Ihr Schlüsselbein, auch Schlüsselbein genannt, ist ein langer, dünner Knochen in der Nähe der Basis der Vorderseite Ihres Halses, der Ihr Brustbein (Brustbein) und Ihren Schultergürtel verbindet.[1] Menschen haben zwei Schlüsselbeine: rechts und links. Ein gebrochenes (gebrochenes) Schlüsselbein ist eine relativ häufige Verletzung, insbesondere bei Kindern und jungen Erwachsenen, da der Knochen bis zum Erwachsenenalter (etwa im Alter von 20 Jahren) nicht vollständig aushärtet. Häufige Ursachen von Schlüsselbeinfrakturen sind Stürze, Sportverletzungen und Traumata durch Autounfälle.[2] Ein gebrochenes Schlüsselbein braucht sofortige ärztliche Hilfe, um den Schweregrad und die damit verbundenen Komplikationen zu bestimmen, obwohl die meisten Fälle gut mit Ruhe heilen, eine Schlinge benutzen, eine Kältetherapie anwenden, Schmerzmittel einnehmen und irgendeine Form von Physiotherapie bekommen.

Methode eins von dreien:
Ich suche medizinische Notversorgung

  1. 1 So bald wie möglich einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie bei einem Sturz oder Autounfall schwere Verletzungen erleiden und starke Schmerzen empfinden - insbesondere in Verbindung mit einem Knallgeräusch - dann begeben Sie sich zur medizinischen Untersuchung in das nächstgelegene Krankenhaus oder in eine Klinik. Ein gebrochenes Schlüsselbein verursacht intensive Schmerzen in der Nähe der Schulter und des oberen Teils der Brust und verhindert die meisten Bewegungen des Oberarms, insbesondere solche, die das Heben und Erreichen des Arms beinhalten. Andere Anzeichen und Symptome sind Blutergüsse, Schwellungen und / oder Beulen über der Frakturstelle, ein schleifendes Geräusch und Schmerzen bei Armbewegungen und manchmal Taubheit und / oder Kribbeln in der Hand.[3]
    • Röntgenaufnahmen, Knochenscans und MRT sind Hilfsmittel, mit denen Ärzte die Lage und den Schweregrad von Frakturen diagnostizieren können - kleine Haarrissfrakturen des Schlüsselbeins können sich erst auf Röntgenbildern zeigen, wenn sich die Entzündung beruhigt hat (bis zu einer Woche oder so) .
    • Wenn Ihr gebrochenes Schlüsselbein als kompliziert angesehen wird - es gibt viele Fragmente, die überstehende Haut ist durchdrungen und / oder die Teile sind grob falsch ausgerichtet - dann wird eine Operation erforderlich sein. Nur fünf bis 10% der Klavikulafrakturen müssen operiert werden.[4]
    • Schlüsselbeine brechen in der Regel direkt in der Mitte und seltener an den Brust- oder Schulterblättern.[5]
  2. 2 Holen Sie sich eine Armschlinge oder Unterstützung. Gebrochene Schlüsselbeine werden wegen ihrer anatomischen Position nicht gegossen - es ist unmöglich, den Knochen oder den allgemeinen Bereich mit einem Gipsverband zu fixieren. Stattdessen wird normalerweise eine einfache Armschlinge oder eine "Achter" -Schleife oder -schiene verwendet, um unmittelbar nach einem Schlüsselbeinbruch Halt und Komfort zu bieten.[6] Eine Achterschiene wird umwickelt beide Schultern und die Basis des Halses, um die verletzte Seite zu stützen und sie nach oben und hinten zu halten. Manchmal ist ein größerer Streifen um die Schlinge gewickelt, um ihn näher am Rumpf zu halten. Sie müssen die Schlinge oder die Unterstützung immer tragen, bis keine weiteren Schmerzen mit der Bewegung auftreten - normalerweise dauert es zwei bis vier Wochen für Kinder und vier bis acht Wochen für Erwachsene.[7]
    • Sie erhalten eine Armschlaufe oder Unterstützung, wenn Sie in die Klinik oder Notfall-Walk-in-Klinik gehen, obwohl sie auch in den meisten Apotheken und Sanitätshäusern erhältlich sind.
