Reisekrankheit kann passieren, wenn Sie sich in einem Fahrzeug mit Bewegung befinden, einschließlich Auto, Bus, Boot oder Flugzeug. Es tritt auf, wenn Ihr Gehirn widersprüchliche Signale darüber erhält, ob Sie sich bewegen oder nicht. Oft kann Ihr Körper (insbesondere Ihr Gleichgewichtsorgan, das Ihnen bei der Balance und Orientierung hilft) signalisieren, dass Sie im Auto sitzen bleiben. Dies steht im Kontrast zu den Signalen, die die Augen bekommen, wenn sie die Landschaft durch das Fenster sehen.[1] Menschen mit Reisekrankheit haben gewöhnlich Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Schwitzen, Speichelfluss, flache Atmung, Kopfschmerzen und / oder Schläfrigkeit. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Reisekrankheit zu verhindern oder zu reduzieren.[2][3]

Methode eins von zwei:
Verwenden von Self-Care-Techniken

  1. 1 Schau regelmäßig aus dem Fenster. Sehen Sie sich ein stabiles Objekt an, z. B. den Horizont. Die visuellen Signale der Bewegung ermöglichen es Ihrem Gehirn, die visuellen und physischen Signale des schwankenden Fahrzeugs zu synchronisieren.[4]
    • Wenn du dich in einem Auto befindest, kannst du dich auf ein Objekt konzentrieren, das zu nah ist, um es deutlich zu sehen, wie Bäume am Straßenrand. Wenn Sie den Horizont nicht sehen können (Sie befinden sich auf einer kurvenreichen Straße usw.), dann schließen Sie stattdessen Ihre Augen.
    • Lesen oder spielen Sie keine Spiele - diese Dinge können Ihre Symptome verschlimmern.[5]
  2. 2 Reduziere das Gefühl von Bewegung. Dies verringert den Konflikt zwischen den körperlichen Bewegungsempfindungen und den visuellen Signalen, die darauf hinweisen, dass Sie still sitzen. Dinge zum ausprobieren sind:[6]
    • Auf dem Vordersitz sitzen, wenn Sie im Auto fahren.
    • Wählen Sie einen Sitz in Richtung der Vorderseite des Flugzeugs und über die Flügel.
    • Auswahl einer Kabine auf einem Boot, das auf dem Wasser und in der Mitte des Bootes steht. Dies wird dazu beitragen, das Schwanken zu reduzieren.
  3. 3 Vermeiden Sie schwere Lebensmittel auf Reisen. Essen Sie keine schwer verdaulichen Lebensmittel. Das beinhaltet:[7]
    • Scharfes Essen
    • Fettige, fettige Speisen. Dies kann bedeuten, dass man keine schweren fetthaltigen Mahlzeiten in den Raststätten, in den Flughafencafes oder an der Schiffsbar meidet.
    • Alkohol und Koffein. Wenn Ihnen ein kostenloses Getränk im Flugzeug oder im Boot angeboten wird, sollten Sie überlegen, ob Sie es ablehnen. Verlangen Sie stattdessen Wasser.
  4. 4 Iss leicht, um deinen Magen zu beruhigen. Diese Snacks sind leicht verdaulich und können helfen, Ihren Magen zu beruhigen und Ihre Übelkeit zu lindern:[8]
    • Munching auf trockenen Crackern oder anderen carb-schweren Snacks
    • Saugen auf harten Süßigkeiten. Minze ist ein beliebter Geschmack, der auch Ihren Atem erfrischen wird.
    • Langsam trinken kohlensäurehaltige Limonade
  5. 5 Holen Sie etwas Luft. Frische Luft hilft gegen Übelkeit. Sie können normalerweise den Luftstrom in dem Fahrzeug steuern, in dem Sie sich befinden:[9]
    • Öffnen Sie ein Fenster, wenn Sie in einem Auto sind. Wahrscheinlichkeiten sind die Luft, die in Ihr Gesicht weht, Ihnen sofortige Erleichterung gibt. Wenn es regnet und du das Fenster nicht vollständig öffnen kannst, versuche es leicht zu knacken.
    • Gehen Sie an Deck, wenn Sie auf einem Boot sind. An Deck bekommen Sie frische Luft und können den Horizont sehen. Auch wenn das Boot schaukelt, sollten Wind und kühle Luft helfen.
    • Öffnen Sie eine Belüftungsöffnung, wenn Sie in einem Flugzeug sind. Jeder Passagier hat normalerweise Zugang zu einem Luftventilationskopf. Greife auf, öffne deine und ziele auf dich. Sie sollten eine kühle Brise spüren und Ihre Übelkeit reduzieren.
    • Das Rauchen oder die Exposition gegenüber Rauch oder anderen starken Gerüchen durch Lufterfrischer oder Parfüms kann ebenfalls die Reisekrankheit verschlimmern.
  6. 6 Mach dir keine Sorgen. Wenn du nervös bist, weil du dich krank fühlst, wirst du dadurch anfälliger für dich werden. Verwenden Sie Entspannungstechniken, bevor Sie sich überhaupt krank fühlen. Du kannst es versuchen: [10][11]
    • Meditation
    • Musik hören
    • Tiefes Atmen
    • Progressive Anspannung und Entspannung jeder Muskelgruppe in Ihrem Körper
    • Visualisierung einer beruhigenden Landschaft
    • Schließe deine Augen und mache ein kurzes Nickerchen. Selbst wenn Sie nur 10 oder 20 Minuten schlafen, können Sie feststellen, dass Sie aufwachen und sich viel besser fühlen.
  7. 7 Versuchen Sie Akupressur-Bänder. Das sind Stoffbänder, die eng um Ihre Handgelenke passen. Sie haben einen Knopf oder Knopf, der an der Innenseite Ihres Handgelenks zwischen den zwei Sehnen drücken sollte, die in der Mitte Ihres Unterarms laufen.[12]
    • Sie sollten nicht so eng sein, dass sie wehtun. Wenn Ihre Finger kribbeln oder der Blutfluss reduziert wird, sind sie zu eng.
    • Es wurde nicht nachgewiesen, dass Akupressurbänder in klinischen Studien zur Behandlung von Reisekrankheit eindeutig erfolgreich sind; Manche Menschen haben jedoch das Gefühl, dass sie helfen.


