Wie man Lymphödem verhindert

Lymphödem bezieht sich auf den Aufbau von Flüssigkeiten in den Weichteilen des Körpers aufgrund von Verstopfung oder Entfernung der Lymphknoten. Ein Lymphödem wird am häufigsten durch die Entfernung der Lymphknoten nach einer Krebsbehandlung verursacht, kann aber auch durch Umweltfaktoren oder Genetik verursacht sein. Das meiste Lymphödem tritt innerhalb von drei Jahren nach der Operation auf. Ein Lymphödem kann auch durch die abnormale Entwicklung des Lymphsystems bei der Geburt verursacht werden, obwohl später Symptome auftreten können. Der beste Weg, um Lymphödem zu verhindern, ist es, seine Symptome zu erkennen und früh zu behandeln.

Methode eins von dreien:
Lymphödem verhindern

1. 1 Konsultieren Sie Ihren Arzt, sobald Sie Anzeichen eines Lymphödems bemerken. Anzeichen von Lymphödem sind Schwellungen in den Armen, Beinen, Händen, Fingern, Nacken oder Brust. Wenn Sie Schwellungen oder andere Anzeichen bemerken (siehe unten), vereinbaren Sie sofort einen Termin mit Ihrem Arzt.^[1]
   • Die ersten Anzeichen eines Lymphödems kennenzulernen, ist eine der besten Möglichkeiten, die Verschlechterung des Zustandes zu verhindern.
   • Es gibt keine Heilung für Lymphödeme, aber eine frühzeitige Behandlung kann ihre Symptome minimieren und verhindern, dass andere auftreten.
   • Lymphödeme können innerhalb von Tagen, Wochen, Monaten oder sogar Jahren nach der Krebsbehandlung auftreten.
2. 2 Vermeiden Sie Blut aus Armen, die ein Lymphödem riskieren. Ein Lymphödem entwickelt sich gewöhnlich in dem gleichen Viertel des Körpers, in dem eine Operation durchgeführt wurde. Vermeiden Sie Injektionen oder intravenöse Injektionen in den Arm, bei dem ein Lymphödem entsteht.^[2]
   • Wenn Sie Ihren Blutdruck messen, legen Sie die Manschette auf den Arm, der weniger wahrscheinlich von Lymphödem betroffen ist.
   • Vielleicht möchten Sie ein medizinisches Alarmarmband kaufen, um andere darauf aufmerksam zu machen, kein Blut zu nehmen, Infusionen einzusetzen oder Injektionen in den betroffenen Arm zu erhalten.
3. 3 Vermeiden Sie lange, heiße Bäder oder Duschen. Tauchen Sie die Gliedmaßen, die wahrscheinlich von Lymphödem betroffen sind, nicht in heißes Wasser, Dampfbäder oder andere Bereiche mit hoher Hitze. Wenn Sie sich für ein heißes Bad entscheiden, vermeiden Sie es, die Arme ins Wasser zu legen.^[3]
   • Verwenden Sie keine Heizkissen oder andere Wärmebehandlungen.
   • Vermeiden Sie tiefe Körpermassage auf dem betroffenen Bereich.
   • Hitze und Massage ziehen erhöhte Körperflüssigkeit in den Bereich, die Lymphödem auslösen kann.
   • Halten Sie Ihren Arm möglichst von der Sonne fern.
4. 4 Tragen Sie keine schweren Gegenstände oder Umhängetaschen. Für die Genesung nach einer Operation oder Krebsbehandlung vermeiden Sie es, die betroffene Seite des Körpers zu tragen, um schwere Dinge zu tragen. Seien Sie vorsichtig, um eine schwere Belastung mit dem Arm zu vermeiden, bei dem das Risiko besteht, ein Lymphödem zu entwickeln.^[4]
   • Wenn Sie schwere Gegenstände tragen, halten Sie den Arm über die Hüfte.
   • Wenn Sie sich im Laufe der Zeit verstärken, können Sie allmählich wieder schwerere Objekte tragen.
