sehen in "coolen" Farben gut aus: Schwarz, Königsblau, Marine, Grau.[7]
  5. 5 Reinige deine Garderobe. Sobald Sie Ihren Stil definiert haben und herausgefunden haben, welche Kleidung am besten zu Ihnen passt, gehen Sie durch Ihre gesamte Garderobe und werden alles los, was Ihnen nicht gefällt. Dies beinhaltet Trainingsbekleidung und Nachtwäsche, wenn Sie es sich leisten können.
    • Bei der Verbesserung deines Aussehens geht es hauptsächlich darum, dein Selbstvertrauen zu verbessern. Daher ist es wichtig, dass du dich immer gut fühlst, wie du aussiehst - selbst wenn du nur in deinen PJs bist.
    • Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie loswerden sollen und was Sie behalten sollen, laden Sie einen Freund oder zwei dazu ein, Ihnen Ratschläge zu geben. Sie können eine Nacht davon machen, indem Sie anbieten, ihnen gegen ihre Hilfe Abendessen zu bringen.
  6. 6 Kaufen Sie nur Kleidung, Schuhe und Accessoires, mit denen Sie sich fantastisch fühlen. Es ist verlockend, Dinge zum Verkauf zu kaufen, aber Sie können Geld sparen, indem Sie nur kaufen, was am besten zu Ihnen passt.
  7. 7 Hilfe bekommen. Bitten Sie einen oder zwei Freunde, mit Ihnen zu kommen, wenn Sie neue Kleidung kaufen. Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, herauszufinden, was Ihnen gut steht, und wenn Sie es sich leisten können, denken Sie vielleicht darüber nach, einen persönlichen Käufer zu bezahlen, der Ihnen hilft.
  8. 8 Vergiss die kleinen Dinge nicht. Accessorize mit Uhren, Sonnenbrillen, Krawatten, Halsketten etc. Halten Sie Ihre Nägel getrimmt / gepflegt und, wenn es etwas ist, malen Sie sie zu Ihren Outfits passen. Es sind die kleinen Details, die deinen Stil wirklich zementieren.
    • Zum Beispiel tragen Sie vielleicht immer schwarze, aber mutige Accessoires. Für eine Frau könnte das eine große, klobige, helle Halskette mit hellem Lippenstift bedeuten. Für einen Mann könnte dies eine hell gemusterte Krawatte mit Vintage Manschettenknöpfen bedeuten.

Teil Sechs von Sieben:
Großes Haar bekommen

  1. 1 Kaufen Sie die richtigen Haarprodukte für Ihren Haartyp. Ist dein Haar dick oder dünn? Ist es trocken, ölig oder irgendwo dazwischen? Ist es farbig? Lockig? Gerade? All diese Dinge werden beeinflussen, welche Haar-Produkte Sie kaufen, und zum Glück sagen die meisten Marken (Drogerie und professionelle) Sie direkt auf dem Etikett, für welche Haartyp sie bestimmt sind.
  2. 2 Waschen Sie Ihre Haare so wenig wie möglich. Finden Sie heraus, wie oft Sie Ihr Haar waschen müssen, damit es sauber aussieht (es muss gewaschen werden, wenn es fettig, flach und trennend ist), und tun Sie es - waschen Sie es nicht mehr als es gewaschen werden muss kann es austrocknen.
  3. 3 Finde deine Gesichtsform heraus. Gesichtsformen sind quadratisch oder kreisförmig (Gesicht so breit wie lang, mit quadratischen Gesichtern mit kantigem Kinn), oval (Gesicht länger als breit) oder herzförmig (das Kinn kommt zu einem Punkt, die Haarlinie auf der Stirn kann sein) der Höhepunkt einer Witwe).
  4. 4 Wählen Sie ein paar Frisuren für Ihre Gesichtsform. Schauen Sie online oder kaufen Sie ein Frisurmagazin in Ihrer lokalen Apotheke, um einige Beispiele von Frisuren zu finden, die Sie mögen und die zu Ihrer Gesichtsform passen.
    • Ein quadratisches Gesicht kann gut mit einem kantigeren, eckigen Schnitt wie einem kinnlangen Bob aussehen. Weichere Schichten können auch funktionieren.
    • Ein ovales Gesicht wird unabhängig von der Länge ausgeglichener mit Schichten aussehen. Pony kann dem langen, ovalen Gesicht auch eine ausgeglichenere Erscheinung geben.
    • Herzförmige Gesichter haben oft sehr hohe Wangenknochen. Betonen Sie diejenigen mit kurzen Schichten oder langen Pony.
  5. 5 Sei realistisch. Wenn Sie dünnes, glattes Haar haben und einen Schnitt wünschen, der dickes, lockiges Haar erfordert, denken Sie noch einmal darüber nach. Selbst der talentierteste Friseur ist kein Zauberer; Sie können die Qualität Ihrer Haare nicht vollständig verändern.
