Kannst du deine Kalorienaufnahme radikal einschränken? sicher mit jedem Essen, das Sie essen möchten, um Gewicht zu verlieren; sagen: Snickers, Pecan Caramel Turtles oder Baby Ruth Süßigkeiten. Sehen Sie, wie fast jedes nahrhafte Essen den Trick macht! Wie?

Schritte

  1. 1 Essen Sie nur ein bisschen wie Sie würden erlaubt sein, wenn Sie Ihren Magen geklammert oder eine Magenumgehung getan hätten. Ja, essen, als ob Sie "Gewichtsverlust Chirurgie" hatten. Aber offensichtlich machen Mistgröße und Futterinhalt einen großen Unterschied.
    Nein, Bulimie oder Anorexie kommt nicht von ein paar Wochen Essen! Das sind völlig verschiedene Essstörungen mit einer obsessiven, mentalen Komponente, wie zum Beispiel denken "Ich bin immer noch fett" (wenn knochig / dünn), oder wiederholt binging und purging.
  2. 2 Stellen Sie sich diesen anderen Vorschlag vor: Essen Sie 5 Bissen von substanzieller, echter Nahrung zweimal am Tag. Sie könnten versuchen, nur zwei mittlere Snickers, Baby Ruth oder solche Bars pro Tag zu essen. Kannst du (wenn ziemlich gesund) Bonbons sicher essen. "Ja!", Aber Sie fragen "Wie funktioniert das?"
  3. 3 Erwägen Sie Gewichtsverlust Chirurgie. Wenn Sie sich für eine Operation entschieden haben, dann essen Sie fast 3 oder 4 Monate lang nichts, auf ärztliche Anordnung! Dann nie wieder eine große Mahlzeit essen können, für das Leben ...
    • Entscheide, ob du eine solche Operation hast; wenn nicht, dann: Überspringen Sie die Radikaloperation des Arztes und Arzt bestellt, gezwungener "Hunger", sicher verhungern, wie? Vermeiden Sie das Messer des Arztes und diese Wege zu verhungern, wenn Sie es tun nicht die Operation haben.

Methode eins von zwei:
Vergleichen Sie täglich 10 Bisse - mit der Diät nach der Operation

  1. 1 Untersuchen Sie die flüssige Diät und den pürierten Mangel an weichem Essen im Prozess des Chirurgen, Essen genug für ein kleines Kindnach einem radikalen Gewichtsverlust-Vorgang. Also, vergleichen Sie 10 Bissen pro Tag, eine radikale Diät-Wahl - unten zu erklären - sehen Sie die Mayo Clinic Diät für nach der Operation (mehr Details in den Tipps Abschnitt):[1]
    • "Recover:" Nichts mit dem Mund, nicht einmal Wasser - ungefähr 2 Tage.
    • Phase 1: "Crash" auf dem Chirurgen klare flüssige Diät - 1 bis 2 Wochen - Heilung im Inneren.
      Phase 2: "Starve" am 6 ein Esslöffel pürierte "Soupy-Pasty 1 Bissen Mahlzeiten" täglich - 2 bis 4 Wochen.
      Bisher! - fast 2 Monate insgesamt - Crash-Diät auf ärztliche Anordnung!
      Phase 3: "Starve" auf sechs Mahlzeiten von zwei Esslöffel pro Tagdas sind etwa sechs 1/4 Tasse "Mahlzeiten" von weichen, pürierten Lebensmitteln - 2 bis 4 Wochen hinzu.
      Phase 4: "Starve", für das Leben. 3 winzige 1/2 Tasse - 2 bis 4 Wochen und schließlich bis zu einem Mini-Festmahl von drei "1-Tasse-Mahlzeiten" aus weichen, gehackten Lebensmitteln.
      Leiden Sie eine lebenslange Haftstrafe: Keine großen, zähen Bisse von echtem Steak oder Hühnchen usw. - aber, Ja ... lieber Hackfleisch oder Hackfleisch.
