Dieser Artikel wird Ihnen beibringen, wie man die Pferdehaltung (alias Horse Riding Stance) durchführt. Diese Haltung ist auch in Karate enthalten, wird aber in den meisten Karateschulen als Sumo-Haltung bezeichnet.

Schritte

  1. 1 Stehen Sie gerade auf, dann legen Sie Ihre Beine auseinander und stellen Sie sicher, dass Ihre Füße nach vorne zeigen.
  2. 2 Achten Sie auf Ihren Oberkörper, stellen Sie sicher, dass Ihre Wirbelsäule gerade ist und Ihre Körperhaltung flach ist.
  3. 3 Beugen Sie die Knie und senken Sie den Oberkörper, als ob Sie zu Pferd saßen. Die Tiefe der Haltung variiert in Kung-Fu-Stilen, hauptsächlich im Norden und im Süden: Nord ist eine entspanntere höhere Position, während Süd ganz unten in Bodennähe ist. Achten Sie darauf, Ihre Knie nicht nach vorne oder nach außen über die Zehen zu legen.
  4. 4 Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße immer noch nach vorne zeigen, Ihr Körper ist immer noch gerade und Ihre Hüften sind locker.
  5. 5 Um dich mit dieser Haltung weiter zu trainieren, finde zuerst einen Stock, nimm die Stellung des Pferdes ein und lege den Stock dann auf deine Knie.
  6. 6 Halten Sie die Arme nach außen, die Handflächen parallel zu Ihrem Körper.
  7. 7 Achte auf deine Haltung und lass den Stock nicht fallen.
  8. 8 Fertig.