  6. 6 Holen Sie sich eine gute Qualität Haarschnitt. Fragen Sie nach und / oder suchen Sie online nach gut bewerteten Friseuren in Ihrer Nähe. Bringen Sie Fotos Ihrer ausgewählten Frisuren / Styles zu Ihrem Termin mit, damit der Friseur genau sehen kann, was Sie wollen. Sprechen Sie mit ihnen darüber, was Sie vorhaben, und stellen Sie sicher, dass Sie beide klar darüber sind, was getan wird.
  7. 7 Erwägen Sie, Ihre Haare zu färben. Logischerweise sollte deine natürliche Haarfarbe sehr gut zu deiner Hautfarbe passen, aber das Färben deiner Haare kann eine gute Möglichkeit sein, deine Augen zum Knallen zu bringen oder deinem ganzen Look ein bisschen mehr Spannung zu verleihen. Wie bei Kleidungsfarben möchten Sie Ihre Haarfarbe basierend auf Ihrem Hautton (d. H. Warm oder kühl) auswählen.
    • Wenn Sie einen kühlen Hautton haben, können Sie mit dunklen, "harscheren" Schattierungen wie schwarz oder, wenn Sie abenteuerlustig sind, blau gehen.
    • Wenn Sie einen warmen Hautton haben, sollten Sie lieber mit erdigen Farbtönen wie Rot, Kupfer oder einem satten, warmen Braun kleben.
    • Wenn Sie es sich leisten können, immer Ihre Haare professionell gefärbt. Auf diese Weise können Sie den Stylisten darüber informieren, was er oder sie am besten mit Ihrem Hautton zu tun glaubt, und im Allgemeinen ist die Qualität der Produkte höher, so dass Sie Ihrem Haar wahrscheinlich weniger Schaden zufügen werden.
  8. 8 Pflegen Sie Ihre Gesichtsbehaarung. Wenn Sie eine Frau sind, werden Sie wahrscheinlich Ihre Augenbrauen zupfen und entfernen Sie alle Haare an anderer Stelle in Ihrem Gesicht (d. H. Aus Maulwürfe, Schnurrbart Haar, Haare auf Ihrem Kinn). Wenn Sie ein Mann sind, kann es ein bisschen komplizierter werden, mit Augenbrauen zupfen, rasieren und / oder Schnurrbart und Bart trimmen.
    • Für Männer ist Gesichtsform hier relevanter. Zum Beispiel können Männer mit einem herzförmigen Gesicht es nützlich finden, einen Spitzbart oder Bart zu wachsen, um den oberen Teil ihres Gesichts auszugleichen.
  9. 9 Rasiere andere Teile deines Körpers wie gewünscht. Es ist beliebt für Frauen und einige Männer, ihre Beine und Unterarme zu rasieren, und zumindest ihre Schamhaare zu schneiden. Wenn Sie mit diesen Dingen nicht zufrieden sind und / oder nicht möchten, tun Sie sie nicht! Du arbeitest daran, zu verbessern, wie du für dich selbst erscheinst, und wenn du magst, wie du mit behaarten Beinen aussiehst, gibt es keinen Grund, das zu ändern.

Teil Sieben der Sieben:
Vertrauen ausstrahlen

  1. 1 Übe positives Selbstgespräch. Viele von uns haben negative Stimmen, die uns sagen, dass wir nicht gut genug sind, dass wir dumm oder unattraktiv sind. Lassen Sie sich von diesen Stimmen nicht unterkriegen. Bestätige sie und bekämpfe sie mit positivem Selbstgespräch.
    • Vielleicht fühlen sich deine Kleider eines Morgens ein bisschen eng und du denkst: "Gott, ich bin so fett. Ich bin so häßlich. Ich kann nicht glauben, dass ich zugenommen habe. Ich bin so ein Verlierer. "Denken Sie an sich selbst." Ich erkenne diese negative Reaktion auf meine enge Kleidung an. Ja, meine Kleidung ist ein bisschen eng, aber es ist nicht das Ende der Welt. Ich bin deswegen nicht hässlicher. Ich bin nicht dumm. Ich bin kein Verlierer. Meine Kleider sind nur ein bisschen eng. Das ist alles. "Dann, mit positivem Gespräch:" Ich war großartig in diesem Treffen gestern "oder" Ich bin stolz darauf, dass ich versuche, mein Selbstbild zu verbessern. "
  2. 2 Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Körperhaltung haben. Eine gute Körperhaltung bedeutet, aufrecht zu stehen mit einem geraden (aber nicht streng geraden) Rücken, wobei das Kinn ganz leicht nach unten geneigt ist. Üben Sie eine gute Körperhaltung, indem Sie aufrecht an Ihrem Schreibtisch sitzen und Hüpfen vermeiden.
  3. 3 Verwenden Sie eine positive Körpersprache. Wenn Sie mit anderen sprechen, gibt es Dinge, die Sie tun können, um zu zeigen, dass Sie bereit sind, mit ihnen zu reden, und dass Sie ihnen aktiv zuhören:[8]
    • Lächeln. Nichts ist verrückt oder zu breit, aber ein leichtes, entspanntes Lächeln wird zeigen, dass du glücklich bist, mit ihnen zu reden.
