Hypoglykämie, allgemein als "niedriger Blutzucker" bezeichnet, tritt auf, wenn die Menge an Glukose im Blut unter die normalen Werte fällt. Glucose ist eine wichtige Energiequelle für den Körper. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel zu niedrig ist, haben Ihre Gehirnzellen und Muskeln nicht genug Energie, um richtig zu funktionieren. Hypoglykämie kann als Folge von Diabetes oder als Reaktion auf ein bestimmtes Nahrungsmittel auftreten (oder wenn Sie nicht genug essen). Es resultiert oft aus einem plötzlichen Absinken des Blutzuckerspiegels. Es kann in der Regel schnell behandelt werden, indem eine kleine Menge von Lebensmitteln mit Glukose so schnell wie möglich gegessen wird. Unbehandelt kann Hypoglykämie Verwirrung, Kopfschmerzen und Ohnmachtsanfälle und in schwereren Fällen Anfälle, Koma und sogar Tod verursachen.

Methode eins von zwei:
Verhindern von niedrigem Blutzucker

  1. 1 Befolge die Anweisungen deines Arztes. Achten Sie darauf, dass Sie die Anweisungen Ihres Arztes zu Medikamenten, einschließlich Insulin und anderen oralen Diabetesmedikamenten, konsequent befolgen, wie und wann. Darüber hinaus, wenn Ihr Arzt Sie auf eine strenge Diät gesetzt hat oder Sie einen Ernährungsberater oder Ernährungsberater konsultiert haben, sollten Sie die Diätpläne genau befolgen, um Komplikationen mit Ihrer Krankheit zu vermeiden und Ihren Blutzucker zu halten Niveaus stabilisierten sich den ganzen Tag.[1]
    • Manchmal ist die beste vorbeugende Medizin, die Regeln und Richtlinien zu befolgen, die von Ihrem primären Gesundheitspflegepraktiker eingestellt werden.
  2. 2 Testen Sie Ihren Blutzucker regelmäßig. Personen mit Diabetes wird empfohlen, ihren Blutzucker mindestens einmal täglich zu überwachen, idealerweise nach dem Aufwachen am Morgen und vor dem Essen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Nummer in einem Datenblatt oder Journal notieren und dabei das Datum, die Uhrzeit und das Ergebnis des Tests notieren. Einige Diabetiker, besonders solche mit "sprödem" Diabetes, der durch Schwankungen des Blutzuckerspiegels gekennzeichnet ist, sollten ihren Blutzucker häufiger und bis zu vier Mal täglich (vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen und vor dem Einschlafen) kontrollieren. Um Ihren Blutzuckerspiegel mit einem Blutzuckermessgerät (Blutzuckermessgerät) zu überwachen, kaufen Sie das Messgerät, Lanzetten, um den Finger zu stechen, kompatible Teststreifen und Alkoholpads, um den Finger vor dem Stechen zu reinigen. Um Ihren Blutzucker zu testen:[2]
    • Waschen Sie ihre Hände mit Seife und Wasser.
    • Nehmen Sie den Alkoholblock und reinigen Sie das Pad des Zeige- oder Mittelfingers.
    • Halten Sie die Lanzette um 90 Grad gegen Ihren Finger und lassen Sie den Hebel los, um Ihren Finger zu stechen.
    • Einen Tropfen Blut auf den Teststreifen drücken.
    • Führen Sie den Teststreifen in den Glukometerschlitz ein und warten Sie auf den Messwert.
    • Protokollieren Sie die Messung in Ihrem Datenprotokoll. Ein Wert von 70 mg / dl oder niedriger ist ein Anzeichen für einen niedrigen Blutzuckerspiegel und dies ist in der Regel, wenn Sie beginnen, die Symptome von Hypoglykämie zu erleben.
