Allein zu Abend zu Abend zu essen kann langweilig werden. Bis zu dem Punkt, an dem Sie einfach aufhören zu kochen und anfangen, auf Essen zum Mitnehmen, TV-Abendessen oder essen die ganze Zeit zu leben. Aber das ist teuer ...
Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass Sie sich nie sicher sind, was genau in Ihrem Essen ist. Die Antwort auf Ihr Problem heißt: Essensplan.

Methode eins von zwei:
Offline-Methode

  1. 1 Nimm einen Schreibblock und einen Stift.
  2. 2 Denken Sie über Ihren Zeitplan nach:
    • An welchen Tagen der Woche sind Sie zu Hause? Wahrscheinlich sind Sie zu müde, um überhaupt an das Kochen zu denken, geschweige denn an Lebensmittel zu shoppen!
    • An welchen Tagen bist du etwas früher zu Hause oder arbeitest du von zu Hause aus? Erwägen Sie, an diesen Tagen extra zu kochen. Zum Beispiel: am Dienstag ein Reisgericht und am Donnerstag ein gebratenes Reisgericht mit dem übriggebliebenen Reis.
  3. 3 Durchsuchen Sie Ihre Rezeptbücher.
  4. 4 Mache einen Entwurf wie folgt:
    • Montag: Salat.
    • Dienstag: Hühnercurry mit Reis.
    • Mittwoch: Kartoffelpüree, Erbsen und ein Schweinekotelett.
    • Donnerstag: gebratener Reis mit Gemüse und Fisch.
    • Freitag: Suppe und ein Sandwich.
    • Samstag: Abendessen (Ja, Sie können immer noch essen gehen, wenn Sie wollen!)
    • Sonntag: Gönnen Sie sich ein Drei-Gänge-Menü.
  5. 5 Stellen Sie Ihren Speiseplan auf Ihren Kühlschrank.

Methode zwei von zwei:
Online-Methode

  1. 1 Google Essensplan. Dann haben Sie zwei Möglichkeiten:
    • Sie können eine Website abonnieren, auf der Sie Online-Rezepte durchsuchen, ein Menü zusammenstellen und eine Einkaufsliste erstellen können.
    • Oder wenn Sie nicht die Zeit finden, sich hinzusetzen und ein Menü zusammenzustellen, können Sie ein fertiges Menü verwenden. Diese kommen meist in Form eines Newsletters, den Sie abonnieren müssen.
    • Beispiele für beide können in gefunden werden Quellen und Zitate.
  2. 2 Durchsuchen Sie wikiHow. Es gibt eine sehr umfangreiche Rezepte Kategorie. Wer weiß was du dort findest?