    • Slings gibt es in allen Größen, auch für kleine Kinder, da das Schlüsselbein bei Kindern der am häufigsten gebrochene Knochen ist - normalerweise das Ergebnis eines Sturzes auf einen ausgestreckten Arm.[8]
  3. 3 Nehmen Sie Schmerzmittel kurzfristig ein. Ihr Arzt wird wahrscheinlich nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen, Naproxen oder Aspirin als kurzfristige Lösung empfehlen, um Ihnen bei der Behandlung von Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit Ihrem gebrochenen Schlüsselbein zu helfen.[9] Alternativ können Ihnen Schmerzmittel wie Acetaminophen (Tylenol) oder verschriebene Opioide (wie Vicodin) verabreicht werden. Denken Sie daran, dass diese Medikamente für Magen, Nieren und Leber schwierig sein können, also sollten Sie sie nicht kontinuierlich für mehr als ein paar Wochen einnehmen. Opioide können süchtig machen, also verwenden Sie sie genau so, wie Ihr Arzt es vorschreibt.
    • Kinder unter 18 Jahren sollten niemals Aspirin nehmen oder erhalten, da es mit dem lebensbedrohlichen Reye-Syndrom in Verbindung gebracht wird.
    • Bei ernsteren Frakturen, die starke Schmerzen verursachen, kann Ihnen Ihr Arzt verschreibungspflichtige Medikamente wie Morphin-ähnliche Opiate im Krankenhaus verschreiben, aber beachten Sie, dass diese bei Missbrauch zu Sucht führen können.

Methode zwei von drei:
Ein gebrochenes Schlüsselbein zu Hause verwalten

  1. 1 Legen Sie Ihr verletztes Schlüsselbein ab und tragen Sie Eis auf. Sobald du aus dem Krankenhaus oder der Klinik entlassen wurdest, wirst du aufgefordert, deinen Arm auszuruhen und Eis auf die Verletzung zu legen, während die Armschlinge oder -schiene aktiviert ist, um die Schwellung zu verringern und den Schmerz zu betäuben. Am ersten Tag nach Ihrer Fraktur, wenden Sie die Eis- oder Kältetherapie für 20 Minuten jeder Stunde an, während Sie wach sind.[10] Während der folgenden zwei bis vier Tage den entzündeten und schmerzenden Bereich alle drei bis vier Stunden für jeweils 20 Minuten vereisen. Mit der Anwendung von Kältetherapie und Einnahme von NSAIDs sollte die Entzündung nach einer Woche verschwunden sein.
    • Abhängig von Ihrer Arbeit und wenn Sie Ihren dominanten Arm verletzt haben, müssen Sie sich vielleicht ein paar Wochen frei nehmen, um sich zu erholen. Im Allgemeinen dauert die Heilung bei jüngeren Menschen vier bis sechs Wochen und bei älteren Menschen bis zu zwölf Wochen.[11]
    • Junge Sportler können ihren Sport oft innerhalb von acht Wochen nach dem Schlüsselbeinbruch wieder aufnehmen, aber es hängt von der Schwere der Pause, der Sportart und vielen anderen Faktoren ab. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wann es sicher ist, die volle Aktivität, einschließlich Sport, wieder aufzunehmen
    • Wenn Sie kein Eis zur Hand haben, können Sie gefrorene Gelpackungen oder flexible Beutel mit Gemüse aus Ihrem Gefrierschrank verwenden - Mais oder Erbsen funktionieren am besten. Wenden Sie niemals eine Kältetherapie direkt auf Ihre Haut an, da dies zu Eisbrand oder Erfrierungen führen kann - wickeln Sie sie zuerst in ein dünnes Handtuch.
  2. 2 Bewegen Sie Ihren Arm leicht, sobald der Schmerz nachlässt. Nach ein paar Wochen, wenn die Entzündung verschwunden ist und der Schmerz größtenteils verschwunden ist, entfernen Sie Ihre Schlinge für kurze Zeit und mobilisieren Sie leicht Ihren Arm und Ihre Schulter. Verstärken Sie es nicht, so dass es wieder zu pochen beginnt, aber bringen Sie sanft verschiedene Bewegungen an den betroffenen Gelenken, Bändern, Sehnen und Muskeln ein. Bauen Sie sich langsam auf, vielleicht beginnen Sie mit dem Halten einer Kaffeetasse und gehen Sie zu einem 5-Pfund-Gewicht über und fangen Sie an, Ihre Schlinge weniger zu tragen.[12] Ihr Schlüsselbein muss sich in den frühen Stadien der Verletzung ein wenig bewegen, um die Knochenheilung zu stimulieren.