  3. 3 Essen Sie drei Mahlzeiten und drei Snacks den ganzen Tag über. Sie sollten drei volle Mahlzeiten und drei kleine Snacks den ganzen Tag essen, so dass Sie regelmäßig und konsequent essen. Achten Sie darauf, die Mahlzeiten und Snacks so zu dosieren, dass die Abstände zwischen ihnen gleichmäßig verteilt sind; Wenn Sie einen Snack verpassen oder später als gewöhnlich essen, kann dies dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel sinkt.[3][4]
    • Planen Sie Ihre Mahlzeiten so, dass sie niemals mehr als vier oder fünf Stunden auseinander liegen.
    • Überspringen Sie niemals Mahlzeiten, wenn Sie Diabetes haben. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie für jeden zusätzlichen Kalorienverbrauch verantwortlich sind. Wenn Sie beispielsweise an einem Samstag einen Marathon laufen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie an diesem Tag mehr essen als an einem normalen Tag.
  4. 4 Machen Sie Ihre Mahlzeiten gut ausbalanciert. Die Mahlzeiten sollten eine Proteinquelle wie Huhn, Fisch oder Rindfleisch enthalten, die etwa so groß ist wie ein Kartenspiel (3-4 Unzen). Wenn Sie Vegetarier sind, stellen Sie sicher, dass Sie eine andere Proteinquelle wie Eier, Tofu, Sojabohnen oder griechischen Joghurt erhalten. Zusammen mit Ihrer Proteinquelle, stellen Sie sicher, dass jede Mahlzeit eine Quelle von komplexen Kohlenhydraten und viel frisches Obst und Gemüse enthält.[5]
    • Komplexe Kohlenhydrate sollten 40 bis 60% Ihrer täglichen Nahrung umfassen und gute Quellen umfassen braunen Reis, Bohnen und Vollkornbrot sowie Gemüse wie Grünkohl, Kohl und Brokkoli. Beschränken Sie raffinierte Kohlenhydrate wie Weißbrot, Gebäck, Sirup und Süßigkeiten.[6]
    • Gute Entscheidungen für Obst gehören unter anderem Orangen, Pfirsiche, Trauben, Blaubeeren, Erdbeeren und Wassermelonen; diese runden nicht nur Ihre Mahlzeit ab, sondern liefern auch wertvolle Phytonährstoffe. Frisches Obst ist eine große Quelle von natürlichem Zucker, der Ihren Blutzuckerspiegel anregen und Hypoglykämie verhindern kann.
    • Eine gute Faustregel besagt, dass Ihr Teller zu zwei Dritteln mit Gemüse und Obst gefüllt sein sollte.
  5. 5 Begrenzen Koffein. Vermeiden Sie Getränke und Lebensmittel, die erhebliche Mengen an Koffein enthalten, einschließlich Kaffee, Tee und einige Arten von Limonaden. Koffein kann die gleichen Symptome wie Hypoglykämie verursachen, was dazu führen kann, dass Sie sich noch schlechter fühlen.[7]
  6. 6 Halten Sie Snacks immer bei sich. Wenn Sie ein Risiko für eine Hypoglykämie haben, halten Sie schnell Lebensmittel bei der Arbeit, im Auto oder an einem anderen Ort, an dem Sie Zeit verbringen. Zu den guten, gesunden und praktischen Optionen für unterwegs gehören beispielsweise Streichkäse, Nüsse, Joghurt, Obst oder ein Smoothie.[8]
  7. 7 Konsumiere Alkohol mit Essen. Der Verzehr alkoholischer Getränke, insbesondere auf nüchternen Magen, kann bei manchen Menschen zu Hypoglykämie führen. In einigen Fällen kann diese Reaktion um einen oder zwei Tage verzögert sein, so dass die Korrelation möglicherweise schwierig zu identifizieren ist. Wenn Sie Alkohol konsumieren, trinken Sie immer alkoholische Getränke zu einer Mahlzeit oder einem Snack.[9][10]
  8. 8 Übung zur richtigen Zeit. Bewegung ist sehr vorteilhaft für Diabetiker, vor allem weil es hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken. Umgekehrt kann körperliche Aktivität diese Ebenen zu weit absenken - sogar bis zu 24 Stunden nach der Übung.Wenn Sie Sport treiben, stellen Sie sicher, dass Sie eine halbe Stunde bis eine Stunde nach dem Essen trainieren. Überprüfen Sie immer Ihren Blutzucker vor und nach dem Training.[11][12]
    • Nehmen Sie einen Snack mit, wenn Sie anstrengend trainieren, wie Laufen oder Radfahren. Ein Snack kann helfen, das Auftreten von Hypoglykämie zu verhindern.
