Über 1,9 Milliarden Menschen sind übergewichtig, und von diesen 1,9 Milliarden sind mindestens 600 Millionen Menschen übergewichtig.[1] Obwohl Fettleibigkeit an eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes gebunden sein kann, kann es für übergewichtige und fettleibige Menschen schwierig sein, das zusätzliche Gewicht zu verlieren. In diesen Fällen kann ein Appetitzügler wie Phentermin mit anfänglichem, kurzzeitigem Gewichtsverlust helfen.[2] Phentermine sollte nicht von denen verwendet werden, die ein paar Pfunde für kosmetische Zwecke verlieren wollen: nur diejenigen, die mit Fettleibigkeit kämpfen, sollten dieses Medikament verwenden.[3]

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Phentermine sicher einnehmen

  1. 1 Versuch Diät und Übung zuerst. Wegen der Risiken von Phentermin sollte dieses Medikament nur verwendet werden, nachdem Änderungen der Ernährung und Bewegung sich als unwirksam erwiesen haben.[4] Bevor Sie ein Phentermine Rezept suchen, machen Lebensstil Anpassungen, um zu versuchen, zusätzliches Gewicht zu verlieren. Achten Sie darauf, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung und Bewegung Routine, um sicherzustellen, dass Sie sicher und gesund bleiben. Einige Änderungen, die Sie möglicherweise vornehmen, umfassen:
    • Gehen Sie jeden Morgen 30 Minuten zu Fuß
    • Nehmen Sie die Treppe statt des Aufzugs bei der Arbeit oder zu Hause
    • Ersetzen Sie zuckerhaltige Getränke wie Soda oder Energydrinks mit Wasser
    • Ersetzen Sie verarbeitete Snacks (z. B. Kartoffelchips) durch frisches Obst, Gemüse und Nüsse
    • Trinken Sie zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser, damit Sie sich satt und zufrieden fühlen
    • Essen Sie Lebensmittel mit viel Ballaststoffen wie Vollkornprodukten
    • Mache täglich 15 Minuten mäßig aerobes Training wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen
  2. 2 Fragen Sie Ihren Arzt, ob eine Phentermine-Verordnung das Richtige für Sie ist. Wenn es medizinisch notwendig ist, dass Sie abnehmen (und wenn Diät und Bewegung nicht funktionieren), sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Ihr Gewichtsverlust durch den Einsatz eines Appetitzüglers unterstützt werden könnte. Phentermine kann Patienten helfen, sich länger voll zu fühlen und unnötige Kalorien zu essen.[5] Phentermine ist keine magische Gewichtsverlust Medikament: es funktioniert nicht für alle Patienten, und es gibt eine Reihe von Risiken im Zusammenhang mit diesem Medikament.
    • Darüber hinaus wird Phentermine an sich nicht helfen, Gewicht zu verlieren, es wird nur den Apatit verringern. Es wird immer noch Selbstdisziplin erfordern, um gesund zu essen und nicht zu viel zu essen und zu trainieren, um Gewicht zu verlieren.
    • Während viele der Nebenwirkungen gering sind, können andere sehr schwerwiegend sein (wie erhöhter Blutdruck und Schmerzen in der Brust).[6] Phentermine niemals selbst verschreiben oder versuchen, es illegal zu erhalten. Nehmen Sie dieses Medikament nur unter ärztlicher Aufsicht ein.
    • Phentermine sollte nicht von Patienten mit Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Glaukom, Hyperthyreose, Drogenmissbrauch oder von Frauen, die schwanger sind oder schwanger werden könnten oder stillen verwendet werden.[7] Patienten über 65 sollten auch kein Phentermin einnehmen.[8]
    • Phentermine kann negativ auf andere Medikamente wie MAO-Hemmer, SSRIs und Gewichtsverlust Medikamente reagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter, die Sie einnehmen, um sicherzustellen, dass keine schädlichen Nebenwirkungen auftreten.[9]
  3. 3 Berücksichtigen Sie die Risiken sorgfältig. Zusätzlich zu möglichen Nebenwirkungen kann Phentermin bei einigen Patienten auch gewohnheitsbildend sein.[10] Wenn Ihre Gesundheit erfordert, dass Sie abnehmen, könnten diese möglichen Nebenwirkungen das Risiko wert sein; Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt über die Gefahren von Phentermin sowie die Vorteile, die Sie möglicherweise erfahren.