5. 5 Vermeiden Sie, einschränkende Kleidung oder Schmuck zu tragen. Wenn Ihre Uhr, Ringe, Armbänder oder andere Schmucksachen sich eng anfühlen, lockern Sie sie oder hören Sie auf, sie zu tragen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung locker sitzt und die Bewegung nicht einschränkt.^[5]
   • Vermeiden Sie es, Tops mit engen Dekolleté zu tragen, wenn Sie ein Lymphödem im Kopf- oder Halsbereich entwickeln.
   • Eine Verengung um den Hals, den Arm, das Bein, das Handgelenk oder einen anderen Körperteil kann zur Ansammlung von Flüssigkeit in diesem Bereich beitragen.
6. 6 Erhöhe deine Gliedmaßen. Wenn Sie ein Risiko für Lymphödeme haben, ist eine Möglichkeit, dies zu verhindern, wenn das Risiko erhöht wird, wenn möglich. Dies verhindert, dass sich Körperflüssigkeit in der Extremität festsetzt und eine Schwellung verursacht.^[6]
   • Diese vorbeugende Maßnahme ist am wirksamsten, um zu verhindern, dass sich Lymphödeme in den Armen, Händen oder Fingern entwickeln.
   • Sie können wählen, mit Ihrem Bein über dem Herzen zu schlafen, wenn Sie auf dem Rücken schlafen. Legen Sie ein Kissen unter Ihre Knie oder Füße.
7. 7 Ändern Sie Ihre Position. Versuchen Sie, nicht lange zu sitzen oder zu stehen. Erinnern Sie sich stattdessen daran, Ihre Position regelmäßig zu ändern. Überkreuzen Sie nicht Ihre Beine, wenn Sie sitzen, und stützen Sie sich in eine aufrechtere Position im Bett.^[7]
   • Im Bett aufrecht zu sein verbessert die Drainage von Lymphflüssigkeit im Körper.
   • Sie müssen möglicherweise regelmäßige Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon oder Timer einstellen, um Sie daran zu erinnern, sich regelmäßig zu bewegen. Nutzen Sie natürlich vorkommende Erinnerungen auch. Wenn Sie fernsehen, sollten Sie zum Beispiel während jeder Werbepause die Position wechseln.
8. 8 Schutzkleidung tragen. Schnitte, Sonnenbrand oder andere Verbrennungen, Insektenstiche und Katzenkratze können Flüssigkeit in das betroffene Gebiet bringen und somit die Wahrscheinlichkeit eines Lymphödems erhöhen. Das Tragen von weiten langen Ärmeln und Hosen kann dabei helfen, Hautverletzungen vorzubeugen.^[8]
   • Stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung locker und nicht zu eng ist.
   • Trage niemals sportliche Armärmel, da sie den Arm einschränken.
9. 9 Schützen Sie Ihre Extremitäten vor Verletzungen. Schnitte, offene Wunden, Kratzer oder Verbrennungen am betroffenen Arm oder der betroffenen Extremität können Infektionen verursachen. Das Vorhandensein einer Infektion verhindert, dass die Lymphflüssigkeit Bakterien und Viren herausfiltert. Anzeichen einer Infektion sind: Schwellungen, Schmerzen, Rötung, Wärme und Fieber. Wenn diese Symptome vorhanden sind, gehen Sie zur Behandlung und Behandlung in das nächstgelegene Krankenhaus.^[9]
   • Achten Sie darauf, dass scharfe Gegenstände Ihre Haut nicht durchstechen.
   • Sie sollten immer einen Fingerhut beim Nähen verwenden, dicke Handschuhe tragen, wenn Sie im Garten arbeiten, und Insektenschutzmittel anwenden, wenn Sie draußen sind.
   • Halten Sie die Haut feucht, indem Sie milde Feuchtigkeitscremes auftragen, damit sie nicht austrocknen und reißen.
   • Gehen Sie bei der Rasur besonders vorsichtig vor, wenn Sie einen normalen Rasierer verwenden.
   • Wenn Sie Maniküren bekommen, schneiden oder ziehen Sie Ihre Nagelhaut nicht. Versuchen Sie, einen Maniküristen zu finden, der mit Ihrer Gesundheitsgeschichte vertraut ist und mit Ihren speziellen Bedürfnissen arbeiten kann. Wenn Sie zu einem neuen Maniküristen gehen, überprüfen Sie ihre Gesundheitsgeschichte online. Gehe niemals an Orte, an denen unhygienische Praktiken gemeldet wurden oder wenn Kunden bakterielle, Pilz- oder Virusinfektionen erfahren haben.
