Es ist nicht ungewöhnlich, Thanksgiving zu übertreiben. Wir alle wissen, dass die zusätzliche Nahrungsaufnahme ungesund ist, und Thanksgiving bedeutet, sich für die Dinge zu bedanken, die Sie haben, und nicht so viel zu essen, wie Sie können, bevor Sie sich richtig krank fühlen. Dieser Artikel bietet einige Tipps zum Vermeiden von Überernährung bei Ihrem nächsten Thanksgiving-Essen.

Schritte

  1. 1 Lassen Sie einige Ihrer Thanksgiving-Gäste vor dem Essen die Gnade sagen. Ein Beispiel für das Aussprechen der Gnade ist: "Lieber Herr, ich möchte dir für meine Familie, meine Freunde, mein Zuhause und dieses Bankett danken, das uns heute vorgestellt wurde." Gnade zu sagen bedeutet nicht "GRACE !!!" Gnade sagen bedeutet, dem Herrn für alles, was du hast, zu danken.
  2. 2 Denken Sie darüber nach, wie viel Sie in der Vergangenheit gegessen haben. Wenn Sie mindestens 3 Pfund auf vergangenen Thanksgivings gegessen haben, versuchen Sie, weniger als 2 Pfund, aber mehr als 1/2 Pfund zu essen. Es ist so gesünder.
  3. 3 Denk an Kalorien. Wenn ein Trommelstock (Truthahn Bein) 150 Kalorien ist, essen Sie zwei. Das sind 300 Kalorien. Dann denken Sie an den Kürbiskuchen, wenn 1 Scheibe 80 Kalorien ist, essen Sie zwei. 300 plus 160 ist 460. Wenn ein kleiner Schlag Schlagsahne 20 Kalorien ist, setzen Sie einen mittelgroßen spritzen es auf Ihrem Kürbiskuchen. Diese eine Mahlzeit ist 500 Kalorien (wegen der mittelgroßen Spritzer Schlagsahne).
  4. 4 Snack ein wenig vor dem Festmahl. Vielleicht wird eine Portion Obst, geschnittenes Gemüse oder Cracker Sie für eine Weile in das Fest halten.
  5. 5 Sprechen Sie mit den Gästen des Festes. Dies verringert die Chance, dass Sie die Hälfte des Truthahns und sechs Scheiben Kürbiskuchen essen. Sprechen verbrennt die Kalorien, die Sie einnehmen. Denken Sie daran, Kalorien werden von jeder einzelnen kleinen Bewegung verbrannt.
  6. 6 Viel Spaß! Sie können nur einmal im Jahr etwas so Großes machen, also verpassen Sie es nicht!