    • Der Mangel an Aktivität und die vollständige Ruhigstellung Ihrer Schulter / Ihres Arms führen im Verhältnis zur Zeit der Heilung zu einem Verlust von Knochenmineralien, was kontraproduktiv für gebrochene Knochen ist, die versuchen, ihre Stärke wiederzuerlangen.[13] Einige Bewegungen und Gewichtsbelastungen scheinen mehr Mineralien an die Knochen zu binden, was sie stärker und weniger wahrscheinlich in der Zukunft zerbrechen lässt.
    • Es gibt drei Stadien der Knochenheilung: das reaktive Stadium (ein Blutgerinnsel bildet sich zwischen den beiden Enden der Fraktur), das Reparaturstadium (spezialisierte Zellen beginnen, einen Kallus zu bilden, der die Fraktur überspannt), und die Remodellierungsphase (Knochen wird erzeugt und die Verletzung wird langsam in seine ursprüngliche Form zurückverformt).[14]
  3. 3 Essen Sie besonders gut während Ihrer Erholungsphase. Ihre Knochen brauchen, wie jedes andere Gewebe in Ihrem Körper, alle essentiellen Nährstoffe, um richtig und schnell zu heilen. Eine ausgewogene Ernährung, die reichhaltige Mineralstoffe und Vitamine enthält, trägt nachweislich dazu bei, gebrochene Schlüsselbeine und andere Knochen zu heilen.[15] Konzentrieren Sie sich also auf frisches Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Fleisch und Fleisch und trinken Sie viel gereinigtes Wasser und Milch, um Ihrem Körper die Bausteine ​​zu geben, die er benötigt, um Ihr Schlüsselbein zu reparieren.
    • Auf der anderen Seite, vermeiden Sie den Verzehr von Dingen, die Ihre Heilung beeinträchtigen können, wie Alkohol, Limonade, Fast Food und Lebensmittel mit viel raffiniertem Zucker.
    • Mineralien und Proteine ​​sind wichtig für starke und gesunde Knochen. Ausgezeichnete Nahrungsquellen umfassen: Milchprodukte, Tofu, Bohnen, Brokkoli, Nüsse und Samen, Sardinen und Lachs.
  4. 4 Erwägen Sie Ergänzungen während der Genesung. Obwohl es immer eine gute Idee ist, essenzielle Nährstoffe aus einer ausgewogenen Ernährung zu beziehen, wird die Ergänzung mit wichtigen Knochenheilungsmineralen und Vitaminen sicherstellen, dass Sie Ihre höheren Anforderungen erfüllen, ohne Ihre Kalorienzufuhr zu erhöhen. Das Essen von mehr Kalorien kombiniert mit weniger körperlicher Aktivität löst oft eine Gewichtszunahme aus, die nach dem Schlüsselbein oder einer Verletzung nicht erwünscht ist. Denken Sie daran, Qualitätszusätze mit minimalen oder keinen Bindemitteln und Füllstoffen zu kaufen, da Ihr Körper sie besser absorbiert.
    • Kalzium, Phosphor und Magnesium sind die primären Mineralien, die in den Knochen gefunden werden, also finden Sie eine Ergänzung, die alle drei enthält. Erwachsene benötigen täglich zwischen 1.000 und 1.200 mg Kalzium (abhängig von Alter und Geschlecht), aber Sie benötigen möglicherweise mehr für Ihr heilendes Schlüsselbein - fragen Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater.[16]
    • Wichtige zu berücksichtigende Spurenelemente sind: Zink, Eisen, Bor, Kupfer und Silizium. Ein gutes Multi-Mineral-Supplement sollte alle diese beinhalten.
    • Wichtige Vitamine, die bei der Knochenheilung helfen, sind: Vitamin C, D und K. Vitamin C wird benötigt, um Kollagen herzustellen. Vitamin D ist entscheidend für die Mineralabsorption im Darm, und als Bonus macht Ihre Haut es als Reaktion auf intensiven Sonnenschein. Vitamin K bindet Calcium an Knochen und stimuliert die Kollagenbildung.