   • Tragen Sie Handschuhe während der Hausarbeit oder Gartenarbeit, um Verletzungen an Händen, Fingern oder Nägeln zu vermeiden.
   • Das Tragen von bequemen Schuhen mit geschlossenen Zehen reduziert das Risiko für Verletzungen des Fußes und der Zehen.
10. 10 Essen Sie eine ausgewogene, natriumarme Ernährung. Fügen Sie zwei bis drei Portionen Obst, drei bis fünf Portionen Gemüse täglich hinzu. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, einschließlich Vollkornbrot, Getreide, Nudeln, Reis, frisches Obst und Gemüse. Für beste Ergebnisse vermeiden Sie alkoholische Getränke oder beschränken Sie Ihre Aufnahme auf einen pro Tag.^[10]
    • Vermeiden Sie kalorienreiche, ernährungsphysiologisch unzureichende Fast Food oder Junk Food. Diese Nahrungsmittel sind nicht nur kalorienreich und ernährungsarm, sondern auch oft sehr natriumreich.
    • Schneiden Sie auf rotes Fleisch und verarbeitete Fleischprodukte wie Hot Dogs, Wurst oder Speck zurück.
11. 11 Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht. Übergewicht oder Fettleibigkeit trägt zum Risiko der Entwicklung von Lymphödemen bei. Dies ist, weil es zusätzlichen Druck auf Bereiche ausübt, die bereits geschwollen sind und eine weitere Unterbrechung der Drainage von Lymphflüssigkeit verursachen.^[11]
    • Richtige Ernährung, Bewegung und Disziplin sind der Schlüssel zum Erhalt des idealen Körpergewichts.
    • Wenn Sie Hilfe benötigen, fragen Sie Ihren Arzt. Sie kann Vorschläge und lokale Ressourcen basierend auf ihrem Verständnis Ihres Zustandes anbieten.
12. 12 Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil. Ein gesundes Gewicht zu erreichen und dort zu bleiben, kann dabei helfen, ein Lymphödem zu verhindern. Gesunde Essgewohnheiten und regelmäßige Bewegung gehören zu einem gesunden Gesamtleben.^[12]
    • Wenn Sie genügend Schlaf bekommen, können Sie ein starkes Immunsystem aufrechterhalten und das Risiko, ein Lymphödem zu entwickeln, verringern.
    • Arbeiten Sie mit Ihrem medizinischen Gesundheitsdienstleister zusammen, um gesunde Trainingsroutinen zu etablieren. Anstrengendes Training wird möglicherweise nicht empfohlen, aber versuchen Sie, Übung als Teil Ihrer täglichen Routine einzuschließen.
13. 13 Nicht rauchen. Durch das Rauchen werden die Kapillaren und kleinen Blutgefäße verengt, so dass Flüssigkeiten nicht mehr ungehindert um den Körper fließen können. Es entzieht der Haut Sauerstoff und andere Nährstoffe, die im gesunden Blutfluss enthalten sind. Rauchen schädigt auch die Elastizität der Haut.^[13]
    • Wenn Sie Hilfe beim Aufhören mit dem Rauchen benötigen, fragen Sie Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister. Es gibt viele Unterstützungen, um Menschen zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
    • Das Aufhören des Rauchens hilft auch, das Risiko für die Entwicklung anderer Krebsarten und Gesundheitsprobleme zu minimieren.

Methode zwei von drei:
Die Symptome erkennen

1. 1 Beachten Sie Schwellungen in den Armen, Beinen, Brust oder Hand. Schwellungen im weichen Gewebe der Arme oder Beine sind eine der häufigsten Anzeichen von Lymphödemen. In frühen Stadien bleibt die Haut weich. Drücken auf den geschwollenen Bereich kann eine Delle hinterlassen.^[14]
   • Möglicherweise möchte Ihr Arzt den betroffenen Bereich mit einem Maßband messen, um die Schwellung zu überwachen.