  2. 2 Gewicht verlieren durch [nahe] Verhungern nach der Methode des Arztes der Operation: "Modifiziertes Verhungern" ist der Grund, warum übergewichtige Menschen (wie 400 Pfund) 200 ziemlich schnell verlieren. Erkenne, dass wenn du so "ausgehungert" hast (nach dieser gefährlichen Operation) - dann ist Phase 1 Diät nur Flüssigkeiten: "Brühe, ungesüßten Saft, Milch, Sahne-Suppe, zuckerfreie Gelatine - Doctor's Orders!"[1] seit Wochen - sicher genug?
  3. 3 Sicher sein: Eat eine radikal eingeschränkte Diät, als ob es als einigermaßen sicher angesehen wird! Offensichtlich: "Ja, es ist sicher!" als Radikal-Gewichtsverlust-Chirurgen stimmen alle zu: Kunden können eine solche Diät überleben! Erkennen Sie, dass Sie wirklich hungern müssen, um wirklich schnell Gewicht zu verlieren.

Methode zwei von zwei:
Verliere 10 bis 15 Pfund pro Woche - ohne Operation:

  1. 1 Erfolgreich mit "Five Bite Diet" Mahlzeiten (wie ein modifiziertes Fast). Crash-Diät. Denken Sie einfach durch: Alle Nahrungsmittel werden zu Zucker (Glukose); das ist: Wenn der Körper Energie braucht aber wenn du sehr wenig gegessen hast. Erwarten Sie den Krebs-Zyklus Ihres Körpers (zelluläre Chemie), um Fett und Protein in Zucker zu verwandeln, wenn Sie wenig - oder Zucker zu Fett essen, wenn Sie zu viel essen? Es wird ... das ist seine Aufgabe.[2]
  2. 2 Digest ein paar magere Bissen von Essen und was passiert: Alle kalorischen Nährstoffe zerfallen in Zucker, weil Sie nicht genug essen (ohne eine Erhaltungsdiät). Die verschiedenen Zucker und Stärken, raffiniert oder roh, und komplexe Kohlenhydrate (ungefähr wie 2 Zuckermoleküle zusammen), plus Fette und Proteine ​​werden alle zu Energie, Zucker - während dein Körper etwas von deinem gespeicherten Fett oder etwas Muskelprotein verbrennt, also: iss dieses Protein.
    Vorsicht: Verbrennen Sie Ihre Muskeln nicht! Wenn Sie zu dünn oder zu mager werden, gibt es kein Fett mehr zu verbrennen. Halte durch…
  3. 3 Wähle Balance, im Durchschnitt (für deine Gesundheit): Könnten Sie eine unausgewogene Ernährung (sicher!) Essen: Aber, Tu es nicht - zu lange! Sehen Sie, ein Apfel kann 5 Bisse sein - aber weniger als 100 Kalorien. 10 Bissen Apfel pro Tag ist Hunger, rein und einfach, Essen Tatsache. Das gleiche "Nein-Nein" gilt für 10 große Bissen Salat oder andere Lebensmittel mit geringem Nährwert. Auf der anderen Seite, 10 Bissen von Bananen oder gekochten Bohnen ist nicht solche Hunger, aber das ist auch nicht ausgeglichen! Vorsicht - Giftstoffe: Mehrere Arten von rohen und unterkochen Bohnen sind Gift, wenn sie oft über einen längeren Zeitraum gegessen werden! [3]
  4. 4 Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel und welche Art von Lebensmitteln Sie essen sollten, wenn dein Magen geklammert oder umgangen wurde. Fragen Sie ihn, warum "Chirurgie und Crash-Diät" besser ist als nur Crash-Diät, während Sie Tausende von Dollar sparen und nicht von nun an ein Leben mit kleinen Mahlzeiten zu erleiden!
  5. 5 Betrachten Sie das Buch von Dr. Alwin C. Lewis nannte "Why Weight Around?" (über seine radikale, eingeschränkte Diät). Recherchiere seine "Fünf-Bit-Diät", wie zum Beispiel:
    • Auffüllen mit Kaffee oder Tee zum Frühstück (entkoffeiniert für ruhige Nerven?) - Ihre "tägliche klare Flüssigdiät" - wie Phase 1, jeden Morgen. Trink ein 1⁄2 Gallone (1,9 L) Wasser (oder andere kalorienfreie Getränke) jeden Tag (das ist acht 8 Unzen Gläser), zu erkennen, dass kohlensäurehaltiges Wasser und künstliche Süßstoffe nicht gesund sind und möglicherweise schädlich sein.