    • Es gibt Berichte von Ärzten, die Phentermine unsachgemäß und ohne angemessene Überwachung verschreiben. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt seriös und offen über die Risiken von Phentermine ist, bevor Sie mit der Einnahme des Medikaments beginnen.[11] Sie können Ihren Arzt schnell untersuchen, indem Sie auf der medizinischen Lizenzierungswebsite Ihres Landes nach dem Namen und den Referenzen des Arztes suchen.
  4. 4 Nehmen Sie Phentermine einmal jeden Morgen ein. Die meisten Phentermine Rezepte beinhalten eine Kapsel oder Tablette einmal täglich oral eingenommen.[12] Da Phentermin ein Stimulans ist, ist es am besten, es morgens zu nehmen, damit es den Schlaf nicht beeinträchtigt.[13] Stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen Ihres Arztes und Apothekers sorgfältig befolgen. Überschreiten Sie niemals die empfohlene Dosierung oder das "Doppelte" auf Ihrem Phentermin.[14]
    • Phentermine zur gleichen Zeit jeden Morgen kann Ihnen helfen, daran zu erinnern, es zu nehmen. Versuchen Sie, einen konsistenten Zeitplan einzuhalten.[15]
    • Wenn Ihnen Kapseln mit verzögerter Freisetzung verschrieben wurden, müssen Sie sie vollständig schlucken. Das Kauen einer zeitverzögerten Kapsel kann zu falschen Dosierungen und Nebenwirkungen führen.[16]
  5. 5 Nehmen Sie phentermine für drei bis sechs Wochen. Phentermine ist für den kurzfristigen Gebrauch konzipiert, nicht für den dauerhaften oder langfristigen Gebrauch. Die meisten Patienten sind für drei bis sechs Wochen auf der Droge, um ein Gewicht-Verlust-Programm zu starten.[17] Ihr Arzt wird Sie während dieser Zeit überwachen, um sicherzustellen, dass Sie angemessen auf das Medikament reagieren und keine Nebenwirkungen auftreten.
  6. 6 Achten Sie auf Nebenwirkungen. Es ist wichtig, dass Phentermin-Patienten Nebenwirkungen bemerken. Achten Sie auf Ihren Körper, wenn Sie die Droge einnehmen, und informieren Sie Ihren Arzt über plötzliche Veränderungen, die Sie bemerken. Während einige Nebenwirkungen nur geringfügig und unbequem sind, sind andere Nebenwirkungen gefährlich und erfordern eine sofortige medizinische Behandlung.[18]
    • Kleinere bis mäßige Nebenwirkungen sind trockener Mund, Verstopfung, Erbrechen und Durchfall. Sie sollten Ihren Arzt benachrichtigen, wenn diese Nebenwirkungen schwerwiegend und lang anhaltend sind.[19]
    • Zu den schweren Nebenwirkungen gehören Herzklopfen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Schwindel, Zittern, Brustschmerzen, Atemnot und geschwollene Beine. Benachrichtigen Sie Ihren Arzt sofort bei den ersten Anzeichen dieser Nebenwirkungen.[20]
    • Manchmal kann Phentermin die Wirkung von Alkohol verstärken.Fahren Sie nicht und benutzen Sie keine schweren Maschinen, bis Sie wissen, wie Phentermin Sie beeinflusst, und es ist eine gute Idee, sich von alkoholischen Getränken fernzuhalten, während Sie auf der Droge sind.[21]
  7. 7 Bewahren Sie die Medizin sicher auf. Phentermine sollte an einem kühlen, trockenen, dunklen Ort gelagert werden.[22] Es ist am besten, Phentermine nicht im Badezimmer zu lagern, da es beim Baden oder Duschen warm und feucht werden kann. Stellen Sie sicher, dass Phentermin nicht in der Reichweite von Kindern ist (z. B. in einer kindersicheren Schublade), um sie sicher zu halten.[23]

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Ergänzung von Phentermine mit Diät und Bewegung

  1. 1 Erkennen Sie, dass Phentermine Ernährung und Bewegung erfordert, um zu arbeiten. Phentermine Effekte neigen dazu, im Laufe der Zeit Plateau und viele Patienten entwickeln eine Resistenz gegen das Medikament. Deshalb ist es wichtig, dass Sie auch während der Einnahme des Medikaments auf eine stabile, nachhaltige Ernährungs- und Bewegungsplanung setzen.[24] Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können Sie Ihren Gewichtsverlust beibehalten oder vielleicht sogar weiter abnehmen. Phentermine wird Ihnen helfen, Gewicht in den entscheidenden ersten Wochen zu verlieren, aber nur Diät und übung geben Ihnen langfristigen Erfolg in Ihrer Gewichtverlustreise.