   • In späteren Stadien des Lymphödems wird die Schwellung fest und hart. Drücken der geschwollenen Bereich wird keine Beule hinterlassen.
2. 2 Achten Sie auf Schwere in Armen oder Beinen. Zusätzlich oder bevor Sie eine Schwellung bemerken, können Sie das Gewicht der Flüssigkeitsansammlung in den Armen und Beinen spüren. Ihre Gliedmaßen fühlen sich möglicherweise schwer zu bewegen. Wenn Sie ein Lymphödem entwickeln, kann dies ein frühes Symptom sein.^[15]
   • Wenn Sie irgendeine Art von Operation, Strahlentherapie oder Entfernung von Lymphknoten hatten, schauen Sie sich Ihren Körper in einem Ganzkörperspiegel genau an und prüfen Sie auf Schwellungen.
   • Vergleichen Sie beide Seiten Ihres Körpers und prüfen Sie auf Unterschiede.
3. 3 Seien Sie sich bewusst, wenn Sie Probleme haben, Gelenke zu bewegen. Steifheit in Ihren Fingern, Zehen, Knien, Ellenbogen oder anderen Gelenken kann ein Zeichen für eine erhöhte Flüssigkeitsansammlung aufgrund von Lymphödem sein. Zwar gibt es viele Gründe für die Steifheit der Gelenke, aber der Druck auf die Gelenke aufgrund der Ansammlung von Körperflüssigkeiten kann ein Zeichen für ein Lymphödem sein.^[16]
   • Die Symptome eines Lymphödems können allmählich auftreten oder sie können alle gleichzeitig auftreten.
   • Lerne deinen Körper gut kennen und merke, was normal für dich ist.
4. 4 Beachten Sie Juckreiz oder Brennen in den Zehen oder Beinen. Dies kann ein Zeichen von Cellulitis sein, einer nicht-ansteckenden Infektion der Haut. Aufgrund der Art und Weise, in der das Lymphödem das Immunsystem beeinflusst, ist es wichtig, dass Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Symptome von Zellulitis bemerken.
   • Zellulitis kann durch Insektenstiche oder Kratzer ausgelöst werden.
   • Ihr Arzt wird die Infektion mit Antibiotika behandeln. Zögern Sie nicht, sich um die Infektion zu kümmern, weil sie schnell lebensbedrohlich werden kann.
5. 5 Überprüfen Sie auf Verdickung der Haut (Hyperkeratose). Flüssigkeitsretention kann zu einer Verdickung der Haut führen. Wenn Sie bemerken, dass sich auf Ihren Armen, Händen, Beinen oder Füßen dickere Haut mit oder ohne andere Hautveränderungen wie Blasen oder Warzen entwickelt, kann dies ein Zeichen für ein Lymphödem sein.^[17]
   • Für Menschen mit Hyperkeratose ist es wichtig, die Haut sauber zu halten.
   • Verwenden Sie eine therapeutische Feuchtigkeitscreme täglich, und vermeiden Lanolin-basierte oder duftende Lotionen.
6. 6 Achten Sie darauf, wenn Kleidung oder Schmuck nicht passt. Viele Menschen mit Lymphödemen berichten, dass sie sich in ihren BHs unwohl fühlen, obwohl sie nicht zugenommen haben. Wenn Ihre Ringe nicht passen oder Ihre Uhr und Ihr Armband unangenehm eng anliegen, kann dies ein Zeichen von Lymphödem sein.^[18]
   • Sie werden feststellen, dass Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Arm an einer Seite Ihres Körpers in den Ärmel zu stecken.
   • Da sich die Symptome eines Lymphödems allmählich entwickeln können, bemerken Sie möglicherweise keine Schwellungen in Ihren Schultern oder Armen, bis Sie Schwierigkeiten haben, in Ihre Kleidung zu passen. Wenn sich Ihre Kleidung auf der einen Seite enger anfühlt oder wenn Sie Schwierigkeiten haben, ein eng anliegendes Hemd oder eine Jacke anzuziehen, achten Sie auf Anzeichen von Lymphödemen.