    • Essen Sie zweimal täglich 5 Bisse. Limit, iss zehn Bissen jeden Tag, "Ja, 10." (Er sagte, 12 Bisse funktionieren auch).
      Die ersten 2 Tage sind am schwersten, aber Sie können wählen, ob Sie etwas zu essen haben, das Sie sehnen, um zu helfen, Entbehrungen zu vermeiden, die dazu führen könnten, dass Sie Ihre Diät beenden.
      Trinken Sie Flüssigkeiten zwischen den Mahlzeiten. Wenn Sie zu viel Flüssigkeit zu Ihren Mahlzeiten zu sich nehmen, können Sie sich auf 5 winzigen Bissen übermäßig voll fühlen und verhindern, dass Sie ausreichend nährstoffreiche Nahrung zu sich nehmen (essen Sie große Bisse!).
  6. 6 Sag dir: "Mach dir keine Sorgen, viel Essen wird morgen hier sein, am nächsten Tag, nächste Woche, nächstes Jahr.... "Keine Angst! Essen Sie ebene oder runde Esslöffel-große Bisse (gehäufte Esslöffelbisse sind in Ordnung - aber weniger effektiv, für schnellen Gewichtsverlust ...). Ein Crash-5-Biss-Dieter kann 5 große, befriedigende Bisse nehmen, zum Beispiel:
    • Essen Sie eine Burgerdiät: 3 Bissen Burger und 2 Bisse Pommes.
    • Versuchen Sie Tacos: 2 Bissen Taco und 1 Guacamole und 1 Bohnen und 1 Reis.
    • Veg-out: 3 große Rosenkohl, 1 Bissen Eis und 1 Eiweiß ...
    • Aufrollen:Fruchtig-Tutti Soft-Taco. Probieren Sie einen Burrito: Verwenden Sie Bohnen (Protein). Fruchtaufrollen: Reife Mangos oder Apfelkompott als Taco.
    • Pop-5: 1 von Brot, ein Stück Obst, ein Rosenkohl, 1 Unze Fleisch oder Käse, ein Mini-Stück Süßigkeiten, oder wie Sie möchten.
      Bingo! Wir haben einen Sieger ! -- ein 5-Biss-Verlierer.
  7. 7 Überlege dir den Vorschlag zu versuchen: "Essen Sie zwei mittelgroße Snickers pro Tag" für die ersten zwei Wochen (oder was auch immer Sie sehnen). Warum - weil das vielleicht befriedigend und erstaunlich ist, da Sie bis zu 20 oder 30 Pfund in 2 oder 3 Wochen verlieren können. Ein Snicker von 1,86 Unzen (52,7 Gramm) hat 250 Kalorien, 12 Gramm Fett, 27 Gramm Zucker, 4 g Protein, etwas weniger als 10% Protein, nach Gewicht (Daten aus dem Wrapper).
  8. 8 Überprüfen Sie die Kalorien in Ihren fünf ausgewählten Bissen, wenn Sie diese Informationen wissen möchten, zum Beispiel ein gerolltes Barbecue (BBQ) Hähnchen-Wrap (weicher Taco), mit Tomaten und grünen Zwiebeln Tops:
    BBQ-Sauce, 1 EL --------------------------- 15 cal;
    Sriracha scharfe Chilisauce, 1 TL ---------------- 5 cal;
    1 Hähnchen, Schenkelfleisch, mittel ---------- 150 cal;
    1 Tortilla-Mehl, feucht, Fajita-Größe (45 g) --- 90 cal;
    1 Tomate, mittel, gekocht ---------------- 25 cal;
    Zwiebel grüne Oberteile, 1/4 Tasse, gekocht ------- 15 cal;
    Gesamt: 300 Kalorien. (Alt: benutze einen Trommelstock / Bein, 75 cal. Gesamt = 225 Kal).
