Meistens musst du deine Periode als tiefe bevorstehende Hölle einordnen, oder? Nun, mach dir keine Sorgen. Fast alle Menschen wissen, wie schrecklich es sein kann. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um eine sorgenfreie Zeit zu haben.

Schritte

  1. 1 Stellen Sie sicher, dass Sie Pads, Slipeinlagen oder Tampons zur Verfügung haben. Es wäre eine gute Idee, sie in einer Handtasche, einer Tasche, Ihrem BH oder sogar Ihrem Schuh zu tragen, wenn Sie müssen. Wenn Sie in der Schule sind, ist es eine gute Idee, sie in einer Tasche in Ihrer Büchertasche zu behalten, da einige Schulen nicht zulassen, dass Geldbörsen im Gebäude getragen werden. Wenn dies der Fall ist und Sie Ihre Geldbörse in Ihrem Schließfach aufbewahren können, tun Sie dies und fragen Sie von Zeit zu Zeit nach dem Toilettenausweis. Dann können Sie "Dinge überprüfen". Für den Sportunterricht versuchst du, sie in eine Plastiktüte zu stecken und sie im Notfall im Notfall unter dem Kleiderschrank zu verstecken.
  2. 2 Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, welche Art von Produkt Ihren Durchfluss am besten aufrechterhält. Wenn Sie einen starken Fluss haben, möchten Sie nicht diese kleinen, kleinen, dünnen Pads verwenden! Dies führt zu einem Leck! Wenn Sie einen starken Fluss haben, ist es am besten, einen saugfähigeren Typ zu verwenden. Während Sie einen leichteren Fluss haben, versuchen Sie die normale Saugfähigkeit zu wählen. Wenn Sie nicht wissen, welchen Typ Sie brauchen, können Sie beides ausprobieren - bitte tun Sie dies in Ihrer Freizeit, wie zu Hause, damit Sie sich nicht schämen müssen, wenn Sie vor Ihren Freunden ein Leck haben Klassenkameraden - oder frag jemanden, dem du vertraust, wie deine Mutter oder dein bester Freund, wenn sie irgendwelche Tipps hat, um sie zu benutzen.
  3. 3 Verwenden Sie den Duft von Lavendel, um Stimmungsschwankungen zu kontrollieren. Wenn Sie es versuchen möchten, könnten Sie etwas Lavendellotion, Kerzen, Badeperlen / Seife / etc. Oder sogar Lavendel Weihrauch kaufen. Denken Sie daran, Ihren Arzt zu informieren, wenn Sie wirklich starke Stimmungsschwankungen erleben.
  4. 4 Denken Sie daran, Heizkissen Krämpfe loszuwerden. Legen Sie es einfach auf den unteren Bauch und lassen Sie es für eine Weile dort. Wenn das für Sie nicht funktioniert, können Sie Midol oder Aspirin verwenden. Fragen Sie jemanden, dem Sie vertrauen, was die Produkte mit den besten Ergebnissen sind. Du könntest ein wirklich schönes, heißes Bad nehmen. Das hilft sehr! Sie können auch ein Vitamin nehmen, um einige der Schmerzen zu lindern, oder eine Banane essen, die reich an Kalium ist!
  5. 5 Essen Sie während Ihrer Periode nicht viel Junk Food oder salzige / zuckerhaltige Lebensmittel. Dies kann zu noch mehr oder sogar schlimmeren Krämpfen führen. Vermeiden Sie während Ihrer Periode viel zu essen, und wenn Sie essen, essen Sie etwas Gesundes. Es ist auch am besten, Molkerei oder Schokolade zu vermeiden, denn dies kann Ihnen auch wirklich schlechte Krämpfe geben. Trinken Sie auch viel Wasser! Außerdem hilft Zimt Krämpfe, Brustschmerzen und Stimmungsschwankungen zu zügeln. Verwenden Sie es auf Ihrem Frühstückstoast, in Ihrem Tee / Kaffee oder tragen Sie einfach Zimtstangen herum und kauen Sie auf ihnen. Sie schmecken gut und helfen auch bei schlechtem Atem!
  6. 6 Wechseln Sie regelmäßig Ihr Pad / Slipeinlage / Tampon. Tragen Sie Ihre Tampons nicht länger als 8 Stunden, da dies zu einer schweren Erkrankung führen kann, die als Toxisches Schocksyndrom (TSS) bekannt ist. Achten Sie darauf, keine Slipeinlagen oder -pads für längere Zeit zu tragen. Dies kann dazu führen, dass sie anfangen zu riechen! Ändern Sie häufig Slipeinlagen und Pads.
  7. 7 Tragen Sie während Ihrer Periode sehr bequeme Kleidung. Es macht keinen Spaß, in engen Jeans herumlaufen zu müssen. Jogginghose und ein bequemes Top ist in Ordnung. Sie können enge Hosen tragen, wenn Sie möchten, aber es kann unangenehm sein. Sei nicht zu offensichtlich! Du willst nicht, dass jeder weiß, dass es die Zeit des Monats ist. Halten Sie eine Jacke um, wenn Sie wollen, also wenn Sie ein Leck haben, können Sie es um Ihre Taille wickeln. Es hilft auch, eine Ersatzkleidung mitzubringen, falls wirklich schlechte Lecks passieren sollten.
  8. 8 Versuchen Sie, nicht zu sehr zu stressen! Stress während Ihrer Periode kann zu einer noch schlimmeren Periode führen. Die Betonung kann Ihren Durchflusszyklus beeinflussen. Wenn Sie eine Auszeit nehmen müssen, um sich zu entspannen, nehmen Sie sich einen Tag frei und bleiben Sie zu Hause.
  9. 9 Verwenden Sie ein weibliches Spray oder Puder, um Gerüche zu beseitigen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es brauchen. Sie können auch Babytücher oder Playtex / Cottonelle / etc. Tücher.
  10. 10 Erwägen Sie die Verwendung alternativer Menstruationsprodukte wie wiederverwendbare Stoffpolster oder eine Menstruationstasse. Sie sind oft zuverlässiger als normale Tampons oder Tampons, können Gerüche und Irritationen reduzieren und sorgen dafür, dass Sie sich mitten in der Nacht nie wieder aus dem Vorrat finden. Außerdem können die langfristigen Einsparungen dazu verwendet werden, sich selbst eine stressreduzierende Behandlung wie eine Massage oder ein schönes Abendessen zu kaufen.
  11. 11 Mach es dir besser. Die meisten Mädchen werden sich zu dieser Zeit sehr selbstbewusst fühlen. Tragen Sie Ihren Lieblingsschmuck, Make-up oder Parfüm, um Ihre Stimmung zu steigern.
  12. 12 Lass dich um jemanden kümmern. Es hilft sehr, einen wirklich guten, engen Freund zu haben, am besten weiblich, der sich um dich kümmert und dir durch deine "Zeit der Not" hilft. Normalerweise wird sie genau wissen, wie du dich fühlst und alles tun, was sie braucht, um dir zu helfen. Nur bitte fang nicht an, sie zu deiner Sklavin zu machen, sonst kann sie dich verlassen und du wirst sie nicht mehr als Freundin haben. Bitten Sie um kleine Dinge wie für sie, um sicherzustellen, dass Sie nicht durchgesickert sind, oder ob sie Ihnen mit einem Energie- oder Vertrauensschub helfen könnte. Beste Freunde sind wirklich gut in dieser Art von Sache. Stellen Sie sicher, dass es jemand ist, dem Sie völlig vertrauen können!