    • Wenn Sie viele Kalorien verbrennen, müssen Sie möglicherweise Ihre Medikamente anpassen oder zusätzliche Snacks essen. Die Anpassung hängt von den Ergebnissen Ihrer Blutzuckerergebnisse ab und davon, wie lange und wie intensiv Sie trainieren. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Diabetiker sind und Ihr Trainingsprogramm beibehalten möchten, während Sie auch Ihren Zustand verwalten.
  9. 9 Behandeln Sie eine Episode von niedrigem Blutzucker. Beim ersten Anzeichen von Hypoglykämiesymptomen nehmen Sie schnell einen schnellen Snack zu sich. Gehen Sie für das, was Sie zur Hand haben oder am schnellsten zur Verfügung steht. Die Symptome sollten innerhalb von 10 bis 15 Minuten nach dem Verzehr abklingen; Testen Sie Ihren Blutzucker nach 15 Minuten erneut, um sicherzustellen, dass er wieder auf 70 mg / dL oder mehr ansteigt. Wenn es immer noch zu niedrig ist, essen Sie einen anderen Snack. Es besteht keine Notwendigkeit, ins Krankenhaus zu gehen oder Ihren Arzt zu besuchen, wenn Sie eine einmalige Episode erleben. Wenn du kannst, bleib sitzen, da du ohnmächtig wirst. Gute Quick-Fix-Optionen beinhalten:[13]
    • 1/2 Tasse (4 oz) Fruchtsaft (Orange, Apfel, Traube, etc.)
    • 1/2 Tasse (4 oz) normales Soda (keine Diät)
    • 1 Tasse (8 Unzen) Milch
    • 5 oder 6 Stück Bonbons (Jolly Rancher, Lebensretter, etc.)
    • 1 EL Honig oder Zucker
    • 3 oder 4 Glukosetabletten oder 1 Portion (15 g) Glukosegel. Beachten Sie, dass die entsprechenden Dosen dieser Artikel für kleine Kinder weniger sein können; Lesen Sie die Anweisungen vor der Verabreichung von Glukosemedikamenten an Kinder, um die geeignete Dosierung zu bestimmen.

Methode zwei von zwei:
Understand Low Blood Sugar

  1. 1 Verstehen Sie, wie Hypoglykämie funktioniert. Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker tritt auf, wenn Ihr Blutzucker unter das normale Niveau fällt. Ein Individuum beginnt typischerweise die Symptome einer Hypoglykämie zu fühlen, wenn sein Blutzucker unter 70 mg / dL fällt. Niedriger Blutzucker tritt fast ausschließlich bei Diabetikern als Reaktion auf eine Insulintherapie zusammen mit einer unzureichenden Kalorienaufnahme, übermäßigen Insulindosierungen oder der Energiezufuhr ohne ausreichende Kalorienaufnahme auf (wie wenn man eine 10k-Dosis laufen ließ, aber das nicht berücksichtigte) mit Snacks).[14]
    • Andere seltene Ursachen sind ein Tumor in der Bauchspeicheldrüse, der überschüssiges Insulin (Insulinom) und reaktive Hypoglykämie produziert, die auftritt, wenn der Blutzuckerspiegel nach dem Essen einer Mahlzeit oder eines bestimmten Nahrungsmittels abfällt.[15]
    • Hypoglykämie kann eine Nebenwirkung einiger Medikamente zur Behandlung von Diabetes sein, einschließlich Insulin und Pillen (wie Glipizid und Glyburid), die eingenommen werden, um die Insulinproduktion zu erhöhen. Bestimmte Kombinationen von Medikamenten (wie Glipizid und Metformin oder Glyburid und Metformin) können ebenfalls Hypoglykämie verursachen.[16] Deshalb ist es wichtig, dass Sie alle Medikamente, Vitamine und Ergänzungsmittel (einschließlich pflanzliche Heilmittel), die Sie zu Ihrem Arzt nehmen, offen legen.
