In der hinduistischen yogischen Philosophie sind Chakren die unsichtbaren Energiezentren des menschlichen Körpers und Blockaden in diesen Bereichen können sich mit physischen und emotionalen Problemen verbinden. Um die Chakren zu entsperren, kannst du die folgende Meditation machen, indem du die westliche Anpassung des Chakra-Systems verwendest.

Schritte

  1. 1 Kenne deine Chakren. Chakren werden mit Scheiben verglichen, die horizontal in Ihrem Körper liegen und sich drehen. Sie entsprechen verschiedenen Drüsen und ihren Hormonen, so dass einige Überlieferungen sagen, dass es tatsächlich mehr als sieben Chakren gibt, abhängig von der Anzahl der Drüsen im menschlichen Körper. Jedes Chakra trägt so viele Attribute, dass sie hier nicht aufgelistet werden können, daher hier nur ein kurzer Überblick:
    • Crown Chakra (Hypophyse): oben auf dem Kopf, lila. Bewusstsein, Spiritualität.
    • Chakra des dritten Auges (Zirbeldrüse): Stirn, indigoblau. Wahrnehmung, Intuition, Willenskraft.
    • Hals-Chakra (Schilddrüse): Hals, blau. Kommunikation, Inspiration.
    • Herzchakra (Thymusdrüse): Herzregion, grün. Liebe, Mitgefühl, Heilung.
    • Solar Plexus Chakra (Langerhans-Inseln, Nebennieren): Nabel, gelb. Persönlichkeit, Kraft, Weisheit.
    • Sakralchakra (Eierstöcke, Hoden): Genitalien, orange. Sexualität, Kreativität.
    • Wurzel-Chakra (Gonaden, Nebennierenmark): Anus, rot. Überleben, Instinkt, Stabilität.
  2. 2 Wählen Sie die richtige Umgebung. Machen Sie es sich in einem Raum oder an einem Ort draußen, wo Sie allein sind und wo es still ist (abgesehen von natürlichen Geräuschen). Schalten Sie Ihr Telefon und Ihre Türglocke aus, damit Sie nicht gestört werden. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung nicht zu eng oder kratzig ist. Schließen Sie Ihre Augen, damit Sie sich auf Ihren Körper konzentrieren können.
  3. 3 Entspannen Sie Sich. Einige Experten empfehlen, während dieser Meditation aufzustehen, aber Sie können sich auch auf eine Decke legen oder auf ein Kissen setzen. Nehmen Sie tiefe Atemzüge und entspannen Sie Ihre Muskeln.
  4. 4 Gehe durch die Chakras von unten nach oben. Dies ist notwendig, um zu bestimmen, welches Chakra blockiert ist oder auf andere Weise nicht in Ordnung ist. Manchmal ist es offensichtlich, aber einige Probleme können mit verschiedenen Chakren zusammenhängen. Beginne immer mit dem Wurzelchakra und beende das Kronenchakra, denn das bedeutet, dass du vom "primitivsten" Teil des Körpers (Überleben) zum höchsten entwickelten (Bewusstsein) gehst.
  5. 5 Re-energetisieren jedes Chakra. Stellen Sie sich das Chakra als Scheiben oder Lotusblüten vor. Atme ein und visualisiere Licht, das in das Chakra fließt und es mit Energie zum Leuchten bringt. Atme aus und stelle dir all deinen Stress vor, der aus dem Chakra fließt. Wiederholen Sie dies bei Bedarf, und fahren Sie dann mit dem nächsten Chakra fort.
  6. 6 Chakren ausrichten Im einfachsten Fall bedeutet das Ausrichten von Chakras, dass sie sich alle im Uhrzeigersinn drehen. Ein Chakra, das aufhört sich zu drehen oder sich falsch dreht, könnte mit körperlichen Beschwerden oder Lügen in Verbindung gebracht werden. Eine Möglichkeit, ein Chakra so neu auszurichten, besteht darin, es zu meditieren und sichtbar zu machen, indem man es im Uhrzeigersinn dreht und den Fluss durch den Körper korrigiert.
  7. 7 Komm langsam zurück. Nachdem Sie das Kronenchakra energetisiert haben, atmen Sie weiter tief durch. Öffne deine Augen langsam und komm ruhig in deinen Alltag zurück.