  2. 2 Konsultieren Sie einen Ernährungsberater über einen sicheren Diätplan. Ein lizenzierter Ernährungsberater kann Ihnen helfen, Ihre Ernährung auf eine Weise einzustellen, die sowohl sicher als auch effektiv bei der Gewichtsabnahme ist. Idealerweise wird Ihr Ernährungsberater auch in der Lage sein, Ihre Fortschritte zu überwachen, um sicherzustellen, dass Sie gut auf Ihre neue Gewichtsreduktion reagieren.[25] Jeder Patient benötigt einen anderen Plan; Einige übliche Strategien zur Gewichtsreduktion umfassen jedoch:
    • Mahlzeitenersatz (besonders für Patienten, die mit Portionskontrolle kämpfen)[26]
    • Eine sehr kalorienarme Diät, oft in flüssiger Form, unter strenger Aufsicht[27]
    • Lebensstilmodifikation. Dies kann relativ einfache Änderungen umfassen, wie zum Beispiel die Vermeidung von verarbeiteten Snacks, das Verzehren vieler fettarmer Proteine ​​und frischer Früchte und Gemüse sowie die Vermeidung von Alkohol, einfachen Kohlenhydraten und Zucker.
  3. 3 Messen Sie Ihre Kalorienzufuhr sorgfältig. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Ernährungsplan einhalten, indem Sie die Kalorien, die Sie verbrauchen, im Auge behalten. Machen Sie eine Liste aller Lebensmittel, die Sie den ganzen Tag über essen. Mit einem einfachen Online-Tool oder Smartphone-App können Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme berechnen. Bestätigen Sie, dass Ihre täglichen Kalorien in den Diätplan passen, der von Ihrem Ernährungsberater und Arzt ausgearbeitet wurde.
    • Ein Nahrungsmitteljournal (unter Verwendung einer APP, einer Web site oder nur Stift und Papier) könnte auch nützlich sein. Indem du alles aufzeichnest, was du isst, kannst du lernen, Versuchungen leichter zu widerstehen.[28]
  4. 4 Erstellen Sie einen Übungsplan mit Ihrem Arzt. Je nach Ihrem aktuellen Gewicht und Ihrer Gesundheit gibt es einige Übungen, die für Sie sicherer sind als andere. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einige der besten Möglichkeiten für Sie, Bewegung in Ihr Leben auf eine gesunde Weise zu integrieren. Im Idealfall können Sie mit Ihrem Trainingsplan auch nach dem Absetzen von Phentermine abnehmen.
    • Wenn Sie sich nicht sofort körperlich anstrengen können, sollten Sie Übungen mit geringem Gewicht wie Schwimmen oder sogar Gehen in Betracht ziehen. Sie können sich immer anstrengender trainieren, wie Laufen, Joggen oder Gewichte heben.[29]
  5. 5 Sprechen Sie mit einem Verhaltensspezialisten. Verhaltenstherapie ist ein integraler Bestandteil der medizinischen Gewichtsverlust Programme.[30] Ein Verhaltensspezialist kann Ihnen helfen, Ihre Diät einzuhalten und Ihre Ziele zu verfolgen. Vielleicht werden Sie durch Fernsehwerbespots versucht zu essen, oder Sie essen zu viel, wenn Sie gestresst sind. Ein Verhaltensspezialist wird kognitive Verhaltenstherapie einsetzen, um Ihren Geist auf eine gesündere, positivere Weise auf Stress und Versuchung zu reagieren. Dies wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, während auf Phentermine sowie nachdem Sie aufhören, den Appetitzügler zu nehmen.