    • Sieh sie dir an, wobei dein Kinn nach unten geneigt ist und nicht nach oben, um nicht so zu erscheinen, als würdest du auf sie herabblicken.
    • Vermeiden Sie eine vollständige frontale Anzeige; Stellen Sie sich stattdessen in einen leichten Winkel, um nicht zu dominant auszusehen.
    • Vermeiden von abschliessenden oder komprimierenden Gesten - offene Handflächen, offene Augen, hohe Augenbrauen, offene (nicht komprimierte) Lippen.
  4. 4 Augenkontakt herstellen. Übertreib es nicht bis zu dem Punkt, an dem du starrst oder mit großen Augen und verrückt aussiehst, sondern schau in die Augen von jemandem, wenn du mit ihnen redest und / oder wenn sie mit dir reden. Denken Sie daran zu blinken!
  5. 5 Sei charismatisch. Charismatisch sein bedeutet selbstsicher (aber nicht frech), interessant, optimistisch und ein aktiver Zuhörer zu sein.[9]
    • In einem Gespräch bedeutet charismatisch zu sein, großartige Geschichten zu erzählen, einen Sinn für Humor zu haben und sich vor allem auf die andere Person zu konzentrieren.[10] Bitten Sie sie um Rat, stellen Sie ihnen Fragen, wenn sie Ihnen eine Geschichte erzählen. Validieren Sie ihre Meinungen und bewerten Sie nicht.[11]
  6. 6 Sprich mit einer starken Stimme. Studien haben gezeigt, dass höhere, schwächere Stimmen mit Unterwürfigkeit assoziiert sind, während niedrigere Tonhöhen mit sozialer Dominanz verbunden sind.[12] Im Idealfall möchten Sie auf starke und selbstbewusste Weise von Ihrem Zwerchfell sprechen.
    • Es gibt verschiedene Stimmlagen, und jede von ihnen hat unterschiedliche Auswirkungen auf den Zuhörer: nasal (schrill, weinerlich), Mund (macht Klang, ist aber nicht sehr stark; ist leicht zu ignorieren), Brust (wird von vielen Männern und Frauen benutzt, hört sich angenehm an, kann allgemein Interesse aufrechterhalten, nichts negatives, nur nicht das beste), Zwerchfell-Stimme (befiehlt Aufmerksamkeit, am attraktivsten, klingt am stärksten und am natürlichsten). [13]
    • Um zu lernen, wie man von deinem Zwerchfell spricht, atme tief durch (stelle dir vor, deinen Bauch aufzublasen) und nicht flach (in deine Brust). Dies wird nicht nur Ihrer Stimme helfen, besser zu klingen, sondern auch, dass Sie sich entspannter und konzentrierter fühlen.[14]
    • Wenn es Ihnen aufgrund Ihrer Stimme wirklich schwerfällt, Vertrauen zu haben, sollten Sie in Erwägung ziehen, in einen Sprachcoach zu investieren oder zumindest einige Vokabel-Coaching-Videos online nachzuschlagen.[15]
  7. 7 Hab ein tolles Lächeln. Wenn du lächelst, fühlen sich die Leute generell freundlicher und zugänglicher. Der Schlüssel zu einem schönen Lächeln ist, echt zu sein, was auch bedeutet, mit den Augen zu lächeln.
    • Wie du lächelst, hängt von deiner Situation ab - zum Beispiel, dass du mit deinen Zähnen auf einem Foto lächelst oder mit Leuten auf einer Party sprichst, aber ein weniger intensives Lächeln mit geschlossenen Lippen bevorzugst, wenn du versuchst, jemandes Aufmerksamkeit zu bekommen auf der anderen Seite des Zimmers.
  8. 8 Erkenne wer du bist und bleibe du.[16] Sei bequem mit dem, der du bist und ändere es nicht. Menschen, die selbstbewusst und behaglich in ihrer Haut sind, haben eine Attraktivität für sie, die kein Styling, keine Pflege oder Fitness zulässt.[17]
    • Wenn die Leute wissen, dass Sie konsistent sind und wissen, was Sie erwarten können, sind sie eher in der Nähe von Ihnen. Wenn sie wissen, dass Sie manchmal Spaß haben, aber manchmal ein echter Wermutstropfen, sind sie vielleicht nervös, sich Ihnen zu nähern.
    • Während du daran arbeitest, dein Aussehen zu verbessern, wirst du vielleicht herausfinden, dass du bestimmte Symbole oder Gurus als Modelle suchst, wie du sein möchtest. Dies ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, solange Sie nicht ständig damit fertig sind, sich mit ihnen zu vergleichen und / oder versuchen, genau wie sie zu sein. Es geht darum, der Beste zu werden, der du sein kannst - nicht der beste Nachahmer von jemand anderem.