Die meisten Leute denken, dass das Abnehmen nur Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten ändern muss. Es gibt jedoch einen weiteren äußerst wichtigen dritten Teil dieses Prozesses ...

Schritte

  1. 1 Der dritte Teil ist die Art, wie du deinen Körper ansiehst; die Grundüberzeugungen, die Sie über sich selbst haben.
  2. 2 Wenn du in den Spiegel schaust und nicht liebst oder akzeptierst, was du siehst, bist du nirgends zu verbessern. Viele Menschen verbringen Jahre ihres Lebens damit, Gewicht zu verlieren, scheitern jedoch, weil sie ein schlechtes Körperbild von sich selbst haben. Der Grund ist folgender: Eines der Gesetze des Universums, das Gesetz der Suffizienz und Fülle, besagt, dass, wenn du nicht glaubst, dass das, was du im Moment hast, gut genug ist, es niemals gut genug sein wird. Noch einmal können Sie dies merkwürdig finden oder nicht verstehen, wenn Sie das Gesetz der Anziehung nicht kennen oder verstehen.
  3. 3 Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie in einem Zustand der Selbstliebe sein. Du musst all die guten Dinge über dich selbst schätzen und all die Dinge akzeptieren, die dir an dir vielleicht nicht gefallen. Zum Beispiel, anstatt in den Spiegel zu schauen und zu denken: Argh! Ich bin so fett, ich bin so unattraktiv. Du musst sagen, naja, eigentlich schätze ich meinen Körper, weil er gesund ist, mich am Leben hält, seine Arbeit macht. Es gibt unzählige Gründe, unsere Körper zu schätzen. Denken Sie an all die grundlegenden Dinge über sie, auf die wir uns verlassen, die funktionieren. Denke dir: "Ich habe Lungen! Sie sind gesund, sie arbeiten, sie nehmen meine Lebenskraft auf, die mich am Leben halten! ' Schätze und sei dankbar für diese Dinge über dich selbst, und du wirst mehr Dinge anziehen, für die du dankbar sein kannst.
  4. 4 Die Visualisierung ist extrem leistungsstark. Wenn du dir vorstellst, was du willst und du dich gut fühlst, ziehst du dir buchstäblich die Dinge an, die du vom Unsichtbaren zum Gesehenen willst; das Metaphysische ins Physische. Visualisierung und Meditation führen zu Ideen und inspiriertem Handeln, und wenn Sie diese inspirierten Ideen haben, folgen Sie ihnen.
  5. 5 Jeden Morgen und bevor du zu Bett gehst, meditiere über die Tatsache, dass du schön bist, du bist gesund, du schätzt dich und deinen Körper. Zuerst mag es so aussehen, als ob du es erfindest, weil du nicht daran gewöhnt bist, also mach dich auch nicht damit fertig. Es ist nur dein Ego, das versucht, dich genau so zu halten wie du - das ist seine Aufgabe. Aber deine Seele weiß es besser. Was du gerade hast, und wie du jetzt bist, ist gut genug.
  6. 6 Danach visualisiere für fünf Minuten, wie es sein wird, sobald du deinen idealen Körper hast. Fühle es von innen. Stellen Sie sich vor, wie es sich anfühlt, wenn Sie diesen straffen, flachen Bauch haben; diese definierten Arme und Beine. Was auch immer du erschaffen willst, visualisiere, wie es sich anfühlt und fühle es.
  7. 7 Denke danach an zehn Dinge, die dir für deinen Körper dankbar sind, und fühle wirklich die Dankbarkeit. Wenn wir unseren Körper so schätzen, wie er gerade ist, geben wir unseren unterbewussten Botschaften, dass wir unseren Körper gerade jetzt lieben und akzeptieren, was uns noch mehr dazu anzieht zu lieben und zu akzeptieren, und so beginnt unser Unterbewusstsein unseren idealen Körper für uns zu erschaffen.
  8. 8 Wenn du "Das Geheimnis" gelesen oder gesehen hast, kann es irreführend sein, weil es manchmal vorschlägt, dass du nichts tun musst und dass, wenn du das Gesetz der Anziehung verwendest, alles nur durch Magie geschehen wird. Es gibt keinen Zweifel, dass es sich magisch anfühlt, aber Sie müssen tatsächlich etwas tun. Es muss sowohl physisch als auch metaphysisch sein (dies ist Teil des Gesetzes der Polarität). Deshalb müssen Sie sich immer noch gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben.
  9. 9 Ihr Körper möchte sich gesund ernähren, Sie fühlen sich gut. Sie müssen nur essen, wenn Sie hungrig sind, und wenn Sie essen, stopfen Sie sich nicht. Stellen Sie es sich als ein Feuer vor: Es hat oft kleine Mengen, um es am Brennen zu halten, Sie werfen keinen ganzen Baum darauf und lassen es dann. In diesem Fall ist es dasselbe. Wenn du deinen Körper mit Nahrung füllst, die er nicht braucht, dauert es länger zu brennen, also wenn du hungrig bist und du isst, iss nur, bis du mäßig satt bist.
  10. 10 Bevor Sie essen gehen, bewerten Sie und fragen Sie sich, ob Sie wirklich hungrig sind. Eine Menge Zeit, vor allem mit Komfort Essen oder Langeweile essen, oder jede Art von emotionalem Essen, haben wir andere Bedürfnisse, die unerfüllt sind. Die Menschen erkennen das oft nicht, also essen sie, weil es das einzige ist, was sie in diesem Moment tun können, wenn sie etwas brauchen. Hör auf und bewerte, was du wirklich brauchst.
  11. 11 Dein Körper möchte sich bewegen. Sie werden feststellen, dass es sich großartig anfühlt, wenn Sie eine Weile nicht trainiert haben und dann trainieren. Es ist eine große Erleichterung, es ist, als würde dein Körper dir danken. Denn es ist. Aktiv sein ist unser natürlicher Zustand.
  12. 12 Du musst nicht viermal die Woche ins Fitnessstudio gehen oder jeden Tag laufen, du musst dich nur bewegen, wenn dein Körper es will. Machen Sie die Übung, zu der Sie inspiriert wurden.
  13. 13 Hören Sie auf Ihren Körper ist wichtig, wenn Sie Gewicht verlieren oder Widerstand auslösen wollen. Es ist unser Geist, der uns ungesund und untauglich macht, unser Körper will gesund sein.