Methode zwei von zwei:
Verwenden von Hausmitteln und Medikamenten

  1. 1 Nimm Ingwer. Ingwer ist ein häufiges natürliches Heilmittel gegen Übelkeit und viele Menschen verwenden es für Reisekrankheit. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Ingwer, wenn Sie schwanger sind, stillen oder andere Medikamente einnehmen, mit denen es möglicherweise interferieren könnte. Wenn Ihr Arzt Ihnen die Einnahme von Ingwer genehmigt, gibt es viele schmackhafte Möglichkeiten:[13]
    • Ingwer-Kauartikel, Lutschtabletten oder Süßigkeiten, jetzt weit verbreitet.
    • Eine warme Tasse frisch entkoffeinierter Ingwertee. Dies hilft Ihnen, Ihren Magen zu beruhigen und Sie mit Flüssigkeit zu versorgen. Sie können es im Laufe Ihrer Reise langsam trinken. Sie können es mitbringen, wenn Sie mit dem Auto oder mit dem Boot anreisen. Wenn Sie mit dem Flugzeug anreisen, müssen Sie vielleicht frisch geschnittenen Ingwer mitbringen und dann im Flugzeug nach einer Tasse heißem Wasser fragen. Flughäfen erlauben normalerweise nicht, Flüssigkeiten an Bord zu tragen.
    • Ingwer Soda. Sie können Ingwer Soda oder Ginger Ale auf einem Boot oder im Auto mitbringen. Wenn Sie mit dem Flugzeug anreisen, überprüfen Sie, ob Sie es in den Flughafen-Cafés kaufen können, wo Getränke oft verkauft werden, nachdem die Leute die Sicherheitskontrolle durchlaufen haben.
    • Ingwer Kekse oder Brot. Das sind immer leckere Snacks.
    • Ingwer ergänzt. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder an die Anweisungen des Herstellers, um die für Sie richtige Dosierung zu bestimmen.
  2. 2 Verwenden Sie rezeptfreie Antihistaminika. Wenn Sie jedoch auch fahren, sollten Sie diese Medikamente nicht einnehmen, da Sie sonst zu schläfrig werden könnten.Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung. Konsultieren Sie vor der Einnahme Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, stillen, andere Medikamente einnehmen oder ein Kind behandeln. Mögliche Medikamente zu versuchen sind:[14]
    • Dimenhydrinat (Dramamin, Gravol)
    • Meclizin (Antivert)
  3. 3 Fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Medikamenten. Wenn Sie eine schwere Reisekrankheit haben und eine Überland-Autofahrt, eine Überseeschifffahrt oder mehrere Flugreisen planen, benötigen Sie möglicherweise Medikamente zur Behandlung Ihrer Reisekrankheit. Wie bei allen Medikamenten, informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, stillen oder andere Medikamente einnehmen. [15][16]
    • Ihr Arzt kann ein Scopolamin oder Hyoscine-Pflaster (Transderm Scop) verschreiben. Diese Behandlung ist für Menschen mit Asthma, Glaukom, Harnretention, Epilepsie, Herz-, Nieren- oder Leberproblemen möglicherweise nicht möglich.
    • Scopolamin hat jedoch keine Wirkung auf Menschen unter 12 Jahren.
    • Wenn dieses Medikament im Freiverkehr erhältlich ist, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Kind oder eine ältere Person behandeln.
    • Das Pflaster wird in der Regel hinter dem Ohr getragen. Es ist normalerweise für ungefähr 72 Stunden effektiv. Nebenwirkungen schließen Schläfrigkeit, Schwindel und verschwommenes Sehen ein.