  9. 9 Machen Sie eine Faust, wenn Essen in der Nähe ist, um sich an diese Diät zu erinnern! Zeigen Sie Ihre Entschlossenheit ... Wenn Sie unter Stress essen können, versuchen Sie stattdessen, einen weichen Gummiball / "Stressball" zu drücken, um zu sehen, ob das für Sie effektiv ist. Beschäftige dich mit anderen Dingen als Essen ...
  10. 10 Sicher gehen: Bleiben Sie nicht mehr als ein paar (wie drei oder vier) Wochen auf schnelle Gewichtsabnahme (modifiziertes Fasten / tatsächlich Verhungern). Wenn Sie hart arbeiten, extreme Arbeit - Sie können mehr essen, um schnell Gewicht zu verlieren (übertreiben Sie es nicht ...).
  11. 11 Ein- und Ausschalten der Diät. Während "Wochen" des Fortschritts (20 oder 30 Pfund?) Genießend, genießen Sie eine 1/2 Wochenpause nach Wochen des harten slogging: Nehmen Sie ein Zurückziehen und möglicherweise essen an einem Buffet / aber chow hinunter auf einer Tonne Salat, viel von vegges und etwas spezielles Protein, ein Nachtisch (oder zwei mögen es Ihre Geburtstagsparty!) ... essen Sie normalerweise für einige Tage; dann geh zurück auf die 10 Bissen und marschiere "weiter" zur Front, vorwärts! Vermeiden Sie den Verzehr von sehr fettreichen, cholesterinreichen oder verarbeiteten Lebensmitteln mit unerwünschten Chemikalien oder anderen Nahrungsmitteln wie gehärteten oder teilweise gehärteten Fetten oder Transfetten, die schädlich sein können, insbesondere wenn Sie unter hohen Cholesterinwerten oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden.
  12. 12 Behandle einen großen Teller / eine große Mahlzeit: Nehmen Sie einen Bissen von jeder Art von Essen auf Ihrem Teller (bis zu 5 oder 6 Bisse), kauen Sie langsam, genießen Sie den Geschmack. Ein Bissen genügt, um den Geschmack zu genießen! Werfen Sie den Rest weg, um zu vermeiden, dass Sie ihn essen, oder holen Sie ihn für die nächsten 2 Tage mit nach Hause. Eine Faust machen! Laut Dr. Lewis werden Sie nach drei Tagen auf der Diät aufhören, sich so hungrig zu fühlen, weil sich Ihr Körper auf einer kleineren Menge von Essen voll fühlen wird.
  13. 13 Holen Sie sich etwa 10% Protein (1 großer Bissen von einem hochwertigen Proteinfutter), jeden Tag auf die Diät (Snickers und Baby Ruth haben ein paar Erdnüsse, ein Eiweißfutter).
  14. 14 Nehmen Sie täglich ein Multivitaminpräparat auf Ihre Diät. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Kalzium, Magnesium, Zink usw. benötigen.
    Trinken Sie viel kalorienfreie Getränke - so viel Sie wollen - solange es Wasser ist.
    • Frühstück: Kaffee oder Tee (bitte schwarz). (AM Snack: 1/4 Tasse Obst, Beeren - optional)
    • Mittagessen: 5 Bisse von Essen. (Nachmittagsjause: 1 Bissen Joghurt oder Eis - optional)
    • Abendessen: 5 Bisse von Essen. (PM Snack: 6 Nüsse oder 2 Chips, Sellerie oder so - optional)
    • Holen Sie sich einen großen Biss von Protein jeden Tag "im Durchschnitt", nicht leere Junkfoods ...
  15. 15 Pflegen Sie Ihre Verluste leicht wenn fertig - Essen drei 7 Bissen Mahlzeiten. Oder wenn Sie mögen, gehen Sie für 4 Mahlzeiten von 5 Bisse: - Tah Dah: versuchen Sie 20 Bites! Iss gerade genug, um nicht zu verlieren ...