7. 7 Achten Sie auf enge, glänzende, warme oder rote Haut. Die Haut kann "glänzend" oder "gestreckt" erscheinen. Dies kann ein Zeichen von Cellulitis sein. Wenn sich Ihre Hautfarbe oder Textur auf diese Weise verändert, suchen Sie sofort einen Arzt auf.^[19]
   • Das betroffene Gebiet kann sich nach der Beobachtung schnell ausbreiten.
   • Sie können auch Müdigkeit, Fieber, Schmerzen und andere grippeähnliche Symptome bemerken. Oder, Sie können keines dieser anderen Zeichen erfahren.

Methode drei von drei:
Zeichen im Kopf / Hals erkennen

1. 1 Beachten Sie Schwellungen in den Augen, im Gesicht, in den Lippen, im Nacken oder im Bereich unterhalb des Kinns. Symptome von Kopf-Hals-Lymphödemen treten typischerweise 2-6 Monate nach einer Krebsbehandlung im Bereich des Kopfes auf. Ein Lymphödem entwickelt sich manchmal im Larynx und Pharynx (Mund und Rachen). Es kann sich auch äußerlich im Nacken und im Gesicht oder in einer Kombination von beiden entwickeln, abhängig davon, welche Lymphbahnen verstopft sind.^[20]
   • Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Anzeichen von Lymphödemen im Kopf oder Nacken bemerken.
   • Eine unkontrollierte Schwellung kann zu einer Reihe zusätzlicher Entzündungen führen, die schnell schwieriger zu behandeln sind.
2. 2 Fühlen Sie sich in den betroffenen Bereichen angespannt oder geschwollen. Da es schwierig sein kann, visuelle Anzeichen von Schwellungen im Kopf und Nacken zu erkennen, sind die ersten Symptome von Lymphödemen in diesen Bereichen wahrscheinlich Empfindungen. Achten Sie auf Anzeichen von Engegefühl in Kopf und Nacken.^[21]
   • Sie können Schwierigkeiten haben, Kopf, Hals oder Gesicht zu bewegen. Ihre Haut kann sich steif oder unangenehm anfühlen, obwohl Sie keine sichtbaren Anzeichen von Schwellungen sehen können.
   • Ihr Arzt wird möglicherweise weitere Tests durchführen, um auf Lymphödeme zu untersuchen, einschließlich Lymphszintigraphie oder eine andere bildgebende Technik, die auf der Injektion von Kontrastfarbstoffen beruht, um Abnormalitäten des Lymphflüssigkeitsstroms aufzuzeigen.
3. 3 Seien Sie sich bewusst, wenn Sie aufgrund von Augenschwellungen Sehstörungen feststellen. Unscharfes Sehen, übermäßiges oder unerklärtes Reißen und Rötung des Auges, Schmerzen hinter dem Auge sind alles mögliche Anzeichen für ein Lymphödem-Distichiasis-Syndrom. Dies ist ein genetischer Zustand, der bei der Geburt vorhanden ist, aber Anzeichen können nicht vor dem Beginn der Pubertät auftreten.^[22]
   • Das Wachstum von zusätzlichen Wimpern entlang der Innenauskleidung des Augenlids sind ebenfalls Anzeichen eines Lymphödem-Distichiasis-Syndroms.
   • Andere Augenprobleme, die aus diesem Zustand resultieren, umfassen eine unregelmäßige Krümmung der Hornhaut und Hornhautnarben.
4. 4 Beobachten Sie, ob Sie Schwierigkeiten beim Schlucken, Sprechen oder Atmen haben. In schwereren Fällen von Lymphödemen, Schwellungen von Gewebe in Hals und Rachen beeinflussen grundlegende Körperfunktionen. Sie können feststellen, sabbern oder verschütten Essen aus dem Mund.^[23]
   • Schwellungen können auch zu einer verstopften Nase oder zu Schmerzen im Innenohr führen. Es kann sich auf Nebenhöhlen und Passagen auswirken.
   • Um das Vorhandensein von Lymphödemen im Nacken und Kopf zu bestätigen, kann der Arzt einen Ultraschall oder ein MRT durchführen. Diese Tests können die Platzierung von Lymphflüssigkeiten in der Kopfhöhle zeigen.