Methode drei von drei:
Ich suche Rehabilitation für dein Schlüsselbein

  1. 1 Holen Sie sich eine Überweisung an einen Physiotherapeuten. Sobald Sie Ihre Armschlinge oder -schiene für immer entfernen, stellen Sie vielleicht fest, dass die Muskeln, die Ihre Schulter und oberen Brust umgeben, ein wenig kleiner aussehen und / oder sich schwächer fühlen. Wenn das der Fall ist, dann müssen Sie eine Form der körperlichen Rehabilitation in Betracht ziehen. Die Rehabilitation kann beginnen, sobald Sie schmerzfrei sind und praktisch alle Arm- / Schulterbewegungen ausführen können. Ein Physiotherapeut kann Ihnen spezifische Rehabilitationsübungen zeigen, um Muskelkraft, Gelenkbewegung und Flexibilität wiederherzustellen[17]
    • Physikalische Therapie wird in der Regel zwei bis drei Mal pro Woche für mindestens vier Wochen benötigt, um ein Gebiet, das eine Fraktur erlitten hat, deutlich zu stärken.
    • Ein Physiotherapeut kann auch Ihre schwächeren Schulter- und Brustmuskeln mit Elektrotherapie stimulieren und stärken, z. B. durch elektronische Muskelstimulation.
    • Die meisten Menschen kehren innerhalb von drei Monaten nach einer unkomplizierten Schlüsselbeinfraktur zu ihren normalen Aktivitäten zurück, obwohl Alter und früherer Gesundheitszustand wichtige Faktoren sind.[18]
  2. 2 Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Chiropraktiker oder Osteopathen. Chiropraktiker und Osteopathen sind Ärzte, die sich auf Muskel-Skelett-Verletzungen spezialisiert haben und sich darauf konzentrieren, eine normale Bewegung und Funktion in Gelenken, Knochen und Muskeln zu etablieren.[19] Nachdem Ihr Schlüsselbein und Schulterbereich heilt, können die assoziierten Gelenke steif oder leicht falsch positioniert sein. Ein Chiropraktiker oder Osteopath kann manuelle Gelenkmanipulation, auch Anpassung genannt, verwenden, um Gelenke zu repositionieren, die aufgrund des Traumas, das Ihr Schlüsselbein brach, falsch ausgerichtet sind. Gesunde frei bewegliche Gelenke ermöglichen eine gute Funktion von Knochen und Muskeln und verringern das Risiko, dass sich in Zukunft degenerative Arthritis (Osteoarthritis) entwickelt.
    • Sie können oft ein "knackendes" Geräusch mit einer Gelenkeinstellung hören, die überhaupt nicht mit dem "knackenden" Geräusch verbunden ist, das mit gebrochenen Knochen verbunden ist.
    • Obwohl eine einzelne manuelle Anpassung manchmal ein Gelenk zur vollen Beweglichkeit zurückführen und die Steifheit beseitigen kann, werden mehr als wahrscheinlich drei bis fünf Behandlungen nötig sein, um signifikante Ergebnisse zu bemerken.
  3. 3 Erwägen Sie Akupunktur. Akupunktur ist die alte chinesische Praxis der Einführung dünner Nadeln in spezifische Energiepunkte in der Haut, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren - hilfreich zunächst für ein gebrochenes Schlüsselbein - und möglicherweise Heilung zu fördern.[20] Akupunktur wird normalerweise nicht für die Heilung gebrochener Knochen empfohlen und sollte nur sekundär in Betracht gezogen werden, aber anekdotische Berichte deuten darauf hin, dass es Heilung für Frakturen und andere Arten von Verletzungen stimulieren kann. Akupunktur hat eine sehr gute Sicherheitsbilanz und einen Versuch wert, wenn Ihr Budget es erlaubt.
    • Akupunktur reduziert Schmerzen und Entzündungen durch Freisetzung einer Vielzahl von Verbindungen im Körper, insbesondere Endorphine und Serotonin.
    • Akupunktur stimuliert den Energiefluß, der von den Fachleuten oft als Chi bezeichnet wird, der der Schlüssel zur Stimulierung der Heilung in Knochen und anderen Geweben sein kann.
    • Akupunktur wird von vielen Arten von Gesundheitsberufe praktiziert, darunter einige Ärzte, Chiropraktiker, Heilpraktiker, Physiotherapeuten und Masseure - wer auch immer Sie wählen, sollte von NCCAOM zertifiziert werden.