  2. 2 Kenne die Symptome von niedrigem Blutzucker. Es gibt eine Reihe von körperlichen und geistigen Symptomen, die Sie als Anzeichen dafür identifizieren können, dass Ihr Blutzucker niedrig ist, einschließlich:[17]
    • Zittern
    • Schwindel
    • Die Schwäche
    • Geistige Verwirrung (z. B. unsicher von Datum, Jahr usw.)
    • Verändertes Bewusstseinsniveau, Konzentrationsschwäche oder Schläfrigkeit
    • Diaphorese oder ein "kalter Schweiß"
    • Koma (Hinweis: Schwere Desorientierung und Koma treten erst auf, wenn Ihr Blutzuckerspiegel etwa 45 mg / dL erreicht)
  3. 3 Vorbeugend sein und Vorkehrungen treffen. Testen Sie Ihren Blutzucker mindestens einmal täglich (wenn Sie aufwachen und bevor Sie etwas essen). Befolgen Sie die oben genannten Empfehlungen, um regelmäßig Sport zu treiben und den ganzen Tag über Mahlzeiten und Snacks zu sich zu nehmen. Achten Sie darauf, Snacks mitzunehmen, während Sie vorsorglich aus sind.[18][19]
    • Wenn Sie Diabetes haben oder zu Hypoglykämieanfällen neigen, beschreiben Sie Ihre Symptome Ihren Freunden, Ihrer Familie und einem vertrauenswürdigen Kollegen, damit sie Ihnen helfen können, wenn Sie einen schnellen oder starken Blutzuckerabfall bemerken. Im Fall von kleinen Kindern sollte das Schulpersonal angewiesen werden, die Hypoglykämiesymptome eines Kindes zu erkennen und zu behandeln.[20]
    • Erwägen Sie, eine Form der Diabetes-Identifikation, wie eine medizinische Identifikationshalskette oder -armband oder eine Karte in Ihrem Geldbeutel zu tragen, damit Leute in einer Notsituation wissen können, dass Sie Diabetes haben.
    • Seien Sie vorsichtig beim Fahren, da Hypoglykämiesymptome das Fahren extrem gefährlich machen können. Wenn Sie lange Strecken zurücklegen, sollten Sie regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen (insbesondere bevor Sie sich ans Steuer setzen) und nach Bedarf einen Snack zu sich nehmen, um einen Blutzuckerspiegel von mindestens 70 mg / dL aufrechtzuerhalten.[21]
  4. 4 Konsultieren Sie Ihren Arzt. Benachrichtigen Sie Ihren Arzt, wenn Sie anhaltende Hypoglykämie-Episoden (mehr als ein paar Mal pro Woche) haben, so dass sie Ihre Medikationsdosierungen entsprechend anpassen können.[22][23]
    • Es ist wichtig, dass Sie Ihren Blutzuckerspiegel mitbringen, damit Ihr Arzt herausfinden kann, wann Ihr Insulin steigt und der Glukosespiegel fällt, so dass er die richtige Insulinart (normal, mittel- oder langwirkend) verwenden kann. Die Dosierung zu den richtigen Tageszeiten, wie von Ihrem Logbuch bestimmt, kann dazu beitragen sicherzustellen, dass Sie keine nachfolgenden Hypoglykämie-Episoden haben.