Wenn Sie P.E haben oder einfach in der Schule voller Energie sein wollen, können Sie hier eine Lunchbox packen, um sie energiegeladen zu machen.

Schritte

  1. 1 Lege einen Apfel oder eine Orange oder beides in deine Brotdose. Dies sind langsame Auslöser.
  2. 2 Packen Sie ein gesundes Sandwich. Verwenden Sie Vollkornbrot, oder Sie können es mit Pitas und Wraps mischen. Fügen Sie ein Fleisch, wie Huhn oder Lachs, und etwas Gemüse hinzu, wie Paprika und Karotten.
  3. 3 Ein Energy Drink ist hin und wieder okay, aber meistens Fruchtsäfte. Probieren Sie köstliche, ungewöhnliche Säfte wie Guave, Passionsfrucht oder Mangonektar.
  4. 4 Ein kleiner Schokoriegel oder Nachtisch ist in Ordnung. Dies wird Ihnen einen schnellen Energieschub geben, unterstützt durch Ihre langanhaltenden Lebensmittelsubstanzen.
  5. 5 Viel Wasser trinken. An den meisten Schulen kann man kaltes Wasser in einem Wasserbrunnen finden, aber ansonsten in eine wiederverwendbare Wasserflasche packen.
  6. 6 Knabbern Sie an einer kalten (gekochten) Wurst. Dies wird Sie füllen, so dass Sie den Rest des Tages nicht hungrig sind.