Wenn du das Gefühl hast, du könntest ein paar Pfunde verlieren, dann solltest du es wahrscheinlich tun. Abnehmen ist nicht nur dünn, sondern verbessert auch die Gesundheit. Das ist ein doppelter Gewinn, wenn Sie es ausgleichen können, und engagiert sein! Versuchen Sie, Ihrem Körper eine Chance zu geben, sowohl schön als auch gesund zu sein.

Schritte

  1. 1 Ersetzen Sie ungesunde Lebensmittel. Statt vieler Dinge, die in Öl gebraten werden, iss Dinge, die gebacken werden. Statt mit echtem Zucker zu kochen, ersetzen Sie es mit einem Zuckersupplement. Wenn Sie darüber nachdenken, was Sie essen und wie Sie es gesünder machen können, steigert das automatisch Ihre Gesundheit und senkt Ihr Gewicht.
  2. 2 Anstatt Frühstück und Schluck zu Mittag zu überspringen, versuchen Sie Ihren Tag mit einem Glas Milch, Saft oder einfach Wasser zu beginnen. Wenn Kaffee dein Problem ist, dann nimm eine Tasse davon. Wenn du nicht frühstückst, gerät dein Körper in einen Zustand des Hungers, der "Hungermodus" genannt wird, der deinen Körper dazu bringt, Fette und Kohlenhydrate zu speichern und dich tatsächlich dazu zu bringen gewinnen Gewicht. Was Sie während des Frühstücks essen, ist normalerweise, was Ihr Körper während des Tages verbrennen wird, also versuchen Sie es gesund und voller Vitamine zu machen. Es gibt so viele Möglichkeiten, dass es Ihnen nicht schwer fällt, etwas Gesundes zum Frühstück zu finden, das Sie auch genießen. Was viele Menschen normalerweise haben, sind entweder zwei Eier, Toast und eine Handvoll Himbeeren oder Müsli mit Joghurt. Es hält Sie voll und gibt Ihnen den Energieschub, den Sie den ganzen Tag lang brauchen.
  3. 3 Den ganzen Tag gesund essen. Für alle Schokoriegel kann man zählen, es gibt auch einen viel besseren Ersatz. Welche Entscheidungen Sie während des Mittagessens treffen, legen fest, wie Sie sich den Rest des Tages fühlen und wie viel Energie Sie vor dem Abendessen haben. Während des Mittagessens entscheiden Sie sich für Wasser als Hauptgetränk anstelle von Saft. Was sind gesunde Möglichkeiten zu essen? Es gibt einen Hühnersalat, der nicht nur gesund und grün ist, sondern auch lecker und voller Eiweiß. Ein weiterer beliebter Gesundheitssnack ist ein vegetarischer Burrito. Sie können einen leicht zu Hause machen. Kaufen Sie einfach Pitabrot und verteilen Sie Ihren Lieblingsaufstrich obenauf und fügen Sie Ihr Lieblingsgemüse hinzu (Fügen Sie Avocado für eine Extraschick von Vitaminen hinzu), und Sie sind fertig!
  4. 4 Übung. Trainieren ist eigentlich nicht das, was man denken würde. Anstatt in P.E unzählige Runden zu fahren, sind Sie als eigener Personal Trainer Ihr eigener Chef. Schlage das Fitnessstudio ein paar Mal pro Woche und mache einfach das, was dir am besten gefällt. Wenn es zehn Minuten auf dem Laufband geht, dann sei es! Wenn du es lange genug machst, wirst du aus diesen zehn Minuten Vergnügen finden und ich kann dir versprechen, dass du diese zehn nehmen und sie in zwanzig, dreißig oder sogar vierzig Minuten verwandeln wirst. Sie könnten anfangen zu joggen, radeln und eine Tür für gesundes Training öffnet sich Ihnen, wenn Sie bereit sind, es einfach zu versuchen.