Es ist zu leicht für den schnellen Burger und Pommes in Ihrer Mittagspause zu erreichen. Aber mit ein paar schnellen Vorbereitungsarbeiten und Voraussicht können Sie ein gesundes und erfüllendes Mittagessen für sich selbst oder für Ihre Familie machen. Es ist eine gute Idee, Mittagessen als eine Gelegenheit zu verwenden, gesunde Nahrungsmittel in Ihre Diät zu arbeiten und halten Sie sich in guter Form und voll während des Tages.

Zutaten

  • Besteck
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • Ein oder zwei Scheiben mageres, weißes Fleisch
  • 3 Stück dunkelgrüner Salat
  • Ein Teelöffel fettarmer Mayonnaise
  • 1/2 Tasse geschnittenes rohes Gemüse
  • 3/4 Tasse Beeren oder ein Stück Obst
  • Eine kleine Tüte mit gebackenen Chips
  • Wasser oder wenig Zuckersaft

Schritte

  1. 1 Toast das Brot, falls gewünscht.
  2. 2 Fügen Sie dem Sandwich die Mayonnaise, den Salat und das Fleisch hinzu.
  3. 3 Das Gemüse waschen und in Scheiben schneiden.
  4. 4 Wasche die Früchte.
  5. 5 Lagern Sie das Sandwich, das Gemüse und die Früchte in Ziplock-Beuteln.
  6. 6 Schnapp dir eine Tüte mit gebackenen Chips.
  7. 7 Füllen Sie eine Trinkflasche mit Ihrer gewünschten Flüssigkeit.
  8. 8 Legen Sie alles in eine Brotdose oder eine isolierte Brotzeittasche.
  9. 9 Denken Sie daran, Ihr Mittagessen zur Schule oder zur